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画像ファイル名：1661063805477.jpg-(48121 B)サムネ表示

無念 Name としあき 22/08/21(日)15:36:45 No.1004332301 そうだねx28/24 19:07頃消えます

ダイエットスレ
糖質制限中
元気でない

削除された記事が2件あります.見る隠す

…	PLAY 1 無念 Name としあき 22/08/21(日)15:37:16 No.1004332510 del そうだねx16 当方169cm85kg 75kgくらいまで落としたい

…	PLAY 2 無念 Name としあき 22/08/21(日)15:37:24 No.1004332559 del そうだねx37 カレーライスカレー抜きかと思った

…	PLAY 3 無念 Name としあき 22/08/21(日)15:37:49 No.1004332714 del そうだねx4 おかずを一杯食べなよ

…	PLAY 4 無念 Name としあき 22/08/21(日)15:37:52 No.1004332727 del そうだねx4 169センチの平均体重は62.1キロか

…	PLAY 5 無念 Name としあき 22/08/21(日)15:38:02 No.1004332797 del そうだねx7 >カレーライスカレー抜きかと思ったつまり…ライス！

…	PLAY 6 無念 Name としあき 22/08/21(日)15:38:52 No.1004333148 del + >おかずを一杯食べなよ油分塩分を見なかったことにして唐揚げばっか食べてる飽きた

…	PLAY 7 無念 Name としあき 22/08/21(日)15:39:16 No.1004333288 del そうだねx1 >169センチの平均体重は62.1キロか 23kgも落とせるわけがない

…	PLAY 8 無念 Name としあき 22/08/21(日)15:39:52 No.1004333505 del + >カレーライスライスの代わりに大根おろしかと思った

…	PLAY 9 無念 Name としあき 22/08/21(日)15:40:55 No.1004333897 del そうだねx4 意外と米なくてもいける

…	PLAY 10 無念 Name としあき 22/08/21(日)15:41:39 No.1004334191 del そうだねx7 炭水化物がないと日々に満足感が出ないやはり米は偉大

…	PLAY 11 無念 Name としあき 22/08/21(日)15:42:01 No.1004334335 del そうだねx4 >>169センチの平均体重は62.1キロか >23kgも落とせるわけがないその辺までは本当に痩せる気有るならわりと余裕

…	PLAY 12 無念 Name としあき 22/08/21(日)15:42:11 No.1004334401 del + 大根飯にしろ

…	PLAY 13 無念 Name としあき 22/08/21(日)15:44:01 No.1004335060 del + 家から出たくないからアニメ見ながら昇降段差の台で運動してるけどいい感じに腹減っこんできた

…	PLAY 14 無念 Name としあき 22/08/21(日)15:44:12 No.1004335124 del + >大根飯にしろカリフラワー飯とかもあるよね美味いのかなぁ

…	PLAY 15 無念 Name としあき 22/08/21(日)15:44:57 No.1004335416 del + 暑い国いって一夏クーラーなしで過ごせば勝手に痩せる

…	PLAY 16 無念 Name としあき 22/08/21(日)15:45:07 No.1004335469 del + >>>169センチの平均体重は62.1キロか >>23kgも落とせるわけがない >その辺までは本当に痩せる気有るならわりと余裕本当に痩せる気くれモチベがない

…	PLAY 17 無念 Name としあき 22/08/21(日)15:45:09 No.1004335480 del そうだねx1 毎日ちょっとずつでも歩くぞと思ってたけど初日から暑すぎて気持ち悪くなってやめた涼しくなったらダイエットするおやすみ

…	PLAY 18 無念 Name としあき 22/08/21(日)15:45:12 No.1004335509 del + 酢キャベツ始めました

…	PLAY 19 無念 Name としあき 22/08/21(日)15:45:37 No.1004335700 del そうだねx4 >169センチの平均体重は62.1キロか平均はさすがに嘘だろ？

…	PLAY 20 無念 Name としあき 22/08/21(日)15:45:40 No.1004335737 del + >暑い国いって一夏クーラーなしで過ごせば勝手に痩せる冷房壊れてるからタイムリーだなガハハ死にそう

…	PLAY 21 無念 Name としあき 22/08/21(日)15:45:43 No.1004335759 del そうだねx1 標準(平均)体重は目安だからあまり気にしすぎるな個人の体質等でベストな体重は変わる

…	PLAY 22 無念 Name としあき 22/08/21(日)15:46:08 No.1004335946 del + >暑い国いって一夏クーラーなしで過ごせば勝手に痩せるジャパンでいいやん

…	PLAY 23 無念 Name としあき 22/08/21(日)15:46:16 No.1004336008 del そうだねx54 1661064376308.jpg-(213696 B)サムネ表示 >元気でないこれで元気出る！

…	PLAY 24 無念 Name としあき 22/08/21(日)15:46:35 No.1004336148 del + 骨格も違うしな俺は高校の頃バリバリ運動してて65kgだった

…	PLAY 25 無念 Name としあき 22/08/21(日)15:46:35 No.1004336152 del + >本当に痩せる気くれ >モチベがない健康診断の数値引っかかりまくったらやる気になれた

…	PLAY 26 無念 Name としあき 22/08/21(日)15:46:51 No.1004336265 del + >>169センチの平均体重は62.1キロか >平均はさすがに嘘だろ？標準体重だな 170㎝の場合63kg程度だったはず

…	PLAY 27 無念 Name としあき 22/08/21(日)15:47:10 No.1004336413 del + カレーのライス抜きが最強なのでは？

…	PLAY 28 無念 Name としあき 22/08/21(日)15:47:25 No.1004336503 del + >健康診断の数値引っかかりまくったらやる気になれた去年の春に人間ドックで中性脂肪E判定だったよそのまま何もしてない

…	PLAY 29 無念 Name としあき 22/08/21(日)15:47:46 No.1004336628 del そうだねx1 >カレーのライス抜きが最強なのでは？小麦粉の塊だぞ

…	PLAY 30 無念 Name としあき 22/08/21(日)15:48:16 No.1004336807 del + >>カレーのライス抜きが最強なのでは？ >小麦粉の塊だぞ脂質も上乗せ

…	PLAY 31 無念 Name としあき 22/08/21(日)15:48:29 No.1004336891 del + >カリフラワー飯とかもあるよね >美味いのかなぁ明らかにカリフラワーって感じの臭いするけどカレーみたいなやつと一緒に食うならそこまで気にならないと思う

…	PLAY 32 無念 Name としあき 22/08/21(日)15:48:42 No.1004337011 del そうだねx4 >>大根飯にしろ >カリフラワー飯とかもあるよね >美味いのかなぁ見た目が白っぽいだけで味はカリフラワー

…	PLAY 33 無念 Name としあき 22/08/21(日)15:48:50 No.1004337076 del そうだねx6 カレーはルーも糖質と油だからな…

…	PLAY 34 無念 Name としあき 22/08/21(日)15:49:09 No.1004337235 del + >明らかにカリフラワーって感じの臭いするけどカレーみたいなやつと一緒に食うならそこまで気にならないと思うそれなら食わない方が…

…	PLAY 35 無念 Name としあき 22/08/21(日)15:49:46 No.1004337488 del そうだねx1 置き換えなんかしなくても減らせばそのうちそれに慣れるよ

…	PLAY 36 無念 Name としあき 22/08/21(日)15:49:55 No.1004337541 del + >当方169cm85kg >75kgくらいまで落としたい糖質制限すればあっという間

…	PLAY 37 無念 Name としあき 22/08/21(日)15:49:55 No.1004337546 del そうだねx1 脂質減らすのが1番楽

…	PLAY 38 無念 Name としあき 22/08/21(日)15:50:02 No.1004337587 del + >ジャパンでいいやんそこらじゅうにエアコンあるからダメ買い物すらエアコンなしで

…	PLAY 39 無念 Name としあき 22/08/21(日)15:50:15 No.1004337699 del そうだねx1 やはりインドカレーインドカレーはすべてを解決する

…	PLAY 40 無念 Name としあき 22/08/21(日)15:50:15 No.1004337703 del + 糖質制限は危険らしいねでも痩せてる感はある

…	PLAY 41 無念 Name としあき 22/08/21(日)15:50:47 No.1004337924 del そうだねx2 慣れだよなあそもそもそんな腹も減ってないのに飯の時間だからって普通に食べちゃうと太るし

…	PLAY 42 無念 Name としあき 22/08/21(日)15:51:14 No.1004338074 del + 糖質とりも脂質を減らせよ

…	PLAY 43 無念 Name としあき 22/08/21(日)15:51:21 No.1004338104 del そうだねx4 おやつ減らす方がよほど効果的

…	PLAY 44 無念 Name としあき 22/08/21(日)15:51:24 No.1004338131 del + 黒烏龍茶飲んでも全然痩せない

…	PLAY 45 無念 Name としあき 22/08/21(日)15:51:30 No.1004338173 del そうだねx2 1人暮らしはじめてコメ炊くの面倒なので肉やら酒肴ばかり食ってたら一か月で3ｋｇ落ちたやっぱ肉だよ

…	PLAY 46 無念 Name としあき 22/08/21(日)15:51:41 No.1004338235 del + >糖質とりも脂質を減らせよ脂質はあまり関係ないんじゃないの？

…	PLAY 47 無念 Name としあき 22/08/21(日)15:51:56 No.1004338341 del + >脂質はあまり関係ないんじゃないの？何に？

…	PLAY 48 無念 Name としあき 22/08/21(日)15:52:09 No.1004338428 del + >>脂質はあまり関係ないんじゃないの？ >何に？ダイエット

…	PLAY 49 無念 Name としあき 22/08/21(日)15:52:12 No.1004338448 del + 4月から体重落ちなくなった減らないからモチベーションが出ない

…	PLAY 50 無念 Name としあき 22/08/21(日)15:52:18 No.1004338485 del そうだねx1 >ダイエットなんでよ

…	PLAY 51 無念 Name としあき 22/08/21(日)15:52:31 No.1004338569 del そうだねx1 バズーカ岡田を信じろ糖質は燃料だからある程度取れ脂質は削れ

…	PLAY 52 無念 Name としあき 22/08/21(日)15:52:35 No.1004338596 del + 脂質が関係ないならどんなに楽か

…	PLAY 53 無念 Name としあき 22/08/21(日)15:53:13 No.1004338858 del + >>ダイエット >なんでよほらきっと消化されないとか吸収されにくいとかさ… なんかきっとあるよ！俺から脂まで取らないでくれ…

…	PLAY 54 無念 Name としあき 22/08/21(日)15:53:22 No.1004338902 del + 運動しろ→時間がない食事制限しろ→リバウンドがどうしろと… いつもこれの堂々巡り

…	PLAY 55 無念 Name としあき 22/08/21(日)15:53:28 No.1004338954 del そうだねx1 脂肪吸引タダにして貧乳女にくれてやるよ

…	PLAY 56 無念 Name としあき 22/08/21(日)15:53:47 No.1004339068 del + 運動しないで痩せたい

…	PLAY 57 無念 Name としあき 22/08/21(日)15:53:51 No.1004339083 del + 米断ち脂断ちどっちが効果ある？

…	PLAY 58 無念 Name としあき 22/08/21(日)15:53:58 No.1004339136 del + まあでも脂質だけ摂りすぎって普通は無理じゃん安く大量に脂質摂ろうとしたらカレーラーメンカツ丼みたいな糖質が必ずセット

…	PLAY 59 無念 Name としあき 22/08/21(日)15:54:06 No.1004339189 del そうだねx1 ダイエットした身からするとリバウンドとかただの失敗の言い訳だろと思う

…	PLAY 60 無念 Name としあき 22/08/21(日)15:54:20 No.1004339274 del + >食事制限しろ→リバウンドがリバウンドさせなきゃいいんだよ

…	PLAY 61 無念 Name としあき 22/08/21(日)15:54:32 No.1004339369 del + >運動しろ→時間がない >食事制限しろ→リバウンドが > >どうしろと… >いつもこれの堂々巡り筋トレなら数分で良い

…	PLAY 62 無念 Name としあき 22/08/21(日)15:54:35 No.1004339385 del そうだねx2 >米断ち >脂断ち >どっちが効果ある？断たなくていい適量にするだけ

…	PLAY 63 無念 Name としあき 22/08/21(日)15:54:36 No.1004339389 del そうだねx1 糖質のほうが脂肪に変換されやすい脂質は長い時間かけて燃えるので脂肪になりにくい直感的には納得いかないけどどうせ摂るなら脂質のほうがいい

…	PLAY 64 無念 Name としあき 22/08/21(日)15:54:50 No.1004339471 del + >ダイエットした身からするとリバウンドとかただの失敗の言い訳だろと思ういくつからいくつまで落とした？

…	PLAY 65 無念 Name としあき 22/08/21(日)15:54:50 No.1004339474 del そうだねx2 1661064890394.png-(538716 B)サムネ表示ごはんは抜いたらいかんぞ

…	PLAY 66 無念 Name としあき 22/08/21(日)15:55:08 No.1004339600 del + 閃いたんだけど油は全部バラムツのヤツにすれば満足感もあって吸収もされないのでは？

…	PLAY 67 無念 Name としあき 22/08/21(日)15:55:15 No.1004339647 del + >断たなくていい >適量にするだけ天下一品行きてえなぁ

…	PLAY 68 無念 Name としあき 22/08/21(日)15:55:19 No.1004339669 del + >いくつからいくつまで落とした？ 90から69

…	PLAY 69 無念 Name としあき 22/08/21(日)15:55:20 No.1004339676 del そうだねx3 だから脂質と糖質の組み合わせが最悪なんだよ

…	PLAY 70 無念 Name としあき 22/08/21(日)15:55:30 No.1004339727 del + >糖質のほうが脂肪に変換されやすい >脂質は長い時間かけて燃えるので脂肪になりにくい >直感的には納得いかないけどどうせ摂るなら脂質のほうがいいだろ！

…	PLAY 71 無念 Name としあき 22/08/21(日)15:55:47 No.1004339829 del そうだねx1 >モチベがない病院で健康診断受けて脂質異常症の診断→栄養指導と血液検査を定期的に受けるあすけんの女と付き合って日々の食事を記録し栄養バランスを見つつ糖質制限これで20kg落とした定期的にチェックされる、食事の記録で意識づけ、血液検査で成果を確認できてモチベUP これがよかったっていう隙自語

…	PLAY 72 無念 Name としあき 22/08/21(日)15:56:02 No.1004339936 del + リバウンドなんてしてから考えろ

…	PLAY 73 無念 Name としあき 22/08/21(日)15:56:02 No.1004339937 del + >90から69 憧れるわ見た目変わったでしょ

…	PLAY 74 無念 Name としあき 22/08/21(日)15:56:27 No.1004340098 del + >見た目変わったでしょスーツ2回買い替えたわ

…	PLAY 75 無念 Name としあき 22/08/21(日)15:56:41 No.1004340208 del + >天下一品行きてえなぁ一月一品なら

…	PLAY 76 無念 Name としあき 22/08/21(日)15:56:51 No.1004340270 del + >定期的にチェックされる、食事の記録で意識づけ、血液検査で成果を確認できてモチベUP これ大事だよな結局ダイエットも小まめにやるしかない

…	PLAY 77 無念 Name としあき 22/08/21(日)15:57:00 No.1004340338 del そうだねx1 糖質は1gで4kcal 脂質は1gで9kcal

…	PLAY 78 無念 Name としあき 22/08/21(日)15:57:27 No.1004340523 del + >一月一品ならこってり回鍋肉定食ご飯大盛りが食べたい

…	PLAY 79 無念 Name としあき 22/08/21(日)15:57:29 No.1004340541 del + 血液検査に出るぐらい太ってるなら危機感でるな…

…	PLAY 80 無念 Name としあき 22/08/21(日)15:57:41 No.1004340612 del + サラダ油大さじ一杯で食パン一枚に近いカロリーがあるから凄い

…	PLAY 81 無念 Name としあき 22/08/21(日)15:57:43 No.1004340631 del + >脂質はあまり関係ないんじゃないの？糖質カッターは脂質蛋白質は摂っていいと言うボディビルダーとかは蛋白質糖質は摂って脂質を減らせと言う筋肉が落ちても短期的に体重を落としたいなら前者に従うといい

…	PLAY 82 無念 Name としあき 22/08/21(日)15:57:50 No.1004340681 del + >糖質は1gで4kcal >脂質は1gで9kcal つまりどういうことだってばよ

…	PLAY 83 無念 Name としあき 22/08/21(日)15:57:52 No.1004340695 del + 米粉パンって食ってみたいけど売ってない運動前にグルテン食うと動けなくなるタイプだからご飯食えばいいけどたまに話題に出る米粉パンってどんな食いごたえなのか気になる

…	PLAY 84 無念 Name としあき 22/08/21(日)15:58:17 No.1004340844 del そうだねx1 >サラダ油大さじ一杯で食パン一枚に近いカロリーがあるから凄いそんなに

…	PLAY 85 無念 Name としあき 22/08/21(日)15:58:28 No.1004340920 del そうだねx1 >サラダ油大さじ一杯で食パン一枚に近いカロリーがあるから凄い消化されるのとはまた違うのでは？

…	PLAY 86 無念 Name としあき 22/08/21(日)15:58:32 No.1004340951 del そうだねx1 言っちゃなんだが170cmないなら70kgくらいで体脂肪落とした方が見栄えいいよ

…	PLAY 87 無念 Name としあき 22/08/21(日)15:58:57 No.1004341124 del そうだねx1 >つまりどういうことだってばよごま油大さじ一杯を入れないだけで100kcalくらい変わる

…	PLAY 88 無念 Name としあき 22/08/21(日)15:59:00 No.1004341141 del + 久しぶりに会社で会う人ほぼ全員にわからなかったと言われる

…	PLAY 89 無念 Name としあき 22/08/21(日)15:59:02 No.1004341151 del + 1661065142801.jpg-(179886 B)サムネ表示なん…だと

…	PLAY 90 無念 Name としあき 22/08/21(日)15:59:24 No.1004341291 del そうだねx2 >消化されるのとはまた違うのでは？デブの思考

…	PLAY 91 無念 Name としあき 22/08/21(日)15:59:47 No.1004341413 del + 糖質減らすならゼロにしろそうすればケトジェニックダイエットになる

…	PLAY 92 無念 Name としあき 22/08/21(日)15:59:51 No.1004341449 del + >本当に痩せる気くれ >モチベがない海とかプール行けばいいじゃんだらしねー体を客観的に見る事が出来てこれはやべえってなるでしょ

…	PLAY 93 無念 Name としあき 22/08/21(日)15:59:59 No.1004341502 del + >言っちゃなんだが170cmないなら70kgくらいで体脂肪落とした方が見栄えいいよチビのガリガリはなぁ… 憧れるけどでも中肉中背が一番だよな

…	PLAY 94 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:00:13 No.1004341616 del + 1661065213481.jpg-(12825 B)サムネ表示 >なん…だとｽｯ

…	PLAY 95 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:00:27 No.1004341700 del + >チビのガリガリはなぁ… ムキムキチビだろう

…	PLAY 96 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:00:30 No.1004341714 del + ボディビルダーって不健康でやたら早死にするじゃん油もちゃんと摂らんと ω3とか

…	PLAY 97 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:00:39 No.1004341773 del + 書き忘れたが当方36歳痩せるなら今だと思ってる

…	PLAY 98 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:00:44 No.1004341816 del + 油はおれはガンガン使うなサラダにオリーブオイルスープにごま油バターも多用する

…	PLAY 99 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:00:47 No.1004341834 del + すいとんにしとき

…	PLAY 100 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:00:53 No.1004341871 del + >なん…だとアプリが思いの外売れなかったんだろうか値段四倍にしてもついてくるくらいのガチ勢の規模の見積もりが成立するって

…	PLAY 101 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:01:04 No.1004341945 del + >糖質減らすならゼロにしろ >そうすればケトジェニックダイエットになる 60g以下にはしてる

…	PLAY 102 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:01:49 No.1004342228 del そうだねx5 1661065309808.png-(231296 B)サムネ表示所詮は誤差だ細かいことは気にするな

…	PLAY 103 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:01:54 No.1004342258 del そうだねx2 速攻性があるのは糖質制限だよね筋肉が落ちて基礎代謝が〜とかいうけど基礎代謝の8割は脳と内臓だからあんまり関係ない

…	PLAY 104 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:01:55 No.1004342263 del そうだねx1 唐揚げだけで腹を満たすのはデブの思考か？米は食べてない

…	PLAY 105 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:02:19 No.1004342416 del + >所詮は誤差だ >細かいことは気にするな積み重ねってやつがですね

…	PLAY 106 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:02:34 No.1004342523 del + 1661065354700.jpg-(28341 B)サムネ表示空腹を誤魔化したい時に

…	PLAY 107 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:02:36 No.1004342549 del + >所詮は誤差だ >細かいことは気にするな画像言われてみればそうである

…	PLAY 108 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:03:06 No.1004342737 del + >所詮は誤差だ誤差を積み重ねると1日くらい好きなもん食いまくってもいいのがデカい

…	PLAY 109 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:03:06 No.1004342740 del + ラカントシロップはカロリーゼロだから直飲みOK

…	PLAY 110 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:03:08 No.1004342752 del そうだねx1 太る太る言って運動もしないし食事も減らさないからどうしようもないよね

…	PLAY 111 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:03:11 No.1004342771 del + >ボディビルダーって不健康でやたら早死にするじゃん >油もちゃんと摂らんと >ω3とかボディビルダー自身が言ってるからな大会前の極端な減量はコレ絶対身体に悪いってでも栄養学とかPFCバランスとか意識したりしてて大会前除けば健康的だと思うな

…	PLAY 112 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:03:17 No.1004342801 del + >唐揚げだけで腹を満たすのはデブの思考か？せめて野菜的なものも多少はほしいな･･･

…	PLAY 113 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:03:26 No.1004342848 del そうだねx1 >空腹を誤魔化したい時に別の病気になりそう

…	PLAY 114 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:03:54 No.1004343025 del そうだねx1 >唐揚げだけで腹を満たすのはデブの思考か？ >米は食べてない油で揚げるのやめて米食え

…	PLAY 115 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:03:56 No.1004343036 del + >空腹を誤魔化したい時に糖質摂ってんじゃん

…	PLAY 116 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:04:06 No.1004343091 del + >筋肉が落ちて基礎代謝が〜とかいうけど >基礎代謝の8割は脳と内臓だからあんまり関係ないだが筋肉が落ちないに越したことはないかんたんに付け直せる歳じゃないだろとしあきは

…	PLAY 117 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:04:16 No.1004343140 del + まあそういうのが積み重なるから太るんですけどね…

…	PLAY 118 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:04:21 No.1004343168 del + >糖質摂ってんじゃん？

…	PLAY 119 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:04:40 No.1004343298 del + たまごかけごはんと納豆いっぱい食ううまい

…	PLAY 120 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:04:48 No.1004343343 del そうだねx1 デブほど胃腸が強い

…	PLAY 121 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:04:51 No.1004343363 del + >糖質摂ってんじゃんゼロカロリーってやつだよ理屈は知らない

…	PLAY 122 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:05:01 No.1004343430 del + >>糖質減らすならゼロにしろ >>そうすればケトジェニックダイエットになる >60g以下にはしてる 60g糖質摂ってたらケトにはならないんじゃないかな

…	PLAY 123 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:05:08 No.1004343475 del + ノンシュガーのやつだろ

…	PLAY 124 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:05:11 No.1004343495 del + 普通の飯を腹七分目にして運動すれば適正体重に誰でも落ちるよ頑張ってね

…	PLAY 125 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:05:11 No.1004343498 del + >デブほど胃腸が強い油とり過ぎてて下痢しまくってる印象

…	PLAY 126 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:05:41 No.1004343665 del + ボディビルダーはああいう職業だ単なるダイエットと比較しても意味がない

…	PLAY 127 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:05:56 No.1004343754 del + >>糖質摂ってんじゃん >ゼロカロリーってやつだよ >理屈は知らないあ、無糖のか失礼しました

…	PLAY 128 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:05:59 No.1004343765 del そうだねx1 デブは意外と飯食わない痩せてるやつのほうが食う

…	PLAY 129 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:05:59 No.1004343766 del + 特定栄養価の制限よりもまず運動習慣をつけろ

…	PLAY 130 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:06:21 No.1004343912 del そうだねx1 >まあそういうのが積み重なるから太るんですけどね… 風香理論もたった70gとはいえ10回もすれば0.7kg太るからな･･･

…	PLAY 131 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:06:25 No.1004343940 del + 胃が小さくなってくれればなあ

…	PLAY 132 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:06:29 No.1004343977 del + 米食って運動する方がいいんだろうな問題は運動しないことだが

…	PLAY 133 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:06:58 No.1004344163 del そうだねx1 一回だけでも一日で自分が口に入れたもの全部カロリー計算して自分の身長の基礎代謝の目安調べて比べたら度肝抜かれるよ

…	PLAY 134 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:07:10 No.1004344228 del + >胃が小さくなってくれればなあ切るしかねえアメリカとかのガチデブはそうしてるね

…	PLAY 135 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:07:11 No.1004344235 del + 糖質とらずに運動するのと取って運動するのでは質が全然違うからな

…	PLAY 136 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:07:23 No.1004344311 del + >胃が小さくなってくれればなあ胃を半分くらい切除するダイエットがあるって昔テレビで見た

…	PLAY 137 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:07:41 No.1004344429 del + >特定栄養価の制限よりもまず運動習慣をつけろ太る人は大抵運動しないから太ってる訳で･･･習慣に出来る人は太らないんやで

…	PLAY 138 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:07:55 No.1004344529 del そうだねx2 >デブは意外と飯食わない痩せてるやつのほうが食う痩せてるヤツは人前でだけ食ってるデブは常に食ってる

…	PLAY 139 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:07:56 No.1004344532 del + スレ更新してる暇があれば走りに行けばいいのにな俺

…	PLAY 140 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:08:08 No.1004344608 del + サナダムシダイエット

…	PLAY 141 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:08:12 No.1004344630 del + 一人暮らしで毎日終電だから脂抑えるのは中々難しいおにぎりにもサラダのドレッシングにもカップ味噌汁にも、野菜系の惣菜にも含まれてそういう細々したのが蓄積され30gくらいは採ってしまう

…	PLAY 142 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:08:26 No.1004344721 del + 続けていけば小さくというか慣れるよ物理的に小さいのは怖いわ

…	PLAY 143 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:08:26 No.1004344723 del そうだねx2 >だが筋肉が落ちないに越したことはない >かんたんに付け直せる歳じゃないだろとしあきはじゅうぶんなたんぱく質とってれば糖質ゼロでも筋肉は落ちないよ

…	PLAY 144 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:08:29 No.1004344751 del そうだねx1 筋トレ始めると筋肉に対する憧れが青天井

…	PLAY 145 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:08:41 No.1004344837 del + >アメリカとかのガチデブはそうしてるねたしか切除は取り返しつかんからって胃にリングみいたいなの付けて小さく絞るって手法があったと思う

…	PLAY 146 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:08:54 No.1004344921 del + >太る人は大抵運動しないから太ってる訳で･･･ >習慣に出来る人は太らないんやでだから痩せたいならまず食事制限とかやる前に運動習慣つけろというのだ動かずに飯食って痩せるなんて舐めてるし身体にもよくない

…	PLAY 147 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:08:55 No.1004344929 del + 家と駅の間に遅くまでやってるラーメン屋があるのが悪いいつもありがとう

…	PLAY 148 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:09:05 No.1004344990 del + >デブは意外と飯食わない痩せてるやつのほうが食う違うデブは食ってる事を意識してないんだ

…	PLAY 149 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:09:12 No.1004345050 del そうだねx1 1661065752223.jpg-(52106 B)サムネ表示太ってる人はまず野菜を食わない食物繊維ってあんまり論じられないけど体重落とすには重要だと思う

…	PLAY 150 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:09:17 No.1004345081 del + >そういう細々したのが蓄積され30gくらいは採ってしまう 50くらいは全然平気だぞ

…	PLAY 151 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:09:18 No.1004345083 del そうだねx1 >筋トレ始めると筋肉に対する憧れが青天井それはそれでいいことだ

…	PLAY 152 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:09:37 No.1004345216 del + 米食うなサラダチキン食べろ

…	PLAY 153 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:09:38 No.1004345225 del + 痩せるためだけにお腹開く手術するの嫌だなそれなら脂肪吸引してほしい

…	PLAY 154 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:10:00 No.1004345385 del そうだねx1 太ってる奴はせっかちでゆっくり食べない

…	PLAY 155 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:10:07 No.1004345423 del + >1661065752223.jpg 10年前のだけど米より少ないのー

…	PLAY 156 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:10:08 No.1004345430 del + ご飯は少なめにして鶏肉やサラダ山盛り食っても運動してれば結構痩せつつ筋肉付く付いた

…	PLAY 157 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:10:20 No.1004345508 del そうだねx2 ただ筋トレって脂肪が筋肉に変わっていく作業だから体重は落ちないし逆に増える事あるから注意な見栄えは大分違うからそれでいい人向け

…	PLAY 158 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:10:22 No.1004345519 del + 野菜を買う金で肉買ったほうがいいし

…	PLAY 159 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:10:22 No.1004345522 del + >痩せるためだけにお腹開く手術するの嫌だなそれなら脂肪吸引してほしい脂肪吸引も手術だしなやはり自然に痩せるのが一番

…	PLAY 160 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:10:23 No.1004345530 del + 1661065823124.jpg-(16355 B)サムネ表示和菓子最高

…	PLAY 161 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:10:25 No.1004345539 del + 健康診断赤と黄色だらけだったから15㎏痩せたけど運動は殆どしなかった軽く筋トレだけ

…	PLAY 162 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:10:39 No.1004345624 del + >太ってる奴はせっかちでゆっくり食べない俺だわほぼ噛まない

…	PLAY 163 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:10:43 No.1004345649 del そうだねx3 1661065843556.gif-(13634 B)サムネ表示切ると取り返しつかないからラップバンド手術にしよう

…	PLAY 164 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:10:55 No.1004345718 del + >>そういう細々したのが蓄積され30gくらいは採ってしまう >50くらいは全然平気だぞ普通の量摂取して太るから減らしてんねん

…	PLAY 165 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:11:11 No.1004345811 del + >痩せるためだけにお腹開く手術するの嫌だなそれなら脂肪吸引してほしい脂肪吸引するとまばらに吸い取られて身体がデコボコになって気持ち悪い事になるよ･･･マジで

…	PLAY 166 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:11:13 No.1004345820 del そうだねx1 >普通の量摂取して太るから減らしてんねん多分普通じゃないんじゃないかな

…	PLAY 167 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:11:14 No.1004345830 del そうだねx1 >ただ筋トレって脂肪が筋肉に変わっていく作業だから >体重は落ちないし逆に増える事あるから注意な >見栄えは大分違うからそれでいい人向け別に数字を落としたいわけじゃないしな見た目を変えたい

…	PLAY 168 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:11:29 No.1004345915 del + ニジウラ速報転載禁止

…	PLAY 169 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:11:45 No.1004345997 del + 脂肪吸引より胃の一部切除のほうがはるかにリスク低いぞ…

…	PLAY 170 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:11:57 No.1004346076 del + >別に数字を落としたいわけじゃないしな >見た目を変えたいそれなら筋トレとランニングをやって食べ過ぎなければ食事制限も要らんむしろ鍛えるのに食事制限は良くないまである

…	PLAY 171 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:12:10 No.1004346147 del + 間違った習慣を正す作業だから出来ないとか最初から諦めたらダメだ

…	PLAY 172 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:12:41 No.1004346360 del + 昔格闘技やってたからやりたい近くにムエタイジムがあるコロナは怖いが

…	PLAY 173 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:12:49 No.1004346400 del そうだねx1 1661065969584.jpg-(29591 B)サムネ表示ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!

…	PLAY 174 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:12:53 No.1004346417 del そうだねx1 1分で痩せるヨガ動画とかマネしてるけど俺また騙されちゃいました？

…	PLAY 175 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:13:02 No.1004346465 del + 結局運動よ

…	PLAY 176 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:13:08 No.1004346500 del + >おにぎりにもサラダのドレッシングにもカップ味噌汁にも、野菜系の惣菜にも含まれて >そういう細々したのが蓄積され30gくらいは採ってしまう油摂りすぎなんじゃなくて糖質摂りすぎなんだと思う野菜系の惣菜ってのがあやしい意識してタンパク質増やさんと

…	PLAY 177 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:13:08 No.1004346502 del + >それなら筋トレとランニングをやって食べ過ぎなければ食事制限も要らん水泳はマジで効果絶大よね全身運動になる

…	PLAY 178 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:13:16 No.1004346561 del + 1日5分のスクワットで痩せたい

…	PLAY 179 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:13:44 No.1004346734 del + >野菜系の惣菜ってのがあやしいお徳用ポテトコロッケ

…	PLAY 180 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:13:54 No.1004346803 del + >1分で痩せるヨガ動画とかマネしてるけど俺また騙されちゃいました？あの手の動画は前提条件をクリアしてないと効果が薄い元から意識高い系の人目線の動画

…	PLAY 181 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:14:09 No.1004346893 del + タバコ吸うたびに腹筋ローラーやってたんだけど冷房壊れたからできてない…

…	PLAY 182 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:14:28 No.1004347004 del そうだねx1 >お徳用ポテトコロッケそれは野菜とは言わない

…	PLAY 183 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:14:30 No.1004347023 del そうだねx1 >1日5分のスクワットで痩せたいやってみれば分かるけど結構地獄だよ5分

…	PLAY 184 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:14:31 No.1004347029 del + >1日5分のスクワットで痩せたい１秒１回ペースな痩せられるぞマジで

…	PLAY 185 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:14:31 No.1004347030 del そうだねx1 >1分で痩せるヨガ動画とかマネしてるけど俺また騙されちゃいました？大丈夫何もしないよっかよっぽど良い兎に角空いた時間に運動するのはいいこと

…	PLAY 186 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:14:41 No.1004347094 del + >1日5分のスクワットで痩せたいそれで良いよそれで太ってくなら食べすぎ

…	PLAY 187 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:14:42 No.1004347101 del + >水泳はマジで効果絶大よね >全身運動になるおっさんおばさんの運動でプールはマジおススメ負担も少ない

…	PLAY 188 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:14:57 No.1004347215 del + パーソナルトレーニング通い始めて1年半パーソナルトレーニングに週1、自宅でトレーニング週1〜2、ジョギング/ウォーキング週1 脂質は平均で1日40gくらいカロリーは1日1800kcalくらい 180cmで81kg 思うように体重落ちん・・・

…	PLAY 189 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:15:13 No.1004347327 del + 休み時間作らず暇さえあれば体動かしてれば痩せるよ意外と何もしてない時間って多い

…	PLAY 190 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:15:18 No.1004347350 del + >１秒１回ペースな死んじゃうよ

…	PLAY 191 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:15:29 No.1004347418 del そうだねx1 >>1日5分のスクワットで痩せたい体重ある人はスクワットなんか毎日やってたらひざを壊して別な問題に発展するから止めた方が良い

…	PLAY 192 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:15:33 No.1004347446 del + 1661066133039.jpg-(29258 B)サムネ表示 >>お徳用ポテトコロッケ >それは野菜とは言わない

…	PLAY 193 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:15:35 No.1004347462 del そうだねx1 プールあるにはあるがコナミジムしかなくて高いんだよな…健康には代えられないか？

…	PLAY 194 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:15:39 No.1004347493 del + 体毛もじゃもじゃだからプールに行きたいけど行けない

…	PLAY 195 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:15:46 No.1004347537 del + 汁物飲むと腹が膨れる減塩にしたやつね

…	PLAY 196 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:15:50 No.1004347555 del + 太ってる時の自重スクワットめちゃくちゃ手軽で効果的だし気軽な負荷が欲しい…

…	PLAY 197 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:16:11 No.1004347677 del そうだねx2 >>１秒１回ペースな >死んじゃうよじゃあ30秒かけて下ろして30秒かけて上げましょう

…	PLAY 198 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:16:12 No.1004347684 del + リングフィットやってちょっと痩せたら毎日やってようやくこれだけ痩せたのに間食して元に戻るのあほらしいってなって間食減った歯周病気にして歯磨きも頑張るようにしたら間食のせいで歯磨きやり直したら損した気になるからさらに間食減った無糖ガムと水がお友達

…	PLAY 199 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:16:12 No.1004347685 del + >太ってる時の自重スクワットめちゃくちゃ手軽で効果的だし >気軽な負荷が欲しい… 膝「はいﾎﾞｷｰ」

…	PLAY 200 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:16:20 No.1004347739 del + >思うように体重落ちん・・・普段の食事量とメニューはどんな感じ？

…	PLAY 201 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:16:27 No.1004347789 del そうだねx2 >カロリーは1日1800kcalくらい >180cmで81kg >思うように体重落ちん・・・代謝落ちてんじゃないの

…	PLAY 202 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:16:50 No.1004347937 del + >じゃあ30秒かけて下ろして30秒かけて上げましょう 5回でいいじゃんやった

…	PLAY 203 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:17:06 No.1004348057 del + 人体最大の筋肉=フトモモをつかうサイクリングがいいよ間接に負担かけず有酸素運動がいくらでもできるロードバイクではなくクロスやMTBで適度に力いるやつ

…	PLAY 204 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:17:11 No.1004348095 del + ダイエットの為に運動はするけど代謝改善を意識してない人多いよな

…	PLAY 205 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:17:19 No.1004348167 del + >プールあるにはあるがコナミジムしかなくて高いんだよな…健康には代えられないか？体重あるうちはまずプールである程度軽くなったらジョギングとかに移行するとか高いったって何年も通うわけじゃないでしょ？

…	PLAY 206 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:17:29 No.1004348218 del + >人体最大の筋肉=フトモモをつかうサイクリングがいいよ >間接に負担かけず有酸素運動がいくらでもできる >ロードバイクではなくクロスやMTBで適度に力いるやつアシスト付きは女々か？

…	PLAY 207 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:17:34 No.1004348236 del + 自転車乗るとなぜか結石できるねん

…	PLAY 208 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:17:34 No.1004348237 del + 肝臓「…」

…	PLAY 209 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:17:59 No.1004348393 del そうだねx1 >180cmで81kg >思うように体重落ちん・・・その辺がベスト体重なんじゃね？健康的に問題ないなら無理して落とさんでも

…	PLAY 210 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:18:11 No.1004348471 del + >アシスト付きは女々か？膝に優しいから名案にごつ

…	PLAY 211 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:18:12 No.1004348478 del + >自転車乗るとなぜか結石できるねんなして

…	PLAY 212 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:18:15 No.1004348498 del + 関節やばいのでプール行った意外なほど身体能力残っててめっちゃ泳いでめっちゃ腹減って飯食った多分赤字になってる

…	PLAY 213 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:18:20 No.1004348530 del そうだねx4 >自転車乗るとなぜか結石できるねん水を飲め！

…	PLAY 214 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:18:24 No.1004348544 del + 身長から100引いたくらいがいいんだってな

…	PLAY 215 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:18:24 No.1004348547 del そうだねx2 夏場に畑仕事始めてからみるみる内に痩せたぞ

…	PLAY 216 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:18:45 No.1004348685 del + >カロリーは1日1800kcalくらい >180cmで81kg この身長だとしばらく2500kcalくらいにしていいんでないおそらく太りはしないはず

…	PLAY 217 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:18:48 No.1004348704 del + >太ってる時の自重スクワットめちゃくちゃ手軽で効果的だし >気軽な負荷が欲しい… 猫か犬

…	PLAY 218 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:18:49 No.1004348709 del + 電動アシスト付きの自転車は膝の負担軽減になるからいいぞ事故には気をつけろよ

…	PLAY 219 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:18:49 No.1004348710 del + バーピーやってみな 10回でも相当きついぞ

…	PLAY 220 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:18:55 No.1004348749 del そうだねx1 >タバコ吸うたびに腹筋ローラーやってたんだけど冷房壊れたからできてない… 冷房と腹筋ローラーになんの関係があるんだやれよ殺すぞ

…	PLAY 221 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:19:02 No.1004348793 del + 畑は健康寿命伸ばすにもいいっていうしな…

…	PLAY 222 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:19:13 No.1004348855 del + >アシスト付きは女々か？アシストしちゃ意味ないやろがい！

…	PLAY 223 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:19:22 No.1004348909 del そうだねx6 >冷房と腹筋ローラーになんの関係があるんだやれよ殺すぞ言葉が強すぎる…

…	PLAY 224 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:19:35 No.1004349001 del そうだねx1 煙草やめろハゲ

…	PLAY 225 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:19:39 No.1004349023 del + アニメ見ながら踏み台orエアロバイク

…	PLAY 226 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:19:39 No.1004349025 del + >猫か犬試してみたけど4㎏は無いも同然

…	PLAY 227 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:19:57 No.1004349130 del + >言葉が強すぎる… でも気持ちはわかるよ

…	PLAY 228 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:20:02 No.1004349154 del そうだねx2 >身長から100引いたくらいがいいんだってな１１０では

…	PLAY 229 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:20:02 No.1004349159 del そうだねx1 >畑は健康寿命伸ばすにもいいっていうしな… ダメだあれは中腰になる事多いから腰をやるそして後年になると腰曲がる

…	PLAY 230 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:20:05 No.1004349172 del + >>思うように体重落ちん・・・ >普段の食事量とメニューはどんな感じ？朝はプロテインと時間があればバナナorヨーグルト昼は在宅の時は鯖水煮缶と白米、出社日は出来るだけ立食い寿司夜は運動した日は鶏胸肉orカツオと白米、運動しない日は鶏胸肉orカツオのみって感じ

…	PLAY 231 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:20:07 No.1004349182 del + >畑は健康寿命伸ばすにもいいっていうしな… ジョウロで水を撒くだけでも10キロ以上のバーベル振り回してるのと同じだからな

…	PLAY 232 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:20:27 No.1004349294 del そうだねx5 >１１０ではそっちの方がよく聞くけど結構ガリガリだぞ

…	PLAY 233 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:20:32 No.1004349325 del + むしろ糖質だけをとるべき脳のガソリン切れが最も苦しい

…	PLAY 234 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:20:48 No.1004349416 del + >標準(平均)体重は目安だからあまり気にしすぎるな >個人の体質等でベストな体重は変わる日本人はアメリカ人より糖尿病になりやすい糖尿病医の間じゃBMI22あたりで既にリスク有りだと言ってる

…	PLAY 235 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:21:04 No.1004349503 del + >あれは中腰になる事多いから腰をやる >そして後年になると腰曲がるとし今はそれをケアできる農業グッズが死ぬほどあるんだ

…	PLAY 236 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:21:17 No.1004349571 del + >朝はプロテインと時間があればバナナorヨーグルト >昼は在宅の時は鯖水煮缶と白米、出社日は出来るだけ立食い寿司 >夜は運動した日は鶏胸肉orカツオと白米、運動しない日は鶏胸肉orカツオのみ >って感じ代謝かなやっぱり炭水化物増やした方が良さそう

…	PLAY 237 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:21:26 No.1004349627 del + >>思うように体重落ちん・・・ >代謝落ちてんじゃないのやっぱそれかなー一時期体温も毎朝測ってみてたけれどダイエット前の体温記録してないから比較できない

…	PLAY 238 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:21:46 No.1004349740 del + >朝はプロテインと時間があればバナナorヨーグルト >昼は在宅の時は鯖水煮缶と白米、出社日は出来るだけ立食い寿司 >夜は運動した日は鶏胸肉orカツオと白米、運動しない日は鶏胸肉orカツオのみ >って感じこれで痩せる気あんの？

…	PLAY 239 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:21:50 No.1004349774 del + バターアイス食べたおいちい

…	PLAY 240 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:21:54 No.1004349789 del + 炭水化物を増やしてサウナへGO

…	PLAY 241 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:22:19 No.1004349963 del + どうして野菜を摂らないんですか？

…	PLAY 242 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:22:23 No.1004349995 del + サウナは水分減るだけで痩せないだろ気持ちいいけどね

…	PLAY 243 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:22:25 No.1004350005 del + >出社日は出来るだけ立食い寿司うらやましいな！

…	PLAY 244 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:22:33 No.1004350067 del + >>１１０では >そっちの方がよく聞くけど結構ガリガリだぞ普通に考えりゃ160の奴が50キロって結構ギョっとするよな

…	PLAY 245 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:22:34 No.1004350072 del + 慣れてくるとどれくらいで太り始めるかボーダー探りの人体実験が始まる

…	PLAY 246 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:22:37 No.1004350083 del そうだねx1 >どうして野菜を摂らないんですか？サラダきらい

…	PLAY 247 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:22:40 No.1004350101 del そうだねx1 >関節やばいのでプール行った意外なほど身体能力残ってて >めっちゃ泳いでめっちゃ腹減って飯食った多分赤字になってるしばらく続ければバランス取れてくから最初は食いすぎてしまっても構わず泳ぎまくれ食事下手に減らしすぎるよりはまず動くことに体がなれるのが先でいい

…	PLAY 248 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:22:56 No.1004350196 del + >サウナは水分減るだけで痩せないだろ >気持ちいいけどねあれ代謝改善にはなるんよ

…	PLAY 249 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:23:18 No.1004350341 del + 代謝改善の前に動いてやせるのが先だろ

…	PLAY 250 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:23:33 No.1004350417 del + >糖質制限は危険らしいね何が危険？

…	PLAY 251 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:23:46 No.1004350508 del + てきとうな野菜ときのこを炒めて食うだけで月4kgは落ちた今はキープするために肉とチーズも食う

…	PLAY 252 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:23:50 No.1004350539 del + >本当に痩せる気くれ >モチベがない痩せる気がないなら痩せなければいいじゃない痩せたくなってから痩せなさい

…	PLAY 253 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:23:52 No.1004350545 del そうだねx1 逆だ代謝機能が死んでるのに痩せようとしてもあんまり痩せん

…	PLAY 254 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:24:01 No.1004350596 del + 今もスマホでスレを更新しながら横になっているこれで痩せようなんておこがましいと思わんかね

…	PLAY 255 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:24:06 No.1004350628 del そうだねx2 どうせいつものやつだろ

…	PLAY 256 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:24:09 No.1004350651 del + >No.1004349172 完全に筋量減って基礎代謝下がってるパターンだなそれで食事量減らして体重も少し減ったらまた止まるそれ繰り返すとガリガリの餓鬼みたいな身体になるよ

…	PLAY 257 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:24:35 No.1004350815 del + 面倒だから3食プロテインとマルチビタミンにした 3日目だけどくうふくになれたららくになるとしんじてる BMIが35越えてるデブなので効果はあるはず

…	PLAY 258 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:24:38 No.1004350831 del そうだねx2 食餌の改善のほうがよっぽど重要よな運動の消費カロリーだけで痩せるのはムリ

…	PLAY 259 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:25:10 No.1004351014 del そうだねx1 >食餌の改善のほうがよっぽど重要よな >運動の消費カロリーだけで痩せるのはムリ問題はこの改善を改悪にする奴が多い事だ食事制限すりゃいいってもんじゃない

…	PLAY 260 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:25:16 No.1004351047 del そうだねx1 >面倒だから3食プロテインとマルチビタミンにした何故こうも極端なことしてしまうのか

…	PLAY 261 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:25:19 No.1004351062 del + >てきとうな野菜ときのこを炒めて食うだけで月4kgは落ちた本当は炒めるよっか蒸した方が良いだけどねもしくは茹でる

…	PLAY 262 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:25:25 No.1004351090 del + 布団の上でも腹筋とか足を天井に向けてピーンってするやつとか腰振りピストンとかやれることあるしな

…	PLAY 263 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:25:27 No.1004351097 del + ダイエット決意するとだいたい風邪引く

…	PLAY 264 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:25:49 No.1004351224 del + あと痩せる為に我慢してストレスを溜めるのは寿命削ってるだけだからな

…	PLAY 265 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:25:55 No.1004351266 del そうだねx1 1661066755825.jpg-(70546 B)サムネ表示個人的オススメ食物繊維摂取手段毎朝これに豆乳ぶっかけて食ってる食べると食べないで便通が目に見えて違う

…	PLAY 266 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:26:02 No.1004351307 del + >ダイエット決意するとだいたい風邪引く俺も夏休み明け初日はだいたい風邪引いてた

…	PLAY 267 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:26:04 No.1004351325 del + >食餌の改善のほうがよっぽど重要よな >運動の消費カロリーだけで痩せるのはムリ基礎代謝がうんぬん

…	PLAY 268 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:26:26 No.1004351465 del + >本当は炒めるよっか蒸した方が良いだけどね >もしくは茹でる油は俺は制限しないなむしろコメ断って油いため、バター炒め食うと効果テキメンだったエネルギー九州も遅くなるしね

…	PLAY 269 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:26:27 No.1004351470 del + >あと痩せる為に我慢してストレスを溜めるのは寿命削ってるだけだからなそりゃそうだ天下一品いってくるわ

…	PLAY 270 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:26:44 No.1004351588 del + >運動の消費カロリーだけで痩せるのはムリ結構ガッツリ食っててもスポーツしてたりジムで筋トレしてたら全然太らないよ

…	PLAY 271 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:26:54 No.1004351662 del + >そりゃそうだ >天下一品いってくるわそれはそれで寿命削ってるぞ

…	PLAY 272 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:26:59 No.1004351693 del + 普段は10キロ近く歩いたり走ってるけど今日は調子悪くて4キロ位だ片道5キロ動いてたのが嘘みたいに今日は体が動かない

…	PLAY 273 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:27:00 No.1004351701 del + >毎朝これに豆乳ぶっかけて食ってる >食べると食べないで便通が目に見えて違う今って大分味や食感は改善された？

…	PLAY 274 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:27:02 No.1004351712 del そうだねx2 >エネルギー九州も遅くなるしねダイナマイト四国

…	PLAY 275 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:27:13 No.1004351773 del + >個人的オススメ食物繊維摂取手段飽きちゃうんだよな

…	PLAY 276 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:27:16 No.1004351790 del + >普通に考えりゃ160の奴が50キロって結構ギョっとするよなそのくらいだとガリでもない（BMIも20を割る程度だし）うちの親父は170↑で40キロ割ることもあって元気だけどさすがにガリだ

…	PLAY 277 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:27:21 No.1004351824 del + ダイエットやるなら月-2kg位で考えるべきなので 20kg痩せたいなら1年位継続できる方法でやりなよ

…	PLAY 278 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:27:25 No.1004351867 del そうだねx5 >結構ガッツリ食っててもこれが人によって違うのが厄介

…	PLAY 279 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:27:34 No.1004351919 del + >>１１０では >そっちの方がよく聞くけど結構ガリガリだぞ１８４−７２です一番軽いときは65

…	PLAY 280 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:27:41 No.1004351958 del そうだねx1 >エネルギー九州も遅くなるしね俺も米減らしたら結構見る見る効果出たわ

…	PLAY 281 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:28:09 No.1004352150 del そうだねx2 1661066889372.jpg-(731813 B)サムネ表示ひるめし

…	PLAY 282 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:28:16 No.1004352186 del そうだねx1 痩せるのもだけど見た目改善もしたいので運動はする

…	PLAY 283 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:28:38 No.1004352339 del + >ひるめし飽きない？

…	PLAY 284 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:28:38 No.1004352340 del + >ひるめし野菜足りなさすぎだろ

…	PLAY 285 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:28:53 No.1004352419 del + 腕立て伏せ連続何回できる？

…	PLAY 286 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:29:09 No.1004352511 del + 食事がいかにストレス発散になっていたかわかる二郎行きたい

…	PLAY 287 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:29:13 No.1004352539 del そうだねx2 >腕立て伏せ連続何回できる？できない

…	PLAY 288 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:29:37 No.1004352699 del + モチベーションが大事だと思う俺はフルカウルのバイク乗りたくて痩せた

…	PLAY 289 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:29:37 No.1004352702 del + >腕立て伏せ連続何回できる？ 25回くらい

…	PLAY 290 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:29:42 No.1004352731 del そうだねx1 食事制限ダイエットはリバウンド率高い気がする

…	PLAY 291 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:30:09 No.1004352886 del + 腹膨れる野菜って結局糖質だし根菜類とか

…	PLAY 292 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:30:10 No.1004352890 del そうだねx7 >食事制限ダイエットはリバウンド率高い気がする食事制限は基本だと思うが

…	PLAY 293 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:30:32 No.1004353030 del + 肉料理は鳥モモで照焼とか香味焼きでムネ肉使う時はよだれ鶏とか棒棒鶏だなストレス無く美味しく食って痩せられた

…	PLAY 294 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:30:55 No.1004353170 del + >ひるめし良いと思うよあとはサプリでビタミン補えば

…	PLAY 295 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:31:10 No.1004353269 del + 食うもの減らして運動増やすそれだけの話だよ難しく捉えすぎ俺はBMIが年齢超えそう

…	PLAY 296 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:31:24 No.1004353351 del + 腹の贅肉を振動させる電動器具かゆくなるだけで効果なかったな

…	PLAY 297 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:31:28 No.1004353379 del + >>腕立て伏せ連続何回できる？ >25回くらい俺もそれくらいなんだがここ数日やれて20回が限界になってるなんでだ

…	PLAY 298 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:31:30 No.1004353398 del そうだねx1 断言するここ見てるとしあきは全員ダイエット失敗

…	PLAY 299 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:31:34 No.1004353427 del + >食事制限ダイエットはリバウンド率高い気がするずっと続けてれば習慣になってそんなに食えなくなるし味付けとかも自然とあっさり目が好みになってきた

…	PLAY 300 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:31:41 No.1004353452 del + >ムネ肉使う時はよだれ鶏とか棒棒鶏だなごまだれドバドバしていい？

…	PLAY 301 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:31:42 No.1004353460 del そうだねx2 年取るにつれて代謝落ちてくのが普通なんだから同じだけ食べてたら普通太ってく

…	PLAY 302 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:31:43 No.1004353467 del + サプリはネイチャーメイドのマルチビタミンミネラルとフィッシュオイル摂ってる

…	PLAY 303 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:31:53 No.1004353529 del そうだねx1 >俺もそれくらいなんだがここ数日やれて20回が限界になってる >なんでだ疲れてんだよ休め休め

…	PLAY 304 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:31:55 No.1004353536 del そうだねx1 >食事制限は基本だと思うがちょっと減らしつつ運動量増やすのが理想かな？

…	PLAY 305 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:32:07 No.1004353614 del そうだねx2 >断言する >ここ見てるとしあきは全員ダイエット失敗そんな妄想断言されても･･･

…	PLAY 306 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:32:09 No.1004353628 del そうだねx1 >俺もそれくらいなんだがここ数日やれて20回が限界になってる >なんでだ疲労でしょたまに休め

…	PLAY 307 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:32:30 No.1004353764 del + >食事制限ダイエットはリバウンド率高い気がするダイエットに食事制限を取り入れないってことはないと思うが筋トレ等を取り入れるとリバウンドしにくいかもしれないな苦痛な分リバウンドくやしいもん

…	PLAY 308 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:32:41 No.1004353825 del + 素人が食事制限をするとリバウンドするか失敗するなにをどこまで削っていいかも分かってないからな

…	PLAY 309 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:33:02 No.1004353949 del + >ごまだれドバドバしていい？俺は普通にぶっ掛けてたわ

…	PLAY 310 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:33:12 No.1004354011 del そうだねx1 デブじゃないダイエットなら運動でいいよデブに運動は普通の人よりハードルが高いので一週間続けば良い方だしそもそも食生活に問題ある奴が多い

…	PLAY 311 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:33:18 No.1004354045 del + 前は170/62の10％程度だったが膝を壊して14キロ増よ怪我には気をつけろよ

…	PLAY 312 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:33:30 No.1004354105 del + 疲れなのかマッサージねんいりにやるようになったから筋肉痛もほとんど感じなくて加減がわからなくなってきてる

…	PLAY 313 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:33:39 No.1004354170 del そうだねx1 >そんな妄想断言されても･･･じゃあ俺に恥かかせてくれ

…	PLAY 314 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:34:17 No.1004354427 del そうだねx2 主語がバカでかい時点で既に恥だろ

…	PLAY 315 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:34:19 No.1004354447 del + もう何言ってるかも分からないな

…	PLAY 316 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:34:21 No.1004354459 del + >じゃあ俺に恥かかせてくれ任せろ

…	PLAY 317 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:34:39 No.1004354594 del + >>毎朝これに豆乳ぶっかけて食ってる >>食べると食べないで便通が目に見えて違う >今って大分味や食感は改善された？すまん昔のを知らんので分からん食感はそのままだときついかもね俺は豆乳かけてレンチンしてふやかして食ってる味は俺はシンプルで好き、フルグラみたくドライフルーツとかの甘いのは飯って感じがしない

…	PLAY 318 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:35:23 No.1004354894 del + >前は170/62の10％程度だったが >膝を壊して14キロ増よ >怪我には気をつけろよランニングは危険と聞くだからやめとくね

…	PLAY 319 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:35:26 No.1004354908 del そうだねx1 >じゃあ俺に恥かかせてくれもうかいとるやないか〜い

…	PLAY 320 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:35:27 No.1004354912 del + 糖質制限して痩せたけど罪悪感が邪魔して二度と心の底から食事楽しめない

…	PLAY 321 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:35:31 No.1004354937 del + 頸椎ヘルニア出て動けない折角ここんとこずっと運動してたのに…

…	PLAY 322 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:35:49 No.1004355053 del + >だからやめとくねプールは安全だよ

…	PLAY 323 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:36:00 No.1004355124 del + 1661067360461.jpg-(33483 B)サムネ表示ヘビーローテ

…	PLAY 324 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:37:29 No.1004355687 del + 日本では流行りそうにないがボディビル界では運動の最中に糖質取って筋肉つけるのがダイエット方法としてある

…	PLAY 325 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:37:37 No.1004355738 del + 一食プロテインに置き換えてる効果あるかな

…	PLAY 326 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:37:42 No.1004355763 del + 夏はカレーがおいしい季節だから仕方ない冬はカレー放置しててもすぐに悪くならないから仕方ない

…	PLAY 327 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:37:46 No.1004355788 del + >断言する >ここ見てるとしあきは全員ダイエット失敗ローファットで76kgから69kgまで3ヶ月で落としたぞ俺

…	PLAY 328 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:37:54 No.1004355845 del + 朝だけは糖質は摂ったほうが良い昼、夜はコンニャク料理で寝る前にプロテインこれで痩せれる

…	PLAY 329 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:37:57 No.1004355860 del + >日本では流行りそうにないがボディビル界では運動の最中に糖質取って筋肉つけるのがダイエット方法としてある普通にやってない？

…	PLAY 330 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:37:58 No.1004355869 del + 4ヶ月で8キロ減らしたんだけどここ2週間くらいやる気が出なくて少しリバウンドした多分食べる量減らせばすぐ戻るんだけどつい食べちゃう

…	PLAY 331 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:38:07 No.1004355920 del + >ヘビーローテいいものを知ったわありがとう

…	PLAY 332 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:38:15 No.1004355963 del + 肉の脂身は除去したり食べないようにした

…	PLAY 333 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:38:28 No.1004356042 del そうだねx1 >ローファットで76kgから69kgまで3ヶ月で落としたぞ俺一見大したことないように見えるけどこれくらいがいいんだよな

…	PLAY 334 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:38:43 No.1004356139 del + 自分をマッサージするために手が一番凝ってて前腕をもんでる時間が結果的に一番長い

…	PLAY 335 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:38:55 No.1004356202 del そうだねx1 この時間にウォーキングいったら死ぬから日が落ちてからじゃないと

…	PLAY 336 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:39:11 No.1004356314 del + >一食プロテインに置き換えてるプロテインたって要はたんぱく質であって魔法の痩せ薬でも何でもないからな動かないなら意味無いから低脂肪牛乳でも飲んでても一緒

…	PLAY 337 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:39:42 No.1004356484 del + 運動したくない

…	PLAY 338 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:39:59 No.1004356587 del そうだねx1 >日本では流行りそうにないがボディビル界では運動の最中に糖質取って筋肉つけるのがダイエット方法としてある？筋肉落とさないように糖質は取るけどちょっと何言ってるか分からないですね…

…	PLAY 339 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:40:09 No.1004356650 del そうだねx1 昨日の朝5時くらいから散歩したけど涼しくて朝日も綺麗で良かった

…	PLAY 340 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:40:11 No.1004356664 del + 食べないダイエットは睡眠の質が下がったからやめた

…	PLAY 341 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:40:20 No.1004356714 del + >一食プロテインに置き換えてる >効果あるかな毎日プロテインをご飯代わりにしてたら肝機能障害になりそうだが

…	PLAY 342 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:40:44 No.1004356882 del + >ランニングは危険と聞く >だからやめとくねいや膝壊したのはスノボかマウンテンバイクかサーフィンのどれかだから大丈夫よむしろランニングはゆっくりだが今もたまにやってる

…	PLAY 343 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:41:10 No.1004357024 del + 1日1食にしたけど1食で基礎代謝満たすのマジで苦しい食べたあと吐きそうだわ

…	PLAY 344 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:41:43 No.1004357242 del + 昼はおにぎり2個で夜ラーメンにしたら太ったなんでだろう

…	PLAY 345 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:42:05 No.1004357367 del + >食べないダイエットは睡眠の質が下がったからやめた食事制限と言っても0か100でやっちゃダメだよ

…	PLAY 346 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:42:06 No.1004357376 del + >>一食プロテインに置き換えてる >プロテインたって要はたんぱく質であって >魔法の痩せ薬でも何でもないからな >動かないなら意味無いから低脂肪牛乳でも飲んでても一緒低脂肪乳は炭水化物多いし3.6牛乳に比べれば脂肪分が半分なだけで普通に脂質多い食品だぞ

…	PLAY 347 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:42:06 No.1004357378 del そうだねx5 >1日1食にしたけど1食で基礎代謝満たすのマジで苦しい >食べたあと吐きそうだわ何故そんな極端なことを…

…	PLAY 348 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:42:07 No.1004357390 del + >昼はおにぎり2個で夜ラーメンにしたら太った >なんでだろう夜食うな

…	PLAY 349 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:42:35 No.1004357544 del そうだねx1 >なんでだろう炭水化物ばっかだから

…	PLAY 350 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:42:39 No.1004357574 del + ダイエットしたいならカロリーを1日2000キロカロリーにすればいいだけみんな減らしすぎて筋肉落ちてリバウンドするのよ

…	PLAY 351 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:42:53 No.1004357652 del そうだねx2 >昼はおにぎり2個で夜ラーメンにしたら太った >なんでだろう何か疑問あるか？？

…	PLAY 352 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:43:00 No.1004357695 del + 今夜は焼肉にするか

…	PLAY 353 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:43:14 No.1004357786 del + >1日1食にしたけど1食で基礎代謝満たすのマジで苦しい >食べたあと吐きそうだわなんでそんなことを？

…	PLAY 354 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:43:29 No.1004357881 del そうだねx1 >昼はおにぎり2個で夜ラーメンにしたら太った >なんでだろう肉がたりんハンバーガーやステーキにするべき

…	PLAY 355 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:43:33 No.1004357905 del + ジョギングで10km走れるようになりたくて週2で走ってたら78〜80kgくらいだったのが74〜75になった 10km走るのは成功したけど体力限界ギリギリだったんで今度は悠々と10km走るのが目標そうこうしてるうちに70kg以下になったりしないかなとうっすら期待している

…	PLAY 356 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:43:34 No.1004357920 del + >1日1食にしたけど1食で基礎代謝満たすのマジで苦しいめっちゃ身体にも効率も悪い事してるがどうしてそうなった？

…	PLAY 357 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:43:54 No.1004358019 del + >ダイエットしたいならカロリーを1日2000キロカロリーにすればいいだけ >みんな減らしすぎて筋肉落ちてリバウンドするのよ筋トレしてない人が2000kcalじゃ体重減らなくないか？

…	PLAY 358 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:44:21 No.1004358186 del + >No.1004357905 素晴らしい 10kmなんて無理 2kmが限界

…	PLAY 359 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:44:59 No.1004358432 del + >>ダイエットしたいならカロリーを1日2000キロカロリーにすればいいだけ >>みんな減らしすぎて筋肉落ちてリバウンドするのよ >筋トレしてない人が2000kcalじゃ体重減らなくないか？減るよデブは基礎代謝だけで1900くらいあるから

…	PLAY 360 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:45:08 No.1004358482 del そうだねx1 炭水化物の中毒性がやばい

…	PLAY 361 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:45:17 No.1004358544 del + >筋トレしてない人が2000kcalじゃ体重減らなくないか？まぁトントンくらいじゃね

…	PLAY 362 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:45:24 No.1004358593 del + 朝野菜サラダと好きな食べ物1品昼おにぎり2個間食はうまい棒1本夜は寝るだけたったコレだけで10kg痩せたよ

…	PLAY 363 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:45:29 No.1004358627 del + >>1日1食にしたけど1食で基礎代謝満たすのマジで苦しい >>食べたあと吐きそうだわ >何故そんな極端なことを… ファスティングしてるからインスリンが出る回数を極力減らしたい 1日1食だと次食べるまで23時間ぐらい開くのでオートファジーも効く

…	PLAY 364 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:45:35 No.1004358665 del そうだねx1 >10km走るのは成功したけど体力限界ギリギリだったんで今度は悠々と10km走るのが目標悠々レベルになったら身体はそれが当たり前になるから痩せ止まるよ今度はタイムを上げるようにして息切らす感じで追い込まないと痩せなくなる

…	PLAY 365 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:45:35 No.1004358666 del そうだねx1 >炭水化物の中毒性がやばいあと脂と塩つまりラーメン

…	PLAY 366 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:46:28 No.1004358963 del + >間食はうまい棒1本もっといいものあるだろ流石に…

…	PLAY 367 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:46:39 No.1004359038 del + 痩せてあの子に振り向いてほしい俺のモチベはそれくらい

…	PLAY 368 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:47:02 No.1004359185 del + >たったコレだけで10kg痩せたよそれを続けると病気やら骨粗しょう症などになって結果身体を壊しつつ通院費でマイナスまっしぐら

…	PLAY 369 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:47:06 No.1004359208 del + >ダイエットしたいならカロリーを1日2000キロカロリーにすればいいだけそもそも何をどれだけ食えば何キロカロリーなのか分からん人が圧倒的多数だろうしそこにPFCバランスなんて加わろうもんなら思考停止待ったなしよ

…	PLAY 370 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:47:25 No.1004359306 del そうだねx4 >痩せてあの子に振り向いてほしい >俺のモチベはそれくらい痩せたころにはほかの男のちんぽで孕んでるよ

…	PLAY 371 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:47:59 No.1004359518 del + ダイエットスレって最新の知見まで調べてるとしあきもいれば中学の家庭科レベルの知識もないとしあきまでいて同じ発言でも伝わり方不安になるな…

…	PLAY 372 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:48:00 No.1004359524 del + >そもそも何をどれだけ食えば何キロカロリーなのか分からん人が圧倒的多数だろうしそこにPFCバランスなんて加わろうもんなら思考停止待ったなしよ大体書いてんじゃん

…	PLAY 373 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:48:05 No.1004359558 del + >痩せたころにはほかの男のちんぽで孕んでるよ既に孕んでるよ後輩の子供

…	PLAY 374 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:48:24 No.1004359665 del + >>ダイエットしたいならカロリーを1日2000キロカロリーにすればいいだけ >そもそも何をどれだけ食えば何キロカロリーなのか分からん人が圧倒的多数だろうしそこにPFCバランスなんて加わろうもんなら思考停止待ったなしよダイエットアプリでも使えばいいんじゃない？カロリー計算してくれるアプリは珍しくも無いよ

…	PLAY 375 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:48:32 No.1004359693 del + >>痩せたころにはほかの男のちんぽで孕んでるよ >既に孕んでるよ >後輩の子供寝取られやんけ〜

…	PLAY 376 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:48:33 No.1004359705 del そうだねx1 通勤方法を自転車にしただけでだいぶ痩せたわ

…	PLAY 377 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:48:35 No.1004359727 del + 168の105だけど最近食事を一食プロテインに変えた

…	PLAY 378 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:48:56 No.1004359844 del + 食事は制限というほどでもなく食べ過ぎないようにって意識してたら必要量というか「このくらい食べとけば十分かな」みたいな感覚が自然と醸成された気がした焼肉とかいったらそりゃ食いまくるがその量も減ったな

…	PLAY 379 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:49:11 No.1004359922 del + >それを続けると病気やら骨粗しょう症などになって >結果身体を壊しつつ通院費でマイナスまっしぐら明らかに栄養足りないから脳みそ分解されて委縮してそうだわ

…	PLAY 380 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:49:18 No.1004359966 del + >寝取られやんけ〜寝てすらいないから勝手な片思い定期

…	PLAY 381 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:49:47 No.1004360130 del + 家から一歩も出ずにアニメ１本垂れ流して昇降段差ダイエットが一番お手軽だわ

…	PLAY 382 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:49:53 No.1004360168 del + >寝取られやんけ〜腹の膨れたあの子を見るのか辛かった今は俺の腹が膨らんでるけどな！ガハハ！

…	PLAY 383 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:50:01 No.1004360230 del + >ダイエットアプリでも使えばいいんじゃない？カロリー計算してくれるアプリは珍しくも無いよそんな便利なものがあったのか探してくる

…	PLAY 384 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:50:11 No.1004360291 del + >通勤方法を自転車にしただけでだいぶ痩せたわ生活習慣に運動を取り入れるのは良いよねノルマみたいに筋トレしなちゃ･･･みたいな事無いしね

…	PLAY 385 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:50:24 No.1004360372 del + >ガハハ！つまんね

…	PLAY 386 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:50:47 No.1004360499 del そうだねx2 >>寝取られやんけ〜 >腹の膨れたあの子を見るのか辛かった >今は俺の腹が膨らんでるけどな！ガハハ！逆に考えるんだ叶わない恋だから永遠にダイエット続けられる

…	PLAY 387 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:50:59 No.1004360579 del + >168の105だけど最近食事を一食プロテインに変えたこの人こそ1日1食にすればいいのに無論プロテインで

…	PLAY 388 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:51:00 No.1004360585 del + >必要量というか「このくらい食べとけば十分かな」みたいな感覚が自然と醸成された気がしたというか一食でそんな量を食べられなくなったなダイエットしてると胃が小さくなってる感覚と食えない…怖い…の2点で

…	PLAY 389 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:51:29 No.1004360726 del そうだねx1 女にもてないギャグもさえないただ太るだけのとしあきに未来はあるのだろうか…

…	PLAY 390 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:51:38 No.1004360790 del + 美味いもんに貪欲だった日々がなんでも美味く食える日々になった

…	PLAY 391 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:51:46 No.1004360839 del + うつ病の薬の副作用で太った何が健康なのかわからない

…	PLAY 392 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:51:50 No.1004360873 del そうだねx2 >当方169cm85kg >75kgくらいまで落としたい 91kgからダイエット開始していま75kgだけど全然デブだからもっと痩せないとダメだなって思う

…	PLAY 393 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:52:39 No.1004361185 del + >この人こそ1日1食にすればいいのに >無論プロテインでせめて一日二食にしてくれ

…	394 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:52:41 No.1004361197 del + 書き込みをした人によって削除されました

…	PLAY 395 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:53:17 No.1004361422 del + アレルギーの疑いのあるもの排除していったらあまり食べてないのに太った食っても太らない人ってアレルギーなんじゃねと思う

…	PLAY 396 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:53:24 No.1004361459 del + 2万歩歩いても1000キロカロリー程度しか消費できんやっぱ食事量制限よな

…	PLAY 397 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:53:39 No.1004361531 del + >つまんね辛辣だなとしあきは

…	PLAY 398 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:53:49 No.1004361589 del + >悠々レベルになったら身体はそれが当たり前になるから痩せ止まるよ >今度はタイムを上げるようにして息切らす感じで追い込まないと痩せなくなるそれならそれでとりあえずはいいや距離に対する余裕が出てくればペース上げて楽しむ余裕も出てくるんで自然と攻め始めると思う

…	PLAY 399 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:53:56 No.1004361637 del そうだねx1 >アレルギーの疑いのある排除していったらあまり食べてないのに太った >食っても痩せない人ってアレルギーなんじゃねと思うよくわからないがアレルギーで太るってどういう機序を考えてるの？

…	PLAY 400 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:53:58 No.1004361649 del そうだねx3 としあきだからしょうがないよ

…	PLAY 401 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:54:28 No.1004361825 del + >よくわからないが >アレルギーで太るってどういう機序を考えてるの？それレスは訂正したから

…	PLAY 402 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:54:55 No.1004361998 del + 会社の入ってるビルが建て替えで駐輪場がなくなったチャリ通勤楽だったのに

…	PLAY 403 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:55:13 No.1004362095 del + >うつ病の薬の副作用で太った >何が健康なのかわからない副作用というか鬱から躁の方へよれば食欲も出るので鬱で普通に体型維持してたなら我慢しなきゃ太る

…	PLAY 404 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:55:21 No.1004362144 del そうだねx1 デブに甘くする必要はない

…	PLAY 405 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:55:45 No.1004362273 del + >美味いもんに貪欲だった日々が >なんでも美味く食える日々になった逆だなぁ何食べても心の底からは楽しめない

…	PLAY 406 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:55:50 No.1004362314 del + 1661068550243.webp-(92050 B)サムネ表示糖質制限ならサプリでいいじゃん

…	PLAY 407 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:56:03 No.1004362386 del そうだねx2 >家から一歩も出ずにアニメ１本垂れ流して昇降段差ダイエットが一番お手軽だわながら系はマジでつよい二次裏見ながらエアロバイク漕いでたらゴリゴリ体重落ちてく

…	PLAY 408 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:56:15 No.1004362465 del + デブると思ったら食えん

…	PLAY 409 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:56:34 No.1004362577 del + 制限ダイエットで痩せた場合リバウンドしないためには制限した状態をずっと続けなければならない

…	PLAY 410 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:56:34 No.1004362580 del + 1661068594808.jpg-(829521 B)サムネ表示 >糖質制限ならサプリでいいじゃんこっちなら飲んでるわ

…	PLAY 411 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:56:39 No.1004362603 del + エアロバイク気になるけど賃貸だとうるさいかね

…	PLAY 412 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:57:05 No.1004362795 del + >デブに甘くする必要はない甘えもんくってっかんな

…	PLAY 413 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:57:13 No.1004362849 del + ここ見てたらいかに断食ダイエットが馬鹿げてるかわかったよ今日は普通に食うわ

…	PLAY 414 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:57:38 No.1004363019 del + リングフィットアドベンチャーやろっと

…	PLAY 415 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:57:52 No.1004363089 del そうだねx1 この程度で断食って…

…	PLAY 416 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:58:00 No.1004363136 del + 飯は玄米オヤツは玄米フレーク

…	PLAY 417 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:58:01 No.1004363140 del + >距離に対する余裕が出てくればペース上げて楽しむ余裕も出てくるんで自然と攻め始めると思うそして気付くと痩せる事が目的だったのにいつしかタイムが目的になりジョギングがランナーへと変わる！

…	PLAY 418 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:58:09 No.1004363191 del + 体に良くて不味いものを食って長生きより体に悪くてうまいもんを食って短期で死ぬ後者の方がいいと思わんか？

…	PLAY 419 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:58:27 No.1004363290 del + 165センチ55キロ(40代)の俺でも少し腹が出てるから標準体重なんてのはむしろデブの証 51キロの時は少年の様なスラっとした腹だった(20代)

…	PLAY 420 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:58:32 No.1004363317 del + >バズーカ岡田を信じろ顔がスッキリしてる人の話だから参考にしてるどんなに痩せても顔がむくんでるようでは嫌だし健康じゃないという事顔がやつれるという表現があるけど頬がこけてるぐらいの方が体調は良いよ

…	PLAY 421 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:58:34 No.1004363335 del そうだねx1 >体に良くて不味いものを食って長生きより >体に悪くてうまいもんを食って短期で死ぬ >後者の方がいいと思わんか？問題は死に方よ苦しいのは嫌だ

…	PLAY 422 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:58:47 No.1004363418 del + フィットボクシングを毎日やってれば痩せてただろうにな

…	PLAY 423 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:58:57 No.1004363472 del + 基本は食べ過ぎか運動不足かその両方や意識を少し少食に運動に傾けてやるだけでいいあとはそれを当たり前として生活してみ

…	PLAY 424 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:59:01 No.1004363497 del + >制限ダイエットで痩せた場合リバウンドしないためには制限した状態をずっと続けなければならない正しくは減らす量から維持する量に上げるだけどデブの頃の食事に戻すのは太って当たり前なのだデブがデブたる原因なのだから

…	PLAY 425 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:59:11 No.1004363562 del そうだねx5 1661068751953.jpg-(231175 B)サムネ表示これは結構頑張れてる？ 177cmで100kg行きそうになったから始めてみたけど

…	PLAY 426 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:59:31 No.1004363681 del + >こっちなら飲んでるわ太ってる人はすぐに「痩せる食べ物」とか「痩せる飲み物」とか食べたり飲んだりして痩せたがるよね

…	PLAY 427 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:59:52 No.1004363813 del そうだねx2 >体に良くて不味いものを食って長生きより >体に悪くてうまいもんを食って短期で死ぬ >後者の方がいいと思わんか？ 1発で死ねずに助かってしまうと後々地獄を見るけどな

…	PLAY 428 無念 Name としあき 22/08/21(日)16:59:56 No.1004363838 del そうだねx3 >これは結構頑張れてる？ >177cmで100kg行きそうになったから始めてみたけどむしろ落ちすぎじゃね

…	PLAY 429 無念 Name としあき 22/08/21(日)17:00:00 No.1004363862 del + ダイエットって言うお題目つけない方がいいと思うんだよね

…	PLAY 430 無念 Name としあき 22/08/21(日)17:00:17 No.1004363978 del そうだねx2 >これは結構頑張れてる？日本経済のように良い感じで右肩下がりで良いじゃないか！

…	PLAY 431 無念 Name としあき 22/08/21(日)17:00:22 No.1004363998 del + >制限ダイエットで痩せた場合リバウンドしないためには制限した状態をずっと続けなければならない糖質だけ制限するよりはカロリーを全体的に減らしたほうが即効性は無いけど減った後の維持が楽だな

…	PLAY 432 無念 Name としあき 22/08/21(日)17:00:47 No.1004364162 del そうだねx2 >これは結構頑張れてる？ >177cmで100kg行きそうになったから始めてみたけどすげえよ頑張ってるなとしあき！服とかダブダブになってきたんじゃね？

…	PLAY 433 無念 Name としあき 22/08/21(日)17:00:50 No.1004364183 del そうだねx1 細かい記録も大事だよな

…	PLAY 434 無念 Name としあき 22/08/21(日)17:00:56 No.1004364231 del + 漠然と痩せたい…じゃ続けられるわけないな

…	PLAY 435 無念 Name としあき 22/08/21(日)17:01:03 No.1004364273 del + >>後者の方がいいと思わんか？俺は身体に良くて美味しいもの食って生きるわ

…	PLAY 436 無念 Name としあき 22/08/21(日)17:01:07 No.1004364298 del そうだねx2 >うつ病の薬の副作用で太った >何が健康なのかわからない知り合いがなにかの精神系の薬でぶっくぶくに太ってる俺も太ってるけどあの太り方は見てるだけで冷や汗が出るわ

…	PLAY 437 無念 Name としあき 22/08/21(日)17:01:10 No.1004364305 del そうだねx2 1661068870600.jpg-(169003 B)サムネ表示 >体に良くて不味いものを食って長生きより >体に悪くてうまいもんを食って短期で死ぬ >後者の方がいいと思わんか？いいよね

…	PLAY 438 無念 Name としあき 22/08/21(日)17:01:26 No.1004364404 del そうだねx1 >そして気付くと痩せる事が目的だったのに >いつしかタイムが目的になりジョギングがランナーへと変わる！うん市民マラソン10kmの部にエントリーしたくなってる俺がいる

…	PLAY 439 無念 Name としあき 22/08/21(日)17:01:29 No.1004364416 del + 走るの嫌だから筋トレするのはダメ？

…	PLAY 440 無念 Name としあき 22/08/21(日)17:01:29 No.1004364420 del そうだねx1 >>体に良くて不味いものを食って長生きより >>体に悪くてうまいもんを食って短期で死ぬ >>後者の方がいいと思わんか？ >1発で死ねずに助かってしまうと後々地獄を見るけどな現代医学がなかなか死なせてくれないのでコロッと逝かなければ不健康な体で長生きを強いられるという生き地獄に…

…	PLAY 441 無念 Name としあき 22/08/21(日)17:01:42 No.1004364498 del そうだねx2 >走るの嫌だから筋トレするのはダメ？全然アリ

…	PLAY 442 無念 Name としあき 22/08/21(日)17:01:56 No.1004364590 del そうだねx2 デブは甘えってはっきり分かるスレ

…	PLAY 443 無念 Name としあき 22/08/21(日)17:02:04 No.1004364650 del そうだねx1 糖質より脂質減らしたほうが圧倒的に効果あった

…	PLAY 444 無念 Name としあき 22/08/21(日)17:02:06 No.1004364661 del そうだねx3 >走るの嫌だから筋トレするのはダメ？何にせよ運動しないよりはマシだと思うよ

…	PLAY 445 無念 Name としあき 22/08/21(日)17:02:08 No.1004364676 del + >後者の方がいいと思わんか？職場に糖尿やったヤツが二人ほどいたけど見てて地獄のようだったからああはなりたくねーな

…	PLAY 446 無念 Name としあき 22/08/21(日)17:02:21 No.1004364767 del + >デブは甘えってはっきり分かるスレ結局人間性だよな

…	PLAY 447 無念 Name としあき 22/08/21(日)17:02:22 No.1004364769 del + デブが走ると膝やるぞ

…	PLAY 448 無念 Name としあき 22/08/21(日)17:02:51 No.1004364940 del + 1661068971803.jpg-(25064 B)サムネ表示筋トレがクソ楽しくなるアイテム

…	PLAY 449 無念 Name としあき 22/08/21(日)17:03:03 No.1004365028 del + >すげえよ頑張ってるなとしあき！一人でモクモクとだから割と嬉しいありがとう >服とかダブダブになってきたんじゃね？ズボンがずり落ちちゃうねベルトがないと

…	PLAY 450 無念 Name としあき 22/08/21(日)17:03:12 No.1004365074 del そうだねx1 >市民マラソン10kmの部にエントリーしたくなってる俺がいるやっぱ目的とか目標みたいなの出来ると面白くなってきたり趣味になってきて楽しいよね

…	PLAY 451 無念 Name としあき 22/08/21(日)17:03:32 No.1004365198 del + 自分に合う運動見つけるしかないよ

…	PLAY 452 無念 Name としあき 22/08/21(日)17:03:34 No.1004365215 del + 俺はボディビル大会見に行きたい

…	PLAY 453 無念 Name としあき 22/08/21(日)17:03:34 No.1004365216 del そうだねx2 >これは結構頑張れてる？せっかく痩せてるところに難癖つけるのもあれだがペースが早すぎるのも健康的ではないぞとだけ

…	PLAY 454 無念 Name としあき 22/08/21(日)17:03:37 No.1004365231 del + >この時間にウォーキングいったら死ぬから日が落ちてからじゃないと今まさにウォーキング中

…	PLAY 455 無念 Name としあき 22/08/21(日)17:03:52 No.1004365341 del + 1661069032153.jpg-(146491 B)サムネ表示痩せたー！

…	PLAY 456 無念 Name としあき 22/08/21(日)17:03:59 No.1004365385 del + 二ヶ月で15キロはすごい

…	PLAY 457 無念 Name としあき 22/08/21(日)17:04:00 No.1004365390 del + >制限ダイエットで痩せた場合関係ない 10kgの重りを永続的に外すんだから筋力と新陳代謝は絶対に落ちる痩せる前の筋肉量を維持するなら 10kgの重りを背負いながら生活しないといけない

…	PLAY 458 無念 Name としあき 22/08/21(日)17:04:21 No.1004365521 del + >>この時間にウォーキングいったら死ぬから日が落ちてからじゃないと >今まさにウォーキング中この時間ならいいよね

…	PLAY 459 無念 Name としあき 22/08/21(日)17:04:23 No.1004365538 del そうだねx2 >糖質より脂質減らしたほうが圧倒的に効果あった人によってケトかローファットかは適正あるよね

…	PLAY 460 無念 Name としあき 22/08/21(日)17:04:47 No.1004365673 del + ５月から晩飯抜き６月からプールで週５日２㎞泳いで10kg痩せた糖質制限は特にやってないお盆ぐらいまでは水温高くて疲れたけど最近少し下がってきた

…	PLAY 461 無念 Name としあき 22/08/21(日)17:04:47 No.1004365674 del + >走るの嫌だから筋トレするのはダメ？普段運動してないなら腕立てスクワット腹筋のどれか一つを毎日違う種類30回やるだけで十分痩せる腹の脂肪落とし切るなら腹筋増やして脂質抑えればイケる

…	PLAY 462 無念 Name としあき 22/08/21(日)17:05:02 No.1004365764 del + 1661069102992.jpg-(144756 B)サムネ表示これぐらいは歩けよ

…	PLAY 463 無念 Name としあき 22/08/21(日)17:05:07 No.1004365792 del + まずは内臓脂肪から落ちるよね

…	PLAY 464 無念 Name としあき 22/08/21(日)17:05:12 No.1004365827 del + 糖質制限するとインスリン感受性がめっちゃ上がるので食生活を戻す場合は1ヶ月ぐらいかけてゆっくり戻す

…	PLAY 465 無念 Name としあき 22/08/21(日)17:05:19 No.1004365878 del そうだねx3 >10kgの重りを永続的に外すんだから筋力と新陳代謝は絶対に落ちる新陳代謝関係無いだろ…

…	PLAY 466 無念 Name としあき 22/08/21(日)17:05:35 No.1004365987 del + >まずは内臓脂肪から落ちるよね皮下脂肪って落ちにくいよね

…	PLAY 467 無念 Name としあき 22/08/21(日)17:05:55 No.1004366108 del + >５月から晩飯抜き多少は食べた方が良い･･･せめてサラダチキンとかチクワでも

…	PLAY 468 無念 Name としあき 22/08/21(日)17:05:56 No.1004366114 del + >せっかく痩せてるところに難癖つけるのもあれだが >ペースが早すぎるのも健康的ではないぞとだけいやありがたい筋トレと3食は欠かさずで頑張ってみてる

…	PLAY 469 無念 Name としあき 22/08/21(日)17:06:37 No.1004366373 del + ひと月3kgが理想のペースだぞ

…	PLAY 470 無念 Name としあき 22/08/21(日)17:06:41 No.1004366395 del + >体に良くて不味いものを食って長生きより >体に悪くてうまいもんを食って短期で死ぬ健康体になれば体に良い物がおいしく感じるようになるよ低カロリーのものでも腹さえちゃんと空いていれば最高に美味しい

…	PLAY 471 無念 Name としあき 22/08/21(日)17:07:04 No.1004366544 del そうだねx4 >これぐらいは歩けよ足痛めんぞ

…	PLAY 472 無念 Name としあき 22/08/21(日)17:07:10 No.1004366578 del + >新陳代謝関係無いだろ… 重力下で生活するんだから寝たきりでも体重に比例したエネルギーを消費するよ

…	PLAY 473 無念 Name としあき 22/08/21(日)17:07:14 No.1004366603 del そうだねx3 >せっかく痩せてるところに難癖つけるのもあれだが >ペースが早すぎるのも健康的ではないぞとだけこれだけデブだと多少早く落ちるよここから落ちなくなって投げ出しがちだが

…	PLAY 474 無念 Name としあき 22/08/21(日)17:07:29 No.1004366694 del そうだねx1 >これぐらいは歩けよジョギングとかは単純な距離とか歩数じゃないからなぁあまり無理強いするのも危ない

…	PLAY 475 無念 Name としあき 22/08/21(日)17:07:29 No.1004366699 del + やたらしんどい割に身入りの少ない腕トレをなんとかしたい

…	PLAY 476 無念 Name としあき 22/08/21(日)17:07:40 No.1004366778 del そうだねx1 なかやまきんに君とかボディビル系のユーチューバー見るとめちゃモチベ上がる過酷な減量見ると自分がぬるいメニューやってる自覚を持ててコレくらい続けられないわけがないって気分になる

…	PLAY 477 無念 Name としあき 22/08/21(日)17:08:01 No.1004366908 del + 炭水化物抜くとほんと力出ないでも食べると太る食べながら燃やし尽くすくらい運動するのが大事っていうけど膝がもたねえ

…	PLAY 478 無念 Name としあき 22/08/21(日)17:08:12 No.1004366976 del + >過酷な減量見ると自分がぬるいメニューやってる自覚を持てていうほど過酷でもないだろ

…	PLAY 479 無念 Name としあき 22/08/21(日)17:08:32 No.1004367115 del + >>５月から晩飯抜き >多少は食べた方が良い･･･ >せめてサラダチキンとかチクワでも正確に言うと夜のプールから帰って納豆1パックとチーズ1かけとキムチをちょっと摘まんでるたまに納豆の代わりに冷ややっこ

…	PLAY 480 無念 Name としあき 22/08/21(日)17:08:58 No.1004367258 del そうだねx1 1661069338522.jpg-(30464 B)サムネ表示 >なかやまきんに君とかボディビル系のユーチューバー見るとめちゃモチベ上がるチャンネルとしてはコイツが1番見てて面白い

…	PLAY 481 無念 Name としあき 22/08/21(日)17:09:12 No.1004367344 del + 恥ずかしいかもだが歩く時に一歩毎に腰ひねる感じで競歩っぽく歩くとかなり腰回りの肉落ちてくびれ出てきた

…	PLAY 482 無念 Name としあき 22/08/21(日)17:09:18 No.1004367386 del + >>おかずを一杯食べなよ >油分塩分を見なかったことにして唐揚げばっか食べてる >飽きた糖質制限ダイエットは炭水化物のカロリーを油分で補うから間違ってない

…	PLAY 483 無念 Name としあき 22/08/21(日)17:09:18 No.1004367391 del + >炭水化物抜くとほんと力出ない >でも食べると太る >食べながら燃やし尽くすくらい運動するのが大事っていうけど膝がもたねえそのジレンマ、わかるぞ

…	PLAY 484 無念 Name としあき 22/08/21(日)17:09:21 No.1004367400 del そうだねx1 ほぼ食物繊維でタンパク質多めな糖質0おからパウダーおすすめ

…	PLAY 485 無念 Name としあき 22/08/21(日)17:09:25 No.1004367431 del + >たまに納豆の代わりに冷ややっこ安心した

…	PLAY 486 無念 Name としあき 22/08/21(日)17:10:03 No.1004367676 del + 胴回りから痩せて腰回りはなかなか減らないからくびれができてきた

…	PLAY 487 無念 Name としあき 22/08/21(日)17:10:04 No.1004367682 del + 食事量減らしたくないからせめて食べるものを変えようかな

…	PLAY 488 無念 Name としあき 22/08/21(日)17:10:14 No.1004367746 del + >炭水化物抜くとほんと力出ないだから運動する直前に人体のガソリンたる糖質だけをとる糖質ダイエットは全く動かない人用

…	PLAY 489 無念 Name としあき 22/08/21(日)17:10:15 No.1004367752 del + コスパの良い蛋白源はアレルギーでほぼダメ

…	PLAY 490 無念 Name としあき 22/08/21(日)17:10:30 No.1004367862 del + >いうほど過酷でもないだろ毎日同じ味のない食事続けたり水抜きしたりすんのが普通なの?

…	PLAY 491 無念 Name としあき 22/08/21(日)17:10:31 No.1004367866 del + 豆腐ダイエットいいぞ豆腐は低カロリーで高たんぱくその上カルシウムやイソフラボンがいっぱいとれる適切な量を毎日摂取することにより骨粗鬆症の予防や美肌効果腸内環境の改善痩せるのにオススメだぞ

…	PLAY 492 無念 Name としあき 22/08/21(日)17:10:46 No.1004367958 del そうだねx1 >>たまに納豆の代わりに冷ややっこ >安心した心配ありがとさすがに何にも喰わんと翌日が疲れ抜けんしね

…	PLAY 493 無念 Name としあき 22/08/21(日)17:10:54 No.1004367999 del + 1661069454235.jpg-(27848 B)サムネ表示使ってみたいけどなんか怖いヤツ

…	PLAY 494 無念 Name としあき 22/08/21(日)17:11:04 No.1004368086 del そうだねx2 >豆腐ダイエットいいぞ >豆腐は低カロリーで高たんぱくその上カルシウムやイソフラボンがいっぱいとれる適切な量を毎日摂取することにより骨粗鬆症の予防や美肌効果腸内環境の改善痩せるのにオススメだぞなんかゴルゴの牛乳の広告みたいだな

…	PLAY 495 無念 Name としあき 22/08/21(日)17:11:14 No.1004368143 del + 朝飯抜くと痩せる 3食食べると明らかにカロリーオーバーになる

…	PLAY 496 無念 Name としあき 22/08/21(日)17:12:02 No.1004368427 del + 暑い〜暑いデブ〜

…	PLAY 497 無念 Name としあき 22/08/21(日)17:12:07 No.1004368458 del + >食事量減らしたくないからせめて食べるものを変えようかな一番食べたくなる夕飯の前に脂肪0ヨーグルト茶碗一杯分くらい食ってから夕飯食うようにしてるわ

…	PLAY 498 無念 Name としあき 22/08/21(日)17:12:31 No.1004368596 del そうだねx1 夕飯抜くと痩せるんだが心が満たされねえ…

…	PLAY 499 無念 Name としあき 22/08/21(日)17:13:04 No.1004368821 del そうだねx2 >毎日同じ味のない食事続けたり水抜きしたりすんのが普通なの? そんなマズイ物食う必要ないぞ･･･何と戦ってるんだ？

…	PLAY 500 無念 Name としあき 22/08/21(日)17:13:17 No.1004368911 del そうだねx1 >夕飯抜くと痩せるんだがゲームやったりお絵描きやったりしてたら食うの忘れるよおすすめ

…	PLAY 501 無念 Name としあき 22/08/21(日)17:13:37 No.1004369030 del そうだねx2 >健康体になれば体に良い物がおいしく感じるようになるよ >低カロリーのものでも腹さえちゃんと空いていれば最高に美味しい会社のデブは食い過ぎもだけど味覚が壊れてる味を濃くしないと満足できないとか美味いものを普通に美味いと感じられなくなるならやっぱちゃんと健康体で居たほうが良いな

…	PLAY 502 無念 Name としあき 22/08/21(日)17:13:51 No.1004369113 del + 1食400kcalくらいに抑えて1日4、5回食うのが幸せ

…	PLAY 503 無念 Name としあき 22/08/21(日)17:14:22 No.1004369312 del + 朝に脂質とって夜控えるといいって聞いたけど家庭持ちじゃできねえ

…	PLAY 504 無念 Name としあき 22/08/21(日)17:14:27 No.1004369341 del + 運動するようになってから朝食食べられなくなってきた

…	PLAY 505 無念 Name としあき 22/08/21(日)17:14:40 No.1004369424 del + >体に良くて不味いものを食って長生きより >体に悪くてうまいもんを食って短期で死ぬ >後者の方がいいと思わんか？修行じゃあるまいし体に悪くてうまいもんも時々食うから問題ない

…	PLAY 506 無念 Name としあき 22/08/21(日)17:15:01 No.1004369542 del + >いいよねうわークリームソーダ飲んでたわ飲むのやめよ…

…	PLAY 507 無念 Name としあき 22/08/21(日)17:15:04 No.1004369557 del + >3食食べると明らかにカロリーオーバーになる朝は食わないと一日の活力源だから危ないよ

…	PLAY 508 無念 Name としあき 22/08/21(日)17:15:06 No.1004369566 del そうだねx2 食事の前にしっかり腹を空かせることが大事かなしっかりカロリー消費した状態で安心して美味しく食べたい

…	PLAY 509 無念 Name としあき 22/08/21(日)17:15:48 No.1004369820 del + 炭水化物を一日一食以下にしてあと肉と野菜食べてたら運動せずに1ヶ月で3〜4キロずつ痩せていったジュースは無しで水は沢山飲んだ

…	PLAY 510 無念 Name としあき 22/08/21(日)17:15:49 No.1004369826 del + >>毎日同じ味のない食事続けたり水抜きしたりすんのが普通なの? >そんなマズイ物食う必要ないぞ･･･何と戦ってるんだ？そんなまずいもの食べてるのが過酷じゃないの?って言ってるだけで戦っては居ないんだけども･･･

…	PLAY 511 無念 Name としあき 22/08/21(日)17:16:16 No.1004369986 del そうだねx1 >運動するようになってから朝食食べられなくなってきた逆だなぁ運動し始めたら朝食確り食べるようになった

…	PLAY 512 無念 Name としあき 22/08/21(日)17:17:11 No.1004370329 del + >味を濃くしないと満足できないとか味の濃いものとかしょっぱい物＝美味しい物みたいな感覚になっちゃってるんだよね･･･

…	PLAY 513 無念 Name としあき 22/08/21(日)17:17:13 No.1004370345 del そうだねx3 そもそも痩せてる人って食べる事以上にやりたい事があって必要以上に食べないのよねデブは食べすぎなのにいちいち言い訳する

…	PLAY 514 無念 Name としあき 22/08/21(日)17:17:15 No.1004370355 del + 口寂しいときはブラックコーヒー

…	PLAY 515 無念 Name としあき 22/08/21(日)17:17:18 No.1004370371 del + さすがに夕飯抜きにすると腹減って寝られん

…	PLAY 516 無念 Name としあき 22/08/21(日)17:17:22 No.1004370400 del そうだねx2 食べたい衝動に駆られた時用にゲソの乾き物を置いてるなカロリーはないけど噛まないといけないそれでいてちゃんと味はある良いアイテムだと思ってる

…	PLAY 517 無念 Name としあき 22/08/21(日)17:17:27 No.1004370426 del + >体に良くて不味いものを食って長生きより >体に悪くてうまいもんを食って短期で死ぬ >後者の方がいいと思わんか？短期で死ぬ前の数か月か数年が地獄の苦しみ味わうかも糖尿とかなったら特に

…	PLAY 518 無念 Name としあき 22/08/21(日)17:18:07 No.1004370656 del + >カロリーはないけど噛まないといけないそれでいてちゃんと味はあるあれカロリーないんだ買ってみよ

…	PLAY 519 無念 Name としあき 22/08/21(日)17:18:18 No.1004370730 del + 無印良品のスルメシートとかクソ硬いけどちゃんと味があるやつは買い置きしててもいいかなカロリーもそんなないだろうし

…	PLAY 520 無念 Name としあき 22/08/21(日)17:18:39 No.1004370852 del + >あれカロリーないんだなくはないなくはないぞ

…	PLAY 521 無念 Name としあき 22/08/21(日)17:19:54 No.1004371291 del + エアロバイク調べたけど3万ちょいか買っちゃおうかな

…	PLAY 522 無念 Name としあき 22/08/21(日)17:20:07 No.1004371353 del + >あれカロリーないんだ >買ってみよゼロカロリーっていうのは0ではないんだぞとし

…	PLAY 523 無念 Name としあき 22/08/21(日)17:20:37 No.1004371547 del そうだねx2 何か食ってないと落ち着かないとか病気じゃねぇか！

…	PLAY 524 無念 Name としあき 22/08/21(日)17:20:39 No.1004371566 del + >>デブほど胃腸が強い >油とり過ぎてて下痢しまくってる印象ちゃんと食物繊維採ってれば多少の油は吸収してくれるよ野菜食え野菜

…	PLAY 525 無念 Name としあき 22/08/21(日)17:20:49 No.1004371630 del + 朝飯はしっかり食べろしっかり食べると体重コントロールに有利なだけでなく2型糖尿病や脂質異常症の発症リスクも低くなることが研究結果でわかってる朝食を食べる時刻が乱れた生活スタイルは起床と睡眠のサイクルを狂わせるおそれがあるというらしい

…	PLAY 526 無念 Name としあき 22/08/21(日)17:20:55 No.1004371673 del そうだねx3 エアロバイク意外と安いんだけど問題は部屋に置き場がない

…	PLAY 527 無念 Name としあき 22/08/21(日)17:21:30 No.1004371916 del + 糖質制限って単に消化不良起こしてるだけじゃねぇの

…	PLAY 528 無念 Name としあき 22/08/21(日)17:21:33 No.1004371932 del そうだねx1 >口寂しいときはブラックコーヒーデブの素きたな

…	PLAY 529 無念 Name としあき 22/08/21(日)17:21:55 No.1004372055 del + >エアロバイク調べたけど3万ちょいか買っちゃおうかなテーブル付きのにノートPC置いて今もやってるわ

…	PLAY 530 無念 Name としあき 22/08/21(日)17:22:08 No.1004372138 del + 仕事なり趣味があって普通に運動とかもしてたら三食以外にそんな何か食いたいとか欲求出てこないな･･･

…	PLAY 531 無念 Name としあき 22/08/21(日)17:22:08 No.1004372140 del そうだねx5 >糖質制限って単に消化不良起こしてるだけじゃねぇの何言ってるかよく分からない

…	PLAY 532 無念 Name としあき 22/08/21(日)17:23:14 No.1004372574 del + >エアロバイク調べたけど3万ちょいか買っちゃおうかなやめとけリアルバイク3万で買って潰れるまで乗ってみよう

…	PLAY 533 無念 Name としあき 22/08/21(日)17:23:26 No.1004372631 del + >口寂しいときはブラックコーヒー禁煙中の喫煙者もよく言うよね･･･口の中に何か入ってないと落ち着かないらしい

…	PLAY 534 無念 Name としあき 22/08/21(日)17:23:28 No.1004372640 del + 3食きちんと食った日とそうでない日で明らかに体調の違いがある軽食2回でもいいから3食は大事

…	PLAY 535 無念 Name としあき 22/08/21(日)17:24:30 No.1004373044 del + だんだん志が低くなってまいりました

…	PLAY 536 無念 Name としあき 22/08/21(日)17:24:45 No.1004373140 del + 1661070285790.jpg-(360315 B)サムネ表示としちゃん食物繊維買ってきたわよ

…	PLAY 537 無念 Name としあき 22/08/21(日)17:24:46 No.1004373145 del + >>夕飯抜くと痩せるんだが >ゲームやったりお絵描きやったりしてたら食うの忘れるよ >おすすめ夕飯抜いても子供にご飯食わせて風呂入れて寝かしつけて合間合間で空腹が辛くなって寝かしつけたあと食べちゃうんや… ゲームとかしてる暇はないんや…

…	PLAY 538 無念 Name としあき 22/08/21(日)17:24:49 No.1004373162 del そうだねx2 痩せる時は緩やかなのに太る時は一気に増えるのなんなの

…	PLAY 539 無念 Name としあき 22/08/21(日)17:25:50 No.1004373555 del + 運動量より食うから太るんやで

…	PLAY 540 無念 Name としあき 22/08/21(日)17:25:56 No.1004373588 del + 脂肪が燃焼するって触れ込みのサプリとかヴァームとかあまり効果はない？

…	PLAY 541 無念 Name としあき 22/08/21(日)17:26:00 No.1004373607 del + >痩せる時は緩やかなのに太る時は一気に増えるのなんなの普段エネルギー使ってねえのに食いすぎてるってことだよ！

…	PLAY 542 無念 Name としあき 22/08/21(日)17:26:20 No.1004373731 del そうだねx2 ベルトの穴が1つ進んだので嬉しい

…	PLAY 543 無念 Name としあき 22/08/21(日)17:26:38 No.1004373853 del + 1661070398353.jpg-(13846 B)サムネ表示 >食物繊維買ってきたわよこっちにしろっつったろ！

…	PLAY 544 無念 Name としあき 22/08/21(日)17:26:46 No.1004373898 del + >脂肪が燃焼するって触れ込みのサプリとかヴァームとかあまり効果はない？効果がないのはそれ以外の努力しないからや

…	PLAY 545 無念 Name としあき 22/08/21(日)17:26:54 No.1004373943 del + >脂肪が燃焼するって触れ込みのサプリとかヴァームとかあまり効果はない？運動するのにプラスαって感じかな

…	PLAY 546 無念 Name としあき 22/08/21(日)17:26:54 No.1004373946 del + >運動量より食うから太るんやで人体って恒常性があるからそんな単純な話でもない

…	PLAY 547 無念 Name としあき 22/08/21(日)17:27:19 No.1004374122 del そうだねx1 >脂肪が燃焼するって触れ込みのサプリとかヴァームとかあまり効果はない？ただ飲んでもねぇ

…	PLAY 548 無念 Name としあき 22/08/21(日)17:27:28 No.1004374173 del + >>食物繊維買ってきたわよ >こっちにしろっつったろ！だってそっち人工甘味料が入っててまずいって言ってたじゃない…

…	PLAY 549 無念 Name としあき 22/08/21(日)17:27:57 No.1004374350 del + >>口寂しいときはブラックコーヒー >デブの素きたなそうなの！？

…	PLAY 550 無念 Name としあき 22/08/21(日)17:28:03 No.1004374381 del そうだねx1 >痩せる時は緩やかなのに太る時は一気に増えるのなんなの人類の歴史の中で食い過ぎが問題になってるのは近年だけだからな餓死を防ぐために余剰分は溜め込むようになってる

…	PLAY 551 無念 Name としあき 22/08/21(日)17:28:21 No.1004374487 del そうだねx1 >脂肪が燃焼するって触れ込みのサプリとかヴァームとかあまり効果はない？ない絞る事に命かけてるボディビルダーが使ってない時点でゴミ

…	PLAY 552 無念 Name としあき 22/08/21(日)17:28:29 No.1004374529 del + >そもそも痩せてる人って食べる事以上にやりたい事があって >必要以上に食べないのよね慢性的に少食なんで胃そのものが縮小してしまってるたまに頑張って大量に食べたらずっと消化されずに残ってて体調不良起こすから二度と食わんわ😠というスパイラルに陥る

…	PLAY 553 無念 Name としあき 22/08/21(日)17:28:35 No.1004374564 del + エアロバイクって自分で組み立てるのか箱開けたら完成じゃないのか

…	PLAY 554 無念 Name としあき 22/08/21(日)17:28:37 No.1004374570 del + 痩せすぎで困るくらいの気合も見せられないうんこ

…	PLAY 555 無念 Name としあき 22/08/21(日)17:28:40 No.1004374591 del + >としちゃん >食物繊維買ってきたわよぼったくりやろこれ

…	PLAY 556 無念 Name としあき 22/08/21(日)17:29:05 No.1004374757 del + サプリ飲んでるだけで痩せると思ってる人いるよねまぁ広告自体に問題あるんだろうけど

…	PLAY 557 無念 Name としあき 22/08/21(日)17:29:14 No.1004374809 del そうだねx1 スレ画の半分の半分が普段の量だけど生きていけるもんだぜ

…	PLAY 558 無念 Name としあき 22/08/21(日)17:29:16 No.1004374818 del + なんかヴァーム飲むとパフォーマンス落ちる気がするんだよな… ５キロメートルのタイムも若干落ちるこれ何か代謝に効いてるってことなのかな？

…	PLAY 559 無念 Name としあき 22/08/21(日)17:29:16 No.1004374819 del + >脂肪が燃焼するって触れ込みのサプリとかヴァームとかあまり効果はない？試した人曰く全くないわけじゃ無いみたいだが食事減らして運動する以上の効果は無いと言ってたぞ

…	PLAY 560 無念 Name としあき 22/08/21(日)17:29:26 No.1004374890 del + あと4日でマイプロセールだ…

…	PLAY 561 無念 Name としあき 22/08/21(日)17:29:58 No.1004375068 del そうだねx1 冬はカルニチン取って運動してる暖かくなる

…	PLAY 562 無念 Name としあき 22/08/21(日)17:30:24 No.1004375261 del + >エアロバイクって自分で組み立てるのか箱開けたら完成じゃないのかチャリってでかすぎて輸送量万円超えるからね

…	PLAY 563 無念 Name としあき 22/08/21(日)17:31:05 No.1004375497 del + 胃を切り取った爺ちゃんは痩せてたなあと思い出した

…	PLAY 564 無念 Name としあき 22/08/21(日)17:31:07 No.1004375511 del + 脂肪燃焼する触れ込み系のサプリとかどういう機序で燃焼というかエネルギー変換させてるんだろ飲んだら燃焼とか逆に怖いまぁ燃焼サポートとかで濁してるんだろうけど

…	PLAY 565 無念 Name としあき 22/08/21(日)17:31:22 No.1004375609 del + >エアロバイクって自分で組み立てるのか箱開けたら完成じゃないのかものによるペダルだけ付けるのもあったり脚のフレームやハンドルまで組み立てる必要があったり

…	PLAY 566 無念 Name としあき 22/08/21(日)17:31:57 No.1004375844 del + ウォーキングで片道ちょっと遠くいっても帰りタクシーとかズルできるけどチャリだと自力で帰らないといけないんだよな

…	PLAY 567 無念 Name としあき 22/08/21(日)17:32:52 No.1004376185 del そうだねx2 なんかスレ見てると内容が毎日再放送だな

…	PLAY 568 無念 Name としあき 22/08/21(日)17:33:05 No.1004376264 del + 食事制限だけだとイマイチだけどウォーキングしたら目に見えて減るな

…	PLAY 569 無念 Name としあき 22/08/21(日)17:33:22 No.1004376371 del そうだねx7 >なんかスレ見てると内容が毎日再放送だなそりゃやるべきことは同じだからな

…	PLAY 570 無念 Name としあき 22/08/21(日)17:33:34 No.1004376437 del + キャベツモリモリ食べるの好き計算上色々トッピングしても問題ないハズ…

…	PLAY 571 無念 Name としあき 22/08/21(日)17:34:34 No.1004376789 del + 空腹の時はドカ食いして血糖値が急激に上がったり下がったりして血糖値の大きな変動が強い空腹感などの不調につながることがあるといわれているからダイエットは血糖値も気にした方がいいぞ

…	PLAY 572 無念 Name としあき 22/08/21(日)17:35:35 No.1004377166 del + 1661070935070.jpg-(85130 B)サムネ表示 >飲んだら燃焼とか逆に怖い脂肪からアミノ酸プールに移動してウンコとしてポイッ

…	PLAY 573 無念 Name としあき 22/08/21(日)17:35:38 No.1004377175 del + 空腹のときにコーヒー飲むと胃荒れるで

…	PLAY 574 無念 Name としあき 22/08/21(日)17:35:40 No.1004377190 del + だから先に野菜をゆっくり食べて上昇を抑えるんだよ

…	PLAY 575 無念 Name としあき 22/08/21(日)17:35:54 No.1004377266 del + >>脂肪が燃焼するって触れ込みのサプリとかヴァームとかあまり効果はない？動かないと脂肪は消費はしないぞ

…	PLAY 576 無念 Name としあき 22/08/21(日)17:35:56 No.1004377281 del + 痩せていく時は満腹感がなくて体が軽い朝起きた時も空腹を感じる

…	PLAY 577 無念 Name としあき 22/08/21(日)17:37:40 No.1004377928 del + ランニングマシンは大爆音が鳴って近所の住民が怒鳴り込んでくるレベルらしいね

…	PLAY 578 無念 Name としあき 22/08/21(日)17:38:18 No.1004378165 del + 頭に手をつけないで体の反動でする腹筋って意味あるかな

…	PLAY 579 無念 Name としあき 22/08/21(日)17:38:49 No.1004378363 del + 糖質制限ダイエットして痩せたもののある時に死を覚悟するぐらいの心臓の痛みを経験してからやめたたしか糖質ダイエットの第一人者も心不全で急死したんだっけ

…	PLAY 580 無念 Name としあき 22/08/21(日)17:38:55 No.1004378394 del そうだねx3 飯食ったら散歩してくるか

…	PLAY 581 無念 Name としあき 22/08/21(日)17:39:17 No.1004378541 del + >>飲んだら燃焼とか逆に怖い >脂肪からアミノ酸プールに移動してウンコとしてポイッ脂肪から直接変換されるのか… 体内グリコーゲンの枯渇を経ないということ…？

…	PLAY 582 無念 Name としあき 22/08/21(日)17:39:37 No.1004378675 del + >頭に手をつけないで体の反動でする腹筋って意味あるかなダイエットにおいて腹筋を鍛えるのはあまり意味がない

…	PLAY 583 無念 Name としあき 22/08/21(日)17:40:11 No.1004378887 del そうだねx3 >>頭に手をつけないで体の反動でする腹筋って意味あるかな >ダイエットにおいて腹筋を鍛えるのはあまり意味がないこういう中途半端な教えたがりが毎度毎度再放送しているスレ

…	PLAY 584 無念 Name としあき 22/08/21(日)17:40:45 No.1004379092 del + >>頭に手をつけないで体の反動でする腹筋って意味あるかな >ダイエットにおいて腹筋を鍛えるのはあまり意味がない大胸筋と大腿四頭筋いいよね基礎代謝という部分で

…	PLAY 585 無念 Name としあき 22/08/21(日)17:40:54 No.1004379160 del そうだねx1 裂きイカと茎わかめおすすめ歯ごたえあるから満足感高い

…	PLAY 586 無念 Name としあき 22/08/21(日)17:41:38 No.1004379407 del + 東京湾沿いに越してきたんだけど公園やら散歩コースが多くて眺めもいいし散歩が楽しい前住んでたところはただの住宅街で代わり映えしなかった

…	PLAY 587 無念 Name としあき 22/08/21(日)17:41:46 No.1004379458 del + >飯食ったら散歩してくるか昼飯の後30分でも歩くとだいぶ違うみたいねリーマンだと平時は無理だから土日やってるが

…	PLAY 588 無念 Name としあき 22/08/21(日)17:42:16 No.1004379644 del + 腹筋を割るというか線が出るくらいに痩せたいんだけどどれくらい痩せたらいいんだ

…	PLAY 589 無念 Name としあき 22/08/21(日)17:42:39 No.1004379788 del そうだねx1 温キャベツをノンオイルドレッシングで毎日たっぷり食うのが少し苦痛だったけど塩コンブ振って食うようにしたら好物になったおいしい

…	PLAY 590 無念 Name としあき 22/08/21(日)17:42:40 No.1004379790 del そうだねx1 よく週の筋トレ何時間とかいうけど筋トレを時間単位で区切るのってよく分からないジョギングと違ってそんな長い時間続けられるような運動じゃなくない？

…	PLAY 591 無念 Name としあき 22/08/21(日)17:43:34 No.1004380131 del + >>>口寂しいときはブラックコーヒー >>デブの素きたな >そうなの！？クロロゲン酸あるし別に悪くはないよ口寂しさを上手く誤魔化すのも大事だし我慢して爆発するほうが良くない

…	PLAY 592 無念 Name としあき 22/08/21(日)17:43:37 No.1004380150 del + >腹筋を割るというか線が出るくらいに痩せたいんだけどどれくらい痩せたらいいんだ腹の皮下脂肪が落ちるのはほぼ最後だから標準体型になってからがスタートになる

…	PLAY 593 無念 Name としあき 22/08/21(日)17:43:37 No.1004380153 del そうだねx1 >よく週の筋トレ何時間とかいうけど筋トレを時間単位で区切るのってよく分からない何を何回何セットでインターバルどれくらいでとか分からないと意味ないよな

…	PLAY 594 無念 Name としあき 22/08/21(日)17:43:48 No.1004380232 del + 苦痛が快感の人たちだっているんだから

…	PLAY 595 無念 Name としあき 22/08/21(日)17:44:02 No.1004380321 del + >苦痛が快感の人たちだっているんだから脚トレ最高だよな

…	PLAY 596 無念 Name としあき 22/08/21(日)17:44:27 No.1004380468 del + 1661071467883.jpg-(107281 B)サムネ表示 >頭に手をつけないで体の反動でする腹筋って意味あるかな上方向に持ち上げるのはおすすめダンベル持てば持つだけ全部腹筋に乗るので無限に成長できる

…	PLAY 597 無念 Name としあき 22/08/21(日)17:45:17 No.1004380785 del + >標準体型になってからがスタートになる標準体重+4kgだからまずはそこまで落とすように頑張ってみるわ

…	PLAY 598 無念 Name としあき 22/08/21(日)17:45:30 No.1004380872 del + >>苦痛が快感の人たちだっているんだから >脚トレ最高だよな …いやだよぉ脚トレの日は憂鬱だよぉ… 直前に糖を補給していても酸欠になりそうになる

…	PLAY 599 無念 Name としあき 22/08/21(日)17:45:34 No.1004380901 del + >当方169cm85kg >75kgくらいまで落としたい痩せてるアピーンうぜえ

…	PLAY 600 無念 Name としあき 22/08/21(日)17:46:38 No.1004381300 del + 筋トレは嫌いだけど有酸素運動は結構好き

…	PLAY 601 無念 Name としあき 22/08/21(日)17:46:49 No.1004381373 del + 早く懸垂10回できるようになりたいなまだアンダーハンドでも9回だ

…	PLAY 602 無念 Name としあき 22/08/21(日)17:46:53 No.1004381393 del そうだねx7 >痩せてるアピーンうぜえ痩せてる…？

…	PLAY 603 無念 Name としあき 22/08/21(日)17:47:07 No.1004381477 del + 1661071627837.jpg-(100692 B)サムネ表示 >腹筋を割るというか線が出るくらいに痩せたいんだけどどれくらい痩せたらいいんだ体脂肪率ならこんな感じ

…	PLAY 604 無念 Name としあき 22/08/21(日)17:48:08 No.1004381853 del + >>苦痛が快感の人たちだっているんだから >脚トレ最高だよなやってる間は割と楽しい翌日眠くて仕事にならないのがヤバい

…	PLAY 605 無念 Name としあき 22/08/21(日)17:48:38 No.1004382028 del そうだねx2 >>新陳代謝関係無いだろ… >重力下で生活するんだから >寝たきりでも体重に比例したエネルギーを消費するよ新陳代謝と基礎代謝の違いすら理解せずに知ったかぶりしててダメだった

…	PLAY 606 無念 Name としあき 22/08/21(日)17:49:45 No.1004382458 del + >体脂肪率ならこんな感じ今17%くらいかな… 15％以下をキープしたいな

…	PLAY 607 無念 Name としあき 22/08/21(日)17:50:59 No.1004382925 del + 4.1は71.9kg 今日66.1kg あと2kg落としたいけれど無理っぽい

…	PLAY 608 無念 Name としあき 22/08/21(日)17:51:10 No.1004382980 del + 数日飯抜くだけで胃が縮んでるの実感する

…	PLAY 609 無念 Name としあき 22/08/21(日)17:51:39 No.1004383162 del + >4.1は71.9kg >今日66.1kg >あと2kg落としたいけれど無理っぽい俺とほぼ同じ体重同じペースだな俺は64kgまで行けたけどここから先減る気がしない

…	PLAY 610 無念 Name としあき 22/08/21(日)17:51:47 No.1004383207 del + >脂肪から直接変換されるのか… 脂肪内のトリグリセリドは遊離脂肪酸とグリセロールになった後運動で消費されるか肝臓で変換されるかしないと減らないよ

…	PLAY 611 無念 Name としあき 22/08/21(日)17:52:06 No.1004383316 del + 40代50代は体脂肪落としすぎると腕とか胸のボリューム無くなって貧相だから 15%ぐらい維持して筋トレしたほうがいいね

…	PLAY 612 無念 Name としあき 22/08/21(日)17:52:47 No.1004383566 del そうだねx1 >>4.1は71.9kg >>今日66.1kg >>あと2kg落としたいけれど無理っぽい >俺とほぼ同じ体重同じペースだな俺は64kgまで行けたけどここから先減る気がしないお互い頑張りたいね

…	PLAY 613 無念 Name としあき 22/08/21(日)17:52:54 No.1004383611 del そうだねx1 米を抜けっていうけど米抜くのが一番つらい

…	PLAY 614 無念 Name としあき 22/08/21(日)17:53:10 No.1004383703 del + 一日何もしないでキロ1500カロリー消費するんだぜ燃費悪過ぎだろ

…	PLAY 615 無念 Name としあき 22/08/21(日)17:53:23 No.1004383781 del + >>としちゃん >>食物繊維買ってきたわよ >ぼったくりやろこれ 288回分でイヌリンも入ってるからいいかなってダメ？

…	PLAY 616 無念 Name としあき 22/08/21(日)17:54:29 No.1004384195 del + >米を抜けっていうけど米抜くのが一番つらい米化オートミール悪くないよそりゃお米の甘さ美味しさのレベルは及ばないけどご飯として食べられる

…	PLAY 617 無念 Name としあき 22/08/21(日)17:54:36 No.1004384230 del + >一日何もしないでキロ1500カロリー消費するんだぜ >燃費悪過ぎだろ俺は運動したくないからそれ考慮して飯食ってるのに痩せないんだけど

…	PLAY 618 無念 Name としあき 22/08/21(日)17:54:37 No.1004384239 del + >だから脂質と糖質の組み合わせが最悪なんだよでもポテチとかチャーハンとかカレーとかおいしいじゃん

…	PLAY 619 無念 Name としあき 22/08/21(日)17:54:46 No.1004384292 del + 糖質制限で7キロくらいは軽く落ちるけどそれ以上は無理最近はスクワットしたりそこそこ運動している

…	PLAY 620 無念 Name としあき 22/08/21(日)17:54:57 No.1004384359 del + 101キロからダイエット始めたけど腹の皮より尻の皮がみっともないぞこれどうするよ

…	PLAY 621 無念 Name としあき 22/08/21(日)17:55:02 No.1004384383 del + チャーハンはおかずに白飯？

…	PLAY 622 無念 Name としあき 22/08/21(日)17:55:13 No.1004384465 del + >米を抜けっていうけど米抜くのが一番つらい米もパンも芋や根菜、糖質になるのは全部抜いてケトになろうぜ

…	PLAY 623 無念 Name としあき 22/08/21(日)17:55:14 No.1004384470 del + >お互い頑張りたいね地道に頑張ろうぜ

…	PLAY 624 無念 Name としあき 22/08/21(日)17:55:43 No.1004384652 del + >101キロからダイエット始めたけど腹の皮より尻の皮がみっともないぞこれどうするよ革はほっとけば縮むだろ多分

…	PLAY 625 無念 Name としあき 22/08/21(日)17:55:53 No.1004384728 del + まずその食わずにはおれない状況変えてからはじめよう

…	PLAY 626 無念 Name としあき 22/08/21(日)17:56:30 No.1004384943 del そうだねx4 >革はほっとけば縮むだろなめすな

…	PLAY 627 無念 Name としあき 22/08/21(日)17:56:57 No.1004385114 del + 余った皮は美容整形

…	PLAY 628 無念 Name としあき 22/08/21(日)17:57:00 No.1004385127 del + >>一日何もしないでキロ1500カロリー消費するんだぜ >>燃費悪過ぎだろ >俺は運動したくないからそれ考慮して飯食ってるのに痩せないんだけど基礎代謝下がってるのでは？

…	PLAY 629 無念 Name としあき 22/08/21(日)17:57:36 No.1004385369 del そうだねx1 >痩せてるアピーンうぜえ誤字するくらいキレる前に痩せろ

…	PLAY 630 無念 Name としあき 22/08/21(日)17:58:02 No.1004385522 del + >米を抜けっていうけど米抜くのが一番つらい今ならきゅうりか冷奴で水増しかな冬はもやしとか大根煮るのも手

…	PLAY 631 無念 Name としあき 22/08/21(日)17:58:15 No.1004385596 del そうだねx1 糖質制限で10kgぐらい落ちたけどそっからは1年ぐらいピタッと止まったな今がベスト体重なのだと思っておく

…	PLAY 632 無念 Name としあき 22/08/21(日)17:58:21 No.1004385640 del + 残念ながら皮は中々元に戻らないんだ…

…	PLAY 633 無念 Name としあき 22/08/21(日)17:58:24 No.1004385653 del そうだねx4 1661072304676.png-(5690 B)サムネ表示ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!

…	PLAY 634 無念 Name としあき 22/08/21(日)17:58:30 No.1004385692 del + きゅうりは味噌つけて食べてもOK?

…	PLAY 635 無念 Name としあき 22/08/21(日)17:58:32 No.1004385707 del + >体脂肪率ならこんな感じ機械で測ったら19%くらいで見た目25% もうちょっと絞りたい

…	PLAY 636 無念 Name としあき 22/08/21(日)17:58:50 No.1004385819 del + 1661072330763.png-(26536 B)サムネ表示 >俺は運動したくないからそれ考慮して飯食ってるのに痩せないんだけど本当に運動してないなら女性と同じだから 1日1200kcal程度しかないよ

…	PLAY 637 無念 Name としあき 22/08/21(日)17:59:24 No.1004386048 del + 105あるからせめて90くらいまでは落としたい

…	PLAY 638 無念 Name としあき 22/08/21(日)17:59:25 No.1004386054 del + >機械で測ったら19%くらいで見た目25% 当然筋肉量にもよるからね計ったやつの方が確かよ

…	PLAY 639 無念 Name としあき 22/08/21(日)17:59:30 No.1004386085 del + >ダイエットスレ >糖質制限中 >元気でない del

…	PLAY 640 無念 Name としあき 22/08/21(日)17:59:32 No.1004386095 del + 成人男性のグリコーゲンがMAX300gでこれが４〜5倍位の水と結びついてるから糖質制限初めてすぐ落ちる2kgは単なる水分量そこから先は摂取カロリーと消費カロリーの単純な引き算で少しずつしか落ちない脂肪1kgが5000キロカロリーその食事いつまで維持できるか計算してみろ

…	PLAY 641 無念 Name としあき 22/08/21(日)17:59:41 No.1004386166 del + >1661072304676.png バニラアイスかな？

…	PLAY 642 無念 Name としあき 22/08/21(日)17:59:50 No.1004386213 del そうだねx1 >俺は運動したくないからそれ考慮して飯食ってるのに痩せないんだけど運動しないとそれに合わせて基礎代謝がどんどん落ちていくからね

…	PLAY 643 無念 Name としあき 22/08/21(日)17:59:57 No.1004386262 del そうだねx2 >>ダイエットスレ >>糖質制限中 >>元気でない >del でないっつってんだろ！

…	PLAY 644 無念 Name としあき 22/08/21(日)18:00:06 No.1004386313 del + 1661072406955.jpg-(34537 B)サムネ表示アミノ酸と食物繊維のあるこれが売ってればなあ

…	PLAY 645 無念 Name としあき 22/08/21(日)18:01:29 No.1004386860 del + >成人男性のグリコーゲンがMAX300gでこれが４〜5倍位の水と結びついてるから >糖質制限初めてすぐ落ちる2kgは単なる水分量 >そこから先は摂取カロリーと消費カロリーの単純な引き算で少しずつしか落ちない >脂肪1kgが5000キロカロリー >その食事いつまで維持できるか計算してみろ脂肪1kgって3000kcalでは？

…	PLAY 646 無念 Name としあき 22/08/21(日)18:02:44 No.1004387337 del + 1661072564165.jpg-(15220 B)サムネ表示 >アミノ酸と食物繊維のあるこれが売ってればなあわかるマンアミノ酸とミネラル摂れるこれが売ってねえから結構きつい

…	PLAY 647 無念 Name としあき 22/08/21(日)18:03:05 No.1004387460 del + なんでこんな伸びてるの

…	PLAY 648 無念 Name としあき 22/08/21(日)18:03:22 No.1004387584 del + ビタミン抜くと口の中に血豆できて歯医者にガチギレされるし

…	PLAY 649 無念 Name としあき 22/08/21(日)18:03:25 No.1004387596 del そうだねx4 1661072605574.jpg-(75197 B)サムネ表示 >脂肪1kgって3000kcalでは？ 7200kcalだよ

…	PLAY 650 無念 Name としあき 22/08/21(日)18:03:46 No.1004387737 del + >体に良くて不味いものを食って長生きより >体に悪くてうまいもんを食って短期で死ぬ >>後者の方がいいと思わんか？不味い物って偏見だらけの前提がバカかなと思う

…	PLAY 651 無念 Name としあき 22/08/21(日)18:03:47 No.1004387741 del + 1661072627758.jpg-(31038 B)サムネ表示 >本当に運動してないなら女性と同じだから >1日1200kcal程度しかないよこっちの資料と違うな

…	PLAY 652 無念 Name としあき 22/08/21(日)18:03:47 No.1004387744 del + ダイエット成功して伸びた皮が余ってるからね…

…	PLAY 653 無念 Name としあき 22/08/21(日)18:04:09 No.1004387873 del + >残念ながら皮は中々元に戻らないんだ… 腹のシワが消えるのに年単位かかった

…	PLAY 654 無念 Name としあき 22/08/21(日)18:04:23 No.1004387987 del + 美味いもん食ってて即死ならいいよ嫌なのは病気になることだ

…	PLAY 655 無念 Name としあき 22/08/21(日)18:04:26 No.1004388000 del そうだねx2 1日の消費カロリーって基礎代謝7割、運動代謝2割、食事誘発性熱産生1割だから運動より食生活改善しないとどうしようもねぇよ

…	PLAY 656 無念 Name としあき 22/08/21(日)18:04:35 No.1004388060 del + プールでも行こうかなでもでっけぇラッシュガードとか売ってんのかな

…	PLAY 657 無念 Name としあき 22/08/21(日)18:04:57 No.1004388194 del + 太く短く生きるってただの妄想で実際は細く短くなるだけなんだけどね…

…	PLAY 658 無念 Name としあき 22/08/21(日)18:05:02 No.1004388231 del + >残念ながら皮は中々元に戻らないんだ… 100kg→65kgまで1年半で落としたけどそれから8年いまだにちょいタルんでる筋トレして滅茶苦茶バルクアップして筋肥大させてもだ

…	PLAY 659 無念 Name としあき 22/08/21(日)18:05:03 No.1004388238 del + 運動後のプロテインはなんであんな旨いんだろう・・・

…	PLAY 660 無念 Name としあき 22/08/21(日)18:05:15 No.1004388313 del + >プールでも行こうかなでもでっけぇラッシュガードとか売ってんのかなラッシュガードなんかいらんだろ

…	PLAY 661 無念 Name としあき 22/08/21(日)18:05:41 No.1004388464 del そうだねx2 >美味いもん食ってて即死ならいいよまずないからな透析にかかるようになったり内臓取ったり酷い事になるばかりで

…	PLAY 662 無念 Name としあき 22/08/21(日)18:05:48 No.1004388500 del + ウォーキングのついでに加圧ベルト買って腹引っ込めて腹筋鍛えようっと

…	PLAY 663 無念 Name としあき 22/08/21(日)18:06:00 No.1004388585 del + >>プールでも行こうかなでもでっけぇラッシュガードとか売ってんのかな >ラッシュガードなんかいらんだろ恥ずかしい体型にもじゃもじゃなんだ察してくれ…

…	PLAY 664 無念 Name としあき 22/08/21(日)18:06:19 No.1004388703 del + 生まれて透析人生のやつらよりはイージーモードなんだから運動ぐらいがんばろうや

…	PLAY 665 無念 Name としあき 22/08/21(日)18:06:56 No.1004388924 del + 単純に病気の予防とかも考えたら運動併用が一番になるなんだかんだバランス良い生活が最強

…	PLAY 666 無念 Name としあき 22/08/21(日)18:07:19 No.1004389069 del そうだねx1 >脂肪1kgって3000kcalでは？脂質は1g9kcal 脂肪細胞の2割が水脂肪1kgだと7200kcalぐらいと言われてる

…	PLAY 667 無念 Name としあき 22/08/21(日)18:07:29 No.1004389136 del + デブってからは適度な運動じゃ痩せないマジで死ぬってくらいのような運動量が必要

…	PLAY 668 無念 Name としあき 22/08/21(日)18:07:36 No.1004389180 del そうだねx1 >運動後のプロテインはなんであんな旨いんだろう・・・汗かきまくった日に塩が旨いと感じるように体に足りないものが旨いと感じるようにできてるんだろうね

…	PLAY 669 無念 Name としあき 22/08/21(日)18:07:40 No.1004389202 del そうだねx1 基礎代謝なんて身長と体重と年齢によって人それぞれ違うんだから「女の消費カロリーは1200！」なんて一律に語るな

…	PLAY 670 無念 Name としあき 22/08/21(日)18:07:42 No.1004389219 del + >きゅうりは味噌つけて食べてもOK? すまねぇマヨ派だからわからん…

…	PLAY 671 無念 Name としあき 22/08/21(日)18:08:05 No.1004389355 del + >デブってからは適度な運動じゃ痩せない >マジで死ぬってくらいのような運動量が必要一気に痩せるんじゃなくて少しづつ痩せるんだ

…	PLAY 672 無念 Name としあき 22/08/21(日)18:08:23 No.1004389493 del + ウォーキングのお供の音楽だけどスマホの充電の穴とイヤホンの穴が兼用になってるからあんまり抜き差ししたくないんだよな

…	PLAY 673 無念 Name としあき 22/08/21(日)18:08:26 No.1004389520 del + 取りあえず適度な運動はしろ話はそれからだそこからさらに加えるなりなんなりするのはその後で今日から歩け…

…	PLAY 674 無念 Name としあき 22/08/21(日)18:08:32 No.1004389569 del + >一気に痩せるんじゃなくて少しづつ痩せるんだそれは最初の数キロしか減らない

…	PLAY 675 無念 Name としあき 22/08/21(日)18:08:51 No.1004389679 del + 運動してえよ… ヘルニア痛すぎて動かれない

…	PLAY 676 無念 Name としあき 22/08/21(日)18:08:56 No.1004389706 del そうだねx1 >ウォーキングのお供の音楽だけどスマホの充電の穴とイヤホンの穴が兼用になってるからあんまり抜き差ししたくないんだよな Bluetoothにすればいいやん

…	PLAY 677 無念 Name としあき 22/08/21(日)18:09:03 No.1004389750 del + >「女の消費カロリーは1200！」なんて一律に語るな何いってんだこいつ運動しない男はガチでそれくらい低いから

…	PLAY 678 無念 Name としあき 22/08/21(日)18:09:19 No.1004389857 del そうだねx2 >それは最初の数キロしか減らないいいから減らなくても適度な運動は続けろ

…	PLAY 679 無念 Name としあき 22/08/21(日)18:09:47 No.1004390030 del + >>一気に痩せるんじゃなくて少しづつ痩せるんだ >それは最初の数キロしか減らない 101から4ヶ月目だけど90になったあたりからゆるーく減ってるよ　今77キロ

…	PLAY 680 無念 Name としあき 22/08/21(日)18:09:53 No.1004390071 del + >いいから減らなくても適度な運動は続けろ言う事無茶苦茶や

…	PLAY 681 無念 Name としあき 22/08/21(日)18:10:03 No.1004390130 del + >>「女の消費カロリーは1200！」なんて一律に語るな >何いってんだこいつ >運動しない男はガチでそれくらい低いからひょっとして身長人権なかったりする？

…	PLAY 682 無念 Name としあき 22/08/21(日)18:10:35 No.1004390328 del + きゅうりは調味料に漬けた後にちくわに突っ込んで海苔巻いて食う派なんだ…

…	PLAY 683 無念 Name としあき 22/08/21(日)18:10:48 No.1004390415 del そうだねx1 どうすれば効率的に痩せるかはとしあきが死ぬまで変わっていくんだろうな

…	PLAY 684 無念 Name としあき 22/08/21(日)18:10:51 No.1004390440 del + >>いいから減らなくても適度な運動は続けろ >言う事無茶苦茶やえぇ……

…	PLAY 685 無念 Name としあき 22/08/21(日)18:10:56 No.1004390472 del + >運動してえよ… >ヘルニア痛すぎて動かれない散歩とか自転車とか水泳もだめならサウナくらいしか思いつかんな…

…	PLAY 686 無念 Name としあき 22/08/21(日)18:11:00 No.1004390502 del + 週末自転車生活始めるとライドの前日はガッツリ炭水化物摂るけどそれでも痩せてくぞ半日走ってたら5000キロカロリー消費するしライド中に唐揚げ食ってる奥多摩の怪人は例外だが

…	PLAY 687 無念 Name としあき 22/08/21(日)18:11:03 No.1004390522 del そうだねx1 とりあえず筋トレなり有酸素運動なり実践してみろ思った通りに結果がでるならよしそうでないなら動画なりブログなり調べて効率アップしていけとりあえずやるのが大事だよ

…	PLAY 688 無念 Name としあき 22/08/21(日)18:11:07 No.1004390548 del + ダイエットなら基礎代謝より活動代謝の方がいいぞ https://keisan.casio.jp/exec/system/1567491116

…	PLAY 689 無念 Name としあき 22/08/21(日)18:11:17 No.1004390609 del + スポーツ科学って結構考えが頻繁に更新されてるらしいな

…	PLAY 690 無念 Name としあき 22/08/21(日)18:11:32 No.1004390711 del + 歩いたり走ったりは嫌いなんだけど水の中にいるのは好きなんだプールで歩いたり泳いだりだけで痩せられるか？

…	PLAY 691 無念 Name としあき 22/08/21(日)18:11:52 No.1004390838 del + >ヘルニア痛すぎて動かれない腕だけで出来るダンベルとか

…	PLAY 692 無念 Name としあき 22/08/21(日)18:11:53 No.1004390846 del + >散歩とか自転車とか水泳もだめならサウナくらいしか思いつかんな… 長いこと座ってるのもダメ… ほんと横になるしかないの明日病院

…	PLAY 693 無念 Name としあき 22/08/21(日)18:12:10 No.1004390956 del + >プールで歩いたり泳いだりだけで痩せられるか？最高の運動だよ痩せるはずだ

…	PLAY 694 無念 Name としあき 22/08/21(日)18:12:18 No.1004391012 del + >半日走ってたら 100kmコースじゃん膝ぶっ壊れるわ

…	PLAY 695 無念 Name としあき 22/08/21(日)18:12:24 No.1004391047 del そうだねx2 >歩いたり走ったりは嫌いなんだけど水の中にいるのは好きなんだ >プールで歩いたり泳いだりだけで痩せられるか？めちゃくちゃ痩せるむしろ最適だぞデブの膝にも優しい

…	PLAY 696 無念 Name としあき 22/08/21(日)18:12:40 No.1004391148 del + プールで歩くのが楽だと思ってるデブは多い

…	PLAY 697 無念 Name としあき 22/08/21(日)18:12:44 No.1004391179 del + >なんでこんな伸びてるの中年としあきは多い

…	PLAY 698 無念 Name としあき 22/08/21(日)18:12:53 No.1004391239 del + >スポーツ科学って結構考えが頻繁に更新されてるらしいなスポーツ科学は知らんが人間の代謝に関する研究はそんなに変わっとらんぞ

…	PLAY 699 無念 Name としあき 22/08/21(日)18:12:54 No.1004391247 del + 炭水化物取って無くても食後めっちゃ眠くなるんだけどそんなもん？

…	PLAY 700 無念 Name としあき 22/08/21(日)18:12:55 No.1004391254 del + 腹より脚とケツがやばいどうしたらいい？

…	PLAY 701 無念 Name としあき 22/08/21(日)18:13:10 No.1004391343 del + ダイエットしたら便秘からの痔のコンボになって自転車乗れない身体になりました…

…	PLAY 702 無念 Name としあき 22/08/21(日)18:13:15 No.1004391369 del + どうせ運動したらしたでご褒美とか言って脂っこいの食って結局効果なしってオチ

…	PLAY 703 無念 Name としあき 22/08/21(日)18:13:21 No.1004391410 del + >プールで歩くのが楽だと思ってるデブは多い実際楽じゃね？楽というか楽しいかもしれないが

…	PLAY 704 無念 Name としあき 22/08/21(日)18:13:26 No.1004391445 del + 適度な運動で健康保つのはマジで大事だからな… 不健康になったデブには病気が一気に牙を向いてくる

…	PLAY 705 無念 Name としあき 22/08/21(日)18:13:26 No.1004391446 del + 自転車で初心者が痛めるのは膝より手や尻

…	PLAY 706 無念 Name としあき 22/08/21(日)18:13:29 No.1004391462 del + きんにくんの動画びっしょり汗でて気持ち良い https://youtu.be/hge3fr50o0o

…	PLAY 707 無念 Name としあき 22/08/21(日)18:13:31 No.1004391470 del + >プールで歩くのが楽だと思ってるデブは多い同じ歩きでもプールのほうがずっと長く動けるんだが

…	PLAY 708 無念 Name としあき 22/08/21(日)18:13:56 No.1004391610 del + 疲れたら寝ろ

…	PLAY 709 無念 Name としあき 22/08/21(日)18:14:03 No.1004391654 del + 地上を歩くよりはるかに楽しい水中あと運が良ければ勃起案件

…	PLAY 710 無念 Name としあき 22/08/21(日)18:14:09 No.1004391683 del + 食事のコレステロール関係ないわこれってなってたのは知らなかった

…	PLAY 711 無念 Name としあき 22/08/21(日)18:14:25 No.1004391781 del + 毎日プール行ける余裕が欲しい

…	PLAY 712 無念 Name としあき 22/08/21(日)18:14:26 No.1004391793 del そうだねx1 >どうせ運動したらしたでご褒美とか言って脂っこいの食って結局効果なしってオチ普通にその方が健康的でいいよその結果になっても効果はあるよそれ

…	PLAY 713 無念 Name としあき 22/08/21(日)18:14:27 No.1004391798 del そうだねx1 痩せたと思ったら病気だったのが辛いパターン

…	PLAY 714 無念 Name としあき 22/08/21(日)18:14:38 No.1004391873 del + 同じやり方で同じ結果出るとは限らんからね自分も筋膜炎あるから走るのは避けてるわ米減らすのと自転車にしてる

…	PLAY 715 無念 Name としあき 22/08/21(日)18:14:49 No.1004391966 del + プールが楽しいからだろうなウォーキング1時間とか飽きて帰りたくなるけどプールならまだプカプカしてたいもん

…	PLAY 716 無念 Name としあき 22/08/21(日)18:15:13 No.1004392118 del + プールは浮かんでるだけでもカロリー消費するんだよね

…	PLAY 717 無念 Name としあき 22/08/21(日)18:15:15 No.1004392127 del + >食事のコレステロール関係ないわこれってなってたのは知らなかった体内の悪玉コレステロールを減らすのが口から接種する善玉コレステロールだからな摂れば採るほど良かったとさ

…	PLAY 718 無念 Name としあき 22/08/21(日)18:15:18 No.1004392153 del + >普通にその方が健康的でいいよ >その結果になっても効果はあるよそれ運動して筋肉つけるなら食わんとダメだしなむしろ食わない方が筋肉痩せるだけだわ

…	PLAY 719 無念 Name としあき 22/08/21(日)18:15:27 No.1004392212 del + >その結果になっても効果はあるよそれ若けりゃな

…	PLAY 720 無念 Name としあき 22/08/21(日)18:15:36 No.1004392256 del + 仕事後のプールは最高とにかく疲れるから家帰ったら飯くってオナニーして寝るだけ晩酌すらめんどくさいほど眠いから酒も飲まなくなった

…	PLAY 721 無念 Name としあき 22/08/21(日)18:15:38 No.1004392264 del + 金使わずに痩せたいからいったことないけどジムって月額制じゃねーの？

…	PLAY 722 無念 Name としあき 22/08/21(日)18:15:52 No.1004392351 del + >痩せたと思ったら病気だったのが辛いパターンぶっちゃけ一番痩せるよね

…	PLAY 723 無念 Name としあき 22/08/21(日)18:16:00 No.1004392409 del + 水中にいるだけで全方向から負荷かかってるからな普通にいい運動だよ近くに丁度いいプールあればいいんだけどな…

…	PLAY 724 無念 Name としあき 22/08/21(日)18:16:00 No.1004392412 del + >>その結果になっても効果はあるよそれ >若けりゃな続けりゃ年齢関係ないわ 70からでもボディビル始める爺ちゃんだっているのに

…	PLAY 725 無念 Name としあき 22/08/21(日)18:16:30 No.1004392588 del + ジムは拗らせてる人が多いと聞くので怖い

…	PLAY 726 無念 Name としあき 22/08/21(日)18:16:33 No.1004392604 del + >食事のコレステロール関係ないわこれってなってたのは知らなかった血中のコレステロールは食事で摂取した脂質を元に肝臓で作ってるから全く関係ないわけではない

…	PLAY 727 無念 Name としあき 22/08/21(日)18:16:46 No.1004392693 del + >>その結果になっても効果はあるよそれ >若けりゃな多分色々勘違いしてる

…	PLAY 728 無念 Name としあき 22/08/21(日)18:17:13 No.1004392843 del + >仕事後のプールは最高 >とにかく疲れるから家帰ったら飯くってオナニーして寝るだけ >晩酌すらめんどくさいほど眠いから酒も飲まなくなったただ翌日仕事だと地獄だから金曜しか使えないのが困りもの

…	PLAY 729 無念 Name としあき 22/08/21(日)18:17:18 No.1004392878 del + 4月から毎日最低10キロ以上歩いてカロリー制限したら117→80まで落ちたわ

…	PLAY 730 無念 Name としあき 22/08/21(日)18:17:40 No.1004393030 del + >ジムは拗らせてる人が多いと聞くので怖い人に絡んでくるようなのなんて滅多にいないし平気よ自分含めてみんな勝手に拗らせてるだけだから

…	PLAY 731 無念 Name としあき 22/08/21(日)18:17:41 No.1004393042 del + >地上を歩くよりはるかに楽しい水中ワイルドブルーヨコハマなんてのもあったなぁ… あそこは一日遊べた

…	PLAY 732 無念 Name としあき 22/08/21(日)18:17:43 No.1004393054 del + プールがもうちょい近くにあれば頻繁に通うんだけどとりあえず月2回くらいで行く泳がないけどね耳に水入ってなかなか抜けなかった時が怖かった

…	PLAY 733 無念 Name としあき 22/08/21(日)18:17:46 No.1004393074 del + >ジムは拗らせてる人が多いと聞くので怖い市営の所とかなら意識低い系多くなるんじゃないか

…	PLAY 734 無念 Name としあき 22/08/21(日)18:17:49 No.1004393096 del + 立ってるだけでもそこそこカロリー減ると聞いた

…	PLAY 735 無念 Name としあき 22/08/21(日)18:17:52 No.1004393109 del + いやいやちゃんと効果出すには運動とちゃんとした食生活がないと効果出ない個人差あるし断言してるとしあきのほうが間違ってる

…	PLAY 736 無念 Name としあき 22/08/21(日)18:17:54 No.1004393131 del + 家の風呂がプール並にでかけりゃな

…	PLAY 737 無念 Name としあき 22/08/21(日)18:18:18 No.1004393254 del + 肉体労働が嫌なら筋トレという手もあるが筋肉付けると体重が増えるという罠 180センチで55キロだったのが筋トレして10キロ増えた見た目変わらんのに

…	PLAY 738 無念 Name としあき 22/08/21(日)18:18:22 No.1004393278 del + 酒がやめられない

…	PLAY 739 無念 Name としあき 22/08/21(日)18:18:24 No.1004393294 del + >4月から毎日最低10キロ以上歩いてカロリー制限したら117→80まで落ちたわお疲れ！ただあんまり一気にやると足痛めやすいし体は大事にな…

…	PLAY 740 無念 Name としあき 22/08/21(日)18:18:28 No.1004393322 del そうだねx1 市営のプールはホモがいるから無理

…	PLAY 741 無念 Name としあき 22/08/21(日)18:18:40 No.1004393387 del + >家の風呂がプール並にでかけりゃな絶対飽きるわ

…	PLAY 742 無念 Name としあき 22/08/21(日)18:18:52 No.1004393458 del + >ただ翌日仕事だと地獄だから金曜しか使えないのが困りもの前日22時くらいに寝れば問題なくない？

…	PLAY 743 無念 Name としあき 22/08/21(日)18:19:07 No.1004393552 del + >酒がやめられない諦めよう

…	PLAY 744 無念 Name としあき 22/08/21(日)18:19:14 No.1004393616 del + 117キロでよく10キロも歩けたな 4キロで膝と股関節痛めたわ

…	PLAY 745 無念 Name としあき 22/08/21(日)18:19:25 No.1004393684 del + >炭水化物取って無くても食後めっちゃ眠くなるんだけどそんなもん？肉食獣だって食後はゴロ寝のイメージだしきっと大丈夫

…	PLAY 746 無念 Name としあき 22/08/21(日)18:19:33 No.1004393715 del + >>ただ翌日仕事だと地獄だから金曜しか使えないのが困りもの >前日22時くらいに寝れば問題なくない？歳食ったせいか全然疲れ抜けんのよ俺

…	PLAY 747 無念 Name としあき 22/08/21(日)18:19:39 No.1004393757 del + プールってなんか汚いイメージついちゃってるから泳ぎたいけど行けないわ

…	PLAY 748 無念 Name としあき 22/08/21(日)18:19:46 No.1004393802 del + 体重信仰もおかしいからなぁ脂肪だったのが筋肉に置き変わってるならどれだけ重くなっても大成功よ

…	PLAY 749 無念 Name としあき 22/08/21(日)18:20:02 No.1004393880 del + 飯食わないで寝るとグッスリ寝れない？

…	PLAY 750 無念 Name としあき 22/08/21(日)18:20:07 No.1004393913 del + >家の風呂がプール並にでかけりゃな絶対掃除死ぬほど面倒…

…	PLAY 751 無念 Name としあき 22/08/21(日)18:20:07 No.1004393914 del + >脂質はあまり関係ないんじゃないの？ 180cm136kgの今は77kgだけど一番削ったのは脂質で糖質は低GIを摂るわ

…	PLAY 752 無念 Name としあき 22/08/21(日)18:20:13 No.1004393955 del + >プールってなんか汚いイメージついちゃってるから泳ぎたいけど行けないわどんなのよ地元の市民プールはコロナで数人しか来てなくて快適だったわ

…	PLAY 753 無念 Name としあき 22/08/21(日)18:20:13 No.1004393956 del + ロカボはウォーキングするようにしてからはやめた

…	PLAY 754 無念 Name としあき 22/08/21(日)18:20:16 No.1004393971 del + 1661073616378.jpg-(42263 B)サムネ表示ジムで食う

…	PLAY 755 無念 Name としあき 22/08/21(日)18:20:41 No.1004394129 del + そもそも家の風呂をプール並みにでかくできる金持ちなら自前で自宅にジム作るわ…

…	PLAY 756 無念 Name としあき 22/08/21(日)18:20:42 No.1004394136 del + アドバイスというかおじいちゃんの説教くさい

…	PLAY 757 無念 Name としあき 22/08/21(日)18:21:00 No.1004394245 del + >117キロでよく10キロも歩けたな >4キロで膝と股関節痛めたわ 100kgオーバーのころは股ずれがきつかったﾃﾞﾌﾞｩ

…	PLAY 758 無念 Name としあき 22/08/21(日)18:21:15 No.1004394333 del + >117キロでよく10キロも歩けたな >4キロで膝と股関節痛めたわ 10キロ連続じゃないからな朝一つ先の駅まで歩いて帰りも一つ手前で降りて5キロづつ歩いてただけだから

…	PLAY 759 無念 Name としあき 22/08/21(日)18:21:17 No.1004394347 del そうだねx1 まぁ子供の頃のプールを想像すると確かに汚いイメージ浮かんで来るな子供だから入れた汚さ

…	PLAY 760 無念 Name としあき 22/08/21(日)18:21:18 No.1004394355 del + >自前で自宅にジム作るわ… ペックフライください

…	PLAY 761 無念 Name としあき 22/08/21(日)18:22:00 No.1004394619 del + マックポテトL食っていいデブ？

…	PLAY 762 無念 Name としあき 22/08/21(日)18:22:26 No.1004394788 del + >体内の悪玉コレステロールを減らすのが >口から接種する善玉コレステロールだからな LDL(悪玉)は食事で増えるけどHDL(善玉)は運動で増えるぞ

…	PLAY 763 無念 Name としあき 22/08/21(日)18:22:26 No.1004394790 del + 仕事終わってプロテインバー1本かじってプール行ってるなぁ週2くらいで半年で30キロ落ちた

…	PLAY 764 無念 Name としあき 22/08/21(日)18:22:45 No.1004394916 del + >アドバイスというか >おじいちゃんの説教くさい説教されるような体ならまぁ…

…	PLAY 765 無念 Name としあき 22/08/21(日)18:22:45 No.1004394919 del + 1日平均5kmも歩いてないな… それでも若干足痛い

…	PLAY 766 無念 Name としあき 22/08/21(日)18:23:14 No.1004395092 del そうだねx1 イングレスのお陰で35kg痩せたのである意味楽しんで痩せられた

…	PLAY 767 無念 Name としあき 22/08/21(日)18:23:21 No.1004395154 del + スープカレーも脂質が高くてダメだった

…	PLAY 768 無念 Name としあき 22/08/21(日)18:23:23 No.1004395171 del + >そもそも家の風呂をプール並みにでかくできる金持ちなら >自前で自宅にジム作るわ… 自宅に作るとやらなくなる可能性もあるんじゃね？やるんだという強い意志を保つために会費を払ってジム通いするようなお金あるならライザップが良いのかも

…	PLAY 769 無念 Name としあき 22/08/21(日)18:23:58 No.1004395396 del + >LDL(悪玉)は食事で増えるけどHDL(善玉)は運動で増えるぞ逆生きてる限り体内で増えるのが悪玉

…	PLAY 770 無念 Name としあき 22/08/21(日)18:24:01 No.1004395429 del + 川登りは良いぞ

…	PLAY 771 無念 Name としあき 22/08/21(日)18:24:23 No.1004395551 del + 川ねぇよ

…	PLAY 772 無念 Name としあき 22/08/21(日)18:24:26 No.1004395572 del + 自分は最初にお金かけて自宅にパワーラックやらバーベルセットやら購入したわもう十分元取れた

…	PLAY 773 無念 Name としあき 22/08/21(日)18:24:32 No.1004395619 del + >アドバイスというか >おじいちゃんの説教くさい食いすぎるな運動しろこの2つ以外に言う事ある？

…	PLAY 774 無念 Name としあき 22/08/21(日)18:24:37 No.1004395653 del + >プールってなんか汚いイメージついちゃってるからガンジス川での沐浴を思えば何てことはない

…	PLAY 775 無念 Name としあき 22/08/21(日)18:24:46 No.1004395706 del + 川を掘れ

…	PLAY 776 無念 Name としあき 22/08/21(日)18:24:51 No.1004395740 del + 献血でコレステロール値が高いのは善玉なのか悪玉なのかわからん

…	PLAY 777 無念 Name としあき 22/08/21(日)18:25:10 No.1004395866 del + >自分は最初にお金かけて自宅にパワーラックやらバーベルセットやら購入したわ >もう十分元取れた健康な体は金で買えないからね

…	PLAY 778 無念 Name としあき 22/08/21(日)18:25:14 No.1004395891 del そうだねx2 >>アドバイスというか >>おじいちゃんの説教くさい >食いすぎるな >運動しろ >この2つ以外に言う事ある？ちゃんと寝ろ

…	PLAY 779 無念 Name としあき 22/08/21(日)18:25:17 No.1004395918 del + >献血でコレステロール値が高いのは善玉なのか悪玉なのかわからん LDLって書いてるのが悪玉

…	PLAY 780 無念 Name としあき 22/08/21(日)18:25:30 No.1004396002 del + カレーって脂質5グラム以下の普通に使えるのもあれば 30グラム以上のもあって同じカテゴリーで扱えない

…	PLAY 781 無念 Name としあき 22/08/21(日)18:25:35 No.1004396025 del + 暑くて外歩く気も起きん

…	PLAY 782 無念 Name としあき 22/08/21(日)18:25:42 No.1004396062 del + >この2つ以外に言う事ある？ないでもやらないからどうしようもない

…	PLAY 783 無念 Name としあき 22/08/21(日)18:25:50 No.1004396110 del そうだねx1 >献血でコレステロール値が高いのは善玉なのか悪玉なのかわからん健診代わりに使う奴が増えたから詳細は教えないと聞いた

…	PLAY 784 無念 Name としあき 22/08/21(日)18:25:53 No.1004396125 del + きのことこんにゃく必ず食べてごまかす感じにしてる

…	PLAY 785 無念 Name としあき 22/08/21(日)18:26:10 No.1004396243 del + 歩くのは距離じゃなくて歩数でいんじゃないの毎日1万歩行けば歩くのは十分かと俺は仕事で多い時は一日2万4千歩いくけど歩く他に家でプランクとかぶら下がり健康器で懸垂やれば十分かと

…	PLAY 786 無念 Name としあき 22/08/21(日)18:26:48 No.1004396476 del + >健診代わりに使う奴が増えたから >詳細は教えないと聞いた今ってそうなの？

…	PLAY 787 無念 Name としあき 22/08/21(日)18:26:50 No.1004396490 del + >プールがもうちょい近くにあれば頻繁に通うんだけど >とりあえず月2回くらいで行く >泳がないけどね耳に水入ってなかなか抜けなかった時が怖かった綿棒に水分吸わせれば抜けるよ

…	PLAY 788 無念 Name としあき 22/08/21(日)18:27:04 No.1004396553 del + ドラクエウォーク見てると毎日２万歩くらい歩いてるし足もすげえシンドいんだが正直息切れするような運動じゃないとこうスカッとしないな

…	PLAY 789 無念 Name としあき 22/08/21(日)18:27:12 No.1004396613 del そうだねx1 テレワーク以降マジで運動する機会が消滅した

…	PLAY 790 無念 Name としあき 22/08/21(日)18:27:34 No.1004396764 del + >歩く他に家でプランクとかぶら下がり健康器で懸垂やれば十分かとぶらさがり健康器って昭和か！？チンニングスタンドっていうんだぞ

…	PLAY 791 無念 Name としあき 22/08/21(日)18:27:34 No.1004396765 del + >暑くてトレランリュックのウォーターバッグに氷をぶちこむと背中からひんやりして溶けた冷たい水は飲めて内外から冷えるのでよくやってた

…	PLAY 792 無念 Name としあき 22/08/21(日)18:28:22 No.1004397040 del + 下手な制限ダイエットは禿げるからやめとけよーアートネーチャーとかだと育毛と反対のことはダメですよ言われるぞ

…	PLAY 793 無念 Name としあき 22/08/21(日)18:28:42 No.1004397170 del + >献血でコレステロール値が高いのは善玉なのか悪玉なのかわからん悪玉は上限値が危険増え過ぎると死ぬ善玉は上限リミッターが無くて下限値が危険いくら摂取しても無害だが少ないと死ぬ

…	PLAY 794 無念 Name としあき 22/08/21(日)18:28:43 No.1004397179 del + >>健診代わりに使う奴が増えたから >>詳細は教えないと聞いた >今ってそうなの？ただで持っていくくせに検診代わりにもさせないのか検診代わりにやってくれぐらい言えよ

…	PLAY 795 無念 Name としあき 22/08/21(日)18:29:00 No.1004397273 del + ハゲはほぼほぼ遺伝

…	PLAY 796 無念 Name としあき 22/08/21(日)18:29:23 No.1004397426 del + 痛み止め飲んでヘルニアの痛みがちょっと和らいで来たので少し動くかねストレッチだけでもやるか

…	PLAY 797 無念 Name としあき 22/08/21(日)18:30:18 No.1004397757 del + 炭水化物制限するとマジで抜け毛増えるわ

…	PLAY 798 無念 Name としあき 22/08/21(日)18:30:27 No.1004397804 del + 1661074227733.jpg-(38594 B)サムネ表示 >ハゲはほぼほぼ遺伝

…	PLAY 799 無念 Name としあき 22/08/21(日)18:31:42 No.1004398269 del + うるせぇハゲデブ

…	PLAY 800 無念 Name としあき 22/08/21(日)18:31:46 No.1004398298 del + ジュースも低カロリーに切り替えたし少しはマシになるやろ

…	PLAY 801 無念 Name としあき 22/08/21(日)18:31:54 No.1004398348 del + 俺は毎日同じコースを歩きたいからドラクエウォークとかは無理だわ

…	PLAY 802 無念 Name としあき 22/08/21(日)18:31:55 No.1004398359 del + としあきはどの動画見てる？きんにくんは見てるだろうけど

…	PLAY 803 無念 Name としあき 22/08/21(日)18:32:43 No.1004398716 del + >>なかやまきんに君とかボディビル系のユーチューバー見るとめちゃモチベ上がる >チャンネルとしてはコイツが1番見てて面白い山澤さんも見てるけどサイヤマンも好き

…	PLAY 804 無念 Name としあき 22/08/21(日)18:32:58 No.1004398806 del + １００キロ切れそう１日２０００キロカロリー以下に抑えたわ

…	PLAY 805 無念 Name としあき 22/08/21(日)18:32:59 No.1004398809 del そうだねx1 >ジュースも低カロリーに切り替えたし少しはマシになるやろゼロカロリーのでよくね

…	PLAY 806 無念 Name としあき 22/08/21(日)18:33:12 No.1004398887 del + >>健診代わりに使う奴が増えたから >>詳細は教えないと聞いた >今ってそうなの？無料での血液検査だもんそりゃやりたがる

…	PLAY 807 無念 Name としあき 22/08/21(日)18:33:38 No.1004399039 del + きんにくんも含めてボディビルやってる人の話はちょっとどうなんだろうって思うことがある

…	PLAY 808 無念 Name としあき 22/08/21(日)18:33:49 No.1004399114 del + 糖質はどんどん抜いていいけど炭水化物は抜かないほうがいい

…	PLAY 809 無念 Name としあき 22/08/21(日)18:34:05 No.1004399218 del そうだねx1 ジュースはゼロカロリーでいいななれたらむしろゼロカロリーじゃないとだめになった

…	PLAY 810 無念 Name としあき 22/08/21(日)18:34:17 No.1004399286 del + >>ハゲはほぼほぼ遺伝これ毎回思うけど影響ある事とハゲる時はハゲるって全然違う話では… コラなんだっけ？

…	PLAY 811 無念 Name としあき 22/08/21(日)18:34:25 No.1004399341 del + >なん…だとしばらく使ってなかったらこれか …消すか

…	PLAY 812 無念 Name としあき 22/08/21(日)18:34:46 No.1004399476 del + 運動しろ甘いジュースは控えろ酒は捨てろ

…	PLAY 813 無念 Name としあき 22/08/21(日)18:34:52 No.1004399507 del + >俺は毎日同じコースを歩きたいからドラクエウォークとかは無理だわつーか変なとこ歩いてたら不審者って思われる世の中だよな今

…	PLAY 814 無念 Name としあき 22/08/21(日)18:35:02 No.1004399562 del + 10キロを歩幅70センチで歩けば歩数は7万歩？

…	PLAY 815 無念 Name としあき 22/08/21(日)18:35:23 No.1004399678 del + ジュース毎日500ml飲んでる奴が250にするだけで効果は確実にあるからな… 出来る所出来る範囲から始めるの大事だわ

…	PLAY 816 無念 Name としあき 22/08/21(日)18:35:36 No.1004399740 del そうだねx1 >ジュースはゼロカロリーでいいな >なれたらむしろゼロカロリーじゃないとだめになった怒らないでくださいねジュース程度で太る人は何やっても太るんですよ

…	PLAY 817 無念 Name としあき 22/08/21(日)18:35:47 No.1004399800 del + きんにくんはしょうゆに岩塩ぶち込むのはさすがに…とはなるなまぁ彼の場合は適宜判断あってのそれだとは思うけど

…	PLAY 818 無念 Name としあき 22/08/21(日)18:36:05 No.1004399901 del + 遺伝とか関係ないやろ髪への栄養無くなれば細くなって抜けるわ

…	PLAY 819 無念 Name としあき 22/08/21(日)18:36:14 No.1004399943 del + >>献血でコレステロール値が高いのは善玉なのか悪玉なのかわからん >健診代わりに使う奴が増えたから >詳細は教えないと聞いた本来金もらえるくらいのことなんだからそれくらいサービスしてくれ

…	PLAY 820 無念 Name としあき 22/08/21(日)18:36:18 No.1004399964 del そうだねx1 >怒らないでくださいね >ジュース程度で太る人は何やっても太るんですよ程度というにはウェイトが大きいぞジュース

…	PLAY 821 無念 Name としあき 22/08/21(日)18:36:33 No.1004400046 del + 筋肉が重いというのは本当だと思うわ寝たきりで歩けない母親を車椅子に乗せるとき軽すぎて心配になった程だ

…	PLAY 822 無念 Name としあき 22/08/21(日)18:36:34 No.1004400051 del + ゼロカロリーの大半は人工甘味料だからほどほどにな

…	PLAY 823 無念 Name としあき 22/08/21(日)18:36:38 No.1004400085 del + 酒をゼロカロリー飲料おやつを6Pチーズとかにしてから痩せる痩せる

…	PLAY 824 無念 Name としあき 22/08/21(日)18:37:03 No.1004400233 del + ココ見ながらガブガブ飲んでそうなとしあきが多そう

…	PLAY 825 無念 Name としあき 22/08/21(日)18:37:10 No.1004400272 del + >>>献血でコレステロール値が高いのは善玉なのか悪玉なのかわからん >>健診代わりに使う奴が増えたから >>詳細は教えないと聞いた >本来金もらえるくらいのことなんだからそれくらいサービスしてくれ人工血液ができてきたからまあ察しろ

…	PLAY 826 無念 Name としあき 22/08/21(日)18:37:58 No.1004400532 del + ゼロカロリーのさけ？

…	PLAY 827 無念 Name としあき 22/08/21(日)18:38:03 No.1004400569 del + >本来金もらえるくらいのことなんだからそれくらいサービスしてくれラブラッド登録してると割とキャンペーン色々やってるよ Bluetoothイヤホン安物だけど貰えたしトレーニング中使ってるわ

…	PLAY 828 無念 Name としあき 22/08/21(日)18:38:09 No.1004400612 del + 体外に出した糞尿と汗の分しか痩せて無い気がする

…	PLAY 829 無念 Name としあき 22/08/21(日)18:38:25 No.1004400722 del + オートファジーだったか16時間空腹にするやつってどうなの？

…	PLAY 830 無念 Name としあき 22/08/21(日)18:38:44 No.1004400828 del + >ゼロカロリーの大半は人工甘味料だからほどほどになイマイチ問題点がわからない

…	PLAY 831 無念 Name としあき 22/08/21(日)18:39:06 No.1004400957 del + >>ジュース程度で太る人は何やっても太るんですよ >程度というにはウェイトが大きいぞジュースまずジュース？素晴らしいじゃない！と言うべき習慣を変えるってホントに難しいし

…	PLAY 832 無念 Name としあき 22/08/21(日)18:39:08 No.1004400972 del + >>怒らないでくださいね >>ジュース程度で太る人は何やっても太るんですよ >程度というにはウェイトが大きいぞジュース大半は水かお茶でいいだろうたまにご褒美でジュース

…	PLAY 833 無念 Name としあき 22/08/21(日)18:39:39 No.1004401154 del + 10キロは歩き過ぎか？

…	PLAY 834 無念 Name としあき 22/08/21(日)18:39:48 No.1004401216 del + >>歩く他に家でプランクとかぶら下がり健康器で懸垂やれば十分かと >ぶらさがり健康器って昭和か！？ >チンニングスタンドっていうんだぞ使わない時はハンガーラックになるよね…

…	PLAY 835 無念 Name としあき 22/08/21(日)18:40:01 No.1004401299 del + 今夜はインドカレーを出前米やナンは我慢

…	PLAY 836 無念 Name としあき 22/08/21(日)18:40:17 No.1004401395 del + >オートファジーだったか16時間空腹にするやつってどうなの？やめとけどうせ続かなくて一週間ほどでやったわ感出すだけだから

…	PLAY 837 無念 Name としあき 22/08/21(日)18:40:54 No.1004401626 del そうだねx2 夜しかウォーキングできんがこないだすれ違った女に不審者扱いされてつらたん

…	PLAY 838 無念 Name としあき 22/08/21(日)18:41:16 No.1004401754 del + 1661074876450.jpg-(17966 B)サムネ表示 >今夜はインドカレーを出前 >米やナンは我慢

…	PLAY 839 無念 Name としあき 22/08/21(日)18:41:35 No.1004401889 del + 体重50きりそうさすがにちょっとまずいお菓子食べないと…

…	PLAY 840 無念 Name としあき 22/08/21(日)18:41:45 No.1004401966 del + >10キロは歩き過ぎか？いや割と普通だが時間だいぶかかるから続けるの無理になるよ俺はサイクリングマシンに切り替えた

…	PLAY 841 無念 Name としあき 22/08/21(日)18:42:22 No.1004402182 del + 1661074942612.jpg-(35976 B)サムネ表示 >ゼロカロリーのさけ？

…	PLAY 842 無念 Name としあき 22/08/21(日)18:42:27 No.1004402214 del + >体重50きりそう >さすがにちょっとまずい >お菓子食べないと… 身長なんぼだよ160以上ならかなりやばいぞ

…	PLAY 843 無念 Name としあき 22/08/21(日)18:42:29 No.1004402222 del + >としあきはどの動画見てる？ >きんにくんは見てるだろうけどきんにくんは見てない山本義徳は見てる

…	PLAY 844 無念 Name としあき 22/08/21(日)18:42:34 No.1004402252 del + またカレーとか…

…	PLAY 845 無念 Name としあき 22/08/21(日)18:42:37 No.1004402273 del そうだねx1 人工甘味料で健康被害起こるとしたら過剰なくらい飲み過ぎなんよまず問題ない

…	PLAY 846 無念 Name としあき 22/08/21(日)18:42:52 No.1004402366 del + セブンイレブンの弁当がアホみたいに量が減ってるんでダイエットに最適だぞ高いけど

…	PLAY 847 無念 Name としあき 22/08/21(日)18:43:02 No.1004402425 del + 平均体重以下だけど腹が出てるやはり運動しないとか…

…	PLAY 848 無念 Name としあき 22/08/21(日)18:43:06 No.1004402453 del + VLCDやってみたけど…効果はあるけどダメージが凄いね…復帰後の1食目で胃腸がやられた…

…	PLAY 849 無念 Name としあき 22/08/21(日)18:43:47 No.1004402737 del + ファンタ350mlで168kcal

…	PLAY 850 無念 Name としあき 22/08/21(日)18:43:50 No.1004402748 del + >運動後のプロテインはなんであんな旨いんだろう・・・俺は運動後はグルタミン飲んでる

…	PLAY 851 無念 Name としあき 22/08/21(日)18:43:52 No.1004402764 del + どの程度で過剰になるのかわかりもはん

…	PLAY 852 無念 Name としあき 22/08/21(日)18:44:40 No.1004403040 del + >オートファジーだったか16時間空腹にするやつってどうなの？あれの本質はケトジェニックだだから糖質取りまくってたら全く意味がない

…	PLAY 853 無念 Name としあき 22/08/21(日)18:44:40 No.1004403042 del + ゼロは頼りがちだけど事実はどうあれ色々言われてるし甘いもの欲求の呼び水になっていつも甘いものが欲しくなるからなるべく炭酸水とかお茶にしとくのが個人的にはおすすめかな

…	PLAY 854 無念 Name としあき 22/08/21(日)18:44:45 No.1004403073 del + ほんと我慢できないよなあ… もうあきらめよう

…	PLAY 855 無念 Name としあき 22/08/21(日)18:44:49 No.1004403100 del + 夜中の炭水化物抑えて筋トレ始めたら腕が大分鍛えられて来たのが分かる後は腹だけなんだよなあ…

…	PLAY 856 無念 Name としあき 22/08/21(日)18:45:36 No.1004403420 del そうだねx4 1661075136023.jpg-(177436 B)サムネ表示糖尿病の主な初期症状・足の指やその付近が黒ずんでいる・足の指や手の先がよく痺れる、足がつる・やたら喉が渇く・目がかすむ・疲れやすい・オシッコがやたら近い（頻尿）・オシッコが泡立つ、甘い匂いがする一つでも当てはまったら糖尿病確定だってさ

…	PLAY 857 無念 Name としあき 22/08/21(日)18:45:51 No.1004403522 del + 俺も鍛え始めてガッチリして来たけどお腹はポニョだよ

…	PLAY 858 無念 Name としあき 22/08/21(日)18:46:29 No.1004403760 del + >>ゼロカロリーの大半は人工甘味料だからほどほどにな >イマイチ問題点がわからない人工甘味料が人間の体に有害な「可能性」が報告されてるだけで確定はしてないから今それらを摂取し続けて体調に変化が無いなら気にしなくていい

…	PLAY 859 無念 Name としあき 22/08/21(日)18:46:42 No.1004403827 del そうだねx1 >なるべく炭酸水とかお茶にしとくのが個人的にはおすすめかな炭酸水はかなり良いよね最初違和感あったけどフレーバー付いてると甘い物我慢できる

…	PLAY 860 無念 Name としあき 22/08/21(日)18:46:45 No.1004403856 del + お腹は最後だからBMI標準でも残るもんな

…	PLAY 861 無念 Name としあき 22/08/21(日)18:46:57 No.1004403919 del + >No.1004403420 糖尿スレでどうぞ

…	PLAY 862 無念 Name としあき 22/08/21(日)18:47:14 No.1004404031 del そうだねx1 肩を痛めたので筋トレ休んでたら半年も休んじゃった

…	PLAY 863 無念 Name としあき 22/08/21(日)18:47:28 No.1004404120 del + ケトルベルおすすめスイングしてるだけで楽しい

…	PLAY 864 無念 Name としあき 22/08/21(日)18:47:47 No.1004404239 del + 糖質制限するならナッツ食べなきゃダメだよ

…	PLAY 865 無念 Name としあき 22/08/21(日)18:47:59 No.1004404301 del + 1661075279225.jpg-(110591 B)サムネ表示 >平均体重以下だけど腹が出てる >やはり運動しないとか… 筋肉ないまま痩せたらこうなるから注意な体脂肪まだ15%も残ってるのにこれ

…	PLAY 866 無念 Name としあき 22/08/21(日)18:48:51 No.1004404595 del + ナッツ食べてると酒が飲みたくなっちゃう

…	PLAY 867 無念 Name としあき 22/08/21(日)18:48:56 No.1004404632 del そうだねx1 >筋肉ないまま痩せたらこうなるから注意ななりそうになったこともない癖に

…	PLAY 868 無念 Name としあき 22/08/21(日)18:49:37 No.1004404889 del + >1661075279225.jpg >筋肉ないまま痩せたらこうなるから注意な >体脂肪まだ15%も残ってるのにこれ顔と胸と太ももかな…残った脂肪は

…	PLAY 869 無念 Name としあき 22/08/21(日)18:49:50 No.1004404972 del + 極端な例を出してもポカーンですわ

…	PLAY 870 無念 Name としあき 22/08/21(日)18:49:57 No.1004405030 del + >ナッツ食べてると酒が飲みたくなっちゃう無塩のやつにしなさい

…	PLAY 871 無念 Name としあき 22/08/21(日)18:50:02 No.1004405064 del そうだねx1 >肩を痛めたので筋トレ休んでたら半年も休んじゃったそうなりがちだよね無理のない範囲って大事でも盛り上がってくると無茶したくなるよね

…	PLAY 872 無念 Name としあき 22/08/21(日)18:50:12 No.1004405142 del + >人工甘味料が人間の体に有害な「可能性」が報告されてるだけで確定はしてないから >今それらを摂取し続けて体調に変化が無いなら気にしなくていいはい

…	PLAY 873 無念 Name としあき 22/08/21(日)18:50:27 No.1004405240 del + >体脂肪まだ15%も残ってるのにこれあばらの上に乗ってるの見たらわかるけど結構脂肪残ってるよな 7%まで落とした時は筋肉の上にある程度薄い皮が乗ってる感じだったもん

…	PLAY 874 無念 Name としあき 22/08/21(日)18:50:58 No.1004405470 del + >極端な例を出してもポカーンですわ赤字だしダイエット出来ない言い訳探しがはじまってるので

…	PLAY 875 無念 Name としあき 22/08/21(日)18:51:18 No.1004405594 del + 10kg落としただけでも不意に襲ってくる腰痛が和らいだマン

…	PLAY 876 無念 Name としあき 22/08/21(日)18:51:18 No.1004405595 del + ナッツはカロリー高くてダイエットには不向きでは？

…	PLAY 877 無念 Name としあき 22/08/21(日)18:51:42 No.1004405735 del + >なりそうになったこともない癖に実際に44kgまで痩せて座ったら尾てい骨が刺さって激痛で座れなくなったけど体重計で測ったら体脂肪17%も残ってた適切に筋肉で覆われてないと障害出るんだわ

…	PLAY 878 無念 Name としあき 22/08/21(日)18:51:46 No.1004405752 del + パンはよく噛んで食べられるけど米だとかき込んじゃうからここらがだめなんだな

…	PLAY 879 無念 Name としあき 22/08/21(日)18:51:53 No.1004405794 del + >ナッツはカロリー高くてダイエットには不向きでは？競技者だけでいいと思う

…	PLAY 880 無念 Name としあき 22/08/21(日)18:51:57 No.1004405819 del + >ナッツはカロリー高くてダイエットには不向きでは？量を守れば良質な脂質なのでむしろ効果的脂質はホルモンにも必要なので減らすとむしろ痩せにくくなってくる

…	PLAY 881 無念 Name としあき 22/08/21(日)18:52:24 No.1004406001 del + >ナッツはカロリー高くてダイエットには不向きでは？元気でないはそもそもカロリー足りてないんだよ

…	PLAY 882 無念 Name としあき 22/08/21(日)18:52:52 No.1004406185 del + ナッツは花咲かせるだけあって美味すぎるのが難点

…	PLAY 883 無念 Name としあき 22/08/21(日)18:53:32 No.1004406444 del + 男と女じゃ同じ体脂肪率でも見え方全然違うんだよな

…	PLAY 884 無念 Name としあき 22/08/21(日)18:53:38 No.1004406475 del + ケトジェニックだとナッツは友達食事の7割近くを脂質で取る必要があるからナッツもりもり食って、マヨネーズやオリーブオイルどばどばかけてる

…	PLAY 885 無念 Name としあき 22/08/21(日)18:53:45 No.1004406529 del + 食事の管理はあすけん始めてからかなりよくなったこれ一本みたいな野菜ジュース飲むよりマルチビタミンの錠剤飲んでたほうがマシってわかった

…	PLAY 886 無念 Name としあき 22/08/21(日)18:54:11 No.1004406721 del + >でも盛り上がってくると無茶したくなるよね無茶した覚えはないんだけど、なんか日常生活でも障りがあるし、全然よくなんない不安だ

…	PLAY 887 無念 Name としあき 22/08/21(日)18:54:12 No.1004406723 del そうだねx1 >>ナッツはカロリー高くてダイエットには不向きでは？ >元気でないはそもそもカロリー足りてないんだよカロリーというか精神エネルギーが欲しい

…	PLAY 888 無念 Name としあき 22/08/21(日)18:54:47 No.1004406971 del + 強いやつは肉食ってるんだよ粉ばっか飲んでても強くなれねーんだよ！

…	PLAY 889 無念 Name としあき 22/08/21(日)18:55:02 No.1004407086 del + ケトジェニックに手を出したいけどどういう書籍とかから調べたの？ダイエット本魑魅魍魎がたくさんあって訳がわからん

…	PLAY 890 無念 Name としあき 22/08/21(日)18:55:03 No.1004407088 del + 肩はマジで長引くとしあきも中年が多いんだから高負荷低回数は避けてフォーム気をつけてな

…	PLAY 891 無念 Name としあき 22/08/21(日)18:55:13 No.1004407155 del + ナッツ自身のカロリーは何故か吸収されにくい

…	PLAY 892 無念 Name としあき 22/08/21(日)18:55:15 No.1004407168 del + 筋トレすると食欲湧いてヤバイ

…	PLAY 893 無念 Name としあき 22/08/21(日)18:55:21 No.1004407207 del そうだねx1 >実際に44kgまで痩せてダイエットスレ見る人じゃねえ

…	PLAY 894 無念 Name としあき 22/08/21(日)18:55:29 No.1004407263 del そうだねx1 >カロリーというか精神エネルギーが欲しいそうだねぇ食事はなんていうかHP回復よりMP回復の側面が強い

…	PLAY 895 無念 Name としあき 22/08/21(日)18:55:30 No.1004407273 del + ナッツは1日30gが推奨らしいな

…	PLAY 896 無念 Name としあき 22/08/21(日)18:55:32 No.1004407285 del + 手首痛くてリストカールできない… でもやる

…	PLAY 897 無念 Name としあき 22/08/21(日)18:57:34 No.1004408145 del + ケトニックはやめとけーあれは寿命と引き換えに痩せるようなもんだ

…	PLAY 898 無念 Name としあき 22/08/21(日)18:57:47 No.1004408227 del + >>献血でコレステロール値が高いのは善玉なのか悪玉なのかわからん計測してないからわからんよ

…	PLAY 899 無念 Name としあき 22/08/21(日)18:58:14 No.1004408416 del + ナッツ系とシリアルは自分の感覚と容量の差が激しすぎて太るので普段食べないわコレぐらいかなと思うと1500kcalとか行ってて1日の接種目安がほぼ終わってたり

…	PLAY 900 無念 Name としあき 22/08/21(日)18:58:41 No.1004408617 del + なんかムキになってわけわからんスレになってきた

…	PLAY 901 無念 Name としあき 22/08/21(日)18:59:14 No.1004408856 del + >逆 >生きてる限り体内で増えるのが悪玉逆 https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/dictionary/metabolic/ym-071.html

…	PLAY 902 無念 Name としあき 22/08/21(日)19:00:31 No.1004409409 del + 糖質制限に親を殺されでもしたのか

…	PLAY 903 無念 Name としあき 22/08/21(日)19:00:38 No.1004409457 del + 1661076038736.jpg-(129440 B)サムネ表示 >体脂肪まだ15%も残ってるのにこれそんなもんじゃないの

…	904 無念 Name としあき 22/08/21(日)19:02:07 No.1004410151 del + 書き込みをした人によって削除されました

…	PLAY 905 無念 Name としあき 22/08/21(日)19:04:14 No.1004411099 del そうだねx1 お腹すいたからカツサンド買ってきた

…	PLAY 906 無念 Name としあき 22/08/21(日)19:05:51 No.1004411835 del + バカの集まるスレ

8/24 19:07頃消えます

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