皆様こんにちは！

昨日お休みを頂き、筋トレをバッチリ行い

全身筋肉痛の長友です！！

今朝のプロテインが美味しかったです（笑）

 

皆様は何味のプロテインがお好きですか！？

または、どこのメーカーのプロテインを飲まれていますか！？

是非、教えて下さいm(_ _)m

 

さて今回は餃子ということです！

今回は食材ではなくて、料理になってしまいました(^_^)

皆様はお好きですか？

私は大好きです！！

何個でも行けそうな気持ちになります！

 

何を隠そう私の地元の蒲田は、

羽つき餃子の発祥の地なのです(^O^)

 

それがこちら！！

めっちゃうまそうでしょ！？

そうなんです！

めっちゃうまいのです！！

しかも5個で300円！！

安い！！

 

あっ！

写真は4個になってしまっていますね・・・

テンションが上りすぎて、すぐに食べてしまいました。

他にも水餃子もいただきました！！

 

うまいっすね！

また来ようと思いました(^_^)

 

さて！！！！！！

ココからは餃子の栄養素の紹介です！

餃子はなんと完全食と言われているほど栄養価が凝縮されているのです！！

人間に必要な5大栄養素！

炭水化物・タンパク質・脂質・ビタミン・ミネラル

がしっかり含まれています！！

 

中に包まれる餡によって栄養は少し変わりますが、

豚肉やニラ、白菜、キャベツなどが入り、皮は炭水化物です

 

これでバッチリ栄養ですね！！

ただ、これだけでは少し偏りが出てしまいます。

サラダやお魚を増やして、タンパク質とビタミンを補強してあげるのが

良さそうです！！

 

また摂取カロリーを下げたい時は、油を使わないで調理してあげてくださいm(_ _)m

水餃子や蒸し餃子などがオススメです！！

 

今回私はニラ玉とキムチで補強してやりました！！！

筋肉痛の私には嬉しい食事となりました！！

あとはチンタオビール(´∀｀*)ｳﾌﾌ

ちなみに筋トレ後の飲酒は筋肉にはあまり良くありませんので

お気をつけくださいm(_ _)m

今回私は反面教師として飲まさせていただきました(；・∀・)

 

では、この辺で失礼致します

 

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大倉山エルム通り整骨院

副院長　長友　彰紀