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6日前の三頭トレが強烈に効きすぎてまだ筋肉痛が残ってる
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ミッシェル奥田
ミッシェル奥田
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ミッシェル奥田
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陰キャラフィットネスBorn September 27, 2001Joined September 2021
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この天才を評価してやってくれ。
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美味かった
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下痢して83kg切った
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彼女にいいとこ見せようとして負ける漫画です。
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絞りたいので糖質0
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ほぼ絶食してイントラも塩水だけでトレーニングをすると飢えた獣が狩りをするような気持ちでトレーニングが出来る
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男は度胸！何でもためしてみるのさ。
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週1.5kgペースで落とすのが限界かもしれない。これ以上落とそうとすると逆に落ちなくなった。
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レッグプレスで創った脚
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基礎代謝くらい食って動いた方が良かったかも
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週平均のカロリーを1500まで落としてみたけどあまり反応が良くない
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食いすぎるだろうからオフも一日一食でもいいかもしれない
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ワンハンドダンベルトライセプスエクステンション65kgでやれば腕太くなるかな
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ちんこ
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煎餅食いてぇ...
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Skeb JKちゃん 見下し踏み敷き
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脚の筋肉がプレス機でミンチにされるような効き方をする
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ミッシェル奥田
@Ikenuma_000
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可動域厨とフォーム厨からボコボコに叩かれるやつ
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「「腹筋消えた」」
←キラキラトレーニー
でんちゃのやっばいの→
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「俺男ですよ…」の無意味さ
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720kgのレッグプレスを再開してカーフを含む下半身全体を無理矢理太くします
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だめでござる。今日は断食するでござる。
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今日は晩飯を抜くことにしました
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脚トレ後に体重変わってなかったから浮腫み取れたら体重減ってるかな
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筋トレ業界の嘘かもしれない常識！5選
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これが俺のクレイジーな昼飯だ。
塩と水だけでしばらく生きてられるんだぜ。
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26年のブランク後、筋トレ再開して3年目
今年はコンテスト復帰を踏まえてトレしてたが、冷静に見てまだまだ見せれる体には戻ってないと判断
年齢も年齢ですが、、、、まだまだ諦めては居りません( ｰ`дｰ´)ｷﾘｯ
来年に向け再スタートします
写真は1991東日本選手権隣はのちの全日本チャンプ矢野さん
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スクワット 3s
レッグプレス 3s
IH式レッグEX 1s
スーサイドスクワット 3s
スーサイドレッグEX 6s
で四頭筋終わり。
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塩分増やしたからか今日死ぬほど筋肉が収縮する
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頚椎の角度気にしたら死ぬほど効いた
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これだ。この重さだ。
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宮脇咲良所属の「LE SSERAFIM」キム・ガラムが脱退 HYBEが契約解除を発表
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