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【危険】
カフェインはどんなに好きでも『1日400mg』まで。不眠や不整脈の健康被害が致命的。
◆500mlのカフェイン量(mg)◆
コカコーラ48
生茶58
午後の紅茶70
おーいお茶78
ほうじ茶(伊藤園)78
烏龍茶(サントリー)89
タリーズ缶コーヒー300
そして、1本で限界を超えてしまうのはプロフです。スタ…
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■参考■
厚労省「カフェインの過剰摂取について」
mhlw.go.jp/stf/seisakunit
ちなみにエナジードリンクは、
レッドブル250ml 80
モンスター355ml 142
メガシャキ 100ml 100
眠眠打破50ml 120
強強打破50ml 150
1
382
962
プロフ→◆1本でカフェイン限界に達するスタバ：ドリップコーヒーのベンティサイズ。カフェインは464mg。トールで260mg。
100
149
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浅野先生
おはようございます
とても分かりやすくて勉強になりました
以前は基準値を振り切っておりました。
コーヒーをやめて101日経ちましたが、このまま飲まないようにします
ありがとうございます。
とても分かりやすくて勉強になりました
以前は基準値を振り切っておりました。
コーヒーをやめて101日経ちましたが、このまま飲まないようにします
ありがとうございます。1
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ありがとうございます。おっしゃるとおりカフェインの代謝は人によって大きく変わりますので、自分に合った飲み方で付き合うのが良いと思います。
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Replying to @suv62
ありがとうございます。500mlは飲まないかもですね。でも100mlにつき60mgは結構多い方です。因みに285ml缶で171mg、390ml缶で234mgです。参考になれば幸いです。
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質問です！
体重で摂取出来る上限あるって聞いたのですがそれでも400に抑えた方がいいですか？
鬱気味になったりってのは聞いたので一気に摂取するのカフェイン錠剤の200くらいには抑えてるんですが
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ありがとうございます。体重もかもしれませんが体質により代謝はまちまちなので参考値ではあります。代謝の能力を測ることが難しいので、一つの目安で考えてみてください！
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ありがとうございます。主にチョコレート製品に入っていることがありますが、コーヒーの10分の１程度なのであまり気にするほどではないと思います。
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ありがとうございます。糖質は必要なものなので、カフェインとは扱いは違いますので、明確な数字は設定されていません。血糖を急激にあげるようなGI値が高い食事を沢山摂るのは健康にもダイエットにも良くないということは言えると思います。
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カフェイン抜いて5年経ったけどよく眠れるし身体軽いです。毎朝スタバでラテ飲んでたときは寝つき悪かった。抜いた直後は身体がダルくて、こんなに影響を受けてたんだなって思った。ラテは好きだからもっとデカフェ広がって欲しいな
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