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不登校や鬱を経験してきて個人的に思うのは【適度な忙しさ・太陽光を浴びる・人と会う】の3つが揃わないと健康的な精神の維持は難しいということ。忙しすぎるのは勿論だめだけど暇すぎるのもきつい。多少忙しさを感じつつ外出て人と会ってたまに引きこもる、くらいの生活してる時がいちばん調子いい
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会話
返信先: さん
たぶんこれすごく当たり前のことなんだけど、１回落ちるとその当たり前のことがどれだけたいせつかよくわかる 病むときは他に原因があるとしても落ち込んで引きこもっちゃったりするとどんどん回復が遅くなるなあと思う 家にひとりでいるとどうしてもネガティブになりがちだしねえ
あと【適度な運動】も必要だな〜と気づいたよ。数年前ジム通いしてた時はネガティブ思考に陥ったらジムに行くって決めて生活してたくらい
ランニングマシンの上歩いてると無心になれるし、痩せるし、一石二鳥だった！笑 最近はそうもいかないので軽くお散歩したり筋トレしたりしてみてる
ランニングマシンの上歩いてると無心になれるし、痩せるし、一石二鳥だった！笑 最近はそうもいかないので軽くお散歩したり筋トレしたりしてみてる引用ツイート
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白水 桃花｜nemuiasa
@nemuiasaa
最近不安なきもちでいっぱいになってるなと気づいたら太陽光を浴びる＆適度な運動のためにお散歩することにしてる
ただ散歩するにしても目的をより具体的にした方がわたしは動きやすいので「スーパーで好きなお菓子をひとつ買う」とか「ポケモンGOで○○を捕まえる」みたいなの決めて外出てる
twitter.com/nemuiasaa/stat…
ただ散歩するにしても目的をより具体的にした方がわたしは動きやすいので「スーパーで好きなお菓子をひとつ買う」とか「ポケモンGOで○○を捕まえる」みたいなの決めて外出てる twitter.com/nemuiasaa/stat…このスレッドを表示
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