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梅雨時期を快適に過ごすための
みなさん
こんにちは！
いつも当院のブログをご覧いただきありがとうございます。
本日は梅雨時期をうまく乗り切るための
気をつけたいことなどについて書いていきたいと思います！
梅雨時期は・・・
空気中の湿度が高まる梅雨の季節はカラダから
余分な水分を排出する力が弱まりがちに。
その結果、体内バランスが崩れ、むくみやダルさ、消化不良といった
様々な不調につながりやすくなると考えられています。
このように、湿気からくる不調を東洋医学では
それではここからは
湿邪を防ぐ方法をご紹介していきます！！
➀湿度管理に気を配る
◎換気扇をオンにする
◎エアコンの除湿を使う
◎扇風機+凍らせたペッドボトルなど
凍らせたペッドボトルを部屋に置いておくと、
自然の力を利用した簡易湿気取りに！
扇風機を併用すると除湿と涼しさがアップしますよ！
②和食を中心とした食事
・まめ・・・水分代謝、脾臓を助ける
・わかめ・・・水分代謝を助ける。温かいスープやお味噌汁の具材に！
・やさい・・・梅雨時期のお助け野菜はなす、モロコシ
・キノコ類・・・気血の巡りをよくする。
干し椎茸には、カルシウムの吸収を助けるビタミンDが豊富
・いも・・・胃腸が弱っている時は「山芋」がおススメです！
湿気は消化器系の大敵！！
和食で消化器系を整えましょう！
③香味野菜を意識して摂る
香味野菜に含まれる「苦味」や「辛味」が、体内に
溜まった粗熱や余分な水分の排出をサポート。
摂り過ぎにきをつけつつ、日替わりでちょいたしするのがおススメです！
例えば・・・
・シソ
・ミョウガ
・ネギ
・ハーブ類
・ニラ
・ショウガ
・セロリなど
④ツボ刺激
手首のツボ：陽池
・場所：手首の甲側。小指と薬指の間から手首に向かって
進んだところにあるくぼみ。
・効能：水分代謝にかかわるツボ。
以上が梅雨を快適に過ごすためのポイントなります。
まだまだ梅雨が続くと思いますので、カラダが辛い方はぜひお試しください！
最後にお知らせです。
●診療日変更●
※2022年3月16日より休診日が次の通り変更になります。
●変更前：水曜日
●変更後：水曜日、日曜日
3月16日以降は水曜日と日曜日が休診日となります。
※6月休診日
22日(水)、26(日)、29日(水)
急な変更でご迷惑をおかけしますが
宜しくお願い致します。
●交通事故●
交通事故の治療も当院で行えます。
車に乗っている時や、それ以外にも、
自転車や歩行中に事故に遭われることもあるので
お困りの際は、当院までご相談ください(^^)
予約不要・自己負担0円
で行えます。
詳しい内容はこちらから
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当院のインスタグラムを開設いたしました！
インスタでは、健康情報や、普段の様子、
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普段診療では見れない姿などをお見せできればと思っています！
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登録できますので宜しくお願い致します！
当院では
コロナ対策として
出勤スタッフの検温を朝と昼に行い
体調管理をしております。
院内は定期的に換気を行っております。
治療者は
治療前の消毒、治療後のベットの消毒を行なっております。
可能な限り、コロナ対策をこれからも行ってまいります。
今後とも何卒よろしくお願い致します。
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