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＼ちょうど500人突破したので改めて自己紹介／
・男
・Ｏ型
・４０歳
・体験好き
・常に感謝を
・フリーランス
・元ホテル支配人
・ホスピタリティ精神
・動画撮影／編集／配信
・配信システムに関わるツール
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かず@40代から始めるTwi`tter運用の鬼
かず@40代から始めるTwi`tter運用の鬼
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かず@40代から始めるTwi`tter運用の鬼
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【月200名伸ばしたTwitter運用術を発信】｜Twiter作業時間1日たった3時間で800名まで増加｜SNSをマネタイズに直結させる情報発信｜ホテルマン(支配人)→動画関係の仕事へ独立→フリーランスしながら本気でTwitter運用｜ホスピタリティマインドで丁寧に伝えます
かず@40代から始めるTwi`tter運用の鬼’s Tweets
睡眠不足が引き起こす症状特❸選。①疲労感②肌荒れ③思考力の低下。本当に危険なのは「優しさがなくなってしまうこと」。あまり寝てない時は、ちょっとしたことでもイラっとしたり大切な人を傷つけてしまうことも多々ある。睡眠は優しさの源。正しい睡眠方法で睡眠の質を高め、ゆっくり寝ましょう！
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おはかず！#おは戦40816ak
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#今日の積み上げ
・午後からスポーツジム（筋トレ＆バイク【RPM】）
・ライブ配信勉強会@一人
今日で世間は、お盆休み終わりですね！今日もジムへ！
スキルアップの為に一人ライブ配信勉強会@自宅をします。
#eduGate 継続：3日目
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#今日の積み上げ
・午後からスポーツジム（筋トレ＆バイク【RPM】）
・ライブ配信勉強会@一人
今日で世間は、お盆休み終わりですね！今日もジムへ！
スキルアップの為に一人ライブ配信勉強会@自宅をします。
#eduGate 継続：3日目4
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Twitter、Instagram、Facebookの特徴と使い分け。
Twitter：情報の拡散性が高く、リアルタイムで話題が追える
Instagram：多様な機能で「好きと欲しいを作る」
Facebook：精度の高い広告ターゲティングとビジネスシーンでの活用
各SNSの特性にあわせた投稿で、使い分けをしていこうね！！
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疲労の回復に最も効果的な方法❹選。ハーバード大学の研究によると身体のエネルギーのもとになるのはATPという細胞で、この細胞の回復を手助けするには人間にとって原理原則的なことを守るのが重要。 ❶食生活(こまめに何回かに分ける)❷水分を1日3.7㍑(コーヒー等は×)❸良く寝る事❹定期的な軽い運動
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申し訳ないのですがランチの食事中、無心で食べていないですよね。無駄に早食いしてはダメダメ！食事をしながら常にアンテナを張って。例えばこのサラダはどうやって作っているのか。隣のお客は、綺麗なスーツだな何の仕事をしているのか。こうやって“思考停止”せず、アンテナを張っていこう！
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時間に支配されていない人の特徴❿選。❶朝活が標準装備❷大きな石から片付ける❸いかにラクするかに全力❹今に全集中❺余白の時間をつくる❻机がキレイ❼ルーティンがある❽相談できる人がいる❾健康第一❿睡眠は最優先。生産性が高い人は、ほとんどコレですね。特に睡眠は最最優先にしよう！！
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おはかず！#おは戦40815ag
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#今日の積み上げ
・午前中からスポーツジム（筋トレ＆バイク【RPM】）
今日も世間は、お盆休み！私は、4日ぶりのスポーツジムへ！
身体もなまり、ここで気分転換を。
身体のコンディションは40代を超えると必須ですよ！
#eduGate 継続：2日目
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#今日の積み上げ
・午前中からスポーツジム（筋トレ＆バイク【RPM】）
今日も世間は、お盆休み！私は、4日ぶりのスポーツジムへ！
身体もなまり、ここで気分転換を。
身体のコンディションは40代を超えると必須ですよ！
#eduGate 継続：2日目5
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Twitterは幅広いユーザー層に利用。若年層のイメージが強いが実際には40代以上にも多く利用されている。その特徴❹選。❶LINEと並ぶ日本最大級のSNS❷若年層だけでなく40代以上の利用者が多い❸拡散性が高く情報の伝達が非常に速い❹匿名性のためリアルな友人間だけでなく趣味嗜好軸でのつながれる
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ここだけの話ですが私は常に70％の力で生きています。なぜならば、仮に100％の力を使うと、疲労がたまり長い休息が必要になるからです。よって、冠婚葬祭以外は、休みなくコツコツと『鍛錬』するのみです。全力投球はしません。負荷がかかりストレスもたまります。ストレスフリーで人生を楽しもう！
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有益ツイート。1日の活動で運動している時間がない人は、ぜひ建物等の階段を使用して1段飛ばしをしてください。もちろん下りではなく上り。これやるだけで『心拍数』があがり多少の運動効果がある。エレベーター、エスカレーターを使用するか階段をしようするかあなた次第。スリムな体を目指しましょう
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ぶっちゃけ言います。すぐ捨てろ！居心地の良い環境。豊かな人生に居心地の良さは大事。でもビジネスにおいては全くの逆。居心地の良い環境はぬるま湯となり思考を鈍らせる。だから、ビジネスで結果を出したいなら『居心地のいい環境を捨てる』これを忘れるな。今日から居心地のよいことを捨てたよ！
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おはかず！#おは戦40814an
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#今日の積み上げ
・終日ダンス撮影@越谷
今日も世間は、お盆休み！私は、某コミュニティに参加しているダンス大会の撮影日です。編集がないので気持ちは楽ですね～。台風一過になりそうなので、脱水症状には気を付けます。
#eduGate 継続：1日目
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#今日の積み上げ
・終日ダンス撮影@越谷
今日も世間は、お盆休み！私は、某コミュニティに参加しているダンス大会の撮影日です。編集がないので気持ちは楽ですね～。台風一過になりそうなので、脱水症状には気を付けます。
#eduGate 継続：1日目6
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成功者が実践している寝る前にすべき10の習慣。❶寝る前には必ず歯を磨く❷本を10ページ読む❸ベッドに入る前にストレッチ❹ベッドの側にペンとノートを置いておく❺コップ一杯の水を飲む❻その日に感謝した3つのことを書く❼次の日に着る服を準備しておく❽次の日に必要な荷物を準備❾深呼吸をする
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ぶっちゃけ、忙しくて。つい言い訳に使う言葉。その理由を分解する。すると自分原因のことが大半。分かれば勝ちも同然。全部じゃなくていい。3割の問題を解消すれば「30%の余裕」が手に入る。その時間でこれまで「忙しくて」出来なかったことができる様に。自責で考えればワクワクした未来が手に入る。
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超重要なことを言います。『食事後』眠くなっていませんか？理由は簡単。取り過ぎた糖質が血糖値が上昇しさせてているから。それを防ぐ理由は3つ。❶食べ過ぎない❷炭水化物を食べない❸食事後の『軽運動』。一番やってはいけないは、『食べないこと』。体には『栄養』を入れないと動けないよ。
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超重要なことですが人間が疲弊する原因は行動量ではなく意思決定量。起床後に着る服や食事メニューを考えるとそれだけでヘトヘトになるし仕事も他人に任せず全て自分で判断してたら疲弊する。重要度が低いことはルーティン化したり人に任せるなど「自分がすべき意思決定に集中できる環境作り」が大事
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おはかず！#おは戦40811am
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#今日の積み上げ
・終日外出予定
お盆前ということで、家族でお墓参り＆ちょこっと木更津へ気分転換です。オフも大切。アンテナをさらに張って、五感を刺激していきます。
#eduGate 新生活10日目
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#今日の積み上げ
・終日外出予定
お盆前ということで、家族でお墓参り＆ちょこっと木更津へ気分転換です。オフも大切。アンテナをさらに張って、五感を刺激していきます。
#eduGate 新生活10日目4
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～カメラワーク基本7選～❶Zoom ❷Dolly ❸Pan ❹Tilt ❺Track ❻Pedestal ❼Slider 動画撮影をするにあたってまず覚えたいのが基本のカメラワーク。このカメラの動かし方を覚えておけば色んなシーンで使えます。ぜひ、やってみて！
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時間の節約術で有益な人生を手にしよう！ちょっと無駄だと思うことは少しずつ切るのでは無くて「バッサリ切る」ビジネスでもプライベートでも一緒。時間は有限でありどの時間でさえも必要な時間！ずっと切れずで人生を無駄にしてしまっては勿体無い。この時期は見直す格好の時期だね。切るものは切る！
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空腹で会食するのはビジネスマンとして失格。私はどの食事会でもお会いするときはおにぎりを一つお腹に入れておく。食事が目的ではなく、会話することが目的だからだ。「美味しそうに食べるね～」と喜ばれて可愛がられるのは二流。会話で魅了するのが一流。食事に夢中になったら終わり。気を付けよう！
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超重要なことですが、『マインドフルネス』を知っている？「マインドフルネス」は、心の筋トレ。メンタルを疲れにくくする瞑想法。さらに習慣的に行うことで、様々な思考や感情に振り回されにくくなり自律神経が整いやすくなるといった効果あり。起床後30分以内にぜひ、やってみて！
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おはかず！#おは戦40810as
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#今日の積み上げ
・スポーツジム（筋トレ＆バイク【RPM】）
お盆前の最後のジムです！私が行っているジムもお盆休みがあるので、3日間は休み。私もあえて筋トレもしません。メリハリが必要ですからね～。
今日も楽しく過ごしましょう！
#eduGate 新生活10日目
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#今日の積み上げ
・スポーツジム（筋トレ＆バイク【RPM】）
お盆前の最後のジムです！私が行っているジムもお盆休みがあるので、3日間は休み。私もあえて筋トレもしません。メリハリが必要ですからね～。
今日も楽しく過ごしましょう！
#eduGate 新生活10日目8
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毎日の夜のルーティーン決めてます？イチローの「毎日同じことをしていると手を抜くタイミングを知ってしまいそれが癖になる」の言葉が大好き。ぼぉーとする時間業や自己投資に充てる時間が日課になり怠けてしまう自分がいる。今この瞬間しかないと強く言い込めよ。やるのは今しかないと強く覚悟せよ！
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もう一度いう。自分自身の生活リズムを知るべきです。人により朝or夜の方が強い人はいる。どちらか強いかは自分に聞くしかない。無理にあわせる必要もない。私は朝早く起きて行動するのが得意。しかも『ストレス』もない。『ストレス』があるのであればそれは間違っている生活リズムである！
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有益ツイートです。「近いうち、ご飯食べましょう」という社交辞令の撃退法は「今日、どうですか？」。反対に撃退されないための返答は「今日はちょっとダメなんです」と答えるのではなく、「すみません。遅くなってもよければ、○時以降だったら大丈夫です」と答えることです。社交辞令にはならないよ
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「なれるかなれねぇかなんてくだらねぇこと言うんじゃねぇ！！信じると言われたならそれに応えること以外考えんじゃねぇ！！」鬼滅の刃、嘴平伊之助の叫びが胸に突き刺さる。目の前に高い壁があっても、信じてくれる人がいるから頑張れる。大切な人の笑顔のために、今まからでも遅くない。猪突猛進！
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おはかず！#おは戦40809ak
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#今日の積み上げ
・終日撮影業務＆配信業務@東京
お盆前の仕事案件が、ピーク。今日が終われば、撮影等の業務はなし。が、こういう時こそ、スキルアップしとかないとですよね～。
フリーランスは休みはありませんが、楽しいですよ！
#eduGate 新生活9日目
／
#今日の積み上げ
・終日撮影業務＆配信業務@東京
お盆前の仕事案件が、ピーク。今日が終われば、撮影等の業務はなし。が、こういう時こそ、スキルアップしとかないとですよね～。
フリーランスは休みはありませんが、楽しいですよ！
#eduGate 新生活9日目6
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初心者が行うTwitter活用方法❸選。❶RTで知名度UP…引用投稿の事。気に入ったツイートを自分のフォロワーにも伝えたい時に使用。写真・投稿はリツイートされやすい。❷（ハッシュタグ）投稿…キーワードの頭に#がついたタグの事。❸フォロー&いいね攻撃…過度なアクションを行うと、凍結するので注意
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『睡眠の質』はこだわるべきです。『サラリーマン』時は、特に意識していなかったが最近は意識している。『睡眠の質』=『仕事の質』である。多からず少ながらずの睡眠で仕事の質がかわる。専ら飲酒後の睡眠はダメ！飲んでもたしなみ程度だよ！飲みすぎたら『水』を1リットル飲めばアルコールも抜けるよ
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ちょっと聞いて。起床後ずぅーと手足寒い方いませんか？それは朝食食べていないから。人間は『動物』です。体を温めるには、何かを食べないといけません。要は、車でいったらガソリンを入れないと車が動ないと一緒。そうでないと、免疫力も低下してしまい、病気にもなるよ！まずは身体を温めようね！！
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単刀直入に言いますが後悔しない人生を送るためには何でも「自分で決める」事です。他人の評価や判断は基本的に曖昧で振り回されることが多い。自分の信念を強く持ち続けることが大事。もうダメだと落ち込むような状況でも「今を楽しむこと」を積み重ねれば理想とする未来が作られるので、今を楽しもう
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おはかず！#おは戦40808ag
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#今日の積み上げ
・スポーツジム（筋トレ＆バイク【RPM】）
今日は3日ぶりのスポーツジムへ！40代を超えると身体のメンテナンスも必要。コンディションも必要ですよね。約3年通っているが、風邪などは引いかないですね。
#eduGate 新生活8日目
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#今日の積み上げ
・スポーツジム（筋トレ＆バイク【RPM】）
今日は3日ぶりのスポーツジムへ！40代を超えると身体のメンテナンスも必要。コンディションも必要ですよね。約3年通っているが、風邪などは引いかないですね。
#eduGate 新生活8日目7
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たのしいTwitterライフを！ 自然と長続きしますから。『ツイート作成と発信』『リプのやり取り』 この2つが私をしあわせ気分に。気づけば継続は6カ月オーバー。 そして、1000名以上のフォロワー様に恵まれています。 たのしめたからこそですね。 何事も楽しんでやれば、自ずと結果は出ますよ～！
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他人の目を気にしすぎるとやがて他人の目が自分の中に入り込み自分の思い込みを事実にしてしまう。私が以前そうであった。人が何を思うかは自由なのに相手が自由にしてもいいことに対して振り回される。どうせならその敏感な力を相手の気持ちを寄り添うことに使おうう。それはあなたの強みになるから
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「カラダは食べたもので作られる、心は聴いた言葉で作られる、未来は話した言葉で作られる」という言葉がある。自分の人生を良くするかどうかは結局自分次第なんですよね。日々の当たり前を大事に出来る人は尊く強い。日常を大事にしよ。ただ気になることが。それは飲食。変な物は食べれないですね。
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ここだけの話ですが私は常に70％の力で生きています。なぜならば、仮に100％の力を使うと、疲労がたまり長い休息が必要になるからです。よって、冠婚葬祭以外は、休みなくコツコツと『鍛錬』するのみです。全力投球はしません。負荷がかかりストレスもたまります。ストレスフリーで人生を楽しもう！
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