また猛暑がぶり返してますね〜![💦](data:image/svg+xml,<svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" width="72" height="72"><rect fill-opacity="0"/></svg>)
暑くて暑くてしんどいですが
少しでも動く週間を取り戻すのと、お盆休みもあるので
無理しすぎない程度の運動と食事の見直しをし始めました。
前回はウォーキングを頑張ったのになぜか太ると言う最悪なパターンで挫折しましたが、今回はいい感じに減ってくれました
この流れが出来ないとモチベーションだだ下がりなんですよねぇ
今回の一日のノルマは
★30分のウォーキング＋ジョギング
★カロリー少し抑える＋昼夜軽めな食事
この2つ。
暑くて半身浴はちょっと辛いので、やるとしてもぬるめのお湯でゆっくり浸かる感じ。
頑張りすぎても結果が伴わないこともあるので、先ずは体調管理の意味でやる〜くらいの気持ちでいきたいと思います
食べながらでもストレス少なめで継続できることをして行くね〜
そして昨日も夜ふかしに出ていたそうで
彼氏に観られてないかヒヤヒヤです
ちょっと痩せとかねば〜
最近お出掛け服買ってない〜
体重落としてからだな〜
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