みなさん

こんにちは！

 

今日から6月ですね！

 

テレワークが普及しましたが

緊急事態宣言が解除され今日から職場へ出勤という動きが電車や

街中を見ると感じます。

新しい生活スタイルに馴染んできたところでの、満員電車通勤など以前の生活に戻ることに

不安を感じている方も多いんじゃないでしょうか？

身体が慣れてきたところで

再び以前の生活に戻るということで、出勤をしてまもなく

『五月病』などにみられる

動悸や肩こり

頭痛

不眠といった不調が起こりやすくなります(*_*)

 

また、出勤再開したら寝坊しないように・・・

という心の緊張もストレスに(T_T)

 

 

といった症状を出さないためには

規則正しい生活が不可欠です！！

 

そこで少しでも症状を緩和させ、以前の生活に早く身体を戻し

規則正しい生活を送るための4つのポイントをお伝えさせていただきます！

 

 

【1】朝起床時に太陽の光を浴びる

【2】朝食をとる

【3】コーヒーやお茶のカフェインを夕方以降に取らない

【4】就寝する90分前に入浴を済ませる

 

特に【1】は、規則正しい眠りのためには欠かせません。

睡眠に関わるホルモンには、覚醒状態をもたらす「セロトニン」と、

眠気をもたらす「メラトニン」があります。

セロトニンは、日光を浴びると分泌され、その15～16時間後には

体内で「メラトニン」を作り出します。

 

つまり午後11時に就寝したいなら、午前7時に起きて日光を浴びると

その時間に眠りに付きやすくなります。

午後9時半ごろに入浴を済ませると、さらに効果的！

このように、就寝時間から、起床時間や入浴時間を逆算すると、生活リズムを作りやすくし

良質な睡眠を摂ることができ、体調管理も行いやすくなりますよ！

 

当院でも

普段の疲れを取るための通常治療にプラスして

骨盤の歪みを整えたり、全身のハリをほぐす整体コースや

カッピングなど症状に合わせたメニューのご用意をしております！

 

普段辛いところ以外にも気になることが

ありましたらご相談ください！

 

また、関東も6月に入り梅雨入りも間近と思います。

梅雨に負けないカラダづくりのためにも

普段より

+1日多くの通院や

+1での自費メニューを行ってみてください！

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月の初めになりますので

お知らせをさせていただきます。

 

 

おしらせ1

時間変更

6月23日（火）は

9：00～12：00の

午前のみ診療となります。

 

お知らせ2

オススメメニュー！

 

当院では生活習慣の変化、テレワークでの運動不足による

末端部の血流不全解消のために

 

末端をマッサージクリームを使用しオールハンドでツボなど刺激し、

血流改善、冷え、むくみを改善させることに特化したメニューとして

 

ハンドリフレ

 

筋膜リリース（ブレード）があります。

 

また、生活リズムの乱れを整え、内臓機能を活性化し、自律神経、

免疫力向上をさせるものとして腸もみがあります。

（※ハンドリフト、筋膜リリース、腸もみは治療にプラスして行っております。）

 

さらには保険治療にプラスして肩こりや、腰痛、眼精疲労、全身疲労、骨盤矯正など

身体全身を治療してほしい方には

整体コースというものがあります。

 

在宅勤務の影響で身体がお辛い人は

是非お気軽にご相談ください(^o^)

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当院では

コロナ対策として

出勤スタッフの検温を朝と昼に行い

体調管理をしております。

 

院内は定期的に換気を行っております。

 

治療者は

治療前の消毒、治療後のベットの消毒を行なっております。

 

可能な限り、コロナ対策をこれからも行ってまいります。

今後とも何卒よろしくお願い致します。

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