みなさん

こんにちは！

 

今日、明日あたりで関東も梅雨に入るそうです(*_*)

体調はいかがでしょうか？

 

ここ何日かで

気候の変化、気温の上昇で

寝違え、ギックリ腰が増えてますのでくれぐれもお気をつけくださいm(_ _)m

院長です(；´Д｀)

 

 

 

今回は

暑くなる前に、暑さに身体を慣らすということで

日帰りで行け、運動もでき、気持ちよく汗も流せるオススメの運動を

ご紹介します！

 

 

 

今回オススメするのは

登山です！！！

 

運動不足の方には、すこーしハードかもしれませんが

山中は意外と、暑くなく、新緑も綺麗で空気が澄んでいてとても気持ちいいんです！

 

そして今回ご紹介する山は

陣馬山です！！

 

ジンバザン？？

 

 

陣馬山は東京都の八王子と神奈川県の相模原市の境界にある山なんです！

 

 

 

最寄り駅は

JR中央線の藤野駅です！

 

 

 

駅を降りて

登山口までバスがあるのですが・・・

着いた時刻は8：30

 

時刻表をみると・・・

 

見づらくてスイマセン(*_*)

 

 

8：10分の次が13：42分なんです(._.)

 

 

さすがにそこまで待てないので

タクシーでと思ったのですが

タクシーも走っておりません（泣）

 

 

ということで

30分ほどかかるそうなんですが

登山口まで体力を温存したかったのですが

歩いていくことに（ ・∀・；

登山口まではただひたすら

平坦な道を歩いていくんです（ ・∀・）

 

 

歩くこと

30分

やっとのおもいで

登山口に到着です(・_・;)

 

この時点でまぁまぁ疲れています（笑）

 

 

気を取り直して！！

いざ！！

 

歩き始めて

すぐに

クマ出没注意・・・(・_・;)

 

 

 

もちろん

鈴の用意なんてありません（笑）

 

気を取り直しスタートです！！

山中の様子です！

 

 

気温は高かったですが

山道は緑が多く木陰があり気持ちいい感じですよ！

ブレブレになってしまいましたが

ジブリのとなりのト◯ロがでてきそうな木のトンネルもあり

癒やされますよ！

 

休憩をはさみながら1時間半ほどで

9合目あたりまで！

 

木の根もむき出しに

木の根があるため歩きづらさと、心なしか勾配が・・・(・_・;)

 

階段を登り

 

正直このときは足はすでにパンパンです（ ・∀・；

視界が開け空が見えてきました！

白馬が見え山頂はもうすぐです！！

 

 

最後の力を振り絞り

 

 

 

ゴーーール！！

 

 

 

陣馬山のシンボル！

白馬のモニュメントのある陣馬山山頂（標高857m）に到着しました！

 

 

思わず会心のポーズをとってしまいました（笑）

 

 

天気もよく

山頂からは

富士山も綺麗に見えました\（ ・∀・）/

このために頑張ったようなものですね！！

 

山登りは

大変です。

急勾配あり、平坦な道ありと

人生と同じでしょうか（笑）

 

ただ苦しんだ分

登りきったあとの爽快感はなんとも言えません！！

 

 

とてもいい運動になりますよ！

みなさんもぜひ運動不足と、自然のパワーがほしくなり

リフレッシュしたくなりましたらぜひ行ってみてください！

 

そして

登山の後は

大倉山エルム通り整骨院へ（笑）

 

 

以上

登山のすすめでした！

 

 

最後にお知らせです！

開院半年記念イベント！！

 

6月30日（日）

皆様のおかげで

無事に半年を迎えることができました！

そこで、日頃の感謝を込めて開院記念イベントを開催いたします！

当日は通常治療にプラスして

プレゼントを用意しております！

みなさまのお越しをお待ちしております！

詳しくはこちらをご覧ください！

↓　　↓　　↓　　↓

https://ookurayama-seikotsuin.com/blog/post-1542/

 

 

大倉山　駅前　地域一番院

予約不要　土日祝診療

 

平　日 9:00-12:00 / 15:00-20:00
土日祝 9:00-12:00 / 15:00-18:00

 

大倉山エルム通り整骨院

院長　宮沢　雄太