本体は犬

最初から筋肉自体はあって搾っただけだな

ガリ→デブ→マッチョなら信頼できる

左みたいな体型の私は痩せればいい体になるってこと？

>最初から筋肉自体はあって搾っただけだな
ちがいます
左の頃は筋トレしてません

>左みたいな体型の私は痩せればいい体になるってこと？
痩せるだけじゃガリになるだけ

ガリよりはデブの方が筋肉つけやすいのかな

胃腸が強い分デブが有利ではないかと俺は思う

太るのも才能

1日1500kcal未満にして10日で3kg痩せられた
けどそっから全然体重落ちないんだけど何なのコレ

正面からの画がないとデブと判定し辛い

ご機嫌な朝食貼る

>ガリよりはデブの方が筋肉つけやすいのかな
体脂肪率が低かったり高かったりすると筋肉はつきにくくなる
だいたい15パーセントぐらいが一番つきやすいといわれてる
昔はデブは食えるから有利といわれてたけど
今はガリでも簡単に栄養をとれるプロテインやカーボパウダーがあるからあんまり関係なくなった

>最初から筋肉自体はあって搾っただけだな
その「絞るだけ」ってのが難しいんだが
努力したことなさそう

>>最初から筋肉自体はあって搾っただけだな
>その「絞るだけ」ってのが難しいんだが
>努力したことなさそう
食えないガリが頑張るのとどっちが大変なんだろな

>1日1500kcal未満にして10日で3kg痩せられた
>けどそっから全然体重落ちないんだけど何なのコレ
こんな感じじゃない
500kcalにしたらまた10日で

>500kcalにしたらまた10日で
…その10日後は死んでない？大丈夫？

絞るのは運動強度上げてPFC管理すればいけるけどガリは内臓拡張しないといけないからなぁ

>>>最初から筋肉自体はあって搾っただけだな
>>その「絞るだけ」ってのが難しいんだが
>>努力したことなさそう
>食えないガリが頑張るのとどっちが大変なんだろな
プロテインとカーボパウダーのカクテルをガブ飲みすればガリは普通にデカくなる
絞る方がキツイ
ダイエットは体質の割合がでかい（単に体重減らすだけなら簡単だが筋肉がごっそり減ってしまう人が結構いる）

>絞るのは運動強度上げてPFC管理すればいけるけどガリは内臓拡張しないといけないからなぁ
内臓拡張なんていってたのは昔の話
今はプロテインやカーボパウダーが売ってる

>1日1500kcal未満にして10日で3kg痩せられた
>けどそっから全然体重落ちないんだけど何なのコレ
それ2キロぐらいうんこと水分でしょ
代謝も落ちるから減る速度も落ちるだろうし日の誤差が凄いのでその3キロは考えないでこれからの減り方を週単位ぐらいで見た方がいい

>1日1500kcal未満にして10日で3kg痩せられた
>けどそっから全然体重落ちないんだけど何なのコレ
停滞期じゃない？
体が「エネルギー効率よくするわ」ってなる

どこまで絞るかによるけど絞るのは本当に食事管理するだけで絞れるから難しくないよ
食事管理できない人にはつらいと思う

>>1日1500kcal未満にして10日で3kg痩せられた
>>けどそっから全然体重落ちないんだけど何なのコレ
>こんな感じじゃない
>500kcalにしたらまた10日で
図解が分かりやすい…
しかし体脂肪29.7%のクソデブなんだしもっとサクサク落ちると思ってたぞ俺

>最初から筋肉自体はあって搾っただけだな
腕とかあからさまに太くなってんじゃん

スレ画は食事制限がっつりしてるのに
さも腹筋ローラーだけみたいにみせるのはだめよ

>1日1500kcal未満にして10日で3kg痩せられた
>けどそっから全然体重落ちないんだけど何なのコレ
>停滞期じゃない？
>体が「エネルギー効率よくするわ」ってなる
水抜けただけだと思う
そっからが本番や

>スレ画は食事制限がっつりしてるのに
>さも腹筋ローラーだけみたいにみせるのはだめよ
そもそもジム行って他の筋トレもしてると言ってる

>どこまで絞るかによるけど絞るのは本当に食事管理するだけで絞れるから難しくないよ
>食事管理できない人にはつらいと思う
大会出るレベルのボディビルダーすら絞りが甘い奴なんていくらでもいるのに
そこらへんの一般人が絞るなんてのはよほど体質的に向いてるか物凄い努力しなきゃ無理なんですよ
逆にでかいやつなんてのはそこらへんのジムにもごろごろいる
筋肉は個人差はあれど誰でもつくからね
絞りよりも容易だ

>大会出るレベルのボディビルダーすら絞りが甘い奴なんていくらでもいるのに
>そこらへんの一般人が絞るなんてのはよほど体質的に向いてるか物凄い努力しなきゃ無理なんですよ
>逆にでかいやつなんてのはそこらへんのジムにもごろごろいる
>筋肉は個人差はあれど誰でもつくからね
>絞りよりも容易だ
ものすごい努力って？
食事管理するだけで痩せるぞ？
筋肉落とさないためにも筋トレもやろう
これだけでいいのだからバルクアップに比べたら簡単

>>スレ画は食事制限がっつりしてるのに
>>さも腹筋ローラーだけみたいにみせるのはだめよ
>そもそもジム行って他の筋トレもしてると言ってる
そもそも何が「だめ」なんだろうな

>腕とかあからさまに太くなってんじゃん
よく見てみよう
わざとでないにしろスレ画の右は左より少しアップに撮れてる

こいつらはどうやって鍛えてるんだろう

>こいつらはどうやって鍛えてるんだろう
遺伝子のせいで筋肉の成長を止めるリミッターが違う
人間でも筋肉の成長を止めるリミッターぶっ壊れる病気があって
そういう人は筋トレしなくてもムキムキ
ただし日頃の食生活が大変らしい（今はサプリあるけど

体質による個人差が激しそうな話題だねぇ
己のベストな道を探すしか…

１年前は30%越えくらい
今23%くらい
そこそこの重量物を持ち運ぶのが一番カロリー消費するってのがこの１年での学び
毎朝見かける、教科書いっぱい背負った高校生あれが最強だわ

>こいつらはどうやって鍛えてるんだろう
毎日ガチンコ対決

>遺伝子のせい
黒人は日常生活してるだけでそこそこマッチョだもんな
半面太りやすいがやっぱりうらやましい

内胚葉型はマッチョになりやすいが太りやすい
外胚葉型は太りにくいがマッチョになりにくい

>内胚葉型はマッチョになりやすいが太りやすい
>外胚葉型は太りにくいがマッチョになりにくい
どこで検査してくれるんだ？

ウェイトトレーニング初めて半年
肩幅も広くなり腹もへっこんだが体重計の体脂肪は20％を超えてる
なぜだ

>体質による個人差が激しそうな話題だねぇ
>己のベストな道を探すしか…
全員がムキムキマッチョの変態目指さなくても良いからね
ただヒョロヒョロはちょっと…ってなるから…

>遺伝子のせい
ゴリラが羨ましい
あいつらがデブってるとこ想像できん

>内胚葉型はマッチョになりやすいが太りやすい
>外胚葉型は太りにくいがマッチョになりにくい
それはオカルトです
現代の科学では脂肪のつきやすさと筋肉のつきやすさは別の物だと分かってる
さらにいえば常に脂肪と筋肉の合成と分解は起きていて
食事や筋トレはそのバランスを変えるだけでしかない
だから筋肉をつけるのは誰でも可能だが、絞れるのは一部になる

>どこで検査してくれるんだ？
https://www.dnakensa.com/kit/exercise.html [link]
面白いね

3日やって体調を崩して辞めるのローテーションを何度もやってしまう…

身長170cm体重70kgの時に1日1500kcalで１ヶ月3～4kgのペースで痩せたぞ

>どこで検査してくれるんだ？
利き手の親指と中指で反対側の手首をつかむ
指が付いたら外胚葉型より
付かなかったら内胚葉型より

ここでスレ画に偉そうなこと言ってるとしあきって
口だけでどうせダルダルな体してるんでしょう？

>ウェイトトレーニング初めて半年
>肩幅も広くなり腹もへっこんだが体重計の体脂肪は20％を超えてる
>なぜだ
人間は体質的には20%ぐらいが一番健康的らしいのよ
女性の場合はもうちょっと高くなるんだけどね
10%前後みたいなアスリート水準は生き物としては不自然だったりする

体重とか体脂肪とか数値的なものより見た目の方が大事だと思うんだがなぁ
日本人てなにかと数値にこだわるよね

>ここでスレ画に偉そうなこと言ってるとしあきって
>口だけでどうせダルダルな体してるんでしょう？
増量期なんだよ
すまんな！

>体重とか体脂肪とか数値的なものより見た目の方が大事だと思うんだがなぁ
>日本人てなにかと数値にこだわるよね
ビックヒデも大会前は体脂肪20％とか出たし病院で精密検査でもしない限り数値何てあてにならない

>日本人てなにかと数値にこだわるよね
数字は情報のやり取りをするのに便利だからね
「ちょっとぽっちゃり体型」では何も伝わらない

>体重とか体脂肪とか数値的なものより見た目の方が大事だと思うんだがなぁ
>日本人てなにかと数値にこだわるよね
見た目って客観的な物だしね
誰も否定できない安定した場所がいいのかもしれない

>体重とか体脂肪とか数値的なものより見た目の方が大事だと思うんだがなぁ
>日本人てなにかと数値にこだわるよね
俺の理想はウェスト×1.2＝バスト
見た目を数値化してみました

炭水化物をある程度抑えていかないといけないんだけど
安価で腹満たせるのが炭水化物だから金がないと中々難しいのよね

>炭水化物をある程度抑えていかないといけないんだけど
>安価で腹満たせるのが炭水化物だから金がないと中々難しいのよね
ブロッコリー食おうぜ🥦

>炭水化物をある程度抑えていかないといけないんだけど
>安価で腹満たせるのが炭水化物だから金がないと中々難しいのよね
最近はみそ汁ばっかり飲んでるぞ俺
塩分しんぱい

脇腹のプニプニがなかなか無くならない
正面は割とでこぼこしてきた
これ気長に減量するしかない？

バランスよく栄養摂ろうとするとどうしてもお金かかる
貧乏人の味方・タマゴの値段も倍になっててキツいわ

>ここでスレ画に偉そうなこと言ってるとしあきって
>口だけでどうせダルダルな体してるんでしょう？
としあきは身長は175センチぐらいで体脂肪李は20%、ベンチも100キロぐらいの筋トレ3年目ぐらいが多い
たまに薬使ってオリンピック級の体してる子とかいるけどレア

>体重とか体脂肪とか数値的なものより見た目の方が大事だと思うんだがなぁ
>日本人てなにかと数値にこだわるよね
極端なダイエットにしろ過激な身体作りにしろまず健康第一で行ってほしい
そのための客観的なツールとしての見た目や数字であってそれを絶対的な基準にしてほしくないわ

>>ここでスレ画に偉そうなこと言ってるとしあきって
>>口だけでどうせダルダルな体してるんでしょう？
体脂肪率9％だったとしあきが通りますよ

>>>ここでスレ画に偉そうなこと言ってるとしあきって
>>>口だけでどうせダルダルな体してるんでしょう？
>体脂肪率9％だったとしあきが通りますよ
健康状態やばいだろそれ

>>炭水化物をある程度抑えていかないといけないんだけど
>>安価で腹満たせるのが炭水化物だから金がないと中々難しいのよね
>ブロッコリー食おうぜ🥦
マヨネーズつけちゃう…

馬とか草食ってるだけであんな筋力になるのずるくない！？おれも適当に食ってバッキバキになりたいよ

ずっとローファット続けてたら揚げ物とか菓子パン見るだけで嫌悪感が湧いてきた

>馬とか草食ってるだけであんな筋力になるのずるくない！？おれも適当に食ってバッキバキになりたいよ
簡単です
馬くらい運動すればいい

腹減って我慢できなかったらコンニャク食べよう

完食
食べる方が個人的にはきつい

>>ブロッコリー食おうぜ🥦
>マヨネーズつけちゃう…
ノンオイルドレッシングになさい
しかし油制限始めると2000kcalに届かせるのも大変ね
毎食米一合とかになっちゃう

>完食
>食べる方が個人的にはきつい
貼らなくていいから…
あえて食欲を減らしてくれてるのかな

>利き手の親指と中指で反対側の手首をつかむ
>指が付いたら外胚葉型より
>付かなかったら内胚葉型より
薬指も中指も付くぞ俺…

ローファットでも朝と夜にMCTオイルを少量かけたら減量がスムーズになった

たくさん食べると太る
だが代謝上げるにはたくさん食べるのも大事
トータルバランスが大事でだからこその運動なんよね

>薬指も中指も付くぞ俺…
なんなら小指だって付くぞ俺…

自宅のポンコツ体組成計で起床後に測ると現在体重は適正値、体脂肪率17～18%くらいなんで
ガチな人からすると脂肪つきすぎかもしれないけどたぶん過去一でいい体つきになってると思う

和菓子は太らんというが糖分の半分は貯蔵しきれず結局脂肪になる
カーボ摂るならでんぷんから摂れと

食事は分けたほうがいいと聞いて食事量はそのままで５回に分けたら太ったぞ俺

>和菓子は太らんというが糖分の半分は貯蔵しきれず結局脂肪になる
>カーボ摂るならでんぷんから摂れと
和菓子はまぁトレーニング直前あるいは最中に食べるものだな

>>薬指も中指も付くぞ俺…
>なんなら小指だって付くぞ俺…
ヒョロガリの多いスレですね

>ローファットでも朝と夜にMCTオイルを少量かけたら減量がスムーズになった
MCTオイルはたしかに効果あったな
今はココナッツオイルで代用してるけど

究極レベルまで行くと痩せ型の方がボディビルに向いていると聞いたことがある
筋量維持しつつも絞りきらなきゃいけない関係で

和菓子は筋トレ後の楽しみよ
それのために頑張ってるまであるわ

食事の話ばかりでなくトレーニングのお話もして

あらゆるyoutuberの真似をしては失敗して結局バランスよく食事をして適度に有酸素と筋トレをするのが一番絞れると気づいた

>和菓子はまぁトレーニング直前あるいは最中に食べるものだな
それもまんじゅう一個とかがリミットみたいね
スーパーでよく売ってる3つ入り団子とかだと結局太る

>食事の話ばかりでなくトレーニングのお話もして
やり方ならyoutube見ろとしか
ベンチプレス何キロとか話せばいいのか

>和菓子はまぁトレーニング直前あるいは最中に食べるものだな
和菓子だけに最中…和菓子だけに…

減量と増量してる人に聞きたい
減量と増量を変えるタイミングってどうしてる？

>ベンチプレス何キロとか話せばいいのか
トレの内容なんて人によるで終わるもんなあ
どうせ謎のマウントとるの出てくるし

>>食事の話ばかりでなくトレーニングのお話もして
>やり方ならyoutube見ろとしか
>ベンチプレス何キロとか話せばいいのか
画像が見たいわ
画像を見せてちょうだい

ダイエット前と完成後の写真しかない理由がわかった
見た目の変化が最大になるからだ
途中経過なんて本人以外全く需要のないクソ画像なのだ

>減量と増量してる人に聞きたい
>減量と増量を変えるタイミングってどうしてる？
10％増やして５％減らすが理想らしいが腹出てきたなと思ったら切り替えてる

家でダンベルトレだからあんまり大したことは語れそうもないな俺
とりあえず週4はやるようにしてるけど

食事抜きつつ筋トレしたら少しずつ効果出てたのにある日痩せなくなって
耐えきれず三食食べ始めたらまた痩せ始めて驚いた　人体の仕組みがわからん

>ダイエット前と完成後の写真しかない理由がわかった
>見た目の変化が最大になるからだ
>途中経過なんて本人以外全く需要のないクソ画像なのだ
逆だと思う
宣伝効果とインパクトを重視してビフォーアフターだけにしてる

見る側からしたら途中経過あった方がモチベ上がる

>食事抜きつつ筋トレしたら少しずつ効果出てたのにある日痩せなくなって
>耐えきれず三食食べ始めたらまた痩せ始めて驚いた　人体の仕組みがわからん
喰わないことにより省エネモードになっただけのこと
そうなるとこれ以上減らすのは危険とエネルギー消費を最小限にする
食ったことにより「なんだ栄養あるじゃん。消費しよ」とスイッチが切りかわってちゃんと消費するようにる

>食事抜きつつ筋トレしたら少しずつ効果出てたのにある日痩せなくなって
>耐えきれず三食食べ始めたらまた痩せ始めて驚いた　人体の仕組みがわからん
すごいね人体

>>どこで検査してくれるんだ？
> https://www.dnakensa.com/kit/exercise.html [link]
>面白いね
これって当てになるん？

ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!

>食事の話ばかりでなくトレーニングのお話もして
通勤で一日40分を朝昼2回早歩きで3か月続ければ腹筋割れてきたぞ
副産物として内臓の動きが刺激されて胃腸の調子が良くなった事とオナニーの射精する筋力付いた事で快感がUPしてすごく気持ちよくなった

膝つきプランクしてたら膝内出血おこして1週間経つけど治らない

>これって当てになるん？
やった事ないのでわからないぜ！
正直やらないでいいと思う

最初の頃はトレーニーの真似事で増量と減量を何回かやったけどしんどくて嫌になったので
今はメンテナンスカロリーの範囲内で食べつつ筋量維持目的で筋トレする方向で2年近くやってるわ
おかけで体型も体重もさほど変わらないけどそれでも筋量と筋力は少しずつだが増えていってる
習慣でやってる程度ならバカ食いする必要もボクサーみたいな減量する必要もないんだなって

スクワットでローバーってあるじゃないですか？
あれってどうやるの…

>No.1039461036
不幸な人にちょっと希望を与えた上でもう一度不幸に突き落とすことでさらなる絶望を与える
って考えるとわかりやすいかも

>No.1039461633
ごすが中東？だかに単身赴任してるからポメ元気無くなってないかな…心配

>>ベンチプレス何キロとか話せばいいのか
>トレの内容なんて人によるで終わるもんなあ
>どうせ謎のマウントとるの出てくるし
調べるのめんどいから他人のトレ聞いてマネしたいだけでしょ

>No.1039461633
犬を見ちゃうんで筋肉に目がいかないという

>最初の頃はトレーニーの真似事で増量と減量を何回かやったけどしんどくて嫌になったので
そもそも減量するって大会出るからでしょ

スクワットでは腰痛くならないのにレッグプレスで腰が痛くなる…
深く下ろしすぎて背中が丸まってしまう
どうすればいいのでしょう
シートにクッション敷く？

>1669513146669.mp4
ちゃんと腹筋ローラー以外もやってるじゃん

あんまり上半身に筋肉つけると体が重くなるぞ
下半身鍛えろ

腹は諦めた　そんな40代

>腹は諦めた　そんな40代
腹肉は筋トレではなくダイエットしろ
糖質制限すれば半年でひっこむ

>そもそも減量するって大会出るからでしょ
だから真似事さ
何もわからないからとりあえずボディビルダーなんかの言うこと参考にすればいいのかなとか安直に考えてたのよ
おかげでいい経験にはなったけどね

筋トレってダイエット効果薄いよな

>腹肉は筋トレではなくダイエットしろ
>糖質制限すれば半年でひっこむ
それやってるけど前より引っ込みはしたが横がね…
正面から見たら筋トレの効果あったな！ってなるけど横向いたときに現実に戻される

ジジイになってもある程度動けてある程度好きなもの食べてられるように筋トレしてる

薊の鳥胸炊き込み飯を真似して食べてる
MCTオイル大量消費が辛いけど

ジム行ってくる

>No.1039466400
お気をつけて　いってらっしゃい

脚のトレーニングメニュー今は
スクワット 5×5
レッグプレス10×5くらいしかやってないんだけど何かおすすめある？

>脚のトレーニングメニュー今は
>スクワット 5×5
>レッグプレス10×5くらいしかやってないんだけど何かおすすめある？
ブルガリアンスクワットいいぞー

ジムに変なイキリがたくさん居て嫌になるわ…

>ジムに変なイキリがたくさん居て嫌になるわ…
どんな感じなの？
参考までに

脂肪を落としたいのならロードバイクに乗ろう
出来ればサイクリングコースで1時間普通に走っても600kcalも消費するよ

>ブルガリアンスクワットいいぞー
ブルガリアンかやってなかったけどやってみよう
スミスでやった方がええ感じ？それともダンベル？

>脚のトレーニングメニュー今は
>スクワット 5×5
>レッグプレス10×5くらいしかやってないんだけど何かおすすめある？
ランジやったら？

>ジムに変なイキリがたくさん居て嫌になるわ…
ジム行って変なイキりと絡むのがよくわからん

カロリー消費なら水泳が一番良いんだっけ？

>ジム行って変なイキりと絡むのがよくわからん
絡むわけねーだろ

>ブルガリアンスクワットいいぞー
良いよね
やりながらケツの筋肉触ってるけど小さいメロンみたいな硬さになってて楽しい
明日は筋肉で2度楽しめる

>1669509826783.jpg
after　←　before

スクワットにしろランジにしろ
膝を壊さんようにね…

>筋トレってダイエット効果薄いよな
そうは思わんがそこは譲ってそうだとしても
同じ体重でもダルダルと引き締まってる違いがある（筋肉は密度高い分同じ体重でも細くなる）
腹やアゴの脂肪が無くなって足や胸や腕の筋肉になったら見た目の許容体重も上がるからその分食えるという意味では効果が高い

腹筋はハンギングレッグレイズをやってるけど腹より腕が痛い

スレ画サムネでめっちゃ長い乳首に見えた

>>ジム行って変なイキりと絡むのがよくわからん
>絡むわけねーだろ
ますます意味がわからない…

まぁマナーが悪い人はたまにいる
「はぁん！はぁん！！」とやたら声が大きかったり長時間占領したりと

来年の夏目指して今から頑張ろう

変なの来た

胸筋欲しい

>ブルガリアンかやってなかったけどやってみよう
>スミスでやった方がええ感じ？それともダンベル？
俺は両手にダンベル2個持ちでやってるよ
ただやるときは転ばないようバランスに気をつけてね

>腹筋はハンギングレッグレイズをやってるけど腹より腕が痛い
懸垂もディップスも先に腕が痛くなって追い込めない

最近近所にチョコザップってのが出来たけどどうなんだろこれ
シャワー無しって思い切ってるな

>最近近所にチョコザップってのが出来たけどどうなんだろこれ
>シャワー無しって思い切ってるな
自宅近いとシャワー使わんし機材がしっかりしてるならいいんじゃないかな

背筋は懸垂で鍛えろと言われましたがまずその懸垂ができません

>背筋は懸垂で鍛えろと言われましたがまずその懸垂ができません
最初はチンニングマシンを使うとよろし

>No.1039461633
これを見に来た

>これを見に来た
ポメかあいいよポメ

スレ画の人は筋トレしたら肩の毛もなくなったの？

>>腹は諦めた　そんな40代
>腹肉は筋トレではなくダイエットしろ
>糖質制限すれば半年でひっこむ
糖質制限を理解してないのがわかるレス

>こいつらはどうやって鍛えてるんだろう
草しか食ってないのに凄いよね

筋トレと減量したら抜け毛が増えた気がする

>筋トレと減量したら抜け毛が増えた気がする
栄養足りてないんじゃね

筋トレしないで有酸素と食事制限したらほっそりしてるのに腹が出てる奇怪な体系になったわ

>筋トレと減量したら抜け毛が増えた気がする
テストステロンで男性ホルモンが増えたのでしょうがないね

>腹肉は筋トレではなくダイエットしろ
>糖質制限すれば半年でひっこむ
筋トレとダイエットは両立するので間違い
糖質も含めてちゃんと食事をコントロールするのはいいが
まずは脂質を減らすほうが王道

これを買った
平時と就寝前に飲んで痩せるんや

>これを買った
>平時と就寝前に飲んで痩せるんや
なにこれヤベェ薬？

>草しか食ってないのに凄いよね
芋ばかり食ってるのにガチムチなサモア人みたいなのもいるし

Amazonのセールスレでも知ったかぶりして叩かれて逃げたからスレ立てて知ったかぶりしてるのか
この画像でスレ立てるパターンも含めていつも同じことしてて楽しいのかね

>>平時と就寝前に飲んで痩せるんや
寝れなくなるだろ

酒をやめたら体重減はあっという間だったがもとから食う量が少なかったのか筋トレしてもあまり肉がつかない

お家の中で懸垂したいな
Amazonセールでなんかないかな

>No.1039461633
ポメラニアンは小型犬の中で唯一可愛い存在だな

左はわざとお腹出してるだけだな
あとは絞って体全体に力も入れてる
あまり参考にならん比較画像だな

>>最初から筋肉自体はあって搾っただけだな
>ちがいます
>左の頃は筋トレしてません
ほとんど体型変わらず筋肉だけ付けたって無理があると思う

>>ちがいます
>>左の頃は筋トレしてません
断言してるけど根拠もないのにまあ

こういうのは元々筋肉つけてるんだって
コロコロだっていきなり立ちコロやってんじゃん
鍛えてない人間はわからんだろうけどまったく鍛えてないなら立ちコロもまず無理

まずほんとに筋トレしてないならいくら膝コロでもあんなに腹筋ローラーできないっていう
我慢できずにすぐ立ちコロ移行しちゃうし色々設定はおかしい

腕の太さ変わってるっていうけど
前腕は太くなってるが上腕の太さはもうそれなりだな
コロコロとチンニングならこれくらいの推移になるとはいえる

>まずほんとに筋トレしてないならいくら膝コロでもあんなに腹筋ローラーできないっていう
>我慢できずにすぐ立ちコロ移行しちゃうし色々設定はおかしい
まず無理だよね
腹筋ローラーてかなりキツイよ

>鍛えてない人間はわからんだろうけどまったく鍛えてないなら立ちコロもまず無理
立ちコロってフィジーカーでもきつくてやれないって人居たよね

>背筋は懸垂で鍛えろと言われましたがまずその懸垂ができません
ネガティブだけやる

>立ちコロってフィジーカーでもきつくてやれないって人居たよね
そもそも横川君ですらできないしな
サイヤマンは達人の域だけど

>>鍛えてない人間はわからんだろうけどまったく鍛えてないなら立ちコロもまず無理
>立ちコロってフィジーカーでもきつくてやれないって人居たよね
事前にやってる奴じゃないと神経系が通ってないからな
いきなり出来るってのはそういうことだ

ダイエットといってもスレ画は体重あんま減ってないと思う

嘘だと思うならとしあきもやってみな
膝コロですら無理だと思うはずだから

昔何もしないでいきなりアブローラーやろうとしたら腕と腰をやりそうになって
まずベーシックな筋トレで基本的な筋力つけてからやな…ってなった

ステ問題と同じで筋トレ実際にやってる人ほどすぐ嘘なの気づけちゃってやたらそこが萎えるパターン

やってない奴ほど簡単に信じちゃう

>やってない奴ほど簡単に信じちゃう
お米の代わりにオートミールにすればダイエットしなくても痩せるんだ！

立ちコロは相当な修練積まないと一発で腰逝く

>ステ問題と同じで筋トレ実際にやってる人ほどすぐ嘘なの気づけちゃってやたらそこが萎えるパターン
ステ使わなきゃ死ぬほど努力してもマッチョになるには１０年はかかるとジュラシック木澤も言ってた

アブローラー舐めてるやつ多すぎ
効率が良いって事は負荷が大きいという意味だぞ

>お米の代わりにオートミールにすればダイエットしなくても痩せるんだ！
冗談でもこういうレスやめとけ

>1669511483454.jpg
これ見ると一般人なら男は20女は30で十分な感じはするな

>サイヤマンは達人の域だけど
一点突破型は正直好き
何か特別な部位あると輝いちゃう

サイヤの腹筋はあそこまで整ってると逆にかっこ悪い
凄い才能だけどね

>一点突破型は正直好き
>何か特別な部位あると輝いちゃう
腹にちぎりパンついてるのかい！

こういう初心者向けの動画で立ちコロや懸垂やらせる敷居を低くするのってけが人出たりしないのかな
未経験だとあぶねーなってなるだけだぞ

>これ見ると一般人なら男は20女は30で十分な感じはするな
20だと座ったときに腹の肉がズボンに乗らない？

>サイヤの腹筋はあそこまで整ってると逆にかっこ悪い
>凄い才能だけどね
腹筋とかボディビルに何の役にも立たねぇから肩や足が欲しいと言ってたな

>サイヤの腹筋はあそこまで整ってると逆にかっこ悪い
最初透明なテープとかで無理やり作ってるのかと思われてたの好き

そもそもアブローラーなんて初心者向けでもなんでもないのに

>昔何もしないでいきなりアブローラーやろうとしたら腕と腰をやりそうになって
慣れてないと腕だけでコロコロして負荷かかりすぎて痛めるとかあるからね

運動してたけどタンパク質が全然足りてなかった勢ですこんにちわ

>そもそもアブローラーなんて初心者向けでもなんでもないのに
可愛い動画でやりやすそうな印象付けるのあまり関心しないわ

ジムにきた
ほめて

>ジムにきた
>ほめて
えらいえらい

>こういう初心者向けの動画で立ちコロや懸垂やらせる敷居を低くするのってけが人出たりしないのかな
>未経験だとあぶねーなってなるだけだぞ
懸垂はまだしも立ちコロは割かし後遺症になるレベルだからな
メイウェザーも膝コロしかやってない

>ジムにきた
>ほめて
鍛えたらほめてあげるよ♥

まぁこれだけやれば痩せます！マッチョになります！とサムネで言ったほうが再生数伸びるしな

実際膝コロで十分だしね…

立ちコロは初めてやった時あっさり出来た
決して効かせる動きではないがとりあえず形はできましたって感じで
未経験者同士だとガリ勢が圧倒的有利な運動だと思う

腹筋ローラーは皆すぐ買えて敷居低いからな
そこで立ちコロをやるとおーすげぇってなる
YouTuber用なイメージ
腹筋トレは山岸さんとかのフラッグ系で十分っていう
あサイヤマンはもう好きなだけやっててください

ていうか筋トレできる連中まず金持ちだもん
ダイエットサプリ使い放題だからそら痩せるわ
おまけにジム水泳掛け持ちだし不公平過ぎ
フェアじゃない

腹筋ローラー買ったはいいけど埃被ってるわ
腹筋はレッグレイズやってる

>ちゃんとした知識が必要だってレスを削除するのヤバすぎるな
やばいのは貴方です
消えてください

ちゃんと管理してやればガリならボクサー体型になれるしデブならプロレスラー体型になれる
頑張れ

>>サイヤの腹筋はあそこまで整ってると逆にかっこ悪い
>>凄い才能だけどね
>腹筋とかボディビルに何の役にも立たねぇから肩や足が欲しいと言ってたな
でもあのおもしろ腹筋がなかったら一山いくらの筋トレユーチューバーだよな

アブローラーどころかレッグレイズで腰やりそうになってた…

>ていうか筋トレできる連中まず金持ちだもん
>ダイエットサプリ使い放題だからそら痩せるわ
>おまけにジム水泳掛け持ちだし不公平過ぎ
>フェアじゃない
そりゃやらないための言い訳だ

>ていうか筋トレできる連中まず金持ちだもん
>ダイエットサプリ使い放題だからそら痩せるわ
>おまけにジム水泳掛け持ちだし不公平過ぎ
>フェアじゃない
サプリなんて使わなくてもコーヒー飲んで有酸素で十分だぞ

>ダイエットサプリ使い放題だからそら痩せるわ
>おまけにジム水泳掛け持ちだし不公平過ぎ
としあき
そもそもやる気の無い奴は続かない

家トレでも十分いけるでしょ
ダンベルとベンチあればかなりの事出来るし

日々の食料の買い溜めを歩いてするようになったら良い筋トレになってる
総重量20キロくらいのものを1時間くらいかけて運んでいるんだからそりゃなるわな

筋トレYouTuberも実際大変ではある
詐欺行為は別にして筋トレしながら一日中撮影したりネタ考えてるのかと思うと気が狂いそう
編集はお付きの人がやるんだろうけど

まずネットに書かれてることを常識として鵜呑みにしちゃダメなんだ
大体経験者用だったり案外上級者向けだったりするんだ
これならできそうで安易にやって身体壊すなんてよくある話しなんだ

５キロのダンベルと2000円程度のベンチ、あとは有酸素と食事制限で１０キロやせたぞ
まぁいわゆるマッチョではないけどな

>日々の食料の買い溜めを歩いてするようになったら良い筋トレになってる
>総重量20キロくらいのものを1時間くらいかけて運んでいるんだからそりゃなるわな
それ有酸素になっちゃってると思う

>>ていうか筋トレできる連中まず金持ちだもん
>>ダイエットサプリ使い放題だからそら痩せるわ
>>おまけにジム水泳掛け持ちだし不公平過ぎ
>>フェアじゃない
>そりゃやらないための言い訳だ
食費とサプリ代合わせて外車買えるぐらい
消費してるよあいつら
トップ選手に知り合い居るけど大体社長か
実家が金持ちだから
それに肉体のケアの医療費もかかるね

>筋トレYouTuberも実際大変ではある
>詐欺行為は別にして筋トレしながら一日中撮影したりネタ考えてるのかと思うと気が狂いそう
>編集はお付きの人がやるんだろうけど
山澤も筋トレ以外は座って編集してるって言ってたな

>まずネットに書かれてることを常識として鵜呑みにしちゃダメなんだ
本来そこまで穿って見なくてもいいんだけどこと筋トレ業界に限って言えば嘘だらけでもうどうにもならない状態だしね

運動やったことないひとは
１万円くらいのランニングシューズを買って近所を歩くことからはじめよう
一ヶ月くらいやったら短距離でいいからゆっくりめで走ってみる
無理のない範囲で続けていけばいいんだ
ネットでやってるような派手なことなんて驚くほど無いぞ

そら大会出るレベルにまで体作りたいとかなら金も時間もかかるけど
そこまでじゃないなら本人のやる気次第やぞ

ちょっと腰に疲れ溜まってるなと思ったら何もしない
これが意外と難しい
あれならできるんじゃないかとソワソワしてしまう

>ちょっと腰に疲れ溜まってるなと思ったら何もしない
>これが意外と難しい
>あれならできるんじゃないかとソワソワしてしまう
やだやだ
デッドリフトやりたい！

>>まずネットに書かれてることを常識として鵜呑みにしちゃダメなんだ
>本来そこまで穿って見なくてもいいんだけどこと筋トレ業界に限って言えば嘘だらけでもうどうにもならない状態だしね
本買ったほうがいいよ
あんまハイレベルじゃないやつ

>食費とサプリ代合わせて外車買えるぐらい
>消費してるよあいつら
>トップ選手に知り合い居るけど大体社長か
>実家が金持ちだから
>それに肉体のケアの医療費もかかるね
ていうか筋肉だけで食っていくには動画配信か自分のアパレル持ってないと話にならないぞ

>山澤も筋トレ以外は座って編集してるって言ってたな
あの人は完璧主義者だから編集もほぼ自分のはず
何かもう少し気楽にやった方が大会自体は上手くいきそうなのにね
経営者としては性格が合ってたのか大成功だけど

>食費とサプリ代合わせて外車買えるぐらい
>消費してるよあいつら
>トップ選手に知り合い居るけど大体社長か
>実家が金持ちだから
>それに肉体のケアの医療費もかかるね
マジかよジムにいる奴みんな金持ちなのかよスゲーな

>>食費とサプリ代合わせて外車買えるぐらい
>>消費してるよあいつら
>>トップ選手に知り合い居るけど大体社長か
>>実家が金持ちだから
>>それに肉体のケアの医療費もかかるね
>マジかよジムにいる奴みんな金持ちなのかよスゲーな
それはそう

筋トレYouTuberの想定してるトレーニング量と初心者が思ってるトレーニング量違うからな

>>食費とサプリ代合わせて外車買えるぐらい
>>消費してるよあいつら
>>トップ選手に知り合い居るけど大体社長か
>>実家が金持ちだから
>>それに肉体のケアの医療費もかかるね
>マジかよジムにいる奴みんな金持ちなのかよスゲーな
そうだよ

>ちょっと腰に疲れ溜まってるなと思ったら何もしない
>これが意外と難しい
>あれならできるんじゃないかとソワソワしてしまう
腰痛めたらマジで何もできなくなるから我慢や

>やだやだ
>デッドリフトやりたい！
首が痛いはスクワットやればいいよな
足の筋トレだもんな足の

ジムにいる人間の９割９分は大学生か会社帰りのサラリーマンだぞ

普通の人は仕事で精一杯だからもうちょい世間知った方が良い
ていうか格差を知れ

応援してる筋肉youtuberが全員大会で惨敗してつらい

なんか変なのいるな

>普通の人は仕事で精一杯だからもうちょい世間知った方が良い
>ていうか格差を知れ
色々余裕ある人しか来ないよね

>山澤も筋トレ以外は座って編集してるって言ってたな
SEXする暇も無いのか

>これならできそうで安易にやって身体壊すなんてよくある話しなんだ
「筋肉は裏切らない」とよく言ってくるが「関節は普通に裏切ってくる」は何故か言われないんだよな…

>なんか変なのいるな
筋トレの話ししてると変なの来るのはいつもの事

>SEXする暇も無いのか
たんぱく質もったいないとか思ってそう

ある簡単料理のスレで煮物なんか簡単なんだと言い張ってたアホな子が居たが
こんなスレでもズレた奴っているもんだな

週2-3の家トレ始めて1年経ってそれなりに筋肉も付いたけどジムもやっぱ行ったほうがいいのかな

日曜に二次裏眺めてる暇があるなら筋トレできるよね…

>週2-3の家トレ始めて1年経ってそれなりに筋肉も付いたけどジムもやっぱ行ったほうがいいのかな
どうなりたいかによる
瘦せたいだけなら家トレでも十分

>腰痛めたらマジで何もできなくなるから我慢や
筋トレ始めて思い知ったのは腰ってほんと身体の要なんやなって…

>日曜に二次裏眺めてる暇があるなら筋トレできるよね…
筋トレなんて「普通の人」だったら１時間程度で終わるしな

結局筋トレなんてどこにゴールを見出すかだからなぁ
肥大化目指すならそれこそビルダーみたいな路線だけど果てのない道だし
各々が求めるラインに向けて頑張れたらそれでいいんでね

>日曜に二次裏眺めてる暇があるなら筋トレできるよね…
土日は休みよ
月火　木金でやってる
やりすぎるとダメだからこそ筋トレは続けられてるわ

コロコロが初心者には難しいってのを知っただけでありがたかったぞ

>筋トレ始めて思い知ったのは腰ってほんと身体の要なんやなって…
肝心要って言うからな
肝・心臓・腰や

120kg×5回スクワット出来た
めっちゃ嬉しい

>コロコロが初心者には難しいってのを知っただけでありがたかったぞ
楽勝って奴は身体違うやろ…

>120kg×5回スクワット出来た
>めっちゃ嬉しい
おめでとう

>コロコロが初心者には難しいってのを知っただけでありがたかったぞ
膝コロで無理せずやったほうがええぞ
YouTuberがやってるのは半分パフォーマンスも入ってる

>120kg×5回スクワット出来た
>めっちゃ嬉しい
できてない
命賭けてもいい

食っても太れない体質だから羨ましい
太れないから筋肉にもなれない

>筋トレ始めて思い知ったのは腰ってほんと身体の要なんやなって…
それでも続いてるの偉いな…
俺も数年前腰やっちゃってそこからパタっと筋トレやめちゃったよ
最近ようやく再開したけど

コロコロは神経系が発達するまでに身体を壊さないくらいには他の神経を発達させとかないとヤバいっす
だから3日坊主多いんだと思うけどね
怪我したあとのやる気の低下は尋常じゃない

体重重すぎて普通のプッシュアップが3回位しか出来ない
しょうがないから膝立ててプッシュアップを上がらなくなるまで×4セットしてるんだが筋力上がるまではこれでいいのだろうか？

>「筋肉は裏切らない」とよく言ってくるが「関節は普通に裏切ってくる」は何故か言われないんだよな…
腰と肘と膝は割とすぐ裏切ってくる

>できてない
>命賭けてもいい
山崎○○かもしれない

>できてない
>命賭けてもいい
レスポンチは良くないよ
と注意したいとこだがいきなり俺は年収1000万って言われたようなもんか

初心者何でBIG3+懸垂をひたすらやってるけどデドリフトがようやく体重と同じくらいになった
でもそのうちボキっといきそうで怖い

今まで運動を全くやっていなかった事務職の35歳のおっさんでもやり始めたら１年くらいで腹筋が割れて胸筋がついてきたので何でも挑戦することが大切だよ

>体重重すぎて普通のプッシュアップが3回位しか出来ない
>しょうがないから膝立ててプッシュアップを上がらなくなるまで×4セットしてるんだが筋力上がるまではこれでいいのだろうか？
まずはダイエットじゃないか
デブだと可動域がないから無理するとケガするぞ

>と注意したいとこだがいきなり俺は年収1000万って言われたようなもんか
多分もっと凄いと思う

とりあえず何でも否定から入るとしあき大好き
努力を肯定するような真人間あきはもっと捻くれた方が良い

>今まで運動を全くやっていなかった事務職の35歳のおっさんでもやり始めたら１年くらいで腹筋が割れて胸筋がついてきたので何でも挑戦することが大切だよ
それはそう

>120kg×5回スクワット出来た
>めっちゃ嬉しい
ちゃんと下まで腰を落としてないだろそれ…

>体重重すぎて普通のプッシュアップが3回位しか出来ない
>しょうがないから膝立ててプッシュアップを上がらなくなるまで×4セットしてるんだが筋力上がるまではこれでいいのだろうか？
壁立てから始めて徐々に角度つけてく方がいいかも

スレ画の人は毎日伊之助ローラーの人かな
途中から犬との絡みがメインになったけど
本当に毎日続けてて凄いと思った

スクワット８０キロでも尻が付くくらい下げるなんて無理なんだけど

>>体重重すぎて普通のプッシュアップが3回位しか出来ない
>>しょうがないから膝立ててプッシュアップを上がらなくなるまで×4セットしてるんだが筋力上がるまではこれでいいのだろうか？
>まずはダイエットじゃないか
>デブだと可動域がないから無理するとケガするぞ
20kg落として100kgきったから筋トレも始めたんだ
重い方が自重トレ効率いいと思ったんだがそもそも腕立て腹筋まともにできないっていう
一応筋肉痛もきてるしタンパク質もとってるから意味ないってことはないんだけど

>>「筋肉は裏切らない」とよく言ってくるが「関節は普通に裏切ってくる」は何故か言われないんだよな…
>腰と肘と膝は割とすぐ裏切ってくる
若い頃に空手やってジャンピングスクワットしたあとにサンドバッグ蹴り込んでたら膝が痛くなってなぁ・・・
歳とって階段登るのにも神経使うよ
気合とか勢いは悪いものじゃないんだけど体のケアももっと大事よ・・・

>>120kg×5回スクワット出来た
>>めっちゃ嬉しい
>山崎○○かもしれない
120kg×5回ってのはこの姿くらいまでにしないとできないぞ
としあきでこれと同じくらいの状態の奴はいるのか
いるな

>>120kg×5回スクワット出来た
>>めっちゃ嬉しい
>ちゃんと下まで腰を落としてないだろそれ…
めっちゃ下ろしてるよ
フルボトムだよ
2セット目も出来たよ

>としあきでこれと同じくらいの状態の奴はいるのか
>いるな
すげえことになってんな

>壁立てから始めて徐々に角度つけてく方がいいかも
おおそんなやり方もあるんだね
ありがとう次やってみる

>>>120kg×5回スクワット出来た
>>>めっちゃ嬉しい
>>ちゃんと下まで腰を落としてないだろそれ…
>めっちゃ下ろしてるよ
>フルボトムだよ
>2セット目も出来たよ
普通に尊敬できるので顔から下の筋肉を自撮りで見せてほしいぞ
目標にしたいので

>>120kg×5回スクワット出来た
>>めっちゃ嬉しい
>ちゃんと下まで腰を落としてないだろそれ…
120回５セットと読み間違いしてない？

日本でも最強クラスのスクワットおじさんが二次裏にいたとは…

>>>120kg×5回スクワット出来た
>>>めっちゃ嬉しい
>>山崎○○かもしれない
>120kg×5回ってのはこの姿くらいまでにしないとできないぞ
>としあきでこれと同じくらいの状態の奴はいるのか
>いるな
これお腹痛くなるくらい笑ったわ
モーゼもびっくり

筋トレしてる人って余裕ある人って思ってたけどなんか嫉妬まみれの人もいるんだな

>2セット目も出来たよ
もうお前化け物だよ

120kgのスクワットをできるなんて身長と体重はいくつくらいなのだ？

>筋トレしてる人って余裕ある人って思ってたけどなんか嫉妬まみれの人もいるんだな
なんにでもいるよ

凄すぎて嫉妬と言うか感心してる

>筋トレしてる人って余裕ある人って思ってたけどなんか嫉妬まみれの人もいるんだな
YouTuberとかの影響で嘘言う人が余りに多くなりすぎて滅茶苦茶になっちゃったのよこの業界

>筋トレしてる人って余裕ある人って思ってたけどなんか嫉妬まみれの人もいるんだな
なんでそんなイメージ持ってるのか知らんが基本余裕ないよ

腕トレ始めようと思ったけど可変式ダンベル高すぎて三度見したさすがに買えないわ

毎日筋トレは筋肉壊し続けるから余りよくないんだ
中2-3日間くらいで休息も入れる筋肉は回復で肥大する

スクワットあきの身体は普通に気になる

常に自分の肉体を追い込んでいるので余裕なんかないよ
てか筋トレ欲ある人は好戦的な人が多いと思う

筋肉痛で夜眠れないから金曜か土曜の週一でやってる
素人にはそれでも十分なのだ

>毎日筋トレは筋肉壊し続けるから余りよくないんだ
>中2-3日間くらいで休息も入れる筋肉は回復で肥大する
部位を変えるならし
一日１部位は上級者だが上半身→下半身→休息というルーティンもいいぞ

少しずつやったらええねん
己との戦いなんやから

半分くらいは身長や運動音痴のコンプから始まってるから心に余裕なんてないよ

全員自撮りあげればいいのでは？

スクワットあきの画像が貼られたら筋トレスレの目標画像として定番になりそう

体重比では中級者レベルだけど目標にしてた重さなので嬉しい
次の目標は140kg×5回

>常に自分の肉体を追い込んでいるので余裕なんかないよ
>てか筋トレ欲ある人は好戦的な人が多いと思う
筋トレほど自分との戦いみたいなのもないと思うが
自分よりマッチョな人見ても「筋トレ歴長いのかな利かせ方が上手いのかな」くらいにしか思わん

どんなやり方なのか知らんけど普通にアスリート並みだな
としあきにそんな事言われても盛るなよハハハで終わり
食い下がってきたらそいつは恥ずかしい嘘つき

平均以上の負荷の自慢をされたらそりゃ画像を見せてくれないと疑ってしまうよ

予想以上にガチ勢っぽい

>デブ
ばーか

>体重比では中級者レベルだけど目標にしてた重さなので嬉しい
>次の目標は140kg×5回
凄いね

>平均以上の負荷の自慢をされたらそりゃ画像を見せてくれないと疑ってしまうよ
疑ってなにになるんだ？嘘を暴いてやったと喜ぶの？やばいやつじゃん

俺はまさに嫉妬から始まったけどな
身長185あるからチビのマッチョよりも俺の方がマッチョになったら凄いのに…って思って始めた
3年やってて良い身体にはなったけどマッチョには程遠い
結構バルク上がってきたと勘違いして一旦減量したときの細さも笑ってしまった

上澄みの話されてもな
もし本当だとしても物凄い大人げない

>体重比では中級者レベルだけど目標にしてた重さなので嬉しい
>次の目標は140kg×5回
これは本物だわ

いやこれは思ったより”ガチ”やな

何でその格好で撮ったかよう分からん画像

テストステロン出過ぎでバーサーカーみたいに荒ぶってる人はおるかもな

もしかしてこのスレはアスリートレベルのとしあきだらけなのか…

>筋トレしてる人って余裕ある人って思ってたけどなんか嫉妬まみれの人もいるんだな
所詮ネットだから本当に筋トレしてる人の意見か分からないから
批判的なレスは気にしなくて良いんじゃないかな
マッチョの人が筋トレ極めてる人は他人に構ってる暇はないほど基本自分いじめで忙しいと言ってたな

嘘だと思ってすみませんでした

ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!

>体重比では中級者レベルだけど目標にしてた重さなので嬉しい
>次の目標は140kg×5回
あかん
趣味で足トレしてそうな身体のが来たぞ

>もしかしてこのスレはアスリートレベルのとしあきだらけなのか…
いやたまにガチなレアモノがいるってだけやろ

運動不足解消と言いつつとんでもない足をしてるのか
きんにくんの動画でそんな人がいたな…

下腕の中身の詰まりっぷりからしてかなり鍛えてるだろ

画像を貼って筋肉オークションを始めても良いんだぞ

デブ「デブ

>下腕の中身の詰まりっぷりからしてかなり鍛えてるだろ
はあ？

としあきって紙切れ持って撮れば黙るだろ

筋肉少ないからデブかガリにしかならない
筋肉つけるなら筋トレするしかないか

ああ足を見て欲しい写真なのか
にしてもまた半端な格好で

>体重比では中級者レベルだけど目標にしてた重さなので嬉しい
>次の目標は140kg×5回
これ以上の筋肉があるとしあきは遠慮なく自撮り画像を貼ってくれよ

だいたい上半身だけの人とか多いんだよ
でも下半身の太ももやふくらはぎまで含めるとガチやなってわかるんだ

>画像を貼って筋肉オークションを始めても良いんだぞ
オークション？
俺の脂身だったら捨て値で売ってやるぞい？

ちなみにマッチョは別にモテないから勘違いしない方がいい

>としあきって紙切れ持って撮れば黙るだろ
日付入れてとしあきって書いた物を持つ
それが虹裏ルール

>身長185あるからチビのマッチョよりも俺の方がマッチョになったら凄いのに…って思って始めた
でかい人ほど筋肉の絶対量増やさないといけないから大変だろうね

嫉妬ムーブはむしろとしあきらしくて微笑ましいくらいなんだが

嫉妬して恥ずかしくないんかねえ
画像わざわざ上げてくれてるのに

俺は逆に160cmちょっとの人権無しチビだから
せめてある程度筋肉つけたくて筋トレ始めた

見苦しいくらいの自演ほんと荒らしらしい

>>としあきって紙切れ持って撮れば黙るだろ
>日付入れてとしあきって書いた物を持つ
>それが虹裏ルール
赤ジャケットは絶対だな

>としあきって紙切れ持って撮れば黙るだろ
別に虹裏ルールってわけでもなく
本人証明はこれやればいいだけだから
逆にやらなければ本人否定だ

これでショボいと言うならそれ以上の筋肉を見せてくれよ

こういうスレで自撮り貼っちゃいけない理由が分かった
なんであろうがボロクソにいわれるからなんだな

>これでショボいと言うならそれ以上の筋肉を見せてくれよ
ほら始まった

普通に褒めている人の方が多いんですが…
何か嫉妬して発狂してる人はいるけど

てか上半身の筋肉もわかるだろ
下半身含めてわかりやすい写真だと思うがな

>本買ったほうがいいよ
>あんまハイレベルじゃないやつ
確かに筋トレグッズ（？）で本は役に立ったな
あと鏡　これも筋トレグッズではないが

まあ筋トレはやっておいたほうがいいよな
鬱病防止にもなるし

せめて直立でさあ

筋トレのインターバル中に二次裏やってるアホなんていないだろ

てか画像が本人かはわからんけど
画像の人の筋肉は本物だろ

ちょっととしあきって書いてスマホで自慢の身体撮るだけや
同じとしあきがこんなに鍛えてたら俺も誇らしいよ
どうか嘘であってほしくない…

>筋トレのインターバル中に二次裏やってるアホなんていないだろ
困った
何も反論できない

ここまで声でかい奴の裸体画像貼られない時点で察しろ

釣り画像が本人があげたかもわからんのに

まあ他人の画像を貼って「お前らもこの人見習ってがんばれよ」って虎の威を借る狐みたいな奴が気に食わないんでしょ

こんな奴ばっかじゃ自分の画像なんてあげれる訳ないな

>てか画像が本人かはわからんけど
>画像の人の筋肉は本物だろ
動いてるとこ見たいけどまあ否定はせんよ
本人かどうかの方がはるかに重要だけどね

スネ毛頑張って処理してるんだなというのだけは伝わった

筋トレスレは嘘はつけない
何故なら身体一つ撮るだけですぐ出来るからのぉ

本人じゃないと思ってる人は一体何目的なんだろ

てかこんなにメッタメタに言われるんじゃ無理だわ

釣り宣言も嫉妬民の自演かもしれんし
本当のことは何もわからん

基本的にここにいるのは大多数がデブかガリガリだからさあ
そりゃ筋トレスレなんて叩かれるっしょ

都内の安くて狭い部屋借りて浮いた金でジム使おうと思う

>てかこんなにメッタメタに言われるんじゃ無理だわ
普通に今撮れば終わる話なのよね
本人いなくなっちゃうし

なんでパッと今写せないんだろ
二次裏やるくらいには暇なんでしょうに

>別に虹裏ルールってわけでもなく
>本人証明はこれやればいいだけだから
>逆にやらなければ本人否定だ
これな

このスレなに？

上の画像だけじゃ情報量少なくて嫉妬までいかないと思うが

まぁでもスクワット世界記録もこのくらいの体系が必要だし想像してたものと違ったんだろうな

ここで写真あげて証明したら最高に気持ちいいだろうな

初心者の俺にダンベルの買い方教えてくれよ！
重量細かく分けてたくさんかったほうがいいのか？

釣り宣言はキツイかも

嫉妬民って言ってる奴にdelしてみるか

>初心者の俺にダンベルの買い方教えてくれよ！
>重量細かく分けてたくさんかったほうがいいのか？
後からプレート増やせばいい

普通に鍛えてたら他人の筋肉がすごかったらやるなあで終わるもん
叩く理由がわからんわ

嫉妬して叩くくらいだったら鍛えれば良いだけでは

さっきも言ったけど筋トレは肉体そのものが武器で常に付帯してるものだから嘘付けないよ
今たまたま筋肉持ってなかったわ！はできない

嫉妬レスが欲しくて拾った画像使うなら半端なのじゃなくもっと凄い画像使うんじゃないの
なので本人だと思うわ

嫉妬じゃなくて嘘ついてるお前が許せないんだよ
全然楽しくない

>嫉妬じゃなくて嘘ついてるお前が許せないんだよ
>全然楽しくない
嘘付いてるかどうか誰にも証明できんのに
嘘だって決めつけて叩いてるから嫉妬言われるんだぞ

ここで大逆転するんだスクあき

>嘘付いてるかどうか誰にも証明できんのに
>嘘だって決めつけて叩いてるから嫉妬言われるんだぞ
良いから早く画像あげてね

ガリなのかデブなのかわからんけど
叩くほど惨めにはなりたくねえな

>喰わないことにより省エネモードになっただけのこと
>そうなるとこれ以上減らすのは危険とエネルギー消費を最小限にする
>食ったことにより「なんだ栄養あるじゃん。消費しよ」とスイッチが切りかわってちゃんと消費するようにる
そういうことだったのかありがとう　勉強になった…

こんなごちゃごちゃ言ってくるやつのためになんで写真見せなきゃいかんのだ
って俺ならなるわ

>>嘘付いてるかどうか誰にも証明できんのに
>>嘘だって決めつけて叩いてるから嫉妬言われるんだぞ
>良いから早く画像あげてね
んじゃ君があげたらいいんでね
よほど鍛えてるようだから見てみたい

嫉妬民ってどこまでも惨めね

>>嫉妬じゃなくて嘘ついてるお前が許せないんだよ
>>全然楽しくない
>嘘付いてるかどうか誰にも証明できんのに
>嘘だって決めつけて叩いてるから嫉妬言われるんだぞ
別に君を名指しして言ったわけでもないが突然何かな？
痴漢と声があがった時に俺じゃない！と言ってるようなもんだぞ

>嫉妬民ってどこまでも惨めね
ガリかデブなのかわからんがここまで落ちたくはない

普通に120kg5×5やれまひた
死ぬ

>嘘付いてるかどうか誰にも証明できんのに
本当なら今すぐ証明できる人いるよねこのスレに１人だけ
でも個人的にそこはどうでもいいと思う

>>>嫉妬じゃなくて嘘ついてるお前が許せないんだよ
>>>全然楽しくない
>>嘘付いてるかどうか誰にも証明できんのに
>>嘘だって決めつけて叩いてるから嫉妬言われるんだぞ
>別に君を名指しして言ったわけでもないが突然何かな？
>痴漢と声があがった時に俺じゃない！と言ってるようなもんだぞ
なんかやたらイライラしてるけどどうしたん？
まるで嫉妬してる人みたいだけど

情報量増えてねえ…

>普通に120kg5×5やれまひた
>死ぬ
ごめん
意味分からん

嫉妬民ちょっとこれはないわー…

>嫉妬じゃなくて嘘ついてるお前が許せないんだよ
>全然楽しくない
荒らしは黙delの要領でやりすごしちゃえばいいのにグダグダに絡む
嫉妬に見られても仕方ありません？

>>なんかやたらイライラしてるけどどうしたん？
>>まるで嫉妬してる人みたいだけど
>なんかやたら自演してるけどどうしたん？
>完全にバカ丸出しだけど
見えないものが見えてるようだけど大丈夫かお前

ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!

>荒らしは黙delの要領でやりすごしちゃえばいいのにグダグダに絡む
>嫉妬に見られても仕方ありません？
別に君に向けて言ったわけじゃないと言ってるのに…
刺さるとこがあったのなら君の心の問題

他人の自演指摘してる奴がまずパクリしか出来ない無能な件について

やはり嫉妬か

>>荒らしは黙delの要領でやりすごしちゃえばいいのにグダグダに絡む
>>嫉妬に見られても仕方ありません？
>別に君に向けて言ったわけじゃないと言ってるのに…
>刺さるとこがあったのなら君の心の問題
それ別人だぞ
同一人物だと思ってるならお前の精神状態がヤバイ証

>後からプレート増やせばいい
可変式のやつってどうなんだ？

筋トレすると心に余裕が出るとか寛容になるなんて言う奴もいるが
このスレ見てる限り絶対に無いな
哀れなり

嫉妬民は手前の画像すらあげず他人の画像を盗むことしか出来ない

>見えないものが見えてるようだけど大丈夫かお前
以下が君が言った言葉です
>なんかやたらイライラしてるけどどうしたん？

>筋トレすると心に余裕が出るとか寛容になるなんて言う奴もいるが
>このスレ見てる限り絶対に無いな
>哀れなり
いやどう見ても鍛えてない奴が嫉妬こじらせてるだけだろ

だからなんで身体の画像あげないの…

だっせーなマジで
デブだかガリだか知らねーけど

>普通に120kg5×5やれまひた
>死ぬ
これ見てどう反応して欲しいのかマジで分からん

食事量を減らすだけのダイエットは減るとき減るけどリバウンドがやばい
運動するダイエットは一時的に筋肉が付き始めて停滞したり体重増えたと誤認しやすいしで諦めやすい

>嫉妬民
自分が上だと思い込んでる哀れな無職の荒らし
del

筋肉付けていい感じの体（+清潔感ある格好）にしてると風俗嬢のお姉ちゃんに結構サービスしてもらえるから維持頑張ってるわ
生活が健康的にもなるしね

ID出たら面白そう

>普通に120kg5×5やれまひた
>死ぬ
なんか８０キロで精いっぱいな俺と大差ないように見えるぞ

ジムでランジウォークしてるの俺だけ説ある

鍛えてないで嫉妬で叩くやつは見下されて当然じゃね

>ID出たら面白そう
スマホでやってるならコロコロしてそうだし意味ないでしょ
膝コロだけに

仕事が体動かすやつだと少し食事を見直すだけでもりもり痩せるぜ
（疲労と関節の痛みから目を逸らしながら）

単純糖分足りてないアホが多いんじゃないか筋トレスレって

嫉妬嫉妬嫉妬
いや嫉妬って何に嫉妬してるって設定なんだ
ただのトレーニングジム映されてどう嫉妬するんだと
いやほんとに

>鍛えてないで嫉妬で叩くやつは見下されて当然じゃね
病気とか色々と人によって問題あるから一概には言えないけどね…
大半は怠けてる奴だろうけど

>それ別人だぞ
>同一人物だと思ってるならお前の精神状態がヤバイ証
誰に向けて言ったわけでもないって何度言わせるねん
俺は君にも言って無いし誰にも言ってない
同一人物に向かって二回話しかけたつもりもない

>嫉妬嫉妬嫉妬
>いや嫉妬って何に嫉妬してるって設定なんだ
>ただのトレーニングジム映されてどう嫉妬するんだと
>いやほんとに
めちゃくちゃ怒るじゃん
どうした？

脚を追い込んだ日はクタクタなのに眠れないのなんなの……

こういうイキリトレーニーごっこにも寛容になれ

ガリはまず食って肉つけないといかんから大変

>めちゃくちゃ怒るじゃん
>どうした？
怒ってなくて聞いてるだけだがどうした？

>>それ別人だぞ
>>同一人物だと思ってるならお前の精神状態がヤバイ証
>誰に向けて言ったわけでもないって何度言わせるねん
>俺は君にも言って無いし誰にも言ってない
>同一人物に向かって二回話しかけたつもりもない
誰にも言ってないならレス指定していちいち書き込むなよ
矛盾してんなー

>>めちゃくちゃ怒るじゃん
>>どうした？
>怒ってなくて聞いてるだけだがどうした？
えっめっちゃ怒ってる
こわっ

嫉妬こわっ

嘘一つでこれだけ過敏に反応してくれるなら楽しくてやめられないだろうな

小学生みたいな嘘ついてバカにされて顔真っ赤にして荒らしの真似事か

ただのおもちゃスレになってるだけですやん

>誰にも言ってないならレス指定していちいち書き込むなよ
>矛盾してんなー
レス指定してないねぇ
ちゃんと見てね

嘘（推定）
迷探偵おおすぎだろ

>こわっ
>嫉妬こわっ
うん

>>誰にも言ってないならレス指定していちいち書き込むなよ
>>矛盾してんなー
>レス指定してないねぇ
>ちゃんと見てね
>No.1039505472
指定してるやん
ヤバイなお前

病気だよ
アンタら

俺は年がら年中増量期なもんで

>ジムでランジウォークしてるの俺だけ説ある
スペースどうしてんの？
そんな広いジムなん？

ピザのLサイズを頼むときどの店のLサイズが一番デカいか比較サイト見て店を決めるような俺には80kg下回るのも難しそうだぜ…

レッグプレスで腰回りにクッションひくのはアリ？

最近16時間断食っていうのをやってみたけど確かになんか調子良くなった気がする

>最近16時間断食っていうのをやってみたけど確かになんか調子良くなった気がする
筋肉や胆嚢にははよくなさそうだけど体には良さそうに感じるわ

少なくともスレ画の人はちゃんと結果出してるんだから偉いわ

>レッグプレスで腰回りにクッションひくのはアリ？
それようにおいてあるよねよく

>ご機嫌な朝食貼る
いいね
左のなに？レシピを

サイヤマンの無水カレー試したらデブったぞ

72kg越えてたんで6ヶ月かけて10kg落とした
運動は毎日40分のウォーキングと腹筋ローラー立ちコロ15×3セットと腕立て20×3やってる

米は減量の敵なんだけど食べると明らかにトレ時の出力変わるね

>>最近16時間断食っていうのをやってみたけど確かになんか調子良くなった気がする
>筋肉や胆嚢にははよくなさそうだけど体には良さそうに感じるわ
筋肉についてはちゃんとトレーニングすればそこまで落ちないみたい
ちゃんとタンパク質取れば

>脇腹のプニプニがなかなか無くならない
>正面は割とでこぼこしてきた
>これ気長に減量するしかない？
腹筋で起こした時に身体ひねれ　あと背筋もちゃんと鍛えろ
腹の横に肉の大半は背筋だ

体脂肪は一桁になると免疫弱くなるから程ほどに

ワインやパスタ毎晩食べれば2週間で5kg太れるのに減量はその倍掛かるのバグだろこれ

>腹筋で起こした時に身体ひねれ　あと背筋もちゃんと鍛えろ
>腹の横に肉の大半は背筋だ
確かに懸垂始めてからいつの間にかへっこんでたな
いい情報だ

>米は減量の敵なんだけど食べると明らかにトレ時の出力変わるね
食わんと本当に力入らないから炭水化物は偉大

>ワインやパスタ毎晩食べれば2週間で5kg太れるのに減量はその倍掛かるのバグだろこれ
脂肪は生きていくうえで必要だが筋肉は必要ないからな

筋トレ始めて半年でベンチ60kgを安定して10回出来る様になったから嬉しい
成長遅いけどチビチビ頑張る

>ワインやパスタ毎晩食べれば2週間で5kg太れるのに減量はその倍掛かるのバグだろこれ
生物としちゃ生存の為にエネルギー効率よくを貯められるときに貯めるのは至極当然
当然消費はなるべく省エネにしようとする

中年の腹になってしまった
まるで妊娠してるみたいだ

>中年の腹になってしまった
>まるで妊娠してるみたいだ
カルニチン飲むといい

スクワットやデッドしてると吐きそうにならない？

効率的な家トレっていったらやっぱり腹筋ローラーになるの？

>スクワットやデッドしてると吐きそうにならない？
なる
高レップは無理なので低レップ高負荷にした
吐き気は少し治ったけど緊張感がやばい

>効率的な家トレっていったらやっぱり腹筋ローラーになるの？
チンニングでしょ

>筋トレすると心に余裕が出るとか寛容になるなんて言う奴もいるが
>このスレ見てる限り絶対に無いな
>哀れなり
としあきであるかぎりこの呪縛からは逃れられないのだ

>効率的な家トレっていったらやっぱり腹筋ローラーになるの？
どこに利かせたいで変わるんじゃない？
腹筋にはかなりいいと思うよ

ハーフスクワットなら120kgで出来るのにフルだと60kgでしか出来ねえ

>スクワットやデッドしてると吐きそうにならない？
呼吸止めてるじゃろ
いかんぞ
デッドリフト気絶の動画は大半が一時の呼吸困難だ

>ハーフスクワットなら120kgで出来るのにフルだと60kgでしか出来ねえ
ボトムが弱いってことは尻が弱いんだよ
尻鍛えよう

>尻鍛えよう
何入れれば良いの？

>>効率的な家トレっていったらやっぱり腹筋ローラーになるの？
>チンニングでしょ
こうか？

>No.1039461633
いい犬動画だった

>効率的な家トレっていったらやっぱり腹筋ローラーになるの？
腕立て最強

>どこに利かせたいで変わるんじゃない？
大雑把に目的はダイエットなんだけど食事制限だけで痩せると良くないかなって思って筋トレもしようとしてる感じ
ジム行くには仕事の時間とかで制限あるから自宅で運動するのになにかいい方法ないかなって思って

>米は減量の敵なんだけど食べると明らかにトレ時の出力変わるね
筋トレありきの減量してる人ならむしろ炭水化物は全て米がベストまである
もちろん適量が前提だけど

>>スクワットやデッドしてると吐きそうにならない？
>呼吸止めてるじゃろ
>いかんぞ
>デッドリフト気絶の動画は大半が一時の呼吸困難だ
とはいえバルサルバなしのデッドリフトもそれはそれで自殺行為

>>スクワットやデッドしてると吐きそうにならない？
>なる
>高レップは無理なので低レップ高負荷にした
低レップ高負荷！そういうのもあるのか…
ちなみにボトムで止めるやり方です？

腹だけ出てるゴブリン体型なんだけど手足に肉付けられる人って選ばれし人間なんじゃないかと思う

いっとき運動やってって筋肉つくまではいかなかったけど
体脂肪落としてスリムになることに成功してしまったから
やれば落ちる事実とやって出来たという事実が
その時までやらなくてもヘーキヘーキという怠けになってすっかりビール腹よ

>腹だけ出てるゴブリン体型なんだけど手足に肉付けられる人って選ばれし人間なんじゃないかと思う
腹が出てるのは内臓脂肪が多いから
あと年で腹筋が弱くなって腹がたれてきてる

腰壊して二週間休んでたが今日から筋トレ復帰だ
プログラム上ではディロード週だがさすがに丸二週間空くと体感強度はキツくなりそう