ふたばフォレスト

ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!

いや鯖の食い過ぎとかアカンやろ

レンジでパスタなら水も節約できてよし

金欠で給料日まで食うや食わずみたいなことって現実にあるの？
貯金とか全然ないのだろうか

>金欠で給料日まで食うや食わずみたいなことって現実にあるの？
ある
>貯金とか全然ないのだろうか
ない

100グラム98円の豚こまでも買って豚キムチにでもしなよ

これで栄養足りてるのかな

サバとキムチ同時とか贅沢だろ
片方ずつ食べれば二倍行ける

買い物はクレカですりゃいいやろ

缶詰ってコスパ悪くねえか

二人分のキムチも毎日確保してたら他のおかずを買える金額になるよね

卵1パック買った方がいいわな

具なしカレーがコスパ最強

サバ缶とキムチが安いと思えんが

パンの耳なら一袋１００円とかなのに

節約飯は納豆が強すぎる

としあきとオナニーは切り離せないためにたんぱく質と亜鉛諸々の栄養が不足しがちになるのだ

納豆と生卵交互に行けや

水と日光だけでいけそうな気がする

いうほど安いかこれ

>これで栄養足りてるのかな
たんぱく質は取れるんじゃないかな
キムチだけじゃ野菜は足りんと思うけど…

鯖缶もう１００円で売ってない

>いや鯖の食い過ぎとかアカンやろ
ダメなの？

葉付き大根を食べ尽くす

>鯖缶もう１００円で売ってない
よくわかんねーメーカーのなら

2週間めんつゆと3玉90円のうどんだけで乗り切った事はある

味変試みる時点で甘い

鯖なら大根と煮て食べたい
調理法は知らん

クックパッドで勉強しようぜ

ジェーソン「俺を使え！」

>2週間めんつゆと3玉90円のうどんだけで乗り切った事はある
薬味とか卵も無しでか…凄いな

>>いや鯖の食い過ぎとかアカンやろ
>ダメなの？
ヒスタミン中毒であかんことになる

野菜がたりない

>ヒスタミン中毒であかんことになる
サバ缶に何言ってんの

安い食材でも色んなものあるのになんで同じ物食おうとするんだろな
バナナダイエットとか納豆ダイエットと同じか

ダイソーのマルチビタミンは必須

>クックパッドで勉強しようぜ

鯖缶はカルシウム採れるからな

結局自炊するのがコスパ最強という結論に至る
なお味

ムネ鶏肉でがんばろう

食費まで切り詰めなきゃいかんほどズボラなやつが栄養価なんて気にするか？

>ヒスタミン中毒であかんことになる
適当な事言ってんなあ
恥を知れ

>安い食材でも色んなものあるのになんで同じ物食おうとするんだろな
>バナナダイエットとか納豆ダイエットと同じか
料理覚えたての頃なんてバリエーション少ないしそんな感じになるんじゃね

別にずっとじゃなくて次の給料日までだからな

貧乏人の味方といえばもやしとかいわれ
栄養もある

>結局自炊するのがコスパ最強という結論に至る
>なお味
大の男二人暮らしが自炊するのは危険だと思う
ついついあれもこれも

最近じゃがいもが一番食費の節約にいいなって思うんですよ
100円ショップで一袋買ってふかすだけで結構おなかいっぱいになる
栄養もそこそこある

>貧乏人の味方といえばもやしとかいわれ
>栄養もある
カロリーとらんと

>かいわれ
いっぱいすき

貧乏飯は豆苗が何回生えるのかチャレンジしがち

ジャガイモを皮ごとガレットにするマン！
毎度粉チーズを忘れる

ヤマザキの大きなメンチカツパンでええやろが

>貧乏人の味方といえばもやしとかいわれ
>栄養もある
豆苗みたいに生えてこないじゃん？

>ヤマザキの大きなメンチカツパンでええやろが
あれはいいものだ

まあ高卒フリーターの節約術だしな

たまごともやしと納豆だろ

>としあきとオナニーは切り離せないためにたんぱく質と亜鉛諸々の栄養が不足しがちになるのだ
わかる…
亜鉛のサプリを飲み始めたらなんかすごく絶好調になったよ
朝立ちも復活したぜ！

安いスーパーの安い冷凍食品が1番安いよ
冷凍鳥カツ1kg500円だ

>貧乏人の味方といえばもやしとかいわれ
>栄養もある
基本的に日持ちしないからどっちも貧乏生活向きじゃないぞ
豆腐卵パスタに比べると無駄

豆苗美味しいけど腹の足しになるかっていうと…

米があればスレ画みたいなことできるけど
なくなったら一度の出費が大きくて厳しいな

>貧乏飯は豆苗が何回生えるのかチャレンジしがち
セリアで売ってる豆苗ケースが便利よね
水替えがらくちん

栄養を考えると一条間違ってないと思うけどな
100円で取れる栄養価としてはサバ缶は本当にコスパが良い

値段にもよるけど葉っぱ付きの大根とか最高にコスパいい
葉っぱの部分はホウレンソウと同じ調理法で料理できるよ

全然貧乏飯じゃないｗ

>栄養を考えると一条間違ってないと思うけどな
>100円で取れる栄養価としてはサバ缶は本当にコスパが良い
蛋白質が取れるのいいよね
調理に使う光熱費と手間・時間がかからないのもコスパ高い

健康を維持するための栄養は
錠剤みたいなやつが一番安いの？

サバ缶ぶっ通しは若い内だからできる食生活だな

業務スーパーのハッシュドポテトも良い
飽きるけど

>調理に使う光熱費と手間・時間がかからないのもコスパ高い
逆に手間・時間は我慢する ってなったらどういうのがいいかな

>値段にもよるけど葉っぱ付きの大根とか最高にコスパいい
>葉っぱの部分はホウレンソウと同じ調理法で料理できるよ
近隣の農家さんがスーパーに出してる自家製大根とかお安いよね
100円でどでかい葉っぱ付きのやつが買えちゃう

>安いスーパーの安い冷凍食品が1番安いよ
>冷凍鳥カツ1kg500円だ
どんなん？

スーパーのな
青果コーナーの見切り品をな

>蛋白質が取れるのいいよね
>調理に使う光熱費と手間・時間がかからないのもコスパ高い
生卵最強じゃん

こんな生活をしていたら壊血病になってしまう！

>逆に手間・時間は我慢する ってなったらどういうのがいいかな
まず釣り竿を作ります

>最近じゃがいもが一番食費の節約にいいなって思うんですよ
じゃがいもと牛乳だけでも人口を増える程栄養は十分
十九世紀のアイルランドで証明されている(なおその後

>生卵最強じゃん
ロッキー・バルボアさん来たな…

サバサバ系男子

ご飯に味噌乗せて湯漬けでいいじゃん

>スーパーのな
>青果コーナーの見切り品をな
鯖も鮮魚コーナーの半額のやつ買うといいよね

鰹節と豆腐とご飯でもイケる
味噌汁とご飯だけでも余裕でイケる
炊きたて限定なら塩だけでも余裕でイケる

>いうほど安いかこれ
栄養と相談すると妥協点はここらになる

調味料にバリエーションをつけてしのぐんだ
マヨネーズに塩を振りジェネリックチーズを作る！

まあ生きていくだけならこれで大丈夫らしいが…

>逆に手間・時間は我慢する ってなったらどういうのがいいかな
自転車でスーパーまわりまくっておつとめ品ゲット

食堂のカレーが安かったからって毎日食べてたら
一口目で吐き気がするようになってしまったな

>いうほど安いかこれ
1円すら惜しむほどに困窮してるわけじゃないからな
普通の飯よりは安い

定番

>>安いスーパーの安い冷凍食品が1番安いよ
>>冷凍鳥カツ1kg500円だ
>どんなん？
これをオーブンレンジで少量油をかけて焼くと手間も掛からず揚げ物食った満足感が得られる
残りの栄養はエビオスとサプリで健康診断でも問題無し

>まあ生きていくだけならこれで大丈夫らしいが…
何だこのネギが大量に浮かんだ澄まし汁は

わたごみにしょうゆかけて食うマンガなかったっけ

>まあ生きていくだけならこれで大丈夫らしいが…
圧倒的カルシウム不足

>オーブンレンジ
持ってない

38円の豆腐は助かるけど
やっぱり飽きる

今の時期ならどんぐりがあるやろ

>鰹節と豆腐とご飯でもイケる
節約している訳では無いけど夏場はほぼ毎日これだな

>まあ生きていくだけならこれで大丈夫らしいが…
玄米炊くのは高そうだな

>まあ生きていくだけならこれで大丈夫らしいが…
漬物は自分で漬けないなら案外高くつく

>食堂のカレーが安かったからって毎日食べてたら
>一口目で吐き気がするようになってしまったな
同じものばかり食べてると身体のイオンバランスが崩れてしまうんだ
ほんと体を壊すので若いうちしかできない荒技なんだ

>今の時期ならどんぐりがあるやろ
神社にスダジイとかあれば

>今の時期ならどんぐりがあるやろ
栗や胡桃のほうが良いだろ
自生ポイント把握してないのか?

>今の時期ならどんぐりがあるやろ
落ちてる銀杏食べ放題だぜ！

温度がない飯はなんか気持ちがすさんでくる
あっためないとダメだ

紅葉の天ぷらってのもありまして…

>いうほど安いかこれ
サバ缶も100円する時代だし
キムチを大体350円で買ったなら2人分を4回に分けたとしても44円のプラスだ
144円を1食分で使えるなら他のおかずだって余裕で買えるし節約というか調理せずに楽する飯すぎる…

結局いかにタダの食材ゲットするかにかかっているが
釣りだろうが猟師だろうが金かかるんだよなあ

>>オーブンレンジ
>持ってない
買ってくれ…うちのは10年使ってまだ現役だ

>わかる…
>亜鉛のサプリを飲み始めたらなんかすごく絶好調になったよ
>朝立ちも復活したぜ！
元の画像初めて見た

>紅葉の天ぷらってのもありまして…
それただの天かすの味だけじゃろ…むしろ天かすと天つゆだけでよくね？

ぶっちゃけキムチ要らないよね
鯖缶と納豆とか
鯖缶と生卵とかの方が嬉しい

サバ缶キムチくらいの予算あるなら
パスタとかチャーハンとかローテの仕様があるだろ

松葉のお茶は
金かからず栄養が取れる
味は酸っぱいよ

>ぶっちゃけキムチ要らないよね
>鯖缶と納豆とか
>鯖缶と生卵とかの方が嬉しい
じゃあそれ毎日な

適当な材料で煮物

日本人は元来草食であるからな

納豆をベースに玉子とキムチと海苔でローテしろ

米を炊く
お湯に味噌を溶かす
以上

まぁハンバーグ食べるんですけどね

>落ちてる銀杏食べ放題だぜ！
深夜に道路走っていたら銀杏が車に引かれて種の部分だけになってるのを拾ってる全身黒ずくめのババアがいてな
ゆっくり走っていたからなんとか止まれたけど…マジでババアいい加減しろや…

>温度がない飯はなんか気持ちがすさんでくる
>あっためないとダメだ
ときどき見る闇金ウシジマくんの温めてないサトウのごはんみたいなやつと温めてないレトルトカレーとかありえないギャグだよな
食えたもんじゃないし即体調崩すわ

>松葉のお茶は
>金かからず栄養が取れる
>味は酸っぱいよ
ちんこちっせぇ

>松葉のお茶は
>金かからず栄養が取れる
>味は酸っぱいよ
シベリア抑留されてた日本兵が
壊血病対策に飲んでた話あったなあ───
体にいいのは知らんかったわ───

水道水でプロテイン飲め

>定番
ソースかけご飯もいいぞ！

安い肉と白菜えのき豆腐の鍋

ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!

>亜鉛のサプリを飲み始めたらなんかすごく絶好調になったよ
>朝立ちも復活したぜ！
節約スレで聞くだけで勃起するわいの元ネタ知ることになるとは思わなかった

>じゃあそれ毎日な
生卵の方が色々とアレンジ聞くし
スレ画の節約より長続きはすると思うぞ
むしろアレンジの効かないサバ缶が邪魔まである

さば缶とキムチあるなら豆腐足して豆腐チゲできないかな

>No.1031107839
カロリーねぇしカロリーの無駄遣いだな

個人的には鯖缶なら鯖缶のみでキムチならキムチのみというので乗り越える

食費切り詰めとかそれ給与少な過ぎか他で散財してるとかで破綻してるからそっちどうにかしとけ
一食数千円毎回かかってるとかならアホとしか言えんけど

>1667399746305.jpg
実際土に含まれる栄養素なんて摂れるんです…？

>さば缶とキムチあるなら豆腐足して豆腐チゲできないかな
キムチはどうアレンジしてもやキムチだから食費節約でやるにはいまいちだと思う

さば缶と同じくらいの値段の別の缶詰買っちゃダメ？

乾燥大豆をごはんと一緒に炊く

>金欠で給料日まで食うや食わずみたいなことって現実にあるの？
本当に金が無い時は半額の納豆3パック(40円)を1パック1食分にしてしのいだことがある
あの頃を思うと今は食うには全く困ってないから幸せなのかな俺

３０円のもやしとうどん玉買ってめんつゆでOK

松葉茶って兄さんのネタかと思ったらほんとに薬効あるんか──

経験論から食費はケチるべきではないとの結論に至った
メンタルに影響出るし健康損なうともっと金かかる…

>>1667399746305.jpg
>実際土に含まれる栄養素なんて摂れるんです…？
人間は土食べるような仕組みじゃないし熱量は取れない

>カロリーねぇしカロリーの無駄遣いだな
その調理する運動エネルギーを考えたら絶対にマイナスだからな…
じっと水だけ飲んでいた方が生存率高いだろうね
ただ腹を満たしたいだけのコンニャクよりも更に手間の掛かる食事だ

人類の歴史は飢餓の歴史よ
祖先を思えば多少腹減ったくらいじゃ人は死なねえ
それはそれとしてまともな飯食わないと悪夢見る

>経験論から食費はケチるべきではないとの結論に至った
>メンタルに影響出るし健康損なうともっと金かかる…
さらに歳とったときに後悔するしな

>経験論から食費はケチるべきではないとの結論に至った
>メンタルに影響出るし健康損なうともっと金かかる…
メンタルが最悪になってパフォーマンスは悪くなるし
最終的に体を壊すからなにもいいことないよね…

>松葉茶って兄さんのネタかと思ったらほんとに薬効あるんか──
カメ五郎というサバイバル系で有名な人も事あるごとに飲んでるレベルで有名やで──

よし
夜食を食べよう

粗食続いたあとに肉食うと翌日めっちゃ元気になるよね

>人類の歴史は飢餓の歴史よ
>祖先を思えば多少腹減ったくらいじゃ人は死なねえ
>それはそれとしてまともな飯食わないと悪夢見る
粗食で長寿ってあるけどあれはその個体が強いだけだよねー

鯖大根で

自炊したいんだけど借りてる部屋の台所がとても料理する気になれない狭さ

>>定番
>ソースかけご飯もいいぞ！

>鯖大根で
偶になら良いけどサバ缶ずっと食っててアレンジとしてサバ大根出されてもサバの味しかしねぇ…
むしろ大根だけでくれ

同じ物はどうやっても飽きるから
結局変化は必要なのだ

>粗食続いたあとに肉食うと翌日めっちゃ元気になるよね
ヴィーガンが攻撃的なの
肉食ってないからイライラしてんだろうなって思う

>じゃがいもと牛乳だけでも人口を増える程栄養は十分
>十九世紀のアイルランドで証明されている(なおその後
じゃがいもさつまいも牛乳だけでもういいんじゃないかなって思うことがある
あと塩分だけ補えばいけるのでは？

鯖缶カレーも美味しい

卵かけご飯納豆ご飯と味噌汁が最強と聞いたんだが

イチジョウは一応野菜を摂るの意識してるの偉いな

オードリーの春日みたいにガチの節約やられても引くし…

>粗食続いたあとに肉食うと翌日めっちゃ元気になるよね
四十越えたらむしろ肉食った翌日がツラいです…

動物性の脂きつくなるよね‥

第一にすべきは地域一番の安い八百屋を開拓することだと思う
野菜や果物が２／３〜１／４ぐらいの値段になる

>同じ物はどうやっても飽きるから
>結局変化は必要なのだ
食材として変化の多い食材もあるだろう
玉子がその筆頭…卵かけごはんや目玉焼きやチャーハン…茹玉子にしてから天ぷら…
ご飯やめて小麦粉追加でホットケーキも作れる

ご飯一杯50円 味噌汁(フリーズドライ)50円 納豆or卵15円 キャベツ10円
これをベースにあとは適当なおかずが一品あれば割とバランス取れた食事になると思うが

>鯖缶カレーも美味しい
それただ単にカレーが美味いだけや

>卵かけご飯納豆ご飯と味噌汁が最強と聞いたんだが
そんな極端な生活しないんならやっぱそれが一番日本人にあった食習慣なんだと思う

うまい米と漬物とあったけえ味噌汁食いてえ

>ご飯一杯50円 味噌汁(フリーズドライ)50円 納豆or卵15円 キャベツ10円
味噌汁のフリーズドライなんて贅沢すぎるよ
こっちで十分だろ

野菜もおなじものばかりだと拒絶モードに入るよな…

サバ缶最近140円とかがデフォな気がする

>卵かけご飯納豆ご飯と味噌汁が最強と聞いたんだが
まあ味噌汁でアレンジも効くからねぇ
朝の定番メニューは伊達では無い

>ヴィーガンが攻撃的なの
>肉食ってないからイライラしてんだろうなって思う
脳神経や血液細胞を正常に維持するビタミンB12が多く含まれているのは肉や魚で
野菜や果物には殆ど含まれていないから普通に欠乏症なんだと思う

>No.1031111612
>No.1031111956
でもたんぱく質は必須なんで年取っても摂取した方がいいよ
老人はプロテイン飲めって意見もあるし節約とは真逆の話になるけど

>サバ缶最近140円とかがデフォな気がする
たしかに半年前ぐらいは150円ぐらいに値上がっていたが
今は100円で大量に売られているな

>1667399149576.jpg
こういう安物の加工肉に使われてるのは中国産の添加物だから逆に高く付く
少し高くても味の素レベルの安心して食べられるやつ買っとけ

カルパス（３０円）をおかずに白米かっこんでたときが一番惨めだった

>野菜もおなじものばかりだと拒絶モードに入るよな…
俺毎日キャベツを食ってるけど別にキャベツは拒絶モードになんかならん
勿論サラダで食べたり焼いたり煮たりと色々とアレンジしているが

>でもたんぱく質は必須なんで年取っても摂取した方がいいよ
>老人はプロテイン飲めって意見もあるし節約とは真逆の話になるけど
なんか年寄りになると肉食わなくなるけど
年寄りのほうが肉食ったほうがいいというのは聞いた事あるな

サバ缶には200円は出したい
安い奴は臭い

>でもたんぱく質は必須なんで年取っても摂取した方がいいよ
>老人はプロテイン飲めって意見もあるし節約とは真逆の話になるけど
歳取っても肉食う人はボケないし長寿が多い印象

安くすませるなら大豆系だな
特に豆腐は低カロリー高タンパクでダイエットにもいいぞ

キャベツと卵と納豆は毎日食べているけど拒絶モードになんて入らないぞ
サバはクセが強いだけだ

もやしとかネギに
何気に不足しがちなビタミンＤの為にキノコ類ならば
しめじとかシイタケとか…基本全部パスタにブっ込む

>安くすませるなら大豆系だな
>特に豆腐は低カロリー高タンパクでダイエットにもいいぞ
豆腐は意外と腹持ちがいいので間食としても使えるな

たまにお高めのスーパー行くと野菜がツヤツヤ丸々してて驚く

>冷凍鳥カツ1kg500円だ
そのスーパーが安すぎる
近所の業務スーパーでも冷凍揚げ物は500円ぐらいだと500〜800gがせいぜいだ
まあこれでも十分安いけどね

>食費節約スレ
del

食をケチるとダイレクトに心身に響いてくるよね…
ちゃんとしたもの食わないとダメだこれってなる

野菜はブロッコリー囓ってれば無問題

>たまにお高めのスーパー行くと野菜がツヤツヤ丸々してて驚く
俺がいつも利用している農協で売ってる野菜は全部ツヤツヤ丸々としているぞ
しかも安い

比較的安価な野菜類をブチ込んで袋麺で作るのが一番安上がり
最終的にはみそ味ラーメンが一番多く俺は食べた記憶がある

筋トレしてプロテインあれこれ飲んでると豆腐の植物性タンパク質は肉の動物性タンパク質とは別物って感じ

>それただ単にカレーが美味いだけや
具を入れないとイマイチ

>食をケチるとダイレクトに心身に響いてくるよね…
>ちゃんとしたもの食わないとダメだこれってなる
食をケチらなくても自炊して150円もあれば人間らしい食生活は出来るのに…
スレ画みたいにズボラ節約飯でなんちゃって節約とかしてると心が壊れる

>四十越えたらむしろ肉食った翌日がツラいです…
脂多い部位の肉食べてるんじゃない？

>>ヴィーガンが攻撃的なの
>>肉食ってないからイライラしてんだろうなって思う
>脳神経や血液細胞を正常に維持するビタミンB12が多く含まれているのは肉や魚で
>野菜や果物には殆ど含まれていないから普通に欠乏症なんだと思う
人間は摂取エネルギーの２０％を脳で使うからな
食うもん食わんばちゃんと働かなくなる

>俺がいつも利用している農協で売ってる野菜は全部ツヤツヤ丸々としているぞ
>しかも安い
農家の知り合いを作るのが一番だと聞く
そりゃそうだ

倉庫を改造したような鉄骨むき出しの店舗に
ダンボール開封してそのまま陳列しているような
いかにも安いですよ！って雰囲気出しているディスカウントストアよりも
その地域で一番手広く商売している大型スーパーの方が
生鮮食品の鮮度や品質が良くてしかも安いって割とあるんだよなぁ
当たり前だけど巨大資本はつえーわ…ってなる

>>俺がいつも利用している農協で売ってる野菜は全部ツヤツヤ丸々としているぞ
>>しかも安い
>農家の知り合いを作るのが一番だと聞く
>そりゃそうだ
土地あったら家庭菜園もね

栄養考えるなら牛乳とヨーグルトも欲しい

>>それただ単にカレーが美味いだけや
>具を入れないとイマイチ
それでサバ缶入れるならもっと別のカレーに合ったもんあるだろ…
サバ缶代の100円もあればメンチカツぐらいは買えるだろうし

タンパク質は手を変え品を変え種類豊富に取った方がいいとは思う
特に自分に素直になって可能な限り自分の食いたい物を食った方がいい

ラーメン袋麺とパスタを野菜ましまし
そして白飯と納豆とみそ汁の日
この３つをローテーションしつつジャンクフード

やっぱ徹底的に安くすまそうとするとカリカリしはじめるのがわかるスレになってきたな…

>倉庫を改造したような鉄骨むき出しの店舗
見に行ったことあるけどそんなに安くない＆品質よくないだったな

>ラーメン袋麺とパスタを野菜ましまし
>そして白飯と納豆とみそ汁の日
>この３つをローテーションしつつジャンクフード
塩分多くない？

キノコ類は大事
ビタミンＤは免疫力に必要なんやよ

>>四十越えたらむしろ肉食った翌日がツラいです…
>脂多い部位の肉食べてるんじゃない？
体質にもよるけど人によっては脂全然ないような所でももたれるようになったりするぞ

>栄養考えるなら牛乳とヨーグルトも欲しい
牛乳はけっこう値上がりしているので食費節約にはあまり向かないんじゃね
ヨーグルトはそこそこ安い代物もあるから食べるならヨーグルトだな

そもそも若くても脂駄目な人とかたまにいるしな

>キノコ類は大事
>ビタミンＤは免疫力に必要なんやよ
ただしカロリーは皆無
でも旨味成分はタップリ…もーちょっと安ければなぁ…最近はキノコ高いよ

>それでサバ缶入れるならもっと別のカレーに合ったもんあるだろ…
鯖缶カレーはS＆Bのサイトでも紹介されてるんだけどな

ヨーグルトでもビタミンＤ

鯖缶カレーうまいぞ？
肉入れるより好きだわ

年取ったら肉食えなくなるってよくいうけどその年齢も40代とか60代とか死ぬまで肉食いまくる人とかいるし個人差デカイわな

>そもそも若くても脂駄目な人とかたまにいるしな
うむ…俺の若い頃はグニグニした脂身の食感とただの油っぽさが苦手だったんだけど
最近は脂身も少量なら美味いなと思うようになった

鉄分も欲しいところ

学生時代のお供といえば俺はジャムが入ったドデカイコッペパンだったな…
デイリーヤマザキのやつだったかな？
未だに食いたくならん

元々の体質や加齢の影響は人によって違うから食べられなくなったなら無理して食うよりその食い物の栄養を別の物で補うように気を付けるのが大事上の年寄りにプロテインもそう
節約飯も必要な栄養素はちゃんと取るように気を付けないと体壊して却って金がかかるってのもよくある話で

やはり大豆最強
安い旨い栄養たっぷり

>やはり大豆最強
>安い旨い栄養たっぷり
プロテインみたいなもんだしな

日本だと食費切り詰めようとすると肉食わなくなって炭水化物増えるけどアメリカだと逆なんだっけ？

>やはり大豆最強
>安い旨い栄養たっぷり
やはり豆…豆類はすべてを解決する

B12のことが上にあったからググった
節約タンパク質源として鶏レバーはどうだろう？
精肉より安く売ってるし

>やはり豆…豆類はすべてを解決する
俺の食生活の根幹を作ったコマだ

ご飯と納豆とみそ汁と漬物
週に２日はこういう日を作った方が良い
どうしてもカロリー過多になるので…若い時は

>>やはり豆…豆類はすべてを解決する
>俺の食生活の根幹を作ったコマだ
豆いいよね

>なんか年寄りになると肉食わなくなるけど
>年寄りのほうが肉食ったほうがいいというのは聞いた事あるな
ンガーッ

アメリカより肉が安いのがブラジルだかアルゼンチンだっけか

>ご飯と納豆とみそ汁と漬物
>週に２日はこういう日を作った方が良い
>どうしてもカロリー過多になるので…若い時は
健康食のつもりでめっちゃ塩分過多な奴だぞそれ
ついでに野菜も果物も足りない

個人的には
・コンビニで買い物しない
・腹を膨らませることだけが目的の外食はしない
・食品を腐らせて廃棄するような無駄な買い物はしない
を守れたら食費の節約は完成だと思っている

朝昼バナナで夜だけ好きなもの食べる生活が2年位続いてる
体重も15キロ位落とせた

>そもそも若くても脂駄目な人とかたまにいるしな
いいから残さず食え

>ンガーッ
妖怪おじいちゃんはバーガーも美味い美味いと食う妖怪おじいちゃんだったし…

ミーノとかいう小豆のお菓子売ってるけど非常に美味しい

豆苗は3回目の収穫の前あたりで
コバエが大量にわいてひどい目にあった

>>やはり大豆最強
>>安い旨い栄養たっぷり
>やはり豆…豆類はすべてを解決する
豆を食うと力が出ると言うに…

そういや日本人はＤＮＡ上
白飯をメッチャ食べても太りにくいので糖質制限ダイエットは外人には効果があるが
日本人は気にせずモリモリ白飯食べてもエエんやで…と聞いた

サバ缶80円って隔世の感がある

>そういや日本人はＤＮＡ上
>白飯をメッチャ食べても太りにくいので糖質制限ダイエットは外人には効果があるが
>日本人は気にせずモリモリ白飯食べてもエエんやで…と聞いた
嘘っぱち

>・食品を腐らせて廃棄するような無駄な買い物はしない
冷蔵庫にあるものを目についたものからどんどん食べる事重要だよね
捨ててしまったら完全なムダ

>嘘っぱち
いやウソでは無いって
日本人は昔から米をあれだけ食べているの肥満の人は少ないでしょ？
人種によって蓄えたモノをどの栄養素に振り分けるかは結構違ってて

>>嘘っぱち
>いやウソでは無いって
>日本人は昔から米をあれだけ食べているの肥満の人は少ないでしょ？
日本人は肥満だらけじゃねーか！！

>そういや日本人はＤＮＡ上
>白飯をメッチャ食べても太りにくいので糖質制限ダイエットは外人には効果があるが
>日本人は気にせずモリモリ白飯食べてもエエんやで…と聞いた
いや普通に太るし
太らないやつは糖尿になるよ白人よりなりやすいから
戦前とか白米ばっか食ってたから糖尿めっちゃ多かった

でも糖質制限ダイエットはどうも信憑性が怪しいと思うんだがなぁ…

献血に行って置いてあるお菓子を腹いっぱい食べてくるのは
元が取れてると言えるのだろうか

>でも糖質制限ダイエットはどうも信憑性が怪しいと思うんだがなぁ…
それはそう

10年くらい前ならマルハの月花が150円くらいで買えて好んで買ってたけど
今は300円するから買わない
半額になった干物とかを買う

>>そういや日本人はＤＮＡ上
>>白飯をメッチャ食べても太りにくいので糖質制限ダイエットは外人には効果があるが
>>日本人は気にせずモリモリ白飯食べてもエエんやで…と聞いた
>いや普通に太るし
>太らないやつは糖尿になるよ白人よりなりやすいから
>戦前とか白米ばっか食ってたから糖尿めっちゃ多かった
明治くらいまで飢餓で苦しむ者多かったから太りやすいんだよな

節約で炭水化物ばっか食べてたら30kg太ったデブ

>でも糖質制限ダイエットはどうも信憑性が怪しいと思うんだがなぁ…
いやまあ効果はあるよ
ただ減らし過ぎるとマジで頭回らなくなるから夕食だけ摂らないとかそれくらいがいい

>節約で炭水化物ばっか食べてたら30kg太ったデブ

米+納豆+味噌汁
金が無いときはこれで凌いでたな

運動しないダイエットは単に筋肉が落ちてるだけではという疑惑が俺の中である

>運動しないダイエットは単に筋肉が落ちてるだけではという疑惑が俺の中である
痩せてるのでなくやつれてるだけだよね

ブロック肉をカットして冷凍

>でも糖質制限ダイエットはどうも信憑性が怪しいと思うんだがなぁ…
有効とされるデータは腐るほどあって実証済みなので

>>でも糖質制限ダイエットはどうも信憑性が怪しいと思うんだがなぁ…
>有効とされるデータは腐るほどあって実証済みなので
酢飯は抜いてもあまり意味ないとＴＶでやってた(お寿司)

>ブロック肉をカットして冷凍
今までグラム79円の豚もも肉でこれやってたけど10月から94円に値上げされてつらい…円安が憎い…

>酢飯は抜いてもあまり意味ないとＴＶでやってた(お寿司)
酢飯はカロリー高いから意味はあるだろ
寿司を食う意味はないと思うが

スレ画はファミレスバイトなんだから賄い食えよ

>運動しないダイエットは単に筋肉が落ちてるだけではという疑惑が俺の中である
糖質制限ダイエットは脂肪も筋肉も分解するからタンパク質（と脂質で）摂取カロリーを保つのがが重要と散々解説されている

>1667402877528.jpg
実はもう痩せた後なんだ
炭水化物マジで太る

どんな食い物食っててもカロリー取り過ぎたら太るし
取らなさすぎたら痩せる
そのうえで糖質は脂肪に変換後蓄積されやすいから太りやすいので控えれば痩せるんじゃね
という理屈なだけ

大事なこと忘れてるぞ
飯食ったらその分動かないと太る
食った分動いたら痩せる
筋肉をつけるんだ

1日1500キロカロリーくらいに抑えれば痩せる
夜抜くだけで朝昼は普通に食っても達成できる

現代の炭水化物メインの食い物って大抵糖分や油分でカロリーブーストされてるからな

パスタか豚丼でいいだろ
くそやすい豚コマと玉ねぎと気分でしょうがで十分行ける
栄養は野菜ジュースとサプリな

>サバ缶とキムチが安いと思えんが
サバ缶が100円以下で買えたのなんて10年以上前だよ…

>節約で炭水化物ばっか食べてたら30kg太ったデブ
太っただけならいいけど糖尿病になってたら悲惨だぞ

病気になるのが一番金掛かるんだよなぁ…

この時間になると肉を食いたくなる

ダイコンの葉の部分とか八百屋でくれたりする所もあるので
本当の意味で節約なら無料で貰えるモノは最大限使わないと

白米はやめるべきだよ
胚芽米にしたり、胚芽米＋麦ごはんにしたり、胚芽米＋麦＋大豆ごはんにする

>ダイコンの葉の部分とか八百屋でくれたりする所もあるので
>本当の意味で節約なら無料で貰えるモノは最大限使わないと
そこはハンチョウでやってたな

八百屋が無い

きょうびパンの耳とか無料では無いが
１０〜３０円で売っている所はある

>白米はやめるべきだよ
>胚芽米にしたり、胚芽米＋麦ごはんにしたり、胚芽米＋麦＋大豆ごはんにする
精米された米より胚芽米だの麦だののほうが高くないか

>八百屋が無い
グーグルマップで「八百屋」「青果店」入れた？

>精米された米より胚芽米だの麦だののほうが高くないか
ああ節約じゃなくて糖尿病予防の話が上でされてたので

子供時代
給食で途中から麦飯の日も追加されたんだけども
他のみんなは美味しくないと言ってたが俺は美味しいと思ったけどな
多分みんな親御さんから麦飯は栄養はあるが味は…という情報を聞いてたせいで
正に情報を食べている状態で不味いと言ってただけの可能性

>>八百屋が無い
>グーグルマップで「八百屋」「青果店」入れた？
最寄りが63.5キロだった

節約だと米は外せないのだ

焼きそばとモヤシ

糖質制限やりすぎると腎臓に負担くるからやりすぎダメ絶対

白米は安いけどたくさん食うと糖尿になるので運動もそれなりにしなきゃならん

チャーハン作ればいいのに

キャベツをフライパンで炒めて
焼き肉のタレで食べると白飯のオカズになる…いやマジで

娯楽も食事も大事だし生きるのって難しいね

>タマネギをフライパンで炒めて
>焼き肉のタレで食べると白飯のオカズになる…いやマジで

>キャベツにとんかつソースかけて食べると白飯のオカズになる…いやマジで

贅沢しない時の食費一日200円以内に収めるようにしてるけど
食パンが便利だなあと
おやつはやめられないから30円程度になるように分けたりして考えてる

ハンチョウの柳内さんなら何とかしてくれるはず

西友PBの袋麺が1食50円でよき

チャーハンに中華鍋って油を落とすためにあるんじゃないの
ご家庭で使う意味あるんか

>サバ缶とキムチが安いと思えんが
キムチはそこそこ安いのはある
サバ缶というか缶詰は保存食としては安いけどよっぽどの投げ売りじゃないとあんまり安くならない

肉って思ったより安いよね

肉は安い店が近くにあるかどうかで全然変わるな
店で値段が違いすぎ

>肉は安い店が近くにあるかどうかで全然変わるな
>店で値段が違いすぎ
ハナマサが意外と高い
品質はいいんだろうけどさ

>肉って思ったより安いよね
ブラジル産鶏肉はクソ安い
少し前に値上がったがそれでも安い
外食産業には大打撃だったそうだが

>チャーハン作ればいいのに
自炊できないならそのまま食えるものの組み合わせになるのはわかるけど
チャーハン作れるなら普通に炒め物くらいは作れよってなる

丸美屋の麻婆豆腐が4回分行けて安いから気に入ってる
近くのスーパーで餃子12こ80円程度で売ってるから足りなかったらそれを数個ずつ消費して幸せ

食事よりも金がない・何も買えないというプレッシャーで押しつぶされそうになる

初期費用は掛かるが
一人用小鍋が一番栄養と価格の釣り合いが取れる
出汁の加減で減塩、具材で脂質減もできる

次の日に残り汁で雑炊すればコスパも良い

1人用小鍋で残り汁が出るなんてありえない…

キャベツ安い時は常夜鍋が安くて美味しい

缶詰は備蓄でゼロ円としてキムチは数キロ単位で売っている奴かな？

もやしは追加で食べるのに満腹度と栄養価がとてもいい
納豆豆腐あたりの食事に追加するのに最適

スレみてたらこんな時間なのに腹減ってきた…

冷蔵庫の余りもの野菜を全部鍋にぶち込んでサバ缶放り込んで味噌で味付けすると大体美味しい

サバ缶量へって値段上がりまくったな...

>節約だと米は外せないのだ
田舎の親戚が毎年送ってきてくれるのマジ有難い

豚バラブロックを魚焼きグリルでこんがり焼いて食う

米だって三食どんぶり飯にジャンクフード食い放題のクソニートとかでもなければ早々糖尿病にはならんやろ

>貧乏人の味方といえばもやしとかいわれ
>栄養もある
両方とも、なぜか１日だけ全国で異常に売れた伝説の食材じゃないか

>豚バラブロックを魚焼きグリルでこんがり焼いて食う
節約じゃなくて贅沢品じゃないか

>>>蛋白質が取れるのいいよね
>>>調理に使う光熱費と手間・時間がかからないのもコスパ高い
>>生卵最強じゃん
>ロッキー・バルボアさん来たな…
栄養を殺さずに接種できるけど、やりすぎるとコレステロール値とか爆上がりしそうだな…

玄米食うしかねえ

>栄養を殺さずに接種できるけど、やりすぎるとコレステロール値とか爆上がりしそうだな…
すごい昔の常識
何個食っても余裕

我慢するの疲れた月2万に抑える生活だったけどもう25000円とかだわ
3万超えるのも遠くない

昔の人からすれば、白米と漬物だけでもご馳走だったと考えれば
それだけでもいけるだろ(適当)

昔と今で漬物が違うんだ

>昔の人からすれば、白米と漬物だけでもご馳走だったと考えれば
>それだけでもいけるだろ(適当)
脚気になるー！

>でも糖質制限ダイエットはどうも信憑性が怪しいと思うんだがなぁ…
糖質制限ダイエットは「糖質を制限すれば痩せる」じゃなくて
「糖質は制限しやすいからカロリーコントロールできる」ってだけだよ

ご飯にお湯かければ塩辛とか最高に合う

>我慢するの疲れた月2万に抑える生活だったけどもう25000円とかだわ
>3万超えるのも遠くない
今一食277円か…すげぇなお前

>今一食277円か…すげぇなお前
自炊で1日2食なんだわ外食は別なんだわ
何とかなるから今月から試してみるといいんだわ

>>ご飯一杯50円 味噌汁(フリーズドライ)50円 納豆or卵15円 キャベツ10円
>味噌汁のフリーズドライなんて贅沢すぎるよ
>こっちで十分だろ
余裕があるなら味噌買って味噌玉作って冷凍するとい

>子供時代
>給食で途中から麦飯の日も追加されたんだけども
>他のみんなは美味しくないと言ってたが俺は美味しいと思ったけどな
>多分みんな親御さんから麦飯は栄養はあるが味は…という情報を聞いてたせいで
>正に情報を食べている状態で不味いと言ってただけの可能性
今はもち麦ブームでみんな美味いって食ってるよね

以前は月に食費は12000円程度
いまは食材が値上がりして15000円くらい
あんまり食に興味が無いからそこまで金はかからんわ

>糖質制限ダイエットは「糖質を制限すれば痩せる」じゃなくて
>「糖質は制限しやすいからカロリーコントロールできる」ってだけだよ
あくまでも入ってくるカロリーをコントロールしやすくなるってだけよね
脂肪を燃焼させるにもある程度のカロリーは必要なので
完全に糖質制限なんてしちゃったらダイエットにならないのだ

>以前は月に食費は12000円程度
>いまは食材が値上がりして15000円くらい
>あんまり食に興味が無いからそこまで金はかからんわ
凄いやつが来た
何食ってるの？

麦飯はカレーや炒飯にすると相性いい
俺は普通に毎食麦飯で平気だが

麦飯は歯がすり減るぞ

>No.1031107839
ミミズ煮て食ったほうがはるかに高栄養で早いんじゃねえすかね…

そもそも現代で戦時中メシ的なものを再現すると普通に美味い
まず素材と調味料の質が違いすぎる

>そもそも現代で戦時中メシ的なものを再現すると普通に美味い
>まず素材と調味料の質が違いすぎる
野菜なんかの品種改良がすごい勢いで進んでるのよね
子供時代エグくて食べられなかった野菜が今めっちゃ美味しくなってて驚いてしまう

>ミミズ煮て食ったほうがはるかに高栄養で早いんじゃねえすかね…
その調理法が合理的かどうかはともかく
君は飢饉のことを何も知らんらしいな
広範の天候不順がそもそもの原因になるから虫や小動物なんかは死んでるかもう食ったあとだぞ

飢饉ガチ勢きたな…

食い物を扱う仕事に就くと食費めっちゃ浮くよ

>飢饉ガチ勢きたな…
飢饉はシャレにならないから…
やっと日本から飢餓が減り始めるのが明治以降っていうのがおつらいわ

>冷凍鳥カツ1kg500円だ
ちゃんと中あるの？8割衣とかでなく？

>ちゃんと中あるの？8割衣とかでなく？
俺も興味あったからググってきた
一枚肉じゃなくて端材を集めてるから安いってやつだろう

>自炊できないならそのまま食えるものの組み合わせになるのはわかるけど
>チャーハン作れるなら普通に炒め物くらいは作れよってなる
スレ画は上京したてでバイトも見つかってちょっと一息って時期なので
落ち着いたら周りにうまそうな店いっぱいあるからと外食しまくった結果金欠に

都会だと無料炊き出しとかやってる所が意外とあるよ

>そういや日本人はＤＮＡ上
>白飯をメッチャ食べても太りにくいので糖質制限ダイエットは外人には効果があるが
>日本人は気にせずモリモリ白飯食べてもエエんやで…と聞いた
同量のパスタ食った方が太るわな

病院の糖尿病弱でも白米が毎食どんぶり一杯出るからな

>>ご飯一杯50円 味噌汁(フリーズドライ)50円 納豆or卵15円 キャベツ10円
>味噌汁のフリーズドライなんて贅沢すぎるよ
>こっちで十分だろ
割と真面目にこいつ優秀すぎて常用してる

お好み焼きのような何かを

味噌汁かけご飯は美味しい

他の味もやろうとすると高くなるからワカメオンリーに戻ってくる

>いや鯖の食い過ぎとかアカンやろ
これにそうだねが20ついてる意味

1コ18円で確かな満足
節約の味方
あとキャベツ

>>いや鯖の食い過ぎとかアカンやろ
>これにそうだねが20ついてる意味
鯖のカンだけにってな

>他の味もやろうとすると高くなるからワカメオンリーに戻ってくる
お湯沸かす時に他の野菜少し入れればワカメの味噌汁オンリーでも簡単に具は増やせる

買いだめして毎日同じものマラソンは後悔するな…

>お湯沸かす時に他の野菜少し入れればワカメの味噌汁オンリーでも簡単に具は増やせる
なんでも手当たり次第でええんです

>買いだめして毎日同じものマラソンは後悔するな…
平気な人とダメな人がいる
あとダメな食材や調味だときついって場合もある

例年これからの季節は葉物野菜が高くなるのでいかに安く確保するかが勝負になる
とは言え今年は今のところ気温高めだからわりと値段は安定している方だけどな
画像はここ10年で最悪だった2018年の時

>例年これからの季節は葉物野菜が高くなるのでいかに安く確保するかが勝負になる
>とは言え今年は今のところ気温高めだからわりと値段は安定している方だけどな
>画像はここ10年で最悪だった2018年の時
ﾋｯ

>>>いや鯖の食い過ぎとかアカンやろ
>>これにそうだねが20ついてる意味
>鯖のカンだけにってな

日清の冷凍どん兵衛シリーズはしばらく続けて食っても飽きないしバリエーションもあるし近所のスーパーで百円ぐらいで買えるしで助かる

>買いだめして毎日同じものマラソンは後悔するな…
毎日じゃなくて1日おきとかにすれば飽きにくいし栄養成分の偏りも防ぎやすくなる

>>買いだめして毎日同じものマラソンは後悔するな…
>毎日じゃなくて1日おきとかにすれば飽きにくいし栄養成分の偏りも防ぎやすくなる
つまり2種類買いだめして交互に食べれば

サバ缶80円ってかなり昔じゃない？

まぁ作中時間的には…

これどっちかというとおかずというよりご飯の付け合わせ×2ってことだよね

朝はベースブレットと少量のフルグラ
昼は社食480円固定
夜は冷凍牛丼とかにキャベツ足して炒める
これでも一週間で飽きました

寒波とか大雨とか続いて世界的にアホほど野菜の値が上がった時期あったが
500円とかまで上がってたっけ？

朝は食べないだけで浮く

夏の間庭でオクラとプチトマトとナス育てたら思った以上に収穫できてかなり節約できた

ウィダーをドラッグストアで買いだめして休日はそれで過ごしてるわ
ウィダーは食事感ないけど腹膨れるし飽きない

食パンがなんだかんだで強い

最近切り詰めてて思うが自炊カレーはめっちゃコスパいい
俺が家で仕事してるのもあるが食費一週間1500円くらいでいける
流石キングオブ家庭食

大量生産＋分割して食べるとやっぱ強いね

土粥は珪藻土を食べているのであってそこらの土を食べているワケじゃないのよ…

amazonでまとめ買いすると大抵余っちゃうな
2年前のインスタントカレーまだある