おはようございます。
今朝はこちら。
昨日出勤して
朝、サンドイッチとロールケーキ1切れ
昼、シャケ弁
間食、同僚にもらったチョコレート
夜、同僚、上司と飲み
お酒2杯、サラダ、シュラスコ、ポテト、チーズ、チキン
と、なかなかおなかいっぱいな一日でしたが…
減っている。
食事量を減らすも効果が微妙になって来るからあまりしたくないけど、あまりにも減らないと仕方ないやるか…ってなるが、食べて減る日があると
私の得意な食べ合わせ、不得意な食べ合わせもあるのでは？となる。
昨日無意識にやっていたことは
お腹が鳴ったら食べる。だ。
うむ。これを続けよう。
朝ごはんにランチパック便利よね。
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気になるー！
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