みなさんこんにちは

スタッフの小島です(^^)

 

今年も残すところあと４日ですね

今日が仕事納めの人も多いのではないでしょうか

 

 

当院は３０日の１３時まで診療しておりますので、ぜひお気軽にご来院してください(^^♪

１３時までに入っていただければ大丈夫です。

お待ちしております！

 

 

さて今回は頭痛について書きたいと思います。

 

 

 

頭痛で悩まされてる人は

１５歳以上の日本人で約３０００万人

かなり多いですね。。。

 

 

今回のブログは

頭痛の中で2種類ある

緊張型頭痛と偏頭痛を2日にかけてブログを書きます！

 

 

本日は

緊張型頭痛について書きます。

 

まず

緊張型頭痛とは

頭の横の筋肉や、肩や首の筋肉が緊張することで起きます。

筋肉の緊張で血流が悪くなった結果、筋肉に老廃物がたまり、その周囲の神経が刺激されて起きる痛みです。

 

原因として

精神的・身体的ストレスであることが多く

コンピューター操作などで長時間同じ姿勢をとり続けている人に起こりやすい病気です。

 

 

また

頭全体を締め付けられるような痛みがあるのが特徴です。

 

 

予防

長時間同じ姿勢をとらない

その事により、体が固まりコリ、ハリを誘発する原因になります。

なので時間を決めて肩を回す。

写真のように肘で大きく丸をかいてみてください！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ストレッチ

有効なのが

首を横に倒す。

 

 

 

 

腕の力を抜いて

腰を屈める。

 

 

 

腕は全体重の１０％の重さがあります。

その重さを利用して背中の固まった筋肉を伸ばしましょう。

 

 

今年も残すところあと少しです。

風邪が流行っていますので体調にお気をつけてください。

 

 

お知らせがあります！！

来年１月１２日（土）に無料体験イベントを行います！

このイベントは当院が今年１２月１日にリニューアルオープンをし、皆様に当院を知っていただきたく開催致します。

少しでも興味がある方お待ちしています(^^)/

 

 

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大倉山エルム通り整骨院　小島