自分のしたいことが、わからない。
自分の感情がわからない。
幸せを感じない。
このようなお悩みありませんか？
学生時代、自分の進路を決める時に、
よく分からなかった！
友人や同僚との会話で、
その時は流してしまうが、
後から怒りに気づく！
今の自分は不幸ではないが、
特に生きている実感や
幸せを感じない。
日々をやり過ごしている感じがする！
このようなことを
感じたことはないでしょうか？
では、なぜ、、
自分自身のことが、分からなくなったのでしょう？
それは、
ズバリ！
「心」にフタをしている状態だからです。
自分の心に浮かんだ言葉や感情を
意識的または無意識に抑えてきたことで、
自分の心の声を聴くことが出来なくなっているのです。
なぜなら、
本来、感情には良い悪いはありません。
それなのに、
怒りの感情はネガティブ感情と捉え、
人は、まず怒りを抑えようとします。
怒りがわいてきたら、
「そんなふうには考えないようにしよう」とか、
「相手にも何かの理由があったはずだ」とか、
怒りの感情を受け止めずに、
頭（理性）で処理をして、
心の声を抑えてしまっているのです。
では、喜びの感情はどうでしょう？
喜びの感情はポジティブ感情！
本来なら
大いに喜びを感じて楽しい気分になるところ、
なぜか、
喜びであってもそのまま受け取らない時があります。
「こんなことで喜んではいけない」とか、
「良いことは長くは続かない」とか、
『勝って兜の緒を締め』ないと」などと考え、
喜びもそこそこに抑えてしまっているのです。
思いあたることはありませんか？
何かのきっかけで、
自分の感情をコントロールしたことで、
（心は無視された状態）
心にフタをしてしまったのでしょう。
もしかしたら、
生きづらさゆえに、
その時は感情をコントローすることが
必要だったのかもしれません。
でも、大丈夫です！
今からでも遅くはありません。
心のフタを開ける方法があります。
それは、
自分の心を知る技術！
「自分の心」を「自分で聴く」です。
自分の心に浮かんだ言葉や感情を
ネガティブに思える怒りの感情も
ポジティブな喜びの感情も
良い悪いとジャッジせずに、
結論を出さずに黙って聴く！
そのままを賛成して聴く！ことです。
こんな風にです(^^♪
私は、
「怒っているんだね」
「辛いと感じているんだね」と、
そのままを聴くことです。
簡単なようでやってみると
とても難しいですが、
自分の心を知ることができます。
「自分の心」を「自分で聴く」のです。
声に出しても
ノートに書きだしても構いません。
続けていると、
自分がより「しっくりくる」と感じる
言葉に出会います。
「あ！ 自分はそうだったのか！」と、
納得がいく瞬間です。
自分の心を聴くとは、
自分の心を理解する作業です。
自分のしたいことが、わからない。
自分の感情がわからない。
幸せを感じない。
このようなお悩みの方は、
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お待ちしております。
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