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「自己肯定と心理学」「パートナーシップとライフワーク」を軸に発信している文筆家。主にnoteで活動してます。note.com/rkpb_r

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Ryuta.Kさんのツイート

ここだけの話「皆に良く思われようとするクセ」を辞めれば一気にメンタル楽になります。(続く)

「完璧じゃない私にも価値がある」と自分の価値を受け入れていくことです。自分を愛することが最初の一歩。この記事を是非読んでみてください。 ■私には魅力がない、、、そんな無価値感が「頑張りすぎ」「ちゃんとしすぎ」「甘えられなすぎ」に直結する

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私には魅力がない、、、そんな無価値感が「頑張りすぎ」「ちゃんとしすぎ」「甘えられなすぎ」に直結する｜Ryuta.K｜note

【初めての方への全体案内】私のnoteに初めて訪れてくれた方は、是非こちらからご覧ください。＊今週、無価値感についての発信が続いてます。無価値感とは「ありのままの自分には価値がない」「ありのままの自分には魅力がない」と捉えてしまう深層心理のこと。ありのままの自分を否定するということはすなわち、代償行為としてのハードワークや「しっかりしすぎ」「尽くしすぎ」「ちゃんとしすぎ」に繋がります。...

これ真理です。メンタル弱い人は「私は魅力がない」「私は愛されない」「私は無価値」という思い込みが強い。親が否定的なこと言いがちだと自己否定が強くなる。「私に何か言う資格はない」と自分を責める。『無価値感』が強いのは家庭環境の影響も大きいのです。大切なのは、

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厳しいこと言います。メンタル脆い人の特徴は『自己肯定感が低いのにプライドは高い』です。

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何度も言います。「去る者追わず」は絶対に正しい。去る者への執着で傷つく人が多すぎる。去る者に執着すると自尊心が下がる。去る者に執着すると振り回される。「執着するなんて私は馬鹿だ」と自己嫌悪することになる。去る者に執着して良いことは一切ないです。大切なのは、

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断言しますが「ちょっとした違和感」を大切にしてください。ちょっとした違和感を放置すると破綻に繋がる。ちょっとした違和感はスルーしちゃだめ。「あれ、なんか違うかも」と思う人はなるべく手放した方が良い。幸せになるためには「切るべき人を切る」というドライさも大切です。

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有名カウンセラーが言ってた「自己肯定感低い人は、プライドが高くて、傷つきやすくて、他人に怒られるのを異常に拒絶する」って真理でしかない。自己肯定感低い人ほど生きにくい。

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一方で、ネガティブ感情由来の「怒り」や「依存心」によりパートナー関係を崩壊させてしまうこともあり、向き合う必要もあります。こちらの記事もお勧めです。 ■「真面目な良い子」はなぜ依存をこじらせがちなのか～背景にある「私はどうせ愛されない」という感情～

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「真面目な良い子」はなぜ依存をこじらせがちなのか～背景にある「私はどうせ愛されない」という感情～｜Ryuta.K｜note

【初めての方への全体案内】私のnoteに初めて訪れてくれた方は、是非こちらからご覧ください。【RKマガジン】格安のサブスクで記事をお届け。1本でも気になる記事があったら単品で買うより定期購読が断然お得です！ RKマガジン｜Ryuta.K｜note RKマガジンへようこそ。月額¥980で対象記事が読み放題になります。記事は週2～3のペースで配信中。1本でも気になる記事が note.com ＊＊＊...

親子関係で苦しんだ人は『理由のない怒り』に悩まされやすい。怒りは二次感情と呼ばれていて、その背景には「悲しみ」「つらさ」「息苦しさ」がある。ネガティブ感情が積み重なると「理由のない怒り」が噴出する。怒りは性格の問題というより環境の問題。自分を責める必要はないんです。

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合わせて読みたい記事はこちら。 ■「私は愛されない」「私には魅力がない」という無価値感が恋愛やパートナーシップの苦労に繋がる

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「私は愛されない」「私には魅力がない」という無価値感が恋愛やパートナーシップの苦労に繋がる｜Ryuta.K｜note

【初めての方への全体案内】私のnoteに初めて訪れてくれた方は、是非こちらからご覧ください。【RKマガジン】おかげさまで大好評です。月額¥980で対象記事が読み放題になります。2本以上読むなら単品で買うより定期購読が断然お得！ RKマガジン｜Ryuta.K｜note RKマガジンへようこそ。月額¥980で対象記事が読み放題になります。記事は週2～3のペースで配信中。1本でも気になる記事が...

・私は私で良い・ありのままの自分を受け入れる・自分軸を強めるそんな考え方です。こちらも是非ご覧ください。 ■「仕事は問題ないのに恋愛では依存的で欠乏感が大きい…」そんな自立系女子が向き合うべき無価値感

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「仕事は問題ないのに恋愛では依存的で欠乏感が大きい…」そんな自立系女子が向き合うべき無価値感｜Ryuta.K｜note

【初めての方への全体案内】私のnoteに初めて訪れてくれた方は、是非こちらからご覧ください。＊＊＊「仕事は上手くいくしプライベートも趣味も充実してるのに恋愛はダメダメ」そんなお声を聞く日々です。いわゆる「自立系女子」の皆さんは努力家で、しっかりしてて、ちゃんとしてて、良い子である反面、、、甘え下手で、頼り下手で、ガマンしすぎで、ストレスためすぎな一面があると思います。その「自立性」...

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厳しいこと言います。メンタル弱い人の特徴は『雑に扱ってくる人に対しても良い顔してしまう』です。幼少期に苦しんだ経験があると「嫌われたくない」という思いが強くなる。他者を遠ざけることに罪悪感を感じ「自分軸」が薄れる。繊細すぎる人ほど生きにくいです。大切なのは、

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・弱い自分・格好悪い自分・恥の多い自分そんな自分も愛して認めることです。こちらも是非ご覧ください。 ■背負い込みすぎてしまう自立系女子が「ちゃんとする」を卒業して彼を信頼するためにはどうすれば良いのか

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背負い込みすぎてしまう自立系女子が「ちゃんとする」を卒業して彼を信頼するためにはどうすれば良いのか｜Ryuta.K｜note

【初めての方への全体案内】私のnoteに初めて訪れてくれた方は、是非こちらからご覧ください。【RKマガジン】おかげさまで大好評です。月額¥980で対象記事が読み放題になります。2本以上読むなら単品で買うより定期購読が断然お得！ RKマガジン｜Ryuta.K｜note パートナーシップ、ライフワーク、自己肯定と心理学。ここだけの特別な文章をお届けします。定期購読がかなりお得です。...

傷が深い人は「幼少期から頑張りすぎた」という特徴がある。特に長子は無意識に頑張りすぎる。「頑張れない自分には価値がない」「ちゃんとできない自分は愛されない」という思い込みが強すぎて自分を責めがちに。「助けて欲しいのに助けを求めることに抵抗がある」という人も多い。大切なのは、

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自分軸が弱い人は「生理的に無理」と言う感情を押し殺してしまう。「ちゃんとしすぎ」「しっかりしすぎ」な人にありがちです。こちらも是非。 ■「頑張りすぎる」「甘えられない」「相手を頼れない」そんな女子が無意識に抱えているメンタルの傷の話

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「頑張りすぎる」「甘えられない」「相手を頼れない」そんな女子が無意識に抱えているメンタルの傷｜Ryuta.K｜note

【noteマガジン】おかげさまで大好評です。月額¥980で対象記事が読み放題になります。2本以上読むなら単品で買うより定期購読が断然お得！ RKマガジン｜Ryuta.K｜note 【※10月より「noteマガジン→RKマガジン」に名称変更しました。】パートナーシップ、ライフワーク、自己肯定と心理学。こ note.com ＊＊＊・いつも頑張りすぎる・期待に応えようとしすぎる・甘えたいのに...

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断言しますが「生理的に無理」という感情に逆らうとロクなことになりません。直感は大切です。

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根源的な『無価値感』が強いと相手の意見や主張を「自分への攻撃」と捉えやすくなります。そういう人は当然生きにくいです。こちらの記事もお勧めです。 ■私には魅力がない、、、そんな無価値感が「頑張りすぎ」「ちゃんとしすぎ」「甘えられなすぎ」に直結する

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私には魅力がない、、、そんな無価値感が「頑張りすぎ」「ちゃんとしすぎ」「甘えられなすぎ」に直結する｜Ryuta.K｜note

傷が深い人の特徴は「反対意見」を言われたら「人格否定されてる」と思い込んでしまうということ。親に過干渉されていた過去があると「意見」と「否定」の区別がつかなくなる。「私が悪いから反対されたんだ」と思い込む。「相手の意見と自分の価値は関係ない」という考え方が大切です。

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切るべき人は切る。距離を置くべき人とは距離を置く。難しく感じる人は「無価値感」が強すぎる怖れもあります。 ■「私は愛されない」「私には魅力がない」という無価値感が恋愛やパートナーシップの苦労に繋がる

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「私は愛されない」「私には魅力がない」という無価値感が恋愛やパートナーシップの苦労に繋がる｜Ryuta.K｜note

「え、この人無理」と思ったら秒速で距離を置いていいです。フィーリングで無理な人は無理。「私に好き嫌い言う権利はない」という『自己否定』が強い人は全員に良い顔しがち。でも、時間もエネルギーも限られてる。距離を置くべき人とは距離を置くのが大切です。

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・自分がどうしたいか・自分がどうなりたいか・自分は何を言いたいかそんな自分軸を強化していくのが大切です。自分軸を強めて幸せになりましょう。こちらも是非。 ■「真面目な良い子」はなぜ依存をこじらせがちなのか～背景にある「私はどうせ愛されない」という感情～

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「真面目な良い子」はなぜ依存をこじらせがちなのか～背景にある「私はどうせ愛されない」という感情～｜Ryuta.K｜note

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断言しますが、傷が深い人の特徴は「幼少期に我慢し続けていた」ということです。親が高圧的なタイプだと常に相手の顔色に振り回されるようになる。「私はこうしたいけど、もし批判されたら嫌だから黙っておこう」というマインドが習慣化し『自分軸』が弱くなる。もっと生きやすくなるためには、

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