痩せるサプリについて
サプリには、様々な種類があります。
その中には、ダイエット効果が期待できるサプリがあります。
本記事では「痩せるサプリ」について、以下の点を中心にご紹介します。
- サプリを定期的に飲んでいるのに痩せない
- 痩せるサプリの選び方を知りたい
- 運動とサプリでうまく痩せたい
痩せるサプリについて理解するためにも、ご参考いただけますと幸いです。
ぜひ最後までお読みください。
おすすめダイエットサプリ比較表
以下で当サイト独自の観点からおすすめのダイエットサプリ5種類にランキングをつけています。
ダイエットサプリの購入を検討中の方は是非参考にしてください。
痩せるサプリとは
痩せるサプリ（ダイエットサプリ）とは、ダイエット用の栄養補助食品のことを指します。
飲むことで痩せるものではなく、あくまでダイエットの補助をすることが目的です。
具体的な痩せるサプリの機能は、下記のとおりです。
- 食べすぎには、カロリーカット系サプリ
- 筋肉質で運動をするなら、脂肪燃焼サポート系サプリ
- 運動している筋肉が少ないなら、代謝アップ系サプリ
痩せるサプリの種類ごとに、ダイエットのサポートをしています。
おすすめの痩せるサプリ12選
ここからは、おすすめの痩せるサプリを紹介します。
今回お伝えするサプリは以下の12種です！
| 腸内フローラサポートサプリ「Laxan」 | ゴールドジムのダイエットサプリ ファットバーン |
| ネイチャーシードの黒しょうがダイエットサプリ | 株式会社リバランドのタピオカダイエットサプリ |
| オーガランドのダイエットサプリ | ファンケル 大人のカロリミット |
| 富士フイルム メタバリアEX | ファンケル 内脂サポート |
| 江崎グリコ パワープロダクション | DHC フォースコリー |
| 協和食研 麹とコンブチャの生酵素 | ハーブ健康本舗 シボヘール |
以下のように各商品の
- サプリの有効成分
- 容量
- 値段
- 薬局
- ドラッグストアでの購入可否
など、特徴について詳細を解説していますので、参考にしてください。
腸内フローラサポートサプリ「Laxan」
ダイエットのサポート役として現在脚光を浴びている「短鎖脂肪酸」を直接取ることができるのが腸内フローラサポートサプリ「Laxan」です！
さらに食物繊維やオリゴ糖も摂取することができるので女性には特におすすめです！
実際、20～40代女性が選ぶダイエットサプリNo1を獲得しています。
POINT!Laxanの口コミ
他のサプリも飲んでる上で追加しました。IBSですが、腸の調子が良くなったと思われるので今後も継続予定です。味についても私は普通に美味しく感じていて、朝、他のサプリを飲んだ後にデザートみたいに飲んでいる位です。総合的に見て、この価格はかなりお得ですね。
| 有効成分 | 短鎖脂肪酸・ |
| 容量 | 初回トライアルは5日分 |
| 値段 | 7980円(初回トライアル500円) |
| 薬局・ドラッグストアでの購入 | × |
ブルーベリー味で美味しく食べやすく置き換えダイエットにも最適です！
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ゴールドジムのダイエットサプリ ファットバーン
続いては大手ダイエットジムのゴールドジムが販売している、ダイエットサプリ「ファットバーン」です！
ダイエットの定番成分であるL-カルニチンを810mgも配合しているほか、脂肪燃焼に効果のがあるとされる緑茶カテキンやL-カルニチンの働きを助けるコエンザイムQ10が多く含まれています。
ファットバーンの口コミ
ファットバーンを飲んでから、代謝が促進されたような感じがしました。
有酸素運動をする前に飲むと特に効果的なような気がしました。
おすすめです！
| 有効成分 | L-カルニチン・緑茶カテキン・コエンザイムQ10など |
| 容量 | 270粒 |
| 値段 | 5076円 |
| 薬局・ドラッグストアでの購入 | × |
ダイエットをしたい方全ての方々のためのダイエットサプリです！
ネイチャーシードの黒しょうがダイエットサプリ
黒しょうがが主成分の、ダイエットサプリです。
摂取量は、1日6粒が目安です。
ネイチャーシードの口コミ
| 有効成分 | 黒しょうが、黒こしょう、黒にんにく、黒たまねぎ、黒はちみつ |
| 容量 | 1袋180粒（約1カ月分） |
| 値段 | 2916円 |
| 薬局・ドラッグストアでの購入 | ○ |
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株式会社リバランドのタピオカダイエットサプリ
タピオカの見た目をした、ダイエットサプリです。
主成分はこんにゃくで、腸活ダイエットやプチ断食ができます。
1日3食を置き換える方法や、2食だけ置き換える方法があります。
リバランドの口コミ
| 有効成分 | 107種類の植物発酵エキス |
| 容量 | 1袋85g |
| 値段 | 初回1箱（2袋）1,280円
2回目以降24袋10,800円 |
| 薬局・ドラッグストアでの購入 | ○ |
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ファンケル 大人のカロリミット
特徴としては、以下のような糖や脂肪の吸収を抑制するサポート成分が含まれていることです。
- 桑の葉イミノシュガー
- 茶花サポニン
- キトサン
また、脂肪の代謝を助ける「ブラックジンジャー由来ポリメトキシフラボン」により、おなかの脂肪を減らせます。
| 有効成分 | 桑の葉イミノシュガー、キトサン、茶花サポニン、ブラックジンジャー由来ポリメトキシフラボン |
| 容量 | 30回分 |
| 値段 | 通常価格2,800円（税抜） |
| 薬局・ドラッグストアでの購入 | ○ |
大人のカロリミットの口コミ
今は社会人ですが、高校生の時にカロリミットを飲み始め、現在は大人のカロリミットを愛用しています。
リニューアルされ、一度の食事につき何粒と分かりやすくなりました。
しっかり臨床検査結果を出しているサプリはほとんど無いので安心して飲んでいます。
効果について、実験しているわけでは無いので分かりませんが、偏食で甘いものが好きなので、何もしないより確実にヘルシーな気がします笑。
大好きな商品です。
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富士フイルム メタバリアEX
富士フイルムのメタバリアEXは、
- 炭水化物が好きだけど、体重が落ちにくい
- 腸内環境が良くない
などの方向けに作られたサプリです。
メタバリアEXは、サラシアという植物の成分である「サラシノール」を含んでいます。
サラシノールは、糖を分解・酵素の働きを阻害する作用により
- 糖の吸収を抑制する
- 腸内環境の改善
- おなかの脂肪・体重の減少
など、腸内環境を整えることや体重を減らす効果があると報告されています。
そのため、痩せることに有効なサプリといえるでしょう。
| 有効成分 | サラシア由来サラシノール |
| 容量 | 60粒 |
| 値段 | 通常価格4,935円（税抜） |
| 薬局・ドラッグストアでの購入 | ○ |
メタバリアEXの口コミ
最高。メタバリアEXを定期購入しています。
コロナ禍で太ってしまい、ある程度自力で体重を落とした後、メタバリアを飲み続けています。
ドカ食いをするときがあっても、食事前を目安にメタバリアを飲んでいるおかげか、体重がこの1年増えません！
それどころか徐々にですが、減ってます！
自分に合い過ぎていて、これ無しの食事が怖いくらいです。
私は、手放せません。
長い付き合いになりそうです！
とてもいいです。
私は、ほぼ健康体でしたが、遺伝もあるので、歳と共に気になる部分の脂肪がどうしても取れませんでした。
メタバリアEXを続けてみたら、とても快調になり、体重も減ってきました。
毎月店舗で探して買っています。
薬局でも、メタバリアEXは一番目立つところにあり、信頼されているんだなと感じました。
先日は薬局の方に「続けられているんですか？」と聞かれてしまいました。
私は、とてもおすすめです。
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ファンケル 内脂サポート
体重・体脂肪を減らすビフィズス菌とN-アセチルグルコサミンを配合しています。
さらに、ブラックジンジャーを加えることでお腹の脂肪をより落とすことが可能です。
また、高めのBMIを改善したことも報告されています。
肥満気味でBMIが25以上の人に、おすすめです。
| 有効成分 | ビフィズス菌BB536、ビフィズス菌B-３、N-アセチルグルコサミン |
| 容量 | 30粒 |
| 値段 | 通常価格3,888円（税込） |
| 薬局・ドラッグストアでの購入 | ○ |
内脂サポートの口コミ
リニューアルになってから飲むタイミングを朝食後に変え食事に運動に白湯を沢山摂るように心がけ、欠かさず体重計(体組成)にのり、少しずつ減ってきました。
お通じも良くスッキリしてきました。
しばらく続けていこうと思います。
体重増加が気になり中々減らなかったので、お店の方に勧められ試してみました。
少し落ちて今は足踏み状態です。
目標後5キロ減頑張って減らしたいと思います。
公式サイトはこちらから
オーガランドのダイエットサプリ
ダイエット効果があるオーガランドのサプリは、コレウスフォルスコリです。
コレウスフォルスコリには、燃焼系ダイエットの作用があります。
成分は、コレウスフォルスコリと水溶性食物繊維が配合されています。
摂取量は、1日1～2粒が目安です。
オーガランドの口コミ
| 有効成分 | コレウスフォルスコリ200,000μgと水溶性食物繊維 |
| 容量 | 1袋30粒（約1カ月分） |
| 値段 | 1500円 |
| 薬局・ドラッグストアでの購入 | ○ |
江崎グリコ パワープロダクション
そのため、スポーツマン、運動習慣がある方向けのサプリです。
また、スポーツ選手に欠かせない7種類のビタミンも含まれているため、健康面にも貢献します。
| 有効成分 | 桑の葉イミンホシュガー、キトサン、茶花サポニン
ブラックジンジャー由来ポリメトキシフラボン |
| 容量 | 30回分 |
| 値段 | 通常価格2，800円（税込） |
| 薬局・ドラッグストアでの購入 | ○ |
パワープロダクションの口コミ
40代の体には、カロリミットが効かないので。
40代で、健康診断の数値が微妙なので、30代で、減量に効果的だったカロリミット（ノーマルの）を試したけど効果があまり出なかった。
いまは、「大人のカロリミット」と本製品を併用して１ヶ月ほどになりますが、
1キロ強体重減りました。続けます。
追記
一回に6粒も飲むのはしんどいので三粒飲んで、大人のカロリミットも2粒飲んで毎日一万歩弱やる気なく歩いて、体重は、2ヶ月で、2キロ減です。
40代の、代謝の悪さ半端ないです。
汗が出る出る。
効果あり。
最初は半信半疑で使用したが、かなり効果があると感じられた。
夏場は猛暑による発汗にプラスされ更に倍の発汗があり、冬場は寒い室内で運動する15分くらい前に飲んで、徐々に体が温まり始め、本番の激しい運動ではかなりの発汗量がある。
ただ、1回に6粒飲まないといけない点は、マイナス。
1回に3粒くらいだったら良かったかな。
DHC フォースコリー
加齢から、体型の変化が気になりだしたら、おすすめしたいサプリです。
除脂肪体重に着目し、スタイルキープにも役立つ植物性素材であるコレウス・フォルスコリーエキスを配合しています。
また、ビタミンB1・B2・B6などが含まれているため、健康面でもプラスの面があります。
スリムな体をキープしつつ、健康面ともバランスを取りたい方におすすめです。
| 有効成分 | 桑の葉イミノシュガー、キトサン、茶花サポニン、ブラックジンジャー由来ポリメトキシフラボン |
| 容量 | 30回分 |
| 値段 | 通常価格2,800円（税抜） |
| 薬局・ドラッグストアでの購入 | ○ |
フォースコリーの口コミ
便秘だったので飲みました。
これを毎日飲んでたら便秘も治りました。
これは、絶対に飲まないとお通じが良くならないので飲んでます。
最高にいいです。
フォースコリー感謝☆
いろいろ試してやっぱりコレ！
飲まない期間があったら、2キロ太り焦った！
今では、体重計にのられる！
少しずつですが、痩せてます！
朝からお通じが良くて嬉しいです。
1日2粒から4粒飲んでら調整しながら過ごしています
飲み続けます！
協和食研 麹とコンブチャの生酵素
話題の成分を1粒に凝縮した生酵素サプリです。
- 野菜生酵素
- こうじ酵素
- コンブチャ
- 生酵素
- 酪酸菌
- 乳酸菌
を手軽に取れるよう開発されています。
また、ダイエット中に不足しがちな栄養素を配合していることもサプリの特徴です。
| 有効成分 | 野菜生酵素、こうじ酵素、コンブチャ、生酵素、酪酸菌と乳酸菌 |
| 容量 | 30粒 |
| 値段 | 通常価格1，180円（税込） |
| 薬局・ドラッグストアでの購入 | × |
麹とコンブチャの生酵素の口コミ
商品の使いみち：プレゼント商品を使う人：友人へ
麹と昆布茶の生酵素と言うのにひかれて便秘気味の子にプレゼントしようと購入。
身体に負担なく飲みやすいのがいいです。
3日位から調子良いみたいです。
ありがとうございました。
「腸活革命」と一緒に、何度もリピートしています！
ほぼ毎日、ほとんど決まった時間にお通じがくるようになりました！
劇的に痩せるとかはないですが、太りません。
もう手放せません。
腸は、第2の脳と言われるそうです。
自律神経が整ってきた気すらします。
オススメです！
ハーブ健康本舗 シボヘール
サプリに含まれている花由来イソフラボンには、
- 肥満に近い体型
- ウエスト周りの脂肪
など、脂肪を落とすことを助ける作用があります。
そのため、BMIが高くてお腹の脂肪が多い方向けのサプリです。
| 有効成分 | 葛の花由来イソフラボン |
| 容量 | 120粒 |
| 値段 | 通常価格2，980円（税込） |
| 薬局・ドラッグストアでの購入 | × |
シボへールの口コミ
体重・お腹の脂肪 ウエスト周囲径を減らすは本当だった
サイズ: 120個 （x 1）Amazonで購入
今年７月に半信半疑で1回目の購入をし、今回3回目の購入です。
成果は2ヶ月で5kg減りました。
目標まであと2kg！！
シボヘールがあれば達成できそうです。
お腹周りがスッキリ
サイズ: 120個 （x 1）Amazonで購入
最近、お腹周りのお肉が気になって購入しました。
毎日夕飯前に飲んでいました。
ちょっとお腹周りがスッキリしてきたみたいなので、続けたいなと思っています。
【オンライン完結】 メディエットクリニック
ダイエット薬も、薬を飲むだけなので簡単にダイエットを達成することができます！
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痩せるサプリの選び方
サプリで痩せたいときは、下記の4つの点を基準に選ぶことがおすすめです。
- ライフスタイルに合ったサプリを選ぶ
- 飲みやすさで選ぶ
- 続けやすい価格のサプリを選ぶ
- 安全性もチェックする
それでは、それぞれのポイントについて詳細を見ていきましょう。
ライフスタイルに合ったサプリを選ぶ
ダイエットサプリは、ご自身のライフスタイルに合わせた製品を選びましょう。
ダイエットサプリの種類によって、用途が異なります。
具体例としては、下記のとおりです。
- 食生活がカロリーオーバー気味な人⇒「糖質・脂質カットサプリ」
- 運動しながら痩せたい人⇒「脂肪燃焼サプリ」
- 野菜よりも肉が多い人⇒「乳酸菌サプリ」
ライフスタイルと選ぶサプリの種類がズレている場合、効果がありません。
そのため、運動習慣・食生活に合わせた選び方を意識しましょう。
飲みやすさで選ぶ
そのため、ダイエットサプリは、小粒で飲みやすいサプリを選ぶと良いでしょう。
続けやすい価格のサプリを選ぶ
ご自身の収入や支出のバランスに合わせて、無理の生じない価格で購入しましょう。
また、長期間使うのであれば「定期購入」で金銭的な負担を減らすことも可能です。
POINT!安全性もチェックする
チェックするべき項目としては、以下の通りです。
- 香料や着色料、保存料などの添加物をなるべく含まない
- GMP工場製造である
- 信頼できるブランドか
製品に明記されている内容は、とても重要です。
痩せるサプリの効果的な飲み方
サプリを飲んでも痩せないと感じている方も多いのではないでしょうか？
サプリを効果的に飲むことにより、解決できる可能性があります。
痩せるサプリは、短期間では効果が出ません。継続的に飲み続ける習慣が必要です。
サプリの定期購入を推奨する理由は、ここにあります。
次に、飲むタイミングについてです。
そのため、ダイエット効果を感じていない方は、サプリの継続と飲み方を見直してみましょう。
痩せるサプリに関する口コミ
痩せるサプリに関しては、本当に飲んでて意味があるのかと思っている方も多いと思います。
ここからは痩せるサプリ全般に関しての口コミから、その実態を紐解いていきましょう！
[口コミ age=”20代男性” text=”痩せるサプリとかはあんまり信じないけど､新しいサプリ💊と腹筋ローラーでいい体になってきた気がするぅ〜🤩” age1=”50代男性” text1=”ダイエット&トレーニング始める前“痩せるサプリ“飲んでた。でも飲むだけで痩せるならこんなにダイエット垢も無いだろうし、ジムも流行らないだろう。要するに「食事」「トレーニング」「睡眠」が基本だ。つまりは何事も楽してはなり得ない。” age2=”20代男性” text2=”痩せるサプリは効果がないというけれど、実際飲んでみたら効果があったものもある。もちろん運動や食事がまずは大切だが、その補助としてサプリを使うのはあり！”] 出典：(@10mun26 https://twitter.com/10mun26/status/1456569316191600644)(@963go65kg https://twitter.com/963go65kg/status/1502764950690750466)
痩せるサプリの個人輸入の危険性
痩せるサプリの個人輸入には、危険な場合があるため注意が必要です。
厚生労働省のデータによると、ダイエット食品として販売されている製品に、医薬品成分が含まれており、健康被害にあったという内容が報告されています。
POINT!そのため、健康被害へのリスクが大きいことから、注意が必要です。
出典：厚生労働省【医薬品等を海外から購入しようとされる方へ】
痩せるサプリに関するよくある質問
ここからは痩せるサプリに関するよくある質問にお答えしていきます！
サプリを飲んだらガリガリになれますか？
サプリを飲むだけではガリガリには成れません！
「飲むだけでガリガリになれる」という名目の商品もありますが、繰り返しにはなるものの「サプリは補助で」という意識を持っておきましょう！
痩せるサプリを飲む上での注意点を教えてください！
人によって個人差はあるのはもちろんのこと、効果が絶対という保証はありません。
かといって痩せるサプリが全くの「嘘」というわけでもありません。
効率的に痩せるうえではサプリは有効です！
ぜひいろいろなサプリを使ってみてください！
痩せるサプリは市販のものでも問題ないでしょうか？
市販の痩せるサプリでも十分効果が見込めるものもあります。
ただその一方で効果や自分との相性に関して言えば、クリニックなどで処方してもらった方が良いです。
痩せるサプリまとめ
今回は、痩せるサプリについてご紹介しました。
痩せるサプリについての要点を以下にまとめます。
- あくまで代謝・カロリーカット・脂肪燃焼を補助するものである
- 目的・定期的に継続できる価格・安全性などを考慮して選ぶ
- 運動で痩せたいなら、脂肪燃焼・代謝を上げるサプリを選ぶ
これらの情報が少しでも皆さまのお役に立てば幸いです。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
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