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「国産重曹　無水クエン酸」

ニチガでメール便で国産重曹と無水クエン酸届いた。両方とも食品添加物。

国産重曹は風呂に入れて重曹風呂にする用途、無水クエン酸は1日15g飲む用途。一昨日注文完了で昨日発送で今日届いた、早すぎ。無水クエン酸は筋肉痛緩和用、重曹風呂で体臭予防、重曹風呂のお陰でミドル汗臭とれた。

「無印良品」

大山商店街歩いてたら無印良品板橋南町の宣伝が凄まじかった、ハッピロード全域で無印良品のオープン告知の垂れ幕。

「20221117」

ジャイアントセット？？

シュラッグ70kg10。バーベルローイング60kg10。ラットロウ70kg10。ラットプルダウンナローマグクリップ63kg10。バックエクステンション20。ノーマルシットアップ傾斜1,20。バーベルアームカール20kg20,20。

アークトレーナー傾斜15度♡125,18分11秒1.49km150カロリー。

トレッドミル傾斜1度時速9km♡154,26分40秒4km341カロリー。

「カフェイン200mg」

一番最近の失敗はカフェイン600mg飲んで更に缶コーヒー6缶飲んだら夜中にトイレで1時間に1回行ったこと。

カフェイン200mgが一番いい。

一時期連日600mg飲んでて運動中の発汗が凄く、満足してたが、カフェインによる興奮作用が夜中まで続くようで毎晩不眠でメラトニン飲んでた。カフェインは1日200mgがいい。

「帰り業務スーパー寄ってみよう」

ジム終わり、業務用スーパー寄ってみるか。切り餅の値段見てみたいから。結局、オーケーストアが今のとこ一番安いかな？

業務用スーパーって交通系ICカード使えないんだよなあ。現金だったはず。
（fromジム）

（from帰宅）
結局、業務スーパー寄ったは寄ったが、置いてある切り餅の最安が1kg260円？だったけど個包装されてないヤツ、冷蔵保存しなきゃカビるヤツ、もう1個がアイリスオーヤマの一升餅、これは1.8kg550円だっけな？これがタイ米とかだったんだよな、さすがに国産米がいい、結局切り餅買わずにイトーヨーカドーでTHEプライスクオリティ切り餅1kg買ってきた。さとうの切り餅1kg+100gと迷った。