スレッド

会話

山崎はるか
@harusanda
緩解期において 極度の疲労とうつ状態、バリバリの労働と躁状態 は それぞれ体感的には あまり違いがないゆえに心配になることがあるけど 自律神経（交感神経と副交感神経）が体感・体調にあっていないなら、僕はメンタル予兆として一日休暇を入れ、体調と合わせる自律神経訓練に入るようにしている。
1
5
山崎はるか
@harusanda
→じゃぁ どこで自律神経の状態をみるかというと、僕の場合は 主にバイタル（血圧/心拍）。交感神経はまず血管に影響するので、僕の場合寝る前に拡張期（下の）血圧が有意に上昇してきたとか、ドライアイになってきたとかが「うつにふってる」時に出てくると、シグナルとしてる。
午後11:21 · 2019年4月17日Twitter Web Client
4
件のいいね
山崎はるか
@harusanda
返信先:
@harusanda
さん
→将来的には より鮮明な生化学的マーカーが複数でてくるのだろうけど、僕の場合は いまのところ これで充分アンダーコントロールに入れられるようになった。
3
山崎はるか
@harusanda
返信先:
@harusanda
さん
→ 以前は 血圧計を改造して入眠2時間後の血圧を測定してた。 最近は入眠前のコンディション調整をやってるので、入眠直前でも十分な値がとれるようになった。

Twitterを使ってみよう

今すぐ登録して、タイムラインをカスタマイズしましょう。
Appleのアカウントで登録
電話番号またはメールアドレスで登録
アカウントを登録することにより、利用規約とプライバシーポリシー（Cookieの使用を含む）に同意したとみなされます。
アイテムがありません