ふたばフォレスト

現代は、貧困が増えれば増えるほど「飢える」のではなく、「炭水化物漬け」になっていき、結果的に糖尿病を引き寄せる時代になっているのだ。認識を改めなければならない。「貧困＝栄養失調」ではなく「貧困＝糖尿病」なのである

俺のことかー

>日本の
>炭水化物漬け
アメリカも概ねそんな感じだ心配すんな

子供の肥満も最悪の水準だね
さらにスマホ漬けで視力も右肩下がり

安いからしゃーない

チキンラーメン食べるかパン食べるか

実際どうやって調べたのかは気になる
糖尿病患者にアンケートでも取ったのか？

今に始まったことじゃないな

やーい貧乏人ー

貧困なのが罪ではない
無知なのが罪なのだ

>「貧困＝栄養失調＝糖尿病」なのである

果物、野菜をもっと食べよう

じゃあ何喰えばいいんだ

スレあきは（多分）意図的に外してるけど
元の話は「40歳以下」の『Ⅱ型糖尿病患者』の実態調査
だから俗に言う若年層糖尿病の話

つまり元々食生活や生活習慣が荒れてることが
多いと思われる層の話で
実際貧困層だったという結論

40歳未満でも糖尿病になるのか…

>じゃあ何喰えばいいんだ
ヤサイ

むしろ健康診断行かないで現状も分からず暴食してるのがマズイって話だったような

>40歳未満でも糖尿病になるのか…
原因は様々だけどなるよ

元々はアメリカで言われてた話じゃないか

貧困層は基本馬鹿だしリテラシー低いし

>40歳未満でも糖尿病になるのか…
中学生の時に同じ部活の友達がなってた
太ってるわけじゃなかったしむしろ活動的なタイプだったから不思議でしょうがなかった

貧困だから太るんじゃなくて、知能が足りないから太るし貧困なんだと思うよ

若年層で一人暮らし世帯増えてさらに貧困増えたら肥満も増えるわな

>>40歳未満でも糖尿病になるのか…
>中学生の時に同じ部活の友達がなってた
>太ってるわけじゃなかったしむしろ活動的なタイプだったから不思議でしょうがなかった
それは多分先天的なやつのⅠ類だと思う
後発的な不摂生なんかで発症するⅡ類とは別扱い

>アメリカも概ねそんな感じだ心配すんな
>元々はアメリカで言われてた話じゃないか
でもアメリカ人は糖尿にならず際限なく太るだけだし

食費まで削ってガチャに注いでそう

>糖尿病患者の半数以上が年収200万円未満の衝撃
残り半数は200万以上

ガチャも値上げだからさらに厳しくなりそうだ

糖尿病と太るはそこまでイコールではない

>それは多分先天的なやつの?類だと思う
>後発的な不摂生なんかで発症する?類とは別扱い
先天的なものか…若いうちでなるのは難儀なもんだ

>糖尿病と太るはそこまでイコールではない
厳密には糖尿病リスクの高い食生活、習慣が太りやすいってだけだもんな

>それは多分先天的なやつの?類だと思う
>後発的な不摂生なんかで発症する?類とは別扱い
痩せてても2型なるぞ

いまさら何言ってんの？
>第二エンゲル係数(だいにえんげるけいすう)は、エンゲル係数のうち、更に、炭水化物が主要栄養素である食物（具体的に言うと穀物類）の購入・飲食の ...

ガチャはしなければいいのでは？

>糖尿病と太るはそこまでイコールではない
太ってる奴が全員発症するわけじゃないが
若年糖尿病者はほぼ肥満だとか

お金かけずに腹膨らませようとするとどうしてもね

>果物、野菜をもっと食べよう
野菜は肉よりも金がかかる
カロリー単価ではピカイチ
高めな奴はどれも炭水化物多めの主食よりになるし

外食や惣菜では野菜高いからな
メインディッシュとサラダが同額だとちょっと考えるわ

若くても太ってりゃ糖尿病リスクは上がるのはあたりまえなんやな

果物なんて高級品じゃないですか

>外食や惣菜では野菜高いからな
>メインディッシュとサラダが同額だとちょっと考えるわ
自炊でも野菜は高いよ
水分でかさましされてるのが殆どだからな

そもそもサラダとかいらない
単に炭水化物量を減らせばいいだけ

>>それは多分先天的なやつのⅠ類だと思う
>>後発的な不摂生なんかで発症するⅡ類とは別扱い
>痩せてても2型なるぞ
さすがに中学生なら先天的なもんの可能性は高そう

>ガチャはしなければいいのでは？
太る人間は食べるのを我慢できないのと同じでガチャも我慢できないのでは？

今果物高いけど物によってはソシャゲのガチャ1回より安いぞ！？
菓子コーナーの菓子よりかは高いかもしれんけど

自制心が育たない環境にいると太るってことだよね

統一教会と同じ手口でスレ立てて多回線独り芝居の自演
貧困だー結婚できねー少子化だー孤独死だー
こいつひきこもり40年超えだぜ

理想の貧乏人象を語るスレ

そんなに太ってるやつ見ないけど

>自制心が育たない環境にいると太るってことだよね
自制心がどうのっていうか単に食べすぎなだけ
1日に必要な炭水化物量は計算可能なのにバカは足し算すら怪しいから食べすぎてしまう
逆に痩せすぎのやつもいるが、それも根本原因は一緒で必要量を出せないから食べなさすぎてしまう

>そんなに太ってるやつ見ないけど
簡単に言えば太る才能がないってことだ

アベノミクスのおかげだね

>自制心がどうのっていうか単に食べすぎなだけ
>1日に必要な炭水化物量は計算可能なのにバカは足し算すら怪しいから食べすぎてしまう
いちいちカロリー計算考えて食っている奴は少ないと思うぞ
大抵は感覚に従って食って痩せたり太ったりする

>そんなに太ってるやつ見ないけど
ガチの貧困層と生活圏が違うんじゃない？

サムネでラーメンを鼻に流し込んでるのかと

>1日に必要な炭水化物量は計算可能なのにバカは足し算すら怪しいから食べすぎてしまう
人間の消費カロリーを可視化出来るやつ初めて見た

身も蓋もないけど1日3食食うのやめりゃいい

コンビニ弁当しか食ってないからかんたんに計算可能な食生活なんだよ察してあげなよ

チキンラーメン食べるかパン食べるか
こういう選択しか取れない日本人が増えてる

>身も蓋もないけど1日3食食うのやめりゃいい
それ糖尿病だとよくないんすよ

>身も蓋もないけど1日3食食うのやめりゃいい
２食で間食我慢で十分だよな肉体労働者は足りないだろうけど

>身も蓋もないけど1日3食食うのやめりゃいい
こういう浅はかな考えが変なリバウンドに繋がるんだろうな

>それ糖尿病だとよくないんすよ
なるなよ

円安は意外と健康に寄与したりしてな

>>そんなに太ってるやつ見ないけど
>ガチの貧困層と生活圏が違うんじゃない？
市の福祉課にいたけど
うんざりするほど見れるぞ

これを食え

これの亜種みたいなもんだろう
日本は豊かな方だから偏った食事で足りない栄養を求めて更に偏った食事をする様になるという悪循環しているだけ

>>1日に必要な炭水化物量は計算可能なのにバカは足し算すら怪しいから食べすぎてしまう
>人間の消費カロリーを可視化出来るやつ初めて見た
別にコンマレベルで正確に認識してなくても自分が1日何キロカロリーぐらい消費してるのかなんて推測可能だし
食ってるものも計算出来るだろ？
その差し引きが過剰に多いか少ないかでデブやガリになる
普通の奴はそれ調整してんだよ
バカは計算できないから失敗する

>これを食え
俺はこれネバネバするから大嫌い

野菜高いんだもん・・・

>これの亜種みたいなもんだろう
>日本は豊かな方だから偏った食事で足りない栄養を求めて更に偏った食事をする様になるという悪循環しているだけ
ビタミン剤なんてそこらで売ってますが
しかも別に高くもない

>俺はこれネバネバするから大嫌い
なにおう
ネバネバするものは健康に良いんだ（偏見）！

>野菜高いんだもん・・・
野菜食う必要なんてないんだ
炭水化物を食べ過ぎなければ太らない
適量なら痩せもしない
で、ビタミンミネラル食物繊維なんて全部サプリで手軽にとれる
しかも安い

俺貧乏で食えないから痩せてるんだけど

>野菜高いんだもん・・・
言うほど高かねーだろ
キャベツ半玉100円くらい出せ

貧すれば鈍すると言うがもともと知能がないでしょこの手の層

>ビタミン剤なんてそこらで売ってますが
>しかも別に高くもない
貧困層でビタミン剤買うような余裕を持った考え出来る奴は一部だろう

糖尿病じゃなくてもビタミン剤頼みで高脂質、糖質+アルコールで肝臓死にかけてる人多そうだよね

うつになってから1食しかとってないわ
食事めんどい

野菜は高いんじゃなくて面倒くさいの間違いでしょ

ワカメ食え 金が無いならペラペラな中国産でも良い

自炊で健康面鑑みた献立は手間でなぁ
じゃあせめて食う量減らしたりしろよって
その通りなんですが

腹を満たすために比較的安い米をたくさん食べることになるからな

トマト買ってカットして袋パックのサラダに入れるだけで野菜サラダできあがり！

>チキンラーメン食べるかパン食べるか
>こういう選択しか取れない日本人が増えてる
そこでチキンラーメンが出てくる所に想像力の限界を感じる
スーパーに行けばチキンラーメンなぞ数あるインスタント麺の一つに過ぎん

>>ビタミン剤なんてそこらで売ってますが
>>しかも別に高くもない
>貧困層でビタミン剤買うような余裕を持った考え出来る奴は一部だろう
DHCを摂れ
安いし反日売国奴と戦う力が漲る
日本人である誇りでいっぱいになる
最高のサプリだぞ

ほうれん草食ってろ

>身も蓋もないけど1日3食食うのやめりゃいい
少ない食事回数でより多く取り込もうとするから逆に良くない

>野菜は高いんじゃなくて面倒くさいの間違いでしょ
表面洗って焼くだけで食えるものが少ないからな
ほとんど皮をむくなり切って食いやすいサイズにするなりアクを取るなり刺を取るなり水につけて虫を取るなり何かしらやることがある

>腹を満たすために比較的安い米をたくさん食べることになるからな
後は小麦だなうどんとかパスタとか
理想は多種多品目なんだけど金かかるから大抵は主食+おかずかラーメンみたいな主食兼おかずになる

>野菜は高いんじゃなくて面倒くさいの間違いでしょ
面倒くさすぎて業務スーパーの冷凍野菜しか食ってない

>別にコンマレベルで正確に認識してなくても自分が1日何キロカロリーぐらい消費してるのかなんて推測可能だし
>食ってるものも計算出来るだろ？
>その差し引きが過剰に多いか少ないかでデブやガリになる
>普通の奴はそれ調整してんだよ
>バカは計算できないから失敗する
普通の人はそれ全部計算じゃなくて感覚でやってるよ
一々カロリー計算してるわけなかろう

>別にコンマレベルで正確に認識してなくても自分が1日何キロカロリーぐらい消費してるのかなんて推測可能だし
何だ自身の体で計測した訳じゃなくそれっぽいデータ拾って繋ぎ合わせただけか…
もっと理詰で計算してるのかと思った

おにぎりとうどん似てて分かんない

>普通の人はそれ全部計算じゃなくて感覚でやってるよ
>一々カロリー計算してるわけなかろう
実際問題栄養バランス考えた健康に良い食事をしようとすると金かかるから結局スレ画の年収200万という貧困問題に戻ると思う
カロリーだけの問題じゃないから

色々な食品を食べていても
原料は全て小麦粉だったなんてこともあるからな…
バランスを気にしてもしゃーない

>>別にコンマレベルで正確に認識してなくても自分が1日何キロカロリーぐらい消費してるのかなんて推測可能だし
>何だ自身の体で計測した訳じゃなくそれっぽいデータ拾って繋ぎ合わせただけか…
>もっと理詰で計算してるのかと思った
科学的に消費カロリー計算する方法って空気ごと計量する密室装置を使うのがあるんだけど
１日で何百万円もかかるから普通は理論値から推定すんだよ

燃やしてみて水の温度を何度上げられるかがカロリーの基本では？
燃やしてみれば良いんだよ

>>普通の人はそれ全部計算じゃなくて感覚でやってるよ
>>一々カロリー計算してるわけなかろう
>実際問題栄養バランス考えた健康に良い食事をしようとすると金かかるから結局スレ画の年収200万という貧困問題に戻ると思う
>カロリーだけの問題じゃないから
タンパク質脂質炭水化物を理論値に調整して
あとはビタミン剤ミネラル剤食物繊維をサプリで取るだけ
もっと細かいこというならアミノ酸スコアとか不飽和性脂肪酸とかの要素もあるけど基本これだけで健康維持して太りも痩せもしない
金の問題じゃないだろ
知能の問題だぞ

安い食物繊維とタンパク質教えて

>燃やしてみて水の温度を何度上げられるかがカロリーの基本では？
>燃やしてみれば良いんだよ
その理屈だと生きてる人間をバラバラにしてメスで厳密に腑分けして燃やすことになるんだが・・・・

>安い食物繊維とタンパク質教えて
安さ追求するなら食物繊維は難消化性デキストリンって粉が売ってる
タンパク質だとプロテイン

タンパク質摂れって話
間食としてコンビニのサラダチキン高いけどトータルの満足度は相当高い
Lチキとかでもいいけどコスパとカロリー的にサラダチキンがベスト

栄養士監修の献立例がこんな感じだけど実践しようとすると金がかかるわけだ
なんでご飯+単品のおかず一つとかラーメンやうどん一品でカロリー得ようとしてバランスが崩れる

家庭菜園でもするか

>科学的に消費カロリー計算する方法って空気ごと計量する密室装置を使うのがあるんだけど
>１日で何百万円もかかるから普通は理論値から推定すんだよ
いやぁ語気強めにさもやってます感だしてたからそのくらいやってんのかなとね

>>燃やしてみて水の温度を何度上げられるかがカロリーの基本では？
>>燃やしてみれば良いんだよ
>その理屈だと生きてる人間をバラバラにしてメスで厳密に腑分けして燃やすことになるんだが・・・・
それは想像すると怖くなるな
実際の食事と
排泄した後のものを
それぞれ燃やせばその差を消費カロリーとすることは出来るのでは？

いつも思うけどこういうの机上の空論熱く語ってとしあき相手にドヤ顔して何の意味があるんだろう

>タンパク質脂質炭水化物を理論値に調整して
>あとはビタミン剤ミネラル剤食物繊維をサプリで取るだけ
簡単に言うけどかなりの節制が必要になるから食事を人生の楽しみにしている人は結構な精神的負荷かかると思う
ただでさえ貧困層は食うと寝るくらいが楽しみになりがちだし

>>タンパク質脂質炭水化物を理論値に調整して
>>あとはビタミン剤ミネラル剤食物繊維をサプリで取るだけ
>簡単に言うけどかなりの節制が必要になるから食事を人生の楽しみにしている人は結構な精神的負荷かかると思う
>ただでさえ貧困層は食うと寝るくらいが楽しみになりがちだし
運動（自家発電）と頭脳労働（虹裏）もあるぞ！

貧困だからガリガリという従来の価値観は変わるみたいだな

年収200万の半数が糖尿病って情報が置き換わって
健康特集に利用されそう

>いつも思うけどこういうの机上の空論熱く語ってとしあき相手にドヤ顔して何の意味があるんだろう
健康の為なら死ねる奴ってどこにでも湧いてくるから

>タンパク質摂れって話
>間食としてコンビニのサラダチキン高いけどトータルの満足度は相当高い
>Lチキとかでもいいけどコスパとカロリー的にサラダチキンがベスト
ボディビルダーでもないならタンパク質なんて1日60グラムも取ればいい
マクドでダブルチーズバーガー頼んだらそれだけで26グラムとれる
間食でサラダチキンなんて取る必要全然ないんすよ

>いつも思うけどこういうの机上の空論熱く語ってとしあき相手にドヤ顔して何の意味があるんだろう
しかも深夜帯という不健康な時間にね…

1日にダブルチーズバーガー2個と考えると結構厳しくないか？

必要な栄養が足りてないから持った食べたいという欲求がでるけど
安く簡単に手に入る美味しいものが菓子パンとかばかりでもちろん糖質以外摂れないので欲は解消されず…
って原理もわからないってのは貧困は貧困でも頭の貧困なんやな どうしようもない

>貧困だからガリガリという従来の価値観は変わるみたいだな
アメリカとか既にそんな感じだしな

抱きしめた　身体の脂肪
熱く　燃やせ　奇跡を起こせ！
その日まで　負けられないと
誓い合った　遥かな昨日
減量ファンタジー　そうさ肉だけは
誰も奪えない　身体の重りだから

>>タンパク質脂質炭水化物を理論値に調整して
>>あとはビタミン剤ミネラル剤食物繊維をサプリで取るだけ
>簡単に言うけどかなりの節制が必要になるから食事を人生の楽しみにしている人は結構な精神的負荷かかると思う
>ただでさえ貧困層は食うと寝るくらいが楽しみになりがちだし
アスリートやモデルでないなら超簡単
①タンパク質を60gとる＝240キロカロリー
②炭水化物と脂質で1600キロカロリーとる
③ビタミンミネラル食物繊維をサプリでとる
これだけでいい

>マクドでダブルチーズバーガー頼んだらそれだけで26グラムとれる
それに付随するカロリーや脂質を考えろよ…
だからデブで貧乏なんだよ

前から言われてた事では

>1日にダブルチーズバーガー2個と考えると結構厳しくないか？
朝ヨーグルト昼マック夜焼き魚でもうクリアだぞ

子供の時は炭酸飲料飲みまくり大人になったらチューハイ飲みまくり
食い物以前にこんな感じなんだろ

>>マクドでダブルチーズバーガー頼んだらそれだけで26グラムとれる
>それに付随するカロリーや脂質を考えろよ…
>だからデブで貧乏なんだよ
ダブルチーズバーガー1個457キロカロリーしかないよ？
脂質もたった25グラム

ちょっと待って！
としあき達の話を総合すると…
カレーは飲み物では無かった…？

>安く簡単に手に入る美味しいものが菓子パンとかばかりでもちろん糖質以外摂れないので欲は解消されず…
>って原理もわからないってのは貧困は貧困でも頭の貧困なんやな どうしようもない
人間てのは明確な自覚症状が出るまで対策とらない人が殆ど
若く健康な中高生とかは栄養バランスとか考えないだろ
歳を重ねて不調が出始めてから初めて意識して対策し始める様になる

チーズバーガーなんか食うなよ
カロリーの爆弾じゃん

>?タンパク質を60gとる＝240キロカロリー
>?炭水化物と脂質で1600キロカロリーとる
>?ビタミンミネラル食物繊維をサプリでとる
実際似たような事やってるけどさ脂質の制限まで考えるとかなり食事の楽しみ制限されるよ
脂質1日40〜60が目安だけどコレがきっつい

入院して病院食を食うと
なるほどこういうのを食えばいいんだなとは思うが実際はできねーよ

ケチャップは野菜
だからソースも野菜
サラダ油は野菜
だからマヨネーズも野菜
オリーブオイルは果物
だからトンカツも果物

>チーズバーガーなんか食うなよ
>カロリーの爆弾じゃん
人間が１日に取れるカロリーって男性なら1800〜2000キロカロリーぐらいだよ
チーズバーガーを10個とか食うデブだからやばいだけで
昼飯に1個食うだけなら全然余裕だしむしろタンパク質とれるから健康に良いんだ

中華料理ってめっちゃ野菜食うなって

>昼飯に1個食うだけなら全然余裕だしむしろタンパク質とれるから健康に良いんだ
いや健康に良くはねぇよ…

>>①タンパク質を60gとる＝240キロカロリー
>>②炭水化物と脂質で1600キロカロリーとる
>>③ビタミンミネラル食物繊維をサプリでとる
>実際似たような事やってるけどさ脂質の制限まで考えるとかなり食事の楽しみ制限されるよ
>脂質1日40〜60が目安だけどコレがきっつい
なんでそんな脂質を極端に制限するの？
80〜100グラムぐらいとっても大丈夫なはずだが

夜食はアカンて
この辺にうまいラーメン屋の屋台来てるらしいっすよ

中華料理は野菜を使うけど油の量がハンパないのでカロリー高めなのだ

マック信者は脳細胞が油に浸食されてるやな…

>中華料理は野菜を使うけど油の量がハンパないのでカロリー高めなのだ
油が悪いわけではないんだけど中華料理はそもそも量が多いものが多い
1食だけで1300キロカロリーとかになるから即デブる

>夜食はアカンて
>この辺にうまいラーメン屋の屋台来てるらしいっすよ
屋台のラーメンを我慢するためにカップラーメンを買い込んでいる
カップラーメンにはビタミンが入っていて屋台のラーメンよりもヘルシーなことをほとんどの人は知らない

炭水化物を太るほど買えねえよお

手取り15万が普通ですナマポの方がマシだわ

>マック信者は脳細胞が油に浸食されてるやな…
安い油は植物油脂だから野菜みたいなものだ

>マック信者は脳細胞が油に浸食されてるやな…
入ってるものなんて健康的とされるサンドイッチと大差ないんすよ

お刺身食べたいよお

>>マック信者は脳細胞が油に浸食されてるやな…
>入ってるものなんて健康的とされるサンドイッチと大差ないんすよ
サンドイッチは中身によるし健康的でもないんだが

サンドイッチなんてサンドイッチ伯爵のステマだからな

>>中華料理は野菜を使うけど油の量がハンパないのでカロリー高めなのだ
>油が悪いわけではないんだけど中華料理はそもそも量が多いものが多い
>1食だけで1300キロカロリーとかになるから即デブる
中華の油は身体に悪いイメージがある

>>>マック信者は脳細胞が油に浸食されてるやな…
>>入ってるものなんて健康的とされるサンドイッチと大差ないんすよ
>サンドイッチは中身によるし健康的でもないんだが
まあそれはいいや
逆に聞きたいがとしあき普段何食ってんだ？

外食チェーンも牛丼や豚カツなどの肉と揚げ物ばっかでカロリーやばいし
昔みたいな定食屋が本当に減った
魚と煮物を食わせてくれよ

>安い食物繊維とタンパク質教えて
もやし、豆腐、卵、牛乳、納豆
健康を考えるとこんな感じか

150円のハンバーガーとか高級食

>なんでそんな脂質を極端に制限するの？
>80〜100グラムぐらいとっても大丈夫なはずだが
100グラム取っていい人は1日に3600カロリーくらい必要な人かな
脂質抑えたうえで必須脂肪酸も最低2種類摂取しないといけないから理想的な栄養バランスを取るのは大変

>お刺身食べたいよお
自分で切れば安くすむ切られたものは余計な盛り付けがついて高い

貧乏で糖尿病になり
国保で高価な糖尿病薬をたんまりもらう

ここは意識高い系を見習って白湯を飲んだらどうだろうか
お腹が膨らめば取り敢えず満足する筈

そも130円の頃からあれ？これ1つ買うよりコンビニパンの方が良くねと思ってた

シリアルってどうなん？
食べすぎなければ太らないでしょ

>お刺身食べたいよお
じゃあ虹裏やめないと

>逆に聞きたいがとしあき普段何食ってんだ？
朝牛焼肉定食、昼牛焼肉定食、夜牛焼肉定食

日本の貧困化に反比例して物価は上がり給料下がって増税よ

>シリアルってどうなん？
>食べすぎなければ太らないでしょ
無糖のふすまだけのやつはクッッッッソ不味いぞ

>>なんでそんな脂質を極端に制限するの？
>>80〜100グラムぐらいとっても大丈夫なはずだが
>100グラム取っていい人は1日に3600カロリーくらい必要な人かな
>脂質抑えたうえで必須脂肪酸も最低2種類摂取しないといけないから理想的な栄養バランスを取るのは大変
いや脂質を100gとっても900キロカロリーじゃん
糖質150gとって600キロカロリーじゃん
残りタンパク質60gとって240キロカロリー
これで全然普通の人なら太らない、むしろ減るくらいの人も多いはず

>もやし、豆腐、卵、牛乳、納豆
>健康を考えるとこんな感じか
実際それら組み合わせてうまくやろうとすると金と手間かかるから貧困層はきつそう
貧困層は1食100円とかだったりするからなぁ

>>安い食物繊維とタンパク質教えて
>もやし、豆腐、卵、牛乳、納豆
>健康を考えるとこんな感じか
もやしと豆腐と牛乳はコスパ最悪
卵と納豆は良い

>>もやし、豆腐、卵、牛乳、納豆
>>健康を考えるとこんな感じか
>実際それら組み合わせてうまくやろうとすると金と手間かかるから貧困層はきつそう
>貧困層は1食100円とかだったりするからなぁ
ぶっちゃけ納豆と卵だけで良いんじゃないかな
一食100円かからんだろ

>無糖のふすまだけのやつはクッッッッソ不味いぞ
それよく聞くけど普通に味ついてるのだと糖分取りすぎなのかな？

○○がXXがこれだけはいってるから素晴らしい！ってまさに不健康な貧乏人の論法なんだよなぁ
トータルのバランスや量を考えろ
マックは炭水化物も塩分も過多だし量も少ない＆簡単に食べれる=時間をかけて食べられないから一般人は満足感を得られない->余計に食うか間食するかする
でも自分はそれで平気だしーって偏食を開き直るなら栄養を語るな ベジタリアン以下の食生活を誇るなよはずかしい

>>無糖のふすまだけのやつはクッッッッソ不味いぞ
>それよく聞くけど普通に味ついてるのだと糖分取りすぎなのかな？
グラノーラとかはほぼ砂糖菓子だな

>>もやし、豆腐、卵、牛乳、納豆
>>健康を考えるとこんな感じか
>実際それら組み合わせてうまくやろうとすると金と手間かかるから貧困層はきつそう
>貧困層は1食100円とかだったりするからなぁ
1食100円ならどちらにせよ太るの不可能では

>>もやし、豆腐、卵、牛乳、納豆
>>健康を考えるとこんな感じか
>実際それら組み合わせてうまくやろうとすると金と手間かかるから貧困層はきつそう
>貧困層は1食100円とかだったりするからなぁ
もやし20円豆腐50円納豆3パック100円って考えたら普通に1食100円ぐらいに収まりそうなもんだが
1回で数百グラム単位で食うなら知らんが

そんなに肥満体型見かけないと思うけどなぁ日本
欧米はマジヤバい

200万円以下って年金世代ってだけだろ

>>無糖のふすまだけのやつはクッッッッソ不味いぞ
>それよく聞くけど普通に味ついてるのだと糖分取りすぎなのかな？
砂糖の塊みたいなもんだぞ

>>>無糖のふすまだけのやつはクッッッッソ不味いぞ
>>それよく聞くけど普通に味ついてるのだと糖分取りすぎなのかな？
>グラノーラとかはほぼ砂糖菓子だな
あの手のシリアルは糖質過多のバッカで血糖値ドカンと上げる実質毒みたいなもん
食パンかって目玉焼きと一緒に食う方が遥かにマシ

>そんなに肥満体型見かけないと思うけどなぁ日本
>欧米はマジヤバい
日本人だとわかりやすいレベルの肥満体になる前に死ぬんだよ

>そんなに肥満体型見かけないと思うけどなぁ日本
>欧米はマジヤバい
日本の場合内臓が先に壊れるんだってさ

普段の食事は朝食オートミール＋卵系統の料理
昼はやむをえず外食になるが800kcal以内の定食
夜は鶏ささみor胸肉の焼き物とブロッコリーなんかの筋肉飯
普段の飲料は麦茶かコーヒー飲むくらい
筋トレ後の補助にプロテイン飲むくらい

白人のデブ耐性は異常

>シリアルってどうなん？
>食べすぎなければ太らないでしょ
>それよく聞くけど普通に味ついてるのだと糖分取りすぎなのかな？
イギリスだっけシリアルの規制強めてケロッグとかがけおってたの…
普通に味のする美味しい奴はたくさん食べればアウトなレベル
朝に1杯食べる程度に済ませとかないとやばい

>いや脂質を100gとっても900キロカロリーじゃん
>糖質150gとって600キロカロリーじゃん
>残りタンパク質60gとって240キロカロリー
>これで全然普通の人なら太らない、むしろ減るくらいの人も多いはず
脂質の割合が5割も超えてるじゃないか
脂質に偏り過ぎ

>グラノーラとかはほぼ砂糖菓子だな
適量の1食分食べればご飯一杯分と同じくらいって認識なんだけどダメなのかな
白ご飯自体も砂糖菓子みたいなカロリーじゃない？

肥満か他の不健康の症状がでるのどちらが先か

圧力IHで炊く玄米はうまいぞ

>白人のデブ耐性は異常
生命維持しながらあそこまで太れるって実際才能だしな

砂糖は中毒性のある毒

炭水化物以前に動かないのが悪いんじゃないの

いや日本青果物相当安いだろ

>生命維持しながらあそこまで太れるって実際才能だしな
それ何かに活かせるんです？

>>いや脂質を100gとっても900キロカロリーじゃん
>>糖質150gとって600キロカロリーじゃん
>>残りタンパク質60gとって240キロカロリー
>>これで全然普通の人なら太らない、むしろ減るくらいの人も多いはず
>脂質の割合が5割も超えてるじゃないか
>脂質に偏り過ぎ
脂質ってのは糖質と同じで燃料になるもの
だから糖質減らしたらその分脂質を増やしてもいいのよ
別にその基準を厳密に守らないと駄目ってわけじゃない（完全に糖質カットしたら健康に問題出るけど）
いわゆるロカボっていう最新の健康法だね

飢える程貧困じゃ無いってだけだしな…

>炭水化物以前に動かないのが悪いんじゃないの
つまり食わずに働き続ければ良いんだな

砂糖は急激に吸収されるけど反動がやばい
朝のエネルギーにはなるだろうけど変なの食べるよりはバナナでも食べたほうがいいんじゃないかな

>>生命維持しながらあそこまで太れるって実際才能だしな
>それ何かに活かせるんです？
日本人なら死んでるところを生きてるって十分活かせてるじゃん

>無糖のふすまだけのやつはクッッッッソ不味いぞ
俺結構好き
牛乳は欲しい

筋トレやってりゃ糖分はお友達

>だから糖質減らしたらその分脂質を増やしてもいいのよ
よくねぇよどうやってその脂質消費すんだよ
同量のカロリーなら糖質取ってるほうがずっとマシだわ

>>グラノーラとかはほぼ砂糖菓子だな
>適量の1食分食べればご飯一杯分と同じくらいって認識なんだけどダメなのかな
>白ご飯自体も砂糖菓子みたいなカロリーじゃない？
その通りなんだけど白メシの場合だいたい納豆とか卵とか焼き魚みたいな体に良いものと組み合わせるでしょ
だから血糖値の上昇は緩やかになる
シリアルだと牛乳ぶっかけてそのまま食うからいきなり跳ね上がる

>朝に1杯食べる程度に済ませとかないとやばい
まぁそこ越えたらアウトっぽいよね
お菓子感覚で食わなきゃ大丈夫か

今年の夏はこればかり飲んでた
安いし美味い

>>だから糖質減らしたらその分脂質を増やしてもいいのよ
>よくねぇよどうやってその脂質消費すんだよ
>同量のカロリーなら糖質取ってるほうがずっとマシだわ
脂質だろうが糖質だろうがカロリーにすぎないから
合計カロリーさえコントロール出来てるなら普通に消費できるんすよ

>お菓子感覚で食わなきゃ大丈夫か
お菓子の意識があればいいよ
フルグラとかは健康食品感だして「いくらたべてもいいんだ！」みたいなバカが量産されてるのが問題

それと糖質を抑えるとインスリンの影響で脂質の吸収を抑えられるから
摂取カロリーが同じでも太りにくくなる

>>もやし、豆腐、卵、牛乳、納豆
>実際それら組み合わせてうまくやろうとすると金と手間かかるから貧困層はきつそう
この辺は味に拘りがなければ調理の手間は殆どないでしょ

一応同カロリーでも食事内容によって体重の増減に差は出るという研究結果がある

>今年の夏はこればかり飲んでた
>安いし美味い
三ツ矢サイダーは国内メーカーだから健康にも良い

フルグラの1食50gなんだよな
牛乳足すとはいえ少なすぎて…

>その通りなんだけど白メシの場合だいたい納豆とか卵とか焼き魚みたいな体に良いものと組み合わせるでしょ
>だから血糖値の上昇は緩やかになる
>シリアルだと牛乳ぶっかけてそのまま食うからいきなり跳ね上がる
あーそう言う面もあるのね
時間なくて菓子パンとかで済ますよりはマシだけど流石にちゃんとした食事には負けるか

>一応同カロリーでも食事内容によって体重の増減に差は出るという研究結果がある
消化吸収でだいぶ差が出るだろうしね

運動や筋トレ前ならそりゃ多少は食べていくってくらい
バナナとアミノバイタルの粉末飲んでいく
筋トレガチの人は薄めたコーラー飲むらしいけどそんなのは怖くて出来ない
2時間走って900kcalくらいかな

>フルグラの1食50gなんだよな
>牛乳足すとはいえ少なすぎて…
ダイエット食みたいな扱いされてるけどオートミールとかだって1食30gとかだからな
白米感覚でバカスカ食ってたら普通に太る

炭水化物は極力週1回のラーメン大盛りだけにして
豚肉と卵と野菜と魚の刺身ばかり食ってたら半年で83kgから68kgに戻った
ドレッシングとマヨネーズは好きなだけ使ってるしビールは1日2〜3L飲んでる

人工甘味料は脳がバグる気がする

>フルグラの1食50gなんだよな
>牛乳足すとはいえ少なすぎて…
いつも300gぐらい食べてたわ
２回で一袋なくなる

血糖値って普段食えてる人が気にするものでしょ？

オートミールもそれなりにカロリーあるしな
血糖値上がらなかったり食物繊維豊富なのが良いだけでちゃんと考えて摂らないと

>今年の夏はこればかり飲んでた
>安いし美味い
人工甘味料は変な化学反応のせいでかえって太ると聞いたぞ

>いつも300gぐらい食べてたわ
>２回で一袋なくなる

>人工甘味料は脳がバグる気がする
うま味調味料でバグらされるよりかはマシでしょ
まぁ人工甘味料は下痢とかも問題だけど

>>今年の夏はこればかり飲んでた
>>安いし美味い
>人工甘味料は変な化学反応のせいでかえって太ると聞いたぞ
それは無から有を産む新発見なので学会に発表した方がいい

>オートミールもそれなりにカロリーあるしな
>血糖値上がらなかったり食物繊維豊富なのが良いだけでちゃんと考えて摂らないと
オートミールって普通に血糖値上がるぞ？
ようつべで検証してる人もいるが、バーガーポテトコーラのセットと変わらんぐらい上がる
あくまでボディビルダーとかがダイエット目的で食べるもの

>脂質ってのは糖質と同じで燃料になるもの
>だから糖質減らしたらその分脂質を増やしてもいいのよ
>別にその基準を厳密に守らないと駄目ってわけじゃない（完全に糖質カットしたら健康に問題出るけど）
>いわゆるロカボっていう最新の健康法だね
飽和脂肪酸やトランス脂肪酸そしてコレステロールの摂り過ぎは良くないぞ
1日のカロリーの5割が脂質となったら避けがたい
逆にn-3系脂肪酸は不足しがちだからこっちは意識的に摂らないといけないし

>>フルグラの1食50gなんだよな
>>牛乳足すとはいえ少なすぎて…
>いつも300gぐらい食べてたわ
>２回で一袋なくなる
糖質オフタイプじゃないなら189ｇが糖質だからまずいですよ…

>No.1021672247
うおお重度の健康オタクが現れたか
普通の人はそんなとこまで厳密に管理しないでも健康になるし
カロリーの総量さえセーブすりゃ太らないんですわ

>>>フルグラの1食50gなんだよな
>>>牛乳足すとはいえ少なすぎて…
>>いつも300gぐらい食べてたわ
>>２回で一袋なくなる
>糖質オフタイプじゃないなら189ｇが糖質だからまずいですよ…
でも体重も95キロくらいあるから常人の倍は行けるかなって…

>少ない食事回数でより多く取り込もうとするから逆に良くない
それもこれも｢人による｣としか言えんよ
2食で健康に生きられるやつもいればドカ食いしてもピンピンしてるようなのもいるし
ファクターにはなるけど

>>>>フルグラの1食50gなんだよな
>>>>牛乳足すとはいえ少なすぎて…
>>>いつも300gぐらい食べてたわ
>>>２回で一袋なくなる
>>糖質オフタイプじゃないなら189ｇが糖質だからまずいですよ…
>でも体重も95キロくらいあるから常人の倍は行けるかなって…
としあきがヘビー級の格闘家とかで毎日へとへとになるまで鍛えてるとかじゃないなら確実に糖質取りすぎです

フードファイターみたいに極端な量を食べて消化しきれない吸収しきれないみたいなケースを除くと
１日に取るカロリーが同じなら何回にわけても体重は変わらないことが判明してる
2000キロカロリーを朝に食っても朝昼晩にわけても同じってこと

>>>>フルグラの1食50gなんだよな
>>>>牛乳足すとはいえ少なすぎて…
>>>いつも300gぐらい食べてたわ
>>>２回で一袋なくなる
>>糖質オフタイプじゃないなら189ｇが糖質だからまずいですよ…
>でも体重も95キロくらいあるから常人の倍は行けるかなって…
ホールケーキ直径18cm型（6号）で種類にもよるけど糖質200g前後なんでヤバさがわかりますでしょうか
マジで死ぬぞ

無糖じゃないシリアルの成分表示は見ると本当に真顔になる

>うおお重度の健康オタクが現れたか
家庭科の授業ですら糖質:たんぱく質:脂質のバランスはちゃんとしようね！って習うだろ…
糖質も脂質も同じカロリーだから平気！ってどういう理屈だよ…脳まで筋肉になったボディビルダー？ひょろがり君のホメオパシー？

>うおお重度の健康オタクが現れたか
>普通の人はそんなとこまで厳密に管理しないでも健康になるし
さんざん糖質制限とかビタミンだミネラルだと唱えておいて自分の考えが間違っていたら重度の健康オタク呼ばわりは無いでしょ

>No.1021672247
健康ガチ勢が適当に食べて生きてる人より早く弱ったら健康とは何かってなるな…

やっぱり国外メーカーものは日本人の健康に悪い
国内メーカーのものが日本人の健康に良いし愛国心も高まる

フルグラ美味いし牛乳でスルスル入るんだけど糖質が酷すぎて罠だわ

>日本の貧困層は飢えずに太る
>糖尿病患者の半数以上が年収200万円未満の衝撃
>現代は、貧困が増えれば増えるほど「飢える」のではなく、「炭水化物漬け」になっていき、結果的に糖尿病を引き寄せる時代になっているのだ。認識を改めなければならない。「貧困＝栄養失調」ではなく「貧困＝糖尿病」なのである
よほど食糧難の国でもなければどこの国もそうや

>やっぱり国外メーカーものは日本人の健康に悪い
>国内メーカーのものが日本人の健康に良いし愛国心も高まる
最後のフレーズがなければ危うく信用してしまうところだったよ

俺が思うにでんぷんがよくないと思う
味がないから満足感を得られないのではないか？

>フルグラ美味いし牛乳でスルスル入るんだけど糖質が酷すぎて罠だわ
アレ健康食品みたいに売るのやめた方がいいと思うマジで

>>うおお重度の健康オタクが現れたか
>>普通の人はそんなとこまで厳密に管理しないでも健康になるし
>さんざん糖質制限とかビタミンだミネラルだと唱えておいて自分の考えが間違っていたら重度の健康オタク呼ばわりは無いでしょ
間違ってたわけではなくて
としあきが普通の人間には不必要なマニアックな基準にしてっから笑われてるだけだぞ？

胸肉安いし美味いし
そうはならんやろとしか

>>うおお重度の健康オタクが現れたか
>家庭科の授業ですら糖質:たんぱく質:脂質のバランスはちゃんとしようね！って習うだろ…
>糖質も脂質も同じカロリーだから平気！ってどういう理屈だよ…脳まで筋肉になったボディビルダー？ひょろがり君のホメオパシー？
今はケトジェニックやロカボという最新の理論があるんだよ
としあきの考えは単に時代遅れなだけ

>間違ってたわけではなくて
>としあきが普通の人間には不必要なマニアックな基準にしてっから笑われてるだけだぞ？
上でもあるが家庭科でも5大栄養素のとこで習うんだけど

としあきなら健康と愛国保守を両立させないとな

>今はケトジェニックやロカボという最新の理論があるんだよ
>としあきの考えは単に時代遅れなだけ
ビーガンやエッセンスオイルもも多くの人に支持されてるイケてる新しい生活習慣だよね

コンビニのサラダチキン美味いけど塩分多いんだよな
毎回水で軽く洗ってるけどどの程度落ちてるのやら

>>人工甘味料は変な化学反応のせいでかえって太ると聞いたぞ
>それは無から有を産む新発見なので学会に発表した方がいい
よく思い出してみたら異性化糖の話だったわ
いやすまん
正解は人工甘味料はインシュリンが分泌され空腹感が増して余計なカロリーを取るだな

>>やっぱり国外メーカーものは日本人の健康に悪い
>>国内メーカーのものが日本人の健康に良いし愛国心も高まる
>最後のフレーズがなければ危うく信用してしまうところだったよ
というか国外だろうが国内だろうが健康食品のフリして体に悪いもんってかなりあるからな
既に名前あがってるシリアルなんてまさにそれそのものだし
最近だとサラダチキンとかプロテインバーとかもある
いや、そんなもん健康意識してる人はくいませんよっていう

数値管理より2〜3日に1回炊いた米食って味噌汁飲んで納豆食ってろ
キャベツの袋週1位で食ってろ
この程度でも変わると思うぞ
コンビニ飯菓子パン缶コーヒーで回してたらそりゃ体も壊れる

>>間違ってたわけではなくて
>>としあきが普通の人間には不必要なマニアックな基準にしてっから笑われてるだけだぞ？
>上でもあるが家庭科でも5大栄養素のとこで習うんだけど
だからそれ時代遅れなんですよ
タンパク質脂質糖質ミネラルビタミンに食物繊維を加えたら六大栄養素だし
タンパク質とミネラルとビタミンと食物繊維は必要量をとって
残りのカロリーを糖質と脂質で取る（その割合は必ずしも決まってない）のよ

ご飯はまだいいが菓子パンはダメだなアレ
まじでヤバい

>ご飯はまだいいが菓子パンはダメだなアレ
>まじでヤバい
でも美味しいでしょう？

>じゃあ何喰えばいいんだ
何か食ったら治るという概念は
飲食業界の広告に洗脳されてしまっている
腹がきっちり減るまで何も食べないだけだ

カロリー制限と栄養考えて食事をしてると
上司とかはそんなんして何になるの？と言ってくるけど
その腹で言われてもとなる
週末は好きなもん食べるし

サラダチキン駄目だったんか
胸肉買ってくるもんだからほとんど食べたことは無いけど

>子供の肥満も最悪の水準だね
>さらにスマホ漬けで視力も右肩下がり
肥満は減っただろ栄養なさすぎて平均身長まで低下している

菓子パンの手軽さと美味しさはマジでやばい
買い物いくたびにおやつ代わりの菓子パン買ってたらブクブク太った
貧乏人は多分こういうインスタントな幸福を求めて太るんだと思う

>ご飯はまだいいが菓子パンはダメだなアレ
>まじでヤバい
カロリーはそれ程でなくても吸収の速さがやばい感じだわ
血糖値の上昇が体感できてやばい

菓子パンは食べなくなったな
コンビニパンは無理普通の置いてくれ
フランスパンにも練乳挟んだりするし

>というか国外だろうが国内だろうが健康食品のフリして体に悪いもんってかなりあるからな
>既に名前あがってるシリアルなんてまさにそれそのものだし
>最近だとサラダチキンとかプロテインバーとかもある
>いや、そんなもん健康意識してる人はくいませんよっていう
貧困層が糖質ばっかのもの食べるよりは良いと思うけどな
バランス良い食事取れるならそれに越したことはないけど

>>ご飯はまだいいが菓子パンはダメだなアレ
>>まじでヤバい
>カロリーはそれ程でなくても吸収の速さがやばい感じだわ
>血糖値の上昇が体感できてやばい
カロリーに対する脂質と糖質（炭水化物）がデカいのよね

>残りのカロリーを糖質と脂質で取る（その割合は必ずしも決まってない）のよ
ケトジェニックやロカボって本来は特定の疾患の人向けの食事療法であって健康な一般人が取るべき手法じゃないよ
だから2020年版でも飽和脂肪酸の上限は継続しているわけだし

米食え米
たんぱく質も摂れる

>でもアメリカ人は糖尿にならず際限なく太るだけだし
アメリカは糖尿病保有率世界一だぞ
ちなみに余命は日本人の半分しかない

割高だけど袋の千切りキャベツ買ってもしゃもしゃ食えば良いぞ

食に勝何かを見つければそれを楽しむために節制できるようになるよ

>菓子パンの手軽さと美味しさはマジでやばい
安くて甘い食べ物はコストが低く済む代用砂糖を使ってて
それが血糖値を上げやすいんだよ

>米食え米
>たんぱく質も摂れる
白米もただの糖質爆弾でしょ
せめて玄米とかで…

>菓子パンの手軽さと美味しさはマジでやばい
>買い物いくたびにおやつ代わりの菓子パン買ってたらブクブク太った
>貧乏人は多分こういうインスタントな幸福を求めて太るんだと思う
うまい食事はsexに匹敵する快楽でそれを超えるのは薬物ぐらいしかない

>割高だけど袋の千切りキャベツ買ってもしゃもしゃ食えば良いぞ
あれ栄養素抜けてるから出来れば生買え

日本人も際限なく太るぞ１００キロ超えるのは
一般の人は頑張っても無理な領域だから
太るセンスはあるってことだ

飯のためにあーだこーだ考えてストレス溜めるなら程よく粗食食べつつ美味いもの食って生きるわ

>>でもアメリカ人は糖尿にならず際限なく太るだけだし
>アメリカは糖尿病保有率世界一だぞ
>ちなみに余命は日本人の半分しかない
欧米人は別に糖尿にならないんじゃなくて中世からこっち糖尿病にかかりやすい遺伝子もってる人はガンガン罹患して淘汰されてきただけだからな・・・

運動してりゃ問題ないよ

>サラダチキン駄目だったんか
>胸肉買ってくるもんだからほとんど食べたことは無いけど
塩分量が何気にヤバい

>飯のためにあーだこーだ考えてストレス溜めるなら程よく粗食食べつつ美味いもの食って生きるわ
年取ると代謝が落ちるからそれも無理になるんだよなぁ

>米食え米
>たんぱく質も摂れる
玄米か雑穀混ぜて食べるのがいいな
料理によって白米一択だが

>運動してりゃ問題ないよ
コレ

そういや人工甘味料菓子パンとかないのかね
砂糖の〜倍の甘さみたいな事言うのに
独特の苦みがあるからパンに入れると不味いのかもしれないけど

>>ちなみに余命は日本人の半分しかない
>欧米人は別に糖尿にならないんじゃなくて中世からこっち糖尿病にかかりやすい遺伝子もってる人はガンガン罹患して淘汰されてきただけだからな・・・
日本は糖尿とかの病気以前に栄養失調とか他の要素で死んでたのが近年まで続いてたと思うんだがどうだろうか

円安+糖尿漬けって日本人虐殺コンボじゃん
完璧だな

>日本人も際限なく太るぞ１００キロ超えるのは
>一般の人は頑張っても無理な領域だから
>太るセンスはあるってことだ
よく食いすぎるから太るとかいうけど自分はほかの人より明らかに少ない量なのにめちゃくちゃ太る・・・
小麦だけのパンケーキ一枚牛乳だけのコーヒーキャベツ目玉焼きこんな食生活なのに１１０キロもある
あんま口惜しいんで筋トレしまくってるわ

>そういや人工甘味料菓子パンとかないのかね
>砂糖の〜倍の甘さみたいな事言うのに
>独特の苦みがあるからパンに入れると不味いのかもしれないけど
生クリームやジャムやマーガリンにバターなどなど挟んでる時点で
相当甘いんですがそれは

運動してたら運動で消費する数値意識するし普段食べてるもののカロリーの多さに震える

すぐ太れる人は筋肉も付きやすいんじゃないかな

>菓子パンの手軽さと美味しさはマジでやばい
日本の菓子パンってレベル高すぎるんだよな
高級イタリアンで匠の焼き加減とか堪能するようになって
10年ぶりに菓子パン食ってみたら
たった100円で同じ匠の焼き加減を再現してて笑ったわ

>あれ栄養素抜けてるから出来れば生買え
プラシーボも大事よ自分で千切りした方がいいのは間違いないが

フルグラよりオートミール食え

>No.1021675071
一日何カロリーとってるんだい？
知り合いも太りやすい体質だからーと言うけど
似た身長で飯食いに行くと俺の倍食ってる

>フルグラよりオートミール食え
フルグラは結局糖分多いしな

太りやすい遺伝子は人類の歴史上必須ではあったんだ
だから現代まで残ってる
食料の少ない時期に吸収力の有無は生死を分ける生活が長かったから太れる＝吸収力強い＝死ににくいだった
現代ではちょいと邪魔になってるけど

>年取ると代謝が落ちるからそれも無理になるんだよなぁ
体が辛くならないように飯食うだけだ
過食したらどこかおかしい感覚するし

見栄えは悪いけど体脂肪率チョイ高めの方が長生きするんだよな
罹患したときの体力で差が出るんだろうけど…

>一日何カロリーとってるんだい
１０００も行ってないはず
小麦粉３００グラム卵３個キャベツ１/4玉塩コショウ
牛乳とコーヒーと煮干し豆腐一丁位だもの

私いくら食べても太らないの〜ｗとか言ってる人は海上封鎖や飢饉で食い物亡くなったら真っ先にがりがりになってしまうからな

>>一日何カロリーとってるんだい
>１０００も行ってないはず
>小麦粉３００グラム卵３個キャベツ１/4玉塩コショウ
>牛乳とコーヒーと煮干し豆腐一丁位だもの
可能性はかなり低いけど夢遊病で何か食ってるとかあるんじゃないか

>１０００も行ってないはず
それが本当なら単に取らなさ過ぎて体が超貯蓄モードにでもなってんじゃないの
人間それじゃ生きていけないもん 身長130cmで寝たきりとかならわからんが

>小麦粉３００グラム
見たらパン1斤作れるって…

なんか単純計算だと1週間で1キロ痩せていくような気がするんだが

ローソンのブランパンみたいなのもっとメジャーになればいいんじゃ

>>１０００も行ってないはず
>それが本当なら単に取らなさ過ぎて体が超貯蓄モードにでもなってんじゃないの
>人間それじゃ生きていけないもん 身長130cmで寝たきりとかならわからんが
気が過ぎるともともとの体質に加えて全部取っとこう！ってなっちゃうもんね体が

頭が悪いから年収も低いし
頭が悪いから糖尿病になるんじゃないの

>１０００も行ってないはず
ちょっと食ってる意味がわからない
断食しても半年は余裕で生きられるぞ
4日で1kgずつ減っていく

>小麦粉３００グラム
>見たらパン1斤作れるって…
日本で言うそれで一斤って膨張剤とか入れまくってのものだからスカスカの風船だと思っていいかと

>>１０００も行ってないはず
>ちょっと食ってる意味がわからない
>断食しても半年は余裕で生きられるぞ
>4日で1kgずつ減っていく
筋肉落ちる断食ダイエットには意味ない

>頭が悪いから年収も低いし
>頭が悪いから糖尿病になるんじゃないの
それはそうなんだが今の流れに合った話じゃないな

ホットケーキミックス使ってる説

ご飯やパスタは安いけどそればっか食うと癖になってどんどん食べる量が増える
マジで野菜食え

>ホットケーキミックス使ってる説
普通の薄力粉だよ・・・

小麦300gの時点で1000kcalあるが

>筋肉落ちる断食ダイエットには意味ない
んなもん誤差だよ
全く筋トレをしていなくても
重力下で生活してる限り最低限の筋力は絶対に戻る

>>日本人も際限なく太るぞ１００キロ超えるのは
>>一般の人は頑張っても無理な領域だから
>>太るセンスはあるってことだ
>よく食いすぎるから太るとかいうけど自分はほかの人より明らかに少ない量なのにめちゃくちゃ太る・・・
>小麦だけのパンケーキ一枚牛乳だけのコーヒーキャベツ目玉焼きこんな食生活なのに１１０キロもある
>あんま口惜しいんで筋トレしまくってるわ
そんな馬鹿な
それで110kgはヤバい病気かそうでなければカロリー計算を間違えてる筈
1000kcalってお米2合程度やぞ

繋ぎに油を使ってらっしゃる？

マジで体質的に太りやすい人ってのはいるけどそれかねぇ…

カロリー計算ってあんまりいみないからな？
数値で完璧に食い物の中のエネルギーとか換算できるならもうその人は神だよ
大雑把な目安にしかならないと知っておくこと超大事

>頭が悪いから年収も低いし
>頭が悪いから糖尿病になるんじゃないの
貧すれば鈍するってやつだな
そして鈍すれば貧する悪循環
例えば本当に深刻な貧乏人はお茶を沸かさずペットボトルをまとめ買いするんだ

>日本で言うそれで一斤って膨張剤とか入れまくってのものだからスカスカの風船だと思っていいかと
スカスカだとしても1日1斤も食えるかって話で

体重計の見方が間違っていて実は11.0kgなんじゃないの

冷静に計算し直してみることをすすめる

>スカスカだとしても1日1斤も食えるかって話で
個人的に自分なら超余裕むしろ一食一斤でも超余裕

>カロリー計算ってあんまりいみないからな？
>数値で完璧に食い物の中のエネルギーとか換算できるならもうその人は神だよ
>大雑把な目安にしかならないと知っておくこと超大事
そりゃ誤差はあるけど意味ないは言い過ぎ
よほどの差が出るなら単に計算間違えてる

小麦粉 (300 g)には1092カロリー含まれています

いや超えとるやんけ

110kgとか一日4000kcalくらい食ってないか？
1000kcalだと普通50kg下回るぞ
というか下手したら死ぬ

>体重計の見方が間違っていて実は11.0kgなんじゃないの
アメリカの体重計で110ポンドなのかもしれない
それならまだわかる

>>一日何カロリーとってるんだい
>１０００も行ってないはず
>小麦粉３００グラム卵３個キャベツ１/4玉塩コショウ
>牛乳とコーヒーと煮干し豆腐一丁位だもの
お好み焼きかな？
油ガッツリ引いてソースで全部足せば1500~1600ぐらいいくんじゃないか

筋トレ大事だよね

カロリー計算はおかしいけど
それ以上にその量で１００キロ越えが維持出来てるのが普通じゃない

>小麦粉３００グラム卵３個キャベツ１/4玉塩コショウ
>牛乳とコーヒーと煮干し豆腐一丁位だもの
1日に1斤と卵3つ、牛乳の量は分からんがコーヒーも缶かどうか
いやなかなか食ってるわ

小麦粉300gも怪しいぞ
測らず目分量で600gくらい使ってる可能性あるし牛乳だって1L飲めば500キロカロリー超える

>小麦粉３００グラム卵３個キャベツ１/4玉塩コショウ
>牛乳とコーヒーと煮干し豆腐一丁位だもの
1日トータルでこれならそこまで太らないはずだけどな
もっとも全く運動しないなら別かもしれんが

コーヒーもブラックとは限らない

今だと外食だけの方が計算しやすいな

１００キロ維持だと一日4、5千キロカロリーはいるんじゃ？

計算してきたけどこれだけで普通に2000kcal行くぞ

小麦粉300g 1092kcal
卵３個 453kcal
キャベツ１/4玉 58kcal
牛乳200cc 128kcal （1Lなら641kcal）
豆腐一丁　240kcal

俺はもやしばっか食ってるから痩せてる

こんな食生活(家では)
外出た時の食生活がどうなってるかも読めない

>豆腐一丁　240kcal
え？こんなに？！

まぁデブは頭か体か生活のいずれか
または全てがおかしいってこと

豆腐の木綿はそんな感じ

食わずに太ってたら進化したか世界のバグだわな

>>豆腐一丁　240kcal
>え？こんなに？！
豆腐一丁って深いプラの入りの塊1個だからね300~400gぐらいの

>え？こんなに？！
種を固めたものになぜカロリーが無いと思うんだい？

卵がちょい多くない？
一個76kcalくらいじゃね

たんぱく質の多い食品がいいんだろ？
だからいかり豆たくさん食べてる

こうカロリー表を並べると野菜食えって言われる理由が良くわかるなあ…

3人に1人は肥満のアメリカの大金持ちはだいたい痩せてる

美味しくてヘルシーは高いから

格差が拡大して
値上がりや円安に対抗出来ないからアメリカの悪い部分を後追いしてるなぁ

野菜はいいもんだよ
うちの父親なんて母が先に逝ったら間違いなく早死にする
餃子カップ麺　野菜皆無のマカロニサラダか油ギトギトの野菜炒めしか食わん

>ヤサイ
タカイ

その辺の野草食えばタダだぞとし

野菜って野菜ジュースでなんとかならんかな
伊藤園とかの一日分の野菜ってやつとかで

>野菜って野菜ジュースでなんとかならんかな
>伊藤園とかの一日分の野菜ってやつとかで
あれ糖分エグイから
玉ネギとか他を適当に切ってドレッシングかけて食う方がいいよ

野菜ジュースは糖分で死ぬのでやめよう

>伊藤園とかの一日分の野菜ってやつとかで
ただの砂糖水みたいなもんや
まずサラダとかジュースとか生野菜はろくに栄養取れない
美味いから食うけど

>その辺の野草食えばタダだぞとし
人がみんなホモサピだのおろちんゆーみたくなれる訳では無いの・・

野菜ジュースは栄養や食物繊維が減衰してる上に糖質がバカにならずしかも液体なので恐ろしく吸収効率が高いのでぶっちゃけ健康にはよろしくない

>>豆腐一丁　240kcal
>え？こんなに？！
だから白飯と置き換えればいい

こんな表記なんだけど糖質 14.6g、糖類 12.1g
原材料に砂糖入ってないのに糖類12.1gって何だろ
野菜由来は糖質14.6gだろうし

>だから白飯と置き換えればいい
白米悪論結構あるけど主食で見るとすごく優秀な食べ物だと思うよ腹持ちとか含めて
玄米とかは高い上にスーパーで白米みたいな量では手に入らないから…