続いております・・・。
毎日体重を測り続けている中で
体内の水分量が
かなり体重に影響していると
わかってきました。
そんなこともあって、
サウナで汗を出しまくったら
どれぐらい体重が変わるのか
前に試したことがあるんです。
ボクサーの方の減量も
最終的には、汗を出すと言いますもんね。
サウナに入る前に体重を測って
10分間サウナに入るのを3セット
やってから、体重を測る。
というのをやってみました。
3回ぐらい入ると、かなり汗が出て
口が渇いてきて、かなり脱水感を感じます。
そうすると、
だいたい600g~700gぐらい
体重が減りました。
10日ぐらい同じように
試してみたのですが、
ほとんどブレがありませんでした。
ですので、
・お酒を飲んだ時のむくみ
・体内の便量
・サウナでの脱水
をすべて考慮すると
だいたい3kg～4kgは
体重が増減するようです。
この変化を「痩せた、太った」と
勘違いしないように、
長期的に見ていくことが重要ですね。
本気痩せは三食たべてたら二食へ
これだけでも1か月1.5キロは変化します☆彡
みんな頑張ろう☆彡
ということで、今日の
血糖値実験は、そうめんです。
他の麺類との比較した
実験結果はこちら
うどん・そば・パスタに続き、そうめん(ゆでたあと200g)を食べてみました。
そうめん～～！ヤバイ～～
うどんと同じ小麦粉なので、うどんぐらいかなと思いきや。。
そうめん注意です。
夏のそうめんドカ食いぜったいやめましょう！
