のざわるど 🌐 省エネモードで賢く生きる。

1,309 Tweets
Opens profile photo
Follow
Click to Follow nozawarudo
のざわるど 🌐 省エネモードで賢く生きる。
@nozawarudo
Time is life——時間は命！　やりたくない事やらない。やる必要があるなら効率的に手短に。　／　親、友、職、家などを捨ててノマドになり、全持ち物が44個になった過去。　／　ミニマリズムな情報を発信中。「時間を節約したい」「ミニマリストになりたい」「省エネモードで無駄疲れをなくしたい」そんな願望を叶えたい。
nozaworld.earthBorn September 20Joined May 2019
72 Following
102 Followers

のざわるど 🌐 省エネモードで賢く生きる。’s Tweets

のざわるど 🌐 省エネモードで賢く生きる。
@nozawarudo
我が家で愛用している光回線。 ・縛りなし ・違約金なし ・好きなときに解約可能 ・「邪魔だ！　いらね！」となっても、いつでも解約できる ・だから引っ越し時も気楽 ・しかも工事費は無料だし ・事務手数料も無料 ・ルーターも貰える ほとんど「リスクなし」で試せます。
nozaworld.earth
【縛り無し！】ミニマリストにおすすめな光回線【工事費完全0円】【解約自由！】
6
Show this thread
のざわるど 🌐 省エネモードで賢く生きる。
@nozawarudo
【ミニマリスト夫婦の通信費】 我が家の通信費は毎月3,355〜5,335円。好き放題つかいまくっても、これ以上こえることはない。 内訳は以下。 光回線：3,355円 povo：390〜1,980円 家では光回線の高速Wi-Fiが無制限で使い放題。 外ではpovoを使う。ほぼ家にいるから基本1ギガあれば余裕でたりる。
1
8
Show this thread
のざわるど 🌐 省エネモードで賢く生きる。
@nozawarudo
アーモンドを食べている時、口の中には粉々アーモンドが散らばっていて、まだしばらくは噛んで食事を楽しめるわけだけど、空腹感がソレを拒む。「満たされたい」「早く飲み込みたい」と、まるでたまごっちのトイレかのように、飲み物で一瞬にして洗い流す。そんな時、少し、罪悪感が残る。　by あっそ
1
17
Show this thread
のざわるど 🌐 省エネモードで賢く生きる。
@nozawarudo
昔の記事をあえて残していたが読んでいると恥ずかしいしイライラするので消した。 なんだかんだ通算200記事くらいは消したかもしれない。 もったいない気もするが本当に見てほしい記事に辿り着けないようでは意味がないので、がっつり断捨離。 ということで、ブログへ遊びに来てね♪　by なんだ宣伝か
10
のざわるど 🌐 省エネモードで賢く生きる。
@nozawarudo
洗濯機の稼働音が《カッ!》と止まった時の4秒ほどの無音の　間　がなかなかに緊張感を走らせる。 終わったの、終わってないの、今はめんどくさい、立ち上がりたくない、まだ終わらないで頂戴。 からの《ッピィー！　ッピィー！　ッピィー！　ッピィー！　ッピィー！》に絶望。崖から落とされた気分だ。
15

Topics to follow

Sign up to get Tweets about the Topics you follow in your Home timeline.

Carousel

のざわるど 🌐 省エネモードで賢く生きる。
@nozawarudo
身長177cmしかないのに100kgを操縦するなんて、なかなかにしんどい話。無理ではないが結構ストイックにやる必要がある。燃費が悪い。リソースが不足してしまう。省エネモードで生きるためには、やはりもっと減量が必要だ……！
15
のざわるど 🌐 省エネモードで賢く生きる。
@nozawarudo
98.8キログラムの姿。来月はもっと絞れているといいなぁ。減量は大変ですが、べつに何かの選手ではないので、無理なくマイペースに頑張ります。
Image
Quote Tweet
のざわるど 🌐 省エネモードで賢く生きる。
@nozawarudo
·
減量を始めて……気づけばもう40日くらいの時が経っていた。 初月の成果は《-6kg》でした。 内容は、 ［筋トレ + ケトジェニック］ です。 1日1時間の筋トレ。がっつりで。日毎で部位分け。これを2日に1回スパンで。 食事はタンパク質と脂質が主。 糖質は摂らない。調味料等を合わせ、精々50g未満。
Show this thread
1
17
のざわるど 🌐 省エネモードで賢く生きる。
@nozawarudo
「筋肉あるのに脂肪もある」という状態が嫌で減量を開始したが1ヶ月で結構な変化があり嬉しい。 数値もそうだが見た目も明らかに減量前とは違う。脂肪で隠れた筋肉も少し目立ってきた。 この調子で2ヶ月目も頑張ります。60日経ったらまた報告します。 現在の体重…… 《105kg → 98.8kg》
1
6
Show this thread
のざわるど 🌐 省エネモードで賢く生きる。
@nozawarudo
筋トレを毎日やるとメリハリがつかず、体を休めることが出来ない為、あえて2日に1回のスパンでやることにした。 その代わり、1日30分だったのを、1日1時間にした。 がっつりやって、1日休む。がっつりやって、1日休む。この繰り返し。 毎日やっていた時よりも筋肉量は増えているしストレスもなくなった
1
6
Show this thread
のざわるど 🌐 省エネモードで賢く生きる。
@nozawarudo
ということで、今度は『ケトジェニック』へ移行。 結果、ケトが自分には合っていた。良いかたちで着地してくれた。 自分は脂質をあまり多くは摂れない体質。たんぱく質は多く摂っているので、結果、食欲抑制に。 食べる量は減っているが、エネルギーは十分に摂れている。なので空腹ストレス無しだった
1
3
Show this thread
のざわるど 🌐 省エネモードで賢く生きる。
@nozawarudo
なので『ローファット』を始めた。でも、自分には、合わなかった。 たぶんだけど、炭水化物で太りやすい体質なんだと思う。 なので炭水化物の量だけ減らそうと考えたが、どうしても炭水化物は食欲を暴走させる。たんぱく質を多く摂っても止まらず。どうしても「たりない！」となってしまう。ストレス
1
2
Show this thread
のざわるど 🌐 省エネモードで賢く生きる。
@nozawarudo
元々、筋トレは毎日やっていた。約30分。有酸素として格闘技の打撃もやっていた。それが日常（習慣）となるくらい毎日やっていた。 だけど食事は好きな物を好きなだけ食うスタイルだった。一応たんぱく質は多く摂取していたが、PFCバランスはまったく考えていなかった。それはさすがに面倒なので……
1
4
Show this thread
のざわるど 🌐 省エネモードで賢く生きる。
@nozawarudo
減量を始めて……気づけばもう40日くらいの時が経っていた。 初月の成果は《-6kg》でした。 内容は、 ［筋トレ + ケトジェニック］ です。 1日1時間の筋トレ。がっつりで。日毎で部位分け。これを2日に1回スパンで。 食事はタンパク質と脂質が主。 糖質は摂らない。調味料等を合わせ、精々50g未満。
1
13
Show this thread
のざわるど 🌐 省エネモードで賢く生きる。
@nozawarudo
毎日どれくらい洗い物にリソースを充てていますか？ 食洗機や使い捨て食器を活用すれば、洗い物の支配から逃れられます。浮いた時間で本を読んだり、Netflixを見たり、大切な人と会話したりお出かけしたり、ビジネスや副業に没頭できるため、明らかに人生の幸福度は上がります
nozaworld.earth
【脱、洗い物】食洗機や使い捨て食器で「大切な時間」を節約しよう。
今日から洗い物は禁止だ。洗い物は自分の人生の大切な時間を削ってしまう。時間が削られるということは、自分の命が削られるのと同じこと。洗い物、家事を物理的に減らして、物理的に幸せになってはどうだろうか。
1
11
Show this thread
のざわるど 🌐 省エネモードで賢く生きる。
@nozawarudo
自分の中にある固定概念はこまめに疑うようにしている。これまでの人生で培ってきた固定概念や常識（ふわっとした風潮）は、むしろ自分を不幸にしている要素の一つかもしれないから。現代にそぐわない古い情報（データ）をいつまでも保存していたくない。常時アップデートで老害防止を心がけたい。
21
のざわるど 🌐 省エネモードで賢く生きる。
@nozawarudo
のざわが愛用しているオーラルケアグッズ。時短になったりタスクそのものをなくせる《ミニマリストならでは》の物を紹介。オーラルケアへの優先度は高く設定したほうがいいです。「口内環境を制する者は人生を制す」と、どっかの有名なキャプテンも言っていたような気がします
nozaworld.earth
歯磨きや口臭予防に役立つおすすめグッズ。【ミニマリスト推奨】
口内環境が乱れると、人生も乱れる。恋人にフラれ、社内で嫌われ、取引先に嫌われ……。それら最悪なシチュエーションを防ぐため、口内清掃は徹底的にやるべき。でも日本人の多くは徹底できてない。そう、あなたも……
15

New to Twitter?

Sign up now to get your own personalized timeline!
Sign up with Apple
Sign up with phone or email
By signing up, you agree to the Terms of Service and Privacy Policy, including Cookie Use.
Image
Image
Image
Image
Image
Image

Trending now

What’s happening

News
Earlier today
天皇陛下 英エリザベス女王の国葬参列を検討
ハフポスト日本版 / 会話を生み出す国際メディア
4 hours ago
「映画上映中のスマホは遠慮して」一瞬の光でも、こんなに目立つ。実験画像に共感広がる
Trending in Japan
けつあな確定
2,491 Tweets
Trending in Japan
人身事故
4,602 Tweets
東洋経済オンライン
4 hours ago
日本人が知らない｢夫婦の年齢差｣意外すぎる実態
Show more