みなさんこんにちは

スタッフの小島です(^^)

 

本日は午前中雨が降っていましたね(・_・;)

午後は天候が回復するようですがまだ地面は乾ききってないので

地面で滑って転倒にお気をつけくださいね。

 

 

さて今回は「浮き指」について書こうと思います。

 

 

う・き・ゆ・び？？？？

 

 

なにそれと思った人も多いのではないでしょうか

 

 

浮き指とは

絵で見るとこんな感じです。

 

足趾が地面に接していなく浮いていて

足趾を浮かせて趾の付け根部分で歩いてしまう歩き方をしている人がなります。

立っている時、歩いている時の足指な んてあまりきにしたことのない方も多いのではないでしょうか

そのため、自覚症状がないのも浮き指の特徴でもあります。

 

浮き指の原因とは・・・

現代の環境は昔のようの裸足で歩くことが少なく、靴下で足を覆い、靴を履いてしまうため、

足指の力が退化しやすくなってしまっているようです。

また年をとり、歩く機会が少なくなると、足の指の力も衰え中高年では、80%の人が浮き指になっているといわれています。

 

 

そのままにしておくと！！

 

浮き指になると体重が後ろ荷重気味になります。

のけぞった姿勢では後ろに倒れそうになるため、バランスを保つために膝を少し曲げ気味に、

上体は前傾姿勢になりやすいのです。

 

 

 

いわゆる「猫背」が続くことで、

膝や腰、肩や首などに負担がかかると考えられます。

そして腹筋が弱ってぽっこりお腹になる傾向があります。

 

浮き指の改善方法

足趾ストレッチ 1.足趾を広げて、手の指を、足の指の間に挟むように入れます。

2.手の指を握り込むようにすると、足の指もつられて丸まります。

※ストレッチは毎日5回を目安にしてください。

 

まだまだ浮き指が気になる人や今の症状が浮き指から来てるのではないかと疑問をお持ちの人は

ぜひご相談ください！！

 

最後にお知らせです。

紹介キャンペーンも継続して行っております！

まわりでお困りの方がいましたらご紹介ください！

紹介してくださった方、された方共に自費診療代500円オフ券プレゼントいたします！

 

 

港北区　大倉山　地域一番院

予約不要　全日診療　整骨院

大倉山エルム通り整骨院　小島