みなさん

こんにちは！

 

朝晩が随分寒くなってきましたね(;O;)

天気がいいのは気持ちがいいですが

最低気温が一桁になる日も少しずつ増えています。

 

 

そのせいか、寝違えや、ギックリ腰

 

のような急性症状が増えていますので

急な痛みが出ないようお気を付けくださいm(__)m

 

痛くなってしまった際には、すぐにご来院ください！

院長です

 

 

12月になりますます寒さが厳しくなり、体調を崩す人も多いのではないかと思います。

 

そこで、今回は食物繊維が豊富で、体の調子を整える、この時期に食べてほしい

ネバネバ食材(納豆、オクラ)の栄養素を紹介していきたいと思います(・∀・)/

 

 

まず納豆はグルタミン酸、フラクタンという糖

 

 

オクラのネバネバの正体は、ペクチンという食物繊維です。

 

ペクチンは・・・

腸内の善玉菌を増やすため、整腸作用を促し、便秘を防ぐ効果があります！

また、体内でコレステロールが吸収されるのを防ぐ作用があります。

 

便秘を防ぎ大腸ガンを予防する効果があると言われており、生活習慣病の予防にもうってつけです！

 

納豆のネバネバは、アミノ酸の一種であるグルタミン酸と、フラクタンという糖によってできています。

三大うま味成分の一つとして知られるグルタミン酸には、胃壁を守る効果や、老廃物などの毒素の排出を促す効果があります！

 

 

ということで昨日はもつ鍋と、砂肝のにんにくの芽炒め

’’納豆バクダン’’を作りました(・∀・)/

 

砂肝も、もつ煮も、納豆も全部好きなやつです(*´▽｀*)

 

 

 

納豆バクダンは納豆、オクラ、ミョウガ、ネギ、オオバを入れ

ネバネバ成分が存分に

スタミナ抜群、免疫力も高まり今の時期にもってこいですね(*´▽｀*)

 

ご飯のお供にも！

そしてお酒のあてにも(・∀・)/

 

 

砂肝はコリコリとしていて、にんにくの芽との相性がバッチリで

最高のつまみです(・∀・)

 

ネバネバ食材には沢山の栄養素が含まれています！

 

その他にも

血液をサラサラにする効果により、脳梗塞、心筋梗塞、動脈硬化といった生活習慣病の予防

 

ネバネバ成分によって、ウイルス対策として様々な粘膜の保護に役立ち、

免疫力強化などの効果が期待できます！！

食べない手はないですよね(*´▽｀*)

普段の食卓にネバネバ食材の栄養素を摂り入れ、カラダの調子を整えましょう！

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昨日の昼休み・・・

マルエツさんに行こうと歩いていると

八百屋さんが・・・

 

なんと

値段がとんでもないんです！！

バナナ3袋で100円！！

間違いじゃないかと思うほどの値段設定(;・∀・)

 

 

これがまた間違いじゃないんです(;・∀・)

これまたビックリですね(;・∀・)

 

 

今日ヘルプで来てくれた小菅先生は

６袋も買っておりました(笑)

 

 

美味しそうなメロンと一緒に(笑)

ガッツいておりました(笑)

甘くて美味しかったそうですよ(*´▽｀*)

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最後にお知らせです。

●休診日●

 

木曜日が休診日

（12月3日、7日、17日、24日、31日）

となります。

 

●時間変更●

 

◎変更1(社員研修)

12月22（火）は

社員研修のため

9：00～12：00の

午前のみ診療となります。

 

◎変更2(年内最終日)

12月30(水)は

年内最終診療日になり

9：00～12：00の

診療となります。

 

●年末年始の診療時間●

 

●年末●

12月29日(火)　通常治療　9：00～12：00/15：00～20：00

12月30日(水)　午前診療　9：00～12：00/午後休診

12月31日(木)～1月4日(月)　休診

 

●年始●

1月5日(火)　通常治療　9：00～12：00/15：00～20：00

※1月7日(木)は木曜日ですが年始のため通常治療を行っております。

 

ご迷惑おかけしますが

お時間、お日にち等お間違えのないようお気をつけください。

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当院では

コロナ対策として

出勤スタッフの検温を朝と昼に行い

体調管理をしております。

 

院内は定期的に換気を行っております。

 

治療者は

治療前の消毒、治療後のベットの消毒を行なっております。

 

可能な限り、コロナ対策をこれからも行ってまいります。

今後とも何卒よろしくお願い致します。

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