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ぱやぱやくん
@paya_paya_kun
この季節になると「ひたすら眠い」「食べすぎる」「人に会うのが面倒」「仕事がやる気でない」という症状が出る人は、ウィンター・ブルー（冬季うつ）の可能性があるようです。晴れている日は引きこもらず、散歩をして「太陽の光」を集めるのをおすすめです。陽の光を浴びると気持ちが上向きますよ。
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ぱやぱやくん
@paya_paya_kun
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@paya_paya_kun
「太陽の光を浴びない」「運動しない」は生き物として弱るので、面倒くさくてもやった方がいいです。晴れている日に散歩するだけでだいぶ違いますよ。
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ぱやぱやくん
@paya_paya_kun
お家で過ごすときは足先が冷えるので「あたたかい靴下」を履いてください。「まるでこたつソックス」を履くと人生のクオリティが上がるからオススメです。メンズもあるのでマジで買ったほうがいいです。メンタルハックをする前に、足先を温めたほうが幸せになれますよ。
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【とにかく、あったかい。】 独自の編み方により、冷えを守る足首のツボである三陰交をあたため、つま先まであったか。 さらに、岡本独自開発の特殊保温・発熱素地を使用し、今までより暖かい靴下を実現しました。 足首、手首、首といった"首"は血液が集中して流れるポイントです。 このポイントが冷えるとカラダに冷たい血液が流れ、カラダ全体の冷えを呼んでしまいます。 冷えからカラダを守る秘訣は、"首"にあり...
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ケージ🇯🇵🇺🇦
@koji_elf
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@paya_paya_kun
太陽光はビタミンですからね 特に冬季はたくさん浴びましょう 難しい人はビタミンDの錠剤を飲むとちょっと改善します
12
T
@yta1192
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@paya_paya_kun
公園の芝生で寝転がると天国の気分になれるので最近実践しています！本のおかげです😊
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ありまっく
@arimac
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@paya_paya_kun
なるほど…しかし春は春で温かくて昼寝したくなってやる気が出ず、夏はバテてやる気が出ず、秋は黄昏てやる気がでず、結論として一年中やる気が出ないです。
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プレッパーのかみしろ
@8cNDybhZLCRAVJL
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@paya_paya_kun
季節性うつと言うと「冬」「北国」「日照不足」ってワードが浮かびがちだけど「夏季型」もあるんよ。 長時間野外活動しすぎて日射浴びすぎるとなりやすいとか。 自分が圧倒的にこのタイプで夏に精神が安定しなくなって秋冬になると超元気になる、外仕事してたときの夏は本当に酷かった。
ヤッシー🌴
@YukiYy18
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@paya_paya_kun
日光を浴びながら軽い運動をして、笑顔を浮かべてる事が、気持ちをポジティブにする効果的な方法だと言いますよね！ 私は、「笑いながら全裸スキップする」ことをおススメしています！
kay
@kaylovesny
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@paya_paya_kun
残念ながら、この時期だけではなく1年を通してこのような状態のような気が・・・。そのような場合は何と言うのでしょうかね。
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