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過去にパニック障害でしたが、気にしすぎて意味不明な症状が出てました。軽めの不安抑制剤飲んでましたが、結局のところ「どうでもいい事」で悩んでた事が多くてそれを理解したら直った部分があります。辛いと思いますが乗り切ってください。
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A型ですか？結構重く受け止めやすい人に多いみたいで自覚なく動悸、息切れきます。ペットボトルの水は携帯して、出来るだけ電車(人の多いところ)を避けて、背筋をまれにストレッチ。深呼吸。これだけでかなり改善されるのでよかったら。あとネット見ないのも大事かもです。。辛いのわかるのでお大事に
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