FITNESS フィットネス

健康維持

運動不足を感じる・運動するにもどういったことをすればいいかわからない・いつまでも健康でいたい方へ

昨今、医療の発達や社会の発展とともに私たちの平均寿命は延びています。その一方、いつまでも自立して動ける身体でいるための健康寿命の延伸が課題とされています。ボタンひとつでアクションを起こせたり、乗るだけで目的地に移動できたりと何かと便利になった社会の中で、運動不足になっている方が多いことも危惧されています。BIOHACKでは過度な筋トレをして身体を強化していくというよりも、本来であればできていたであろう動きを再び取り戻せるように働きかけていきます。お一人お一人に合わせてさまざまな観点や要素を考慮したトレーニングプログラムを行なっていくことで、運動が苦手な方でも安心して取り組んでいただけます。

メディカルストレッチ

身体がかたい・慢性的な痛み、疲労がある・一人でのストレッチが苦手な方へ

ペアストレッチや関節モビライゼーション（関節の正常な機能を回復させるための手技法）などのアプローチは身体がかたい方、自分で行うストレッチに自信がない方、運動不足による関節の動きに問題を抱える方に効果が期待されます。日頃、動かすことが少なくなりがちな筋肉・関節がしっかり動いてくることで日常の生活が楽になったり、運動しやすくなるといった体感があることから人気のプログラムです。さらに米国準医療従事者であるATCの資格を持つトレーナーによる、IASTM※を用いた身体への細かなアプローチも可能となっております。

※IASTMとは：Instrument（器具）Assisted（補助）Soft Tissue（軟部組織）Mobilization（可動化）の略
IASTMは痛みがなかなか取れない方、筋肉のつっぱりや身体のだるさが取れない方、関節拘縮、肉離れやテニス肘、腱鞘炎などに効果があるとされています。このステンレスの器具を用いた介入は、米国では治療法として確立され、スポーツ現場でも効果を発揮しています。器具そのものの重みや器具を動かすときに発生する振動によって神経系に刺激を入れて筋肉の緊張を解き、痛みの緩和、可動域の改善が期待できます。

姿勢改善

姿勢が気になる・最近疲れやすい・首や肩、腰が痛くなりやすい方へ

姿勢の改善は見た目が良くなることに加え、健康面における多くのメリットがあります。裏を返せば、健康のためには姿勢改善へのアプローチが必須だということです。背骨や骨盤、肋骨など骨格の位置を整えてあげることで筋肉の過度な緊張が取れたり、血流が良くなったりします。誰もが振り返る美しい身体を手に入れながら、日々の身体の疲れや痛みの改善につなげていきましょう。

リハビリテーション

けがからの復帰を目指している・傷害の再発防止・動作改善でけががしにくい身体をつくりたい方へ

「骨折手術や人工関節手術の術後リハビリを終えたはいいけど、以前のような生活が送れるかいまいち不安」、「スポーツ中に起きてしまった肉離れや捻挫を1日でも早く治したい」、そのようにお考えの方が通えるリハビリ施設は多くはありません。BIOHACKでは保険診療だけではカバーしきれない、高度で充実したリハビリを提供します。1日でも早く、かつ安全に、日常生活・競技へと復帰できるようサポートいたします。

スポーツパフォーマンスアップ

スポーツ場面でさらなるパフォーマンスアップを目指したい・身体を理解して効率良く効果的に動かしたい方へ

プロのアスリートから学生アスリート、スポーツを趣味で楽しむ方まで老若男女問わず、スポーツに打ち込む全ての方々をサポートします。それぞれの目標や競技の特性を考慮し、身体を細かく評価することでパフォーマンスアップのためにベストなコンディショニングトレーニングをご提案いたします。

ウエイトマネジメント

無理なくダイエットがしたい・身体を引き締めたい方へ

ただやみくもに体重を落としたとしても、その後元に戻ってしまってはそれは成功とは言えません。運動・栄養・休養のバランスが取れるからこそ、見た目だけではなく中身の改善にもつながります。BIOHACKでは、必要に応じて医療と連携することで血液検査などの数値を基に、より効果的なアプローチを可能にし、無理なく正しい運動方法を提供することが可能です。また、たとえ瘦せたとしても、 健康で、動ける身体でないと意味がありません。より安心して楽しくトレーニングに取り組んでいただけるように、最新のスポーツ運動学・医科学的評価を基に一人一人のお客さまに合わせたトレーニングメニューを提供いたします。

パーフェクトボディ

カッコいいボディラインをつくりたい・理想の身体を手に入れたい方へ

カッコいい身体や美しい身体を作るためには運動が不可欠です。単なる減量ではなく、ボディラインを作るための効果的なエクササイズを選ぶ必要があります。筋肉を付けながら理想の身体を目指すことでリバウンドのしにくい身体づくりにつなげます。また適切ではない無理のあるフォームでトレーニングを行い、結果けがをしてしまったということもよく耳にします。BIOHACKでは、正しい身体の使い方の観点から、運動が苦手な方でも無理なく・正しく身体を動かしていくためのプログラムをご提供いたしますので、けがのリスクを抑えながら、安心して身体づくりに取り組んでいただけます。ただ筋肉を鍛えるだけではなく、脳や骨・関節、身体に備わるさまざまな働きも考慮してアプローチすることで、より確かな「理想の身体」が目指せます。

キッズトレーニング

運動が苦手なお子さま・普段の学習姿勢が気になる・お子さまの発育発達に力を入れたい方へ

BIOHACKでは、お子さまの発育・発達段階に合わせて多種多様な運動経験が積めるようにプログラムを組み立てます。さまざまな運動経験を通じて体力低下を防ぐだけではなく、若年層の肥満予防につなげたり、運動の楽しさを理解させ、興味・関心を持つことも大切にしています。また、運動を行うことで考える力が身に付き、学習面においても忍耐強さや集中力アップへの効果が期待できます。

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