スレッド

会話

2018年9月14日

「自分、ADHDの傾向あるなー」と大学生のときに気づき始めてから、自己分析と内省・仕組みづくりでどうにか社会に適合できるようになり、「えっ、そんな風に見えない！」と言ってもらえるまでにはなったので、そんな悩みをもつ人に力になることがあれば寄稿したいなーと思う最近。

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yuko osaki

| koooorin

@yuko_osaki

鍵・ランドセル・カバン・スーツケースなど小さい頃から数えきれないほどの物をなくし、スケジュールやタスクは忘れ、気が散りまくって数学のテストはほぼ計算間違いで点を失い、親にも友達にも先輩や先生にドン引きされてADHDというものを知るまで自分自身本当に辛かったのだよね…

午前4:48 · 2018年9月14日Twitter for iPhone

返信先:

さん

例えば・週に1回30分、スケジュール見直しの時間を取る・仕事のときはPCとモニターでタスク管理アプリを開いておく・思いついたことはその場でアプリにいれる・嫌いな家事にとりくむハードルをとにかく下げる・ファスナーのないカバンは落とし物につながるので使わない

とか

とはいえ自分の行動の傾向を分析することと、対策を仕組み化する内省が一番…！よくある「気合い」とか「気をつける」とかが本当に悪… そして寝不足のときは本当に忘れ物をするのでちゃんと寝る…！

あと自分が失くすものってだいたい「愛着がないもの」だということが分かったので、小物はとにかく少し高くても自分がお気に入りのもの、ピンときたものしか買わないようになってからかなり失くす確率が減ったので、それもおすすめです◎

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