背中のトレーニングのワンポイントアドバイス！！ こんにちは、パーソナルトレーニングジム LIGHT FIT｜野田阪神・海老江・福島区の中田です。 前回から解説させていただいていた背中のワンポイントアドバイスをさせて頂きま… 続きを読む »背中のトレーニングのワンポイントアドバイス！！

背中トレーニング中の意識するポイントとグリップテクニック！！ こんにちは、パーソナルトレーニングジム LIGHT FIT｜野田阪神・海老江・福島区の中田です。 今回は背中のトレーニングの中でも最も重要な技術の1つ、肩甲骨… 続きを読む »背中トレーニング中の意識するポイントとグリップテクニック！！

【広背筋】トレーニングを解剖学から徹底解説！！ こんにちは、パーソナルトレーニングジム LIGHT FIT｜野田阪神・海老江・福島区の中田です。 今回はトレーニングについて解剖学を用いて解説させて頂きます！ 男性や女性も… 続きを読む »【広背筋】トレーニングを解剖学から徹底解説！！

【僧帽筋】トレーニングを解剖学から徹底解説！！ こんにちは、パーソナルトレーニングジム LIGHT FIT｜野田阪神・海老江・福島区の中田です。 今回はトレーニングについて解剖学を用いて解説させて頂きます！ 筋肉が不足す… 続きを読む »【僧帽筋】トレーニングを解剖学から徹底解説！！

食事・栄養のワンポイントアドバイス！！ こんにちは、パーソナルトレーニングジム LIGHT FIT｜野田阪神・海老江・福島区の中田です。 前回は栄養バランスや食事の摂取タイミングについて解説しました！ 「すでにできている… 続きを読む »食事・栄養のワンポイントアドバイス！！

栄養バランスや食事の摂取タイミングについて！！ こんにちは、パーソナルトレーニングジム LIGHT FIT｜野田阪神・海老江・福島区の中田です。 今回は栄養バランスや食事の摂取タイミングについて解説します！ ボディメイク… 続きを読む »栄養バランスや食事の摂取タイミングについて！！

ダイエット・ボディメイクのための栄養学！！ こんにちは、パーソナルジム LIGHT FIT｜野田阪神・海老江の中田です。 今回はボディメイクやダイエットに必須な栄養学をご紹介させて頂きます！ なぜ、筋トレに栄養が大切… 続きを読む »ダイエット・ボディメイクのための栄養学！！

美脚作りの効果！！ こんにちは、パーソナルジム LIGHT FIT｜野田阪神・海老江の中田です。 本日は、美脚作りと筋トレの違いについてです！ 美脚作りの効果 パーソナルトレーニングを実際に受けていただいたお客様が実… 続きを読む »美脚作りの効果！！

美脚作りと筋トレの違い！！ こんにちは、パーソナルジム LIGHT FIT｜野田阪神・海老江の中田です。 本日は、美脚作りと筋トレの違いについてです！ 筋トレの何が違うの？ よくあるお客様からの質問 「美脚作りは筋ト… 続きを読む »美脚作りと筋トレの違い！！

美脚になるための知識 こんにちは、パーソナルジム LIGHT FIT｜野田阪神・海老江の中田です。 本日は、美脚作りについてです！ 美脚作りとは？ X脚やO脚など立ち姿勢の改善 ふくらはぎや太もも筋肉の張りの改善 お… 続きを読む »美脚になるための必要な知識を手に入れよう！

日本人の8割がストレートネック！？ こんにちは、パーソナルジム LIGHT FIT｜野田阪神・海老江の中田です。 本日は、ストレートネックについてです。 スマホをよく見られる方、デスクワークの方、料理など下を向くことが多… 続きを読む »日本人の8割がストレートネック！？

足が浮腫む原因！？ こんにちは、パーソナルジム LIGHT FIT｜野田阪神・海老江の中田です。 足が浮腫む原因は 水分不足 塩分の摂りすぎ 炭水化物の摂りすぎ 長時間の同じ姿勢 冷えなどの血行不良 運動不足による筋力低… 続きを読む »足が浮腫む原因！？

鉄が足りないとと痩せにくい！？ こんにちは、パーソナルジム LIGHT FIT｜野田阪神・海老江の中田です。 鉄分の働きは２つあります。 赤血球を作る材料になる 体中に酸素を運搬 特に酸素を運搬する働きが主に関… 続きを読む »鉄が足りないと痩せにくい！？

水とダイエット・ボディメイクの関係性！！ こんにちは、パーソナルジム LIGHT FIT｜野田阪神・海老江の中田です。 意外と思われるかもしれませんが水とボディメイク・ダイエットは深い関係がありますのでしっかりと学習して… 続きを読む »水とダイエット・ボディメイクの関係性！！

どんなお客様がLIGHT FITへ通われているのか！？ こんにちは、パーソナルジム LIGHT FIT｜野田阪神・海老江の中田です。 タイトルの通り、どんなお客様がLIGHT FITへ通われているのかと言いますと お… 続きを読む »どんなお客様がLIGHT FITへ通われているのか！？

筋トレ前に最適！？バナナの栄養素を徹底解剖！ こんにちは、パーソナルジム LIGHT FIT｜野田阪神・海老江の中田です。 タイトルの通り、栄養豊かで手軽に食べれるバナナをボディメイクの観点から紹介させて頂きます。 … 続きを読む »筋トレに最適！？バナナの栄養素を徹底解剖！

おすすめ脂質！良質な脂質を含む商品3選を紹介 こんにちは、パーソナルジム LIGHT FIT｜野田阪神・海老江の中田です。 たんぱく質と炭水化物に続いて脂質もおすすめ3つを紹介させて頂きます！脂質はなんとなく想像できるか… 続きを読む »おすすめ脂質！良質な脂質を含む商品3選を紹介

おすすめ糖質！良質な糖質を含む商品3選を紹介 こんにちは、パーソナルジム LIGHT FIT｜野田阪神・海老江の中田です。 今回は摂取すべき糖質について3選を紹介させていただきます！ やっぱり、筋トレをし始めた頃はどんな… 続きを読む »おすすめ糖質！良質な糖質を含む商品3選を紹介

おすすめタンパク質！良質なタンパク質を含む商品5選を紹介【セブンイレブン編】 こんにちは、パーソナルジム LIGHT FIT｜野田阪神・海老江の中田 翔です。 今回の記事はパーソナルトレーナーがおすすめするタンパク質の食… 続きを読む »おすすめタンパク質！良質なタンパク質を含む商品5選を紹介【セブンイレブン編】