「ネガティブ思考を変えたい！」
「自己啓発や心理系のYouTubeや本を読みあさり、
読んだ直後は元気が出たり癒されたりしてポジティブになるが、すぐに元のネガティブに戻ってしまう」
「ポジティブにならなければ・・という思いが常に頭を支配している！」
こんなことはありませんか？
不安や悲しみといったネガティブな感情を嫌ってしまう人は少なくありませんが、
程度の差はありますが、
人間は不安を感じるようにできています。
不安というネガティブ感情は、
このままでは安全ではないですよ、
ということをあなたに教えてくれる大切な感情。
不安を感じることで、
危険を未然に防ぐことができるのです。
ネガティブ思考を
ポジティブ思考に変える方法
簡単２ステップをご紹介します。
１．
ネガティブに考えている自分を受け入れること、
自分自身に寄り添ってあげることです。
ネガティブな感情が出てきたら、
そのまま自分自身に
「落ち込んじゃうよね」
「深く考えこんじゃうよね」
「ポジティブにならなければって焦っちゃうよね」
と、自分自身に伝え返します。
（出来るだけ声に出して伝え返してください。耳から聴くことも効果的です。）
ネガティブに考えている自分をまずは受け入れます。
自分の感情（こころの声）を受け取り伝え返すことで、
心の土台の一つである安心感が育つのです。
この安心感がとっても大切なのです。
この安心感が育ってくると、
たとえ不安を感じても
「不安があっても自分だったらなんとかなる」
という感覚を取り戻すことができるのです。
そして、
この安心感が育ってきたところに
２．
ネガティブ思考をポジティブ思考に変える方法
朝起きたときに
「今日、何があったら嬉しいかな？」
夜寝る前に
「今日、どんな嬉しいことがあったかな？」
このように、自分に質問しましょう。
このとき、
できるだけ小さな嬉しいできごとを
みつけるようにしてくださいね。
なぜなら、
大きな出来事は毎日起こらないからです。
加えて、この方法は
「できごとの大小の区別をしない」
という潜在意識の特徴を活用しているからです。
最初は何も嬉しいことが出て来ないかもしれませんが、
あまり気にしないでください。
自分にポジティブな質問を投げかけることが大切なのです。
（頭はポジティブ感情を探し続けますので・・）
ポジティブな感情は意識すればするほど、
ポジティブ感情は出やすくなってくるのです。
そして、
小さな嬉しいことに気づけるようになると、
ポジティブ思考がどんどん出てくるようになります。
この方向性で毎日過ごして感性が育ってきたら、
自然とポジティブ思考ができるようになっていきます。
潜在意識を活用した方法は効果的ですよ・・・(^^)/
「ネガティブ思考を変えたい！」
「ポジティブにならなければ」という思いが常に頭を支配している！
このようなお悩みの方は、
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