あなたのコーピングスタイル判定テスト

ストレスに対するコーピング(対処)には個人差(スタイル)があります。
ここでは,簡単にコーピングスタイルを調べる方法を紹介します。
この方法はTAC-24というコーピングを調べる心理的尺度の原理を簡便化したものです。

精神的につらい状況に遭遇したとき,その場を乗り越え,落ち着くために, あなたは普段から,どのように考え,どのように行動するようにしていますか。

各項目に対して,自分がどの程度当てはまるか評定してください。

  • 回答基準
  • 5:いつもそのようにしてきた(考えた)。今後もそうするだろう。
  • 4:しばしばそのようにしたこと(考えたこと)がある。今後もそうするだろう。
  • 3:何度かそのようにしたこと(考えたこと)がある。今後も時々はそうするだろう。
  • 2:ごくまれにそのようにしたこと(考えたこと)がある。今後もあまりないだろう。
  • 1:そのようにしたこと(考えたこと)はこれまでにない。今後も決してないだろう。

項目 1 2 3 4 5
情報を集める
問題解決の計画を立てる
誰かに話を聞いてもらう
良い面を探す
責任を逃れる
あきらめる
気晴らしをする
くよくよ考えないようにする