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これは結構ガチです。メンタルが強い人は「比べない」「期待しない」「批判しない」の3つが共通してる。逆にメンタルが弱い人ほど、人と比べ、人に期待し、人を批判する。他人に執着しているから、人に左右されて心がよわる。僕もメンタル豆腐だったけど3つの意識で平常心になれた。自分に集中したい。
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ささひろ
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薬剤師
｜生活に役立つメンタルハックを発信｜たまに体験談も｜大学 : 成績優秀者に選ばれる→ 薬剤師→ 博士課程→ 2021年度の日本学術振興会特別研究員DC1 (心不全について研究中)｜2017年にニュージーランド縦断｜お文具さんが癒やし｜『コツコツが勝つコツ』
｜生活に役立つメンタルハックを発信｜たまに体験談も｜大学 : 成績優秀者に選ばれる→ 薬剤師→ 博士課程→ 2021年度の日本学術振興会特別研究員DC1 (心不全について研究中)｜2017年にニュージーランド縦断｜お文具さんが癒やし｜『コツコツが勝つコツ』Medical & Health2021年3月26日からガチ運用開始Born March 28Joined October 2014
ささひろ’s Tweets
「隠れマウント」に注意。世の中には、寄り添う風でマウントしてくる人がいます。悩みを聞いてくれているようで、自分の考える正しさを語りだす。人を想ってではなく、自分の承認欲求をみたすためにアドバイスしたがる人がいます。違和感があるときは心に壁をつくり、早く話を終えることが大切です。
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メンタル
○弱ったら休む。
○1人の時間をつくる。
○優劣をつけない。
○ムリしない。
○自分を知る。
○自分にやさしくなる。
○エゴは押しつけない。
○考えすぎない。
○寝る。
○まわりに頼る。
○去る者は追わない。
○100%を求めない。
○合わない直感はあたる。
○自分の機嫌は自分でとる。
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厳しいこと言います。ストレスを感じやすい人はエゴがつよすぎる。「聞いてほしい」「分かってほしい」「察してほしい」という気持ちの先にあるのは、理解されない不満です。人に期待しすぎると自分が傷つくフラグが立つ。感じ方は人それぞれ。自分の当たり前を人に押しつけないことが大切です。
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人間関係では「正論を伝える」より「感情に寄り添う」ことが大切です。人は自分の話にただ共感してほしいものです。
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美輪明宏さんの「他人と自分を比べて優越感や劣等感をもつのは、くだらない他人志向。たいせつなのは自己志向。自分が満足して、自分が納得すればいい」ということばが好き。人との勝ち負けにふり回されず、自分がどうしたいかを大切にしたい。人と比べがちな方にはプロフ最後のことばも届けたい。
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心が疲れている時って「ささいなことにイライラする」「人の話が入ってこない」「出かけるのが憂うつ」「SNSを無限スクロール」「つい夜ふかし」「他人の幸せに嫉妬する」感情がネガティブに流されやすくなったら危ない。1人でゆっくり過ごす時間をつくる。心を守るには固定ツイートの習慣もオススメ。
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「枕詞」の使い方で場面は劇的に変わってきます。
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7月22日、突然の永久凍結。フォロワーが消える。二度とツイートできない現実に絶望した。異議申し立てをしても自動返信だけ。唇を震わせながら天を仰いだ。そんなボクに憧れの人たちが声をかけてくれた。「アナタなら大丈夫」…人を傷つけるのも人だけど、癒してくれるのも人だと気づいた優しさだった
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92％が新年の抱負を未達に終わらせている。8％の成功者の秘訣。「目的を具体的に」「1つ1つを整頓」「熱意を持って取り組む」「行動、振り返りを繰り返す」「マルチタスクをしない」「習慣化して繰り返す」「最後まで諦めない」「まぁいいや」を辞める。余白を持つ事で8％になれる。やるか、やらないか
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『弱い人は復讐する。強い人は許す。賢い人は無視する』というアインシュタインの言葉は私の人生訓になっていて、お陰で他人に惑わされずに過ごせてるので、もっと世の中に広まってほしいなと思う。
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人事やってわかった。
なぜか可愛がりたくなる新人の特徴10選
①常笑顔
②YESマン
③素直で謙虚
④ネタ話が豊富
⑤いつも自責思考
⑥挨拶が気持ち良い
⑦相手を上手に褒める
⑧リアクションが大きい
⑨成長意欲があふれ出てる
⑩プロフの最後に書きました
個人的には程よくふざけ合える新人が好き。
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これはマジですが、国民的ゲームのドラクエには最初から『逃げる』選択肢があります。苦しかったら逃げていい。
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低収入旦那と結婚した。ぶっちゃけ、「愛があればなんとかなる」ってマジで思ってた3年前。手取り19万で毎月黒字と赤字の繰り返し。そんな時に妊娠発覚。不安がよぎらない訳がない。そんな状況から、今の資産8桁を築けたのは奇跡...ではないんです。誰でもできるからマジで試してほしい。紹介します→
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これマジなんですが、新しいことはサッサとした方がいい。どうせ、失敗しますから。しかし、やるメリットが大きい。行動できない人の多くは、未知に対してビビってるケースがほとんど。やってみたら、できそうなイメージが１%以上は湧いて、試行錯誤する欲が沸くんだよね。そうなれば、勝ち。やろう。
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覚えておいてほしいのですが、頭のよさはメンタルから作られます。頭が悪くなる習慣は「1人で悩む」「するべきに固執する」「周りに期待する」小さな悪い習慣を1つ止めるだけで、心は回復し、頭は格段に良くなります。勉強の集中時間を伸ばす簡単な方法。あなたのポテンシャルは間違いなく眠っています
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繊細さは“小さな幸せをキャッチできる”才能。でも痛みやストレスがあると感じにくい。トゲが刺さっているときは、キレイな花に目がいかないのに似てる。だから「部屋をキレイに」「ひとり時間をつくる」「モフモフぬいぐるみ」とか、トゲ抜き方法を日々研究してる。キレイな花を見せてあげたいもんね。
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『気持ち』って、どれだけ必死に伝えても、驚くほど相手に伝わらない。だから「言わなくてもわかるよね」や「察して欲しい」には無理がある。伝えることをサボらないで。
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ローランドさんの「NOが言えない人のYESに価値はない」を、頼みごとされて『嫌なのに断れない』すべての人に届けたい
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大切なことを言うね。「人に気遣いすぎる」「周りの刺激に敏感」「些細なことが気になる」は、弱みじゃなくて強みだからね。“感じる力が強くて感情や環境の変化に気づける”という話で、つまり他の人が見過ごす小さな幸せを感じる才能の表れなんだ。人は変われる。捉え方一つで人生は確実に好転するから
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ほんとうに結果をだす人ほど「完了主義」を徹底して、結果がでない人ほど「完璧主義」を徹底する。
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自己肯定感の低い人は、自分に厳しすぎ。完璧主義で責任感も強いからつい自分を責めちゃう。「やれてない」「できてない」ことより、「やれている」「できている」部分を見つめてほしい。毎日お皿洗いする自分を褒めるくらいで丁度いい。ダメ出しはやめて褒め出ししよう。
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これはガチな話。疲れをためやすい人は無理しすぎる。「もっとできるはず」「もっとやらなきゃ」「100点めざそう」という気持ちの先にあるのは、自分を苦しめる自己犠牲です。頑張りすぎなくていい。心のホンネを聞いてちゃんと休むことが大切。疲れをためやすい人には固定ツイートの習慣がオススメ。
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ほんとうに気遣いができる人は『自分の価値観を押しつけない人』です。最後まで話を聞くけど、求められてないアドバイスはしない。人を助けるけど、見返りは期待しない。人のために行動するけど、恩にきせない。何をするかより何をしないか。気遣いができる人は「心地よい距離感」を大切にしている。
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ストレスを抱えやすい人の特徴
・弱音の天才
・プライベートが充実してない
・他人が気になる
・No1にこだわる
・自分の意見は胸の中
・マジメで几帳面な性格
・休み方がヘタ
・スケジュールがパンパン
・自分は弱いと思ってる
ストレスを抱えやすい人は固定ツイートの習慣がオススメです。
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気をつけて。人間関係でストレスが溜まりすぎると「笑顔を忘れる」「大切な人に八つ当たり」「余裕がなくなる」「自分を否定する」「ネガティブに敏感になる」「夜眠れない」これらは限界が近いサイン。限界が来る前にそっと距離を置く。人間関係に悩む人にオススメなコツを固定ツイートに残しました。
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「つみたてNISA」と「iDeCo」は令和の資産形成ではテッパン。つみたてNISA3.3万円、iDeCo2.3万円で毎月5.6万円を投資へ。年利7%で20年間運用すれば約3,000万円。過去のデータから、株系で年率7%は非現実的な利回りではない。でも、メガバンクで11年働いた僕が積立してる商品は、意外なアレですｱﾚ。
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これはマジなんですが、時間をムダにする人の共通点は「すぐ気が散る」「余計なことをする」「同じミスをする」「人に聞けない」「マルチタスク」「優先順位がオカシイ」「シンプルに寝不足」うまく使えば、時間はいつも十分にあります。時間をムダにしがちな人にはプロフの最後の言葉も伝えたい。
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要注意です。『なんだか最近物事がうまくいかない』『知らず知らずのうちにぼーっとしている』『指摘されることが多い』こんな人は、タンパク質不足によってヤル気や集中力が低下している可能性が。そんな時は、ソイプロテインがおすすめ。髪・爪・肌だけでなく心まで整えてくれる、強い味方です。
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心が軽くなる考え方です。「失敗するのは行動したから」「批判されるのは挑戦してるから」「自分は自分、他人は他人」「全員に好かれることはできない」「誰かが好きでいてくれる」「最初から上手くいくわけがない」「どうにも出来ないことで悩まない」ストレスフリーを目指した結果、プロフの生活に。
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ドバイで感じた。ストレスに強い人の共通点は「他人を気にしない」「ちゃんとサボる」「おねがい上手」「大声で笑う」「食事を楽しむ」「週5の筋トレ」「週2でプール」「たっぷり寝る」「楽を工夫する」「リアルな夢がある」自分の為に生きていい。ストレスに悩む人には、プロフ最後の言葉も届けたい。
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関わらない方がいい人は「イライラさせる天才」「感謝ができない」「人をコントロールしたがる」「謝れない」「なぜかケンカ腰」「文句ばかり」「否定してくる」無理して仲良くすると疲れる。合わないと思ったら距離をとる。触らぬ神に祟りなし。関わるべき人の特徴は固定ツイートに残してあります。
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部屋が汚い人って、とりあえず置く、出したら出しっぱ、モノの量が多い、手紙を放置、床につみあげる、毎日片づけない、モノを減らす意識がうすい人。現代はカンタンにモノが増えすぎる。本当にたいせつなものを見極めて持つだけで、部屋はキレイになる。具体的な方法を固定ツイートに残してあります。
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【お知らせ】「好かれようと思ってする行動より、喜ばせようと思ってする行動の方が、結局相手から好かれる」という言葉は真実でした。
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わたしはマジで舐められる。38歳で車もってない、洋服はユニクロ、生活品はいつもセール品「そんな人生楽しい？」ホントに大きなお世話。ムダにお金を使わないから年に何回も海外旅行に行けるし、たまには子供をシッターに預けて妻とデートも。でも物価の高いカナダでも資産が増え続ける本当の理由は『
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これはマジです。信用される人の特徴は「裏表がない」「誰に対しても腰が低い」「陰口を言わない」「ステキな笑顔」「ポジティブ思考」「清潔感がある」「気配りが上手」どんな人に対しても、尊敬の気持ちをもって接することが大切です。信用される人のいちばんの特徴はプロフの最後に残してあります。
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これはマジな話。メンタルが不安定な人は「気にしすぎ」「求めすぎ」「期待しすぎ」の3つの傾向がある。この3つが強いと行動するのが怖くなる。僕も豆腐メンタルで、周りの目を気にしてばかりだったけど、これに気づいて気楽に過ごせるようになった。変われたきっかけはプロフ最後の言葉のおかげ。
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