「気がつけば、常に緊張状態！
家でくつろいでいる時でさえリラックス出来ない」
「仕事終わり、ぐったり疲れている」
こんな悩みはありませんか？
私も同じ悩みを10年以上も抱えていました。
過剰なストレスがたまっている状態で、
ストレスが今の行動の妨げになっています。
車ならサイドブレーキを引いた状態で
前に進もうと頑張っているような感じです。
問題解決方法は、
ストレスの３大原因である
過去の後悔、
未来の不安、
人間関係のストレスを減らすことです！
何故なら、
ストレスを放っておくと
「人生の質」が悪くなります！
ストレスが解消されずにため込んだままにしておくと、
体や心にも悪影響が出てきます。
体であれば、
肩こり、頭痛、胃痛、膝痛が起こることがあります。
心であれば、
イライラ、落ち込み、やる気が出ないなどの状態になりやすいです。
さらに
ストレスをため込むと、
心の病、あるいは体の病としてハッキリした症状が出る場合もあります。
例えば…
対人関係に苦手意識がある人は、
ストレスによってさらに苦手意識が増大して人を遠ざけようになる可能性があります。
「なぜあの時あんな行動をしてしまったんだろう」と、
過去の後悔がある人は、
それ自体がストレスとして今の行動を妨げることになります。
「失敗したらどうしよう」と、
未来の不安を抱えていて、ずっと不安に捉われていると、
過去の後悔と同様に、今の行動が妨げられます。
そして、
上手く人と接することができない自分を嫌う。
↓
やりたいことがあるのに行動できない自分を情けなく思う。
↓
・
・
・
このように心の悪循環に陥っている状態から抜けだせなくなるのです。
ストレスは適度であれば健全に生活する上で役に立つものですが、
過剰なストレス＝心の重荷ですので、
重荷を背負っていることで、自由に行動することが出来ません。
ストレスが溜まってくると、
どんどん重たさが増して、
いずれ身動きが取れなくなってきます。
ですので、
まずは自覚できている重荷からおろしていきましょう。
ストレスには、最近のストレスもあれば、
何十年も前といった過去のストレスもあります。
最近のストレスは自覚しやすいですが、
何十年も前の過去のストレスは
自覚していないことが多いです。
特に自覚のないストレスは、
本人が気づいていないので本来は対処しようがありません。
共感セラピーをしていると、
普段は意識していなかったことに
気づけるようになるので、
この自覚なきストレスにも対処出来るようになってきます。
休んでも回復しない人
いつものしんどい疲れがすーっと楽になりたい方は、
自分の人生のタイミングで
お試しセッションへお越しくださいね。
お待ちしています。
