ベスさんはじめ、ブログ関係者の皆様いつも貴重な情報をありがとうございます。
今週の課題とは逸れますが医療班様へSOSの質問をお願い致します。
閉経後『子宮脱』になってしまい、重いものを持ったり台所仕事等立ち仕事をしていると子宮が下降し立っていられないほどの痛苦しさに見舞われることは日常的にあり、排尿後の痛み、残尿感にも悩まされております。
手術で治す方法もありますがリスクも高確率であるようですので手術せず自力で治せないものか？とネット検索し子宮脱の改善となる骨盤底筋を鍛える体操をあれこれ試したり、骨盤を整えるベルトも購入し装着していますが効果はあまり感じておりません。
部位だけに余り知られていない様ですが経験者の中には辛すぎて自殺まで考えたと言う方もいらっしゃる程、、
実際私も夜寝られない程の痛みに見舞われた事もあります。
これは医療班の皆様がご存知なのでは？と今更ながらに気付き(-｡-;ｵｿｲ
子宮脱に対する有効的な体操、対処法等ご存知でしたら是非ともお教え頂きたいと存じます。
何卒よろしくお願い致します。
A. 質問待っていました。医療班は整体で治す方法をたくさん知っています。こうして質問が来ると奮起します
子宮脱でお困りの人は多く、ベスに何人も指導しています。恥ずかしくて相談できないらしく病院に行くのもはばかっている人が多いです。特に手術と聞くとね。治ると言っちゃあいけないんですよね。でも最近の医学界はいいのか。承諾なく治験ができる時代ですからねｗｗｗｗ宇宙ではやっていけないなｗｗｗｗ
さて、話を戻しましょう。要は引力で下に下がった子宮を元に戻し、また出ないように筋肉を鍛えることの二つに絞ります。
引力でさがった子宮を中に入れるのは？ そう、子宮をさかさまにすればいいのです。とはいえ大概高齢だったり血圧の問題を持っている人がいるので逆立ちはお勧めできません。そこで次のことをしてもらいます。クッションを準備してください
１、まず床に寝てください。ベッドみたいな柔らかいところですと、これからやることができなくなるので床がいいですね。
２、腰にクッションを入れ込みます。尾てい骨よりやや上にあるといいですね。初めからクッションを腰の位置に置いて、そこに横になる形でもいいです。
３、さて、ここで足を上げて伸ばします。足パカソーラン節って知ってる？YouTubeに出ているんだけど。あんな感じの体勢です。お年よりで足をまっすぐできない人は足を曲げてもいいですよ。ただし、動作は少し長めにしてください
(291) 【効果絶大の足パカソーラン節】スマホ見ながら7分で脚やせ・お腹痩せ成功者爆増 – YouTube
いやいや、これをしろってことではないですｗｗｗｗｗこの姿勢になってほしいのです。そうしたら手で恥骨からへそにかけて手で揉み上げてください。そのままでも重力で中に入るのですが、手で中に入れと言いながらｗｗｗ
４、そこで一旦立ち上がりましょう。どうですか？中に入った感じがあると思います。
では次は第2段階、もう出さないぞ運動をします。もちろん中に入れてからでないといけません。
１、再びクッションを入れた姿勢になります。
２、では足を閉じているこの足を足パカしましょう。拡げます。ゆっくりね。そして足の重さを利用した感じで拡げます。足を曲げている人も同じに広げて大丈夫
３、 5秒。そして足を閉じます。足を曲げている人は10秒。ゆっくりね。これを3回行います。
４、では立ち上がってください。いつも辛いと思っている姿勢でいいです。はまった感じがあったら成功です。
尿漏れも効きますよ。3日もやれば効果を期待できます。
鍛えているのは骨盤底筋といいますが、立ったままで足を拡げても内転筋が邪魔をするので効果は望めません。この体勢だから効くんです。
足を曲げて行っている人は回数は5回に増やすといいでしょう。血圧には気を付けてください
1日3回やれば効果を期待できます。
他にも質問待っています
質問をありがとうございました
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