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今週末の小ネタ：不安型の愛着スタイルはモテない、ゲームで意思決定能力が上がる、明晰夢で現実の恐怖を解決
ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。
最強の発毛アイテム？ 「ミノキシジル・タブレット」は使う意味があるのか？
「 1日数十円で変える古い薬で新しい髪が生える！ 」って記事がニューヨーク・タイムズに出たらしく、育毛界隈でちょっと話題になっておりました。 有料記事なんで細かいとこはふせますが、この記事、要は「 ミノキシジル・タブレット 」の話でした（通称ミノタブ）。ご存...
副業が当たり前の現代ですが、副業ってのはどこまで人生の改善に役立つんですか？
「 現代では副業が当たり前！ 」などと言われるわけです。かく言う私も副業で食えるようになったおかげで今の仕事にスライドした人間なので、個人的にはサイドビジネスに好感を抱いております（あくまで個人の経験ですが）。 では、実際のところ、副業は良いのか悪いのか...
最強の運動サプリ【クレアチン】でメンタルも改善するのでは？説
長らく当ブログをお読みの方ならおわかりのとおり、私は「大半のサプリって意味ないよなぁ……」とか思ってるわけです。もちろん、特定の栄養素が足りない場合なら意味はあるんでしょうが、普通に暮らしてたらサプリはほぼ不要なんですよね。 が、そんな状況下、 個人的に...
今週半ばの小ネタ：HIITで人生の質が上がる、イチゴでアルツハイマー病のリスクが減る、オメガ３で若くなる
ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。
【質問】ドライヤーが面倒なのですが、濡れた髪のまま寝るとどこまで健康に悪いですか？
こんなご質問をいただきました。 濡れた髪のまま寝るとどこまで良くないでしょうか？ 「風邪をひく」とか「髪が痛む」という話をよく聞きますが、これはどこまで気をつけるべきでしょうか？もし髪が痛むならどうするのがいいでしょうか？ ドライヤーがめんどうなので、聞いて...
【質問】レジスタンスバンドで筋肉をガッツリとつけることができますか？
こんなご質問をいただきました。 レジスタンスバンドでもちゃんと筋肉をつけることはできるのでしょうか？ バーベルやダンベルのほうが良さそうだとは思いますが、ようなフリーウェイトと比較してどうでしょうか？ レジスタンスバンド ってのは伸び縮みするゴムで...
【質問】結局のところ、肉食ダイエットってメリットはあるのでしょうか？
こんなご質問をいただきました。 肉食ダイエットについてどう思われますか？ 一時期のブームは終わった感じもありますが、いまも推奨する人は多いです。というか、痩せるだけでなく、健康にもいいし、運動もしやすくなるなどと言う意見もよく見かけます。鈴木さんは、よく極端な食事...
【質問】HIITの効果を得るにはどれくらい時間がかかるんですか？
こんなご質問をいただきました。 HIITの質問です！HIITで結果が出るまで、どのくらいかかるのでしょうか？これぐらいやると結果が出るみたいな指針があると、モチベーションが続きやすいと思いました。 ということで、当ブログでおなじみのHIITは、どれ...
寿命がガンガンに伸ばすには「ゲイン・メンタリティ」が超大事！という話
「 不老長寿メソッド 」では、「 老いへのネガティブイメージを捨てようぜ！ 」なんて話をしております。老化すると体も頭も衰えていいことないよなーとか考えていると、実際に老化しちゃう可能性があるもんで。 これは、過去にも結構な数のデータで実証された話なんで...
今週末の小ネタ：適度なストレスで心の健康を改善、タウリンがアンチエイジングに効く、脳の劣化リスクを20％減らせる習慣
ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。
【質問】最強トレーニング「HIIT」で筋肉はつけられますか？
こんなご質問をいただきました。 HIITで筋肉はつきますか？鈴木さんはHIITを体力をつける方法として紹介することが多いですが、同じ考え方で筋肉をつけることは可能なのでしょうか？ ということで、HIITの手法を使って筋肉を増やすことはできるのか、と。確...
筋トレの直前に糖質をとると筋肉が増えやすくなるんじゃないか？というメタ分析の話
「 筋トレの直前に糖質をとっておくとはかどる！ 」みたいな考え方があるわけです。当たり前ですけど、筋肉を動かすには糖質が必要なんで、これは非常に理にかなった考え方なんですよね。 で、糖質の重要性は有酸素運動系のスポーツではほぼ確定していて、中～高強度（≧7...
仕事のパフォーマンスを高めまくる「マイクロブレイク」の正しい使い方
拙著「 ヤバい集中力 」では、「 マイクロブレイクを積極的に取ろうぜ！ 」みたいな話をしております。要するに、5〜10分の短い休憩を細かく取ったほうが、仕事のパフォーマンスは上がるよーみたいな話です。まぁぶっ続けで仕事をするよりは、少しでもいいから休んだほうがいいのは当然ですよ...
今週半ばの小ネタ：正しい金の使い方、音楽で性格がわかる、注意力が上がるサプリ、他人に優しくされやすい服
ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。
【質問】吊り橋効果って恋愛を成功させるのに役立つんですか？
こんなご質問をいただきました。 この前、 忘却曲線について書かれていました が、同じような話で「吊り橋効果」はいかがでしょうか？ こちらもかなり古い実験だと思うのですが、恋愛を成功させるのに使えるのでしょうか？ どう思われますか？ ということで、「吊り橋...
霊感がある人ってどういう人なの？の研究
「 霊感がある！ 」という人は少なくないわけです。なんとなく怪しい存在の気配を察知したり、霊の声を聞いたり、いないはずの人物を見たりとか、そんな体験をする人たちですね。わたくしはそんな体験がまったくなく、「そういう経験をしてみたいなー」とか思ったりもするわけです ...
金や名誉や物を追い求めると不幸になると言いますが、それってどこまで本当なの？のメタ分析
昔から「 外的な目標を追うと不幸になる！ 」みたいなことを言うわけです。外的な目標ってのは、自分の外側にある対象を追うことで、 もっと稼ぐぞ！ 良い家に住むぞ！ もっと美しくなりたい！ 名声が欲しい！ 上の地位につきたい！ みたいなことを意味しま...
今週末の小ネタ：スマホが手放せない！を解決するテク、良いアイデアをバンバン出す人の思考、顔がよく似ている人は、生活や遺伝子までよく似ている
ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。
炭水化物を食べすぎないと死ぬリスクが上がり、炭水化物を食べすぎても死ぬリスクが上がる件
健康の世界では、「 糖質は減らすほどよい！ 」って話がある一方で、「 糖質を取らないと健康に悪い！ 」みたいな主張もあるわけです。私は後者の立場を取ってるわけですが、いまだにネット上では議論が多いテーマだと申せましょう。 というところで、近ごろ「 炭水化物はどれぐ...
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- 鈴木祐
- 1976年生まれ。サイエンスジャーナリストをたしなんでおります。主な著作は「最高の体調」「科学的な適職」「不老長寿メソッド」「無（最高の状態）」など。「パレオチャンネル」(https://ch.nicovideo.jp/paleo)「パレオな商品開発室」(http://cores-ec.site/paleo/)もやってます。さらに詳しいプロフィールは、以下のリンクからどうぞ。
