みなさん

こんにちは！

 

天気が安定しませんね(*_*;

 

梅雨入りしたんじゃないかというような天気が続いていますよね(´・ω・)

この梅雨前のぐずついた天気のことを

『梅雨の走り』

というそうです。

 

Google先生にお伺いしたところ

本格的な梅雨入りの前に現れる梅雨に似た天気となっています。

 

つまり、ダラダラとぐずついた、湿度の高い天気ということですね(*_*;

 

梅雨のような天気が続くと身体には

・頭痛

・食欲が出ない

・疲れ、倦怠感

・イライラ、集中力低下

などの症状が出やすくなります。

 

主な原因としては、

気温の寒暖差、気圧が低い、湿度が高い

日照不足などがあります。

それにより自律神経が乱れ

上記のような症状が出ると言われています。

 

次に

梅雨前時期に心身の不調になった際の

すぐに実践できる不調の対処法をご紹介します！

 

1、規則正しい生活を送る

乱れた自律神経を整えるには、規則正しい生活を送り、

体のリズムを正常に戻す必要があります。

起床時に雨や曇りの日でもカーテンをあけ外の光を浴び体内時計を

リセットしましょう！

また、だるさや倦怠感を感じるときは、ウォーキングやストレッチ、ジョギングなどの

軽い運動を行うと、血の巡りが良くなって不調の原因を解消できますよ！

 

2、温かいものを食べる

今の時期は蒸し暑さを感じやすいので、冷たい食べ物・飲み物を摂りがちになりますが

冷たいものを摂りすぎると胃腸が冷えて体調が悪化する原因となります。

冷たいものの代わりに温かいお茶やスープを飲んだり、身体を温める作用のある

ショウガを料理に使うなどして、身体を芯から温める工夫をしましょう！

 

当院で出来ることとして、

足先の血流をよくするものとして筋膜リリース

https://ookurayama-seikotsuin.com/blog/post-3628/

 

手先の血流改善、手、腕の疲れにはハンドリフレ

https://ookurayama-seikotsuin.com/blog/post-3624/

 

全身疲労、肩こり、腰痛には整体コース

https://ookurayama-seikotsuin.com/blog/post-3718/

 

自律神経の乱れ、睡眠の質向上にはヘッドマッサージ

https://ookurayama-seikotsuin.com/blog/post-5171/

気候の変化、寒暖差での体調不良？

と感じましたら、ぜひお試しください！

 

予約不要です！

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ということで・・・！

 

体調を崩しやすいこの時期に負けないよう今が旬？の

私の大好きな魚のうちの一つ(・∀・)/

 

黄金に輝く脂ノリノリの東京湾産のブランドアジ

『黄金アジ』

を使い、再び(笑)

刺身とナメロウを作りましたので

その時の様子を書いていきたいと思います！

 

それではこちらを捌いて〇〇ー！！(笑)

 

今回の鮮度抜群の黄金アジは、もちろん

大倉山の隣駅綱島駅から徒歩3分ほどのところにある

朝どれ鮮魚専門問屋

早鈴直売所

です！！

 

鮮度抜群の魚を食べたい方はぜひ！

 

アジを三枚おろしにし

皮を剥ぐと

銀ギラの薄皮が残りいい感じに！

 

魚は皮と身の間に美味しい脂があるので

銀ギラを残せるかが美味しくいただくポイントなんですって！！

 

YouTube先生がいっていました(・∀・)/

 

完成したのがこちらです！

『刺身とナメロウ』(*´▽｀*)

 

黄金アジは脂ノリノリで、

プリプリで青魚独特の青臭さは全くなくお上品なお味です(*´з`)

 

ナメロウも安定の美味しさでした！

 

ごちそうさまでしたm(__)m

 

最後にアジの栄養素を！

 

アジはオメガ3系脂肪酸であるDHAとEPAを多く含みます。

 

DHAは脳の働きを活性化させ、EPAは血液をサラサラにする効果があるといわれます。

また、薬膳としての効果もあり

胃を温める食材と考えられており、消化を活性化し食欲不振や、

免疫力アップ、高血圧や動脈硬化の予防も期待できます！！

今の時期に食べておきたい一品ですね(^_^)

旬のものを食べ夏に負けないカラダを作っていきましょう(・∀・)/

 

以上

梅雨前の・・・

でした！

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最後にお知らせです。

 

●診療日変更●

※2022年3月16日より休診日が次の通り変更になります。

●変更前：水曜日

●変更後：水曜日、日曜日

 

3月16日以降は水曜日と日曜日が休診日となります。

 

※5月休診日

18(水)、22日(日)、25日(水)、29日(日)

 

急な変更でご迷惑をおかけしますが

宜しくお願い致します。

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●交通事故●

交通事故の治療も当院で行えます。

 

車に乗っている時や、それ以外にも、

自転車や歩行中に事故に遭われることもあるので

お困りの際は、当院までご相談ください(^^)

予約不要・自己負担0円

で行えます。

 

詳しい内容はこちらから

↓　　↓　　↓　　↓　　↓

https://ookurayama-seikotsuin.com/news/post-6656/

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当院のインスタグラムを開設いたしました！

 

インスタでは、健康情報や、普段の様子、

イベント情報などをアップしていきます！

 

普段診療では見れない姿などをお見せできればと思っています！

 

こちらから

登録できますので宜しくお願い致します！

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当院では

コロナ対策として

出勤スタッフの検温を朝と昼に行い

体調管理をしております。

 

院内は定期的に換気を行っております。

 

治療者は

治療前の消毒、治療後のベットの消毒を行なっております。

 

可能な限り、コロナ対策をこれからも行ってまいります。

今後とも何卒よろしくお願い致します。

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