20200704

22:50

在宅とはいえ、これだけ働いて年収168万円は酷いと思い始めたのでもっと自分を大切にしたいから転職活動を考え始める。

自分が何もできない、足りないからと思って勉強しても楽しくない。楽しんで学びたい。苦痛なことはできない。続かない。

20:30

困り果ててラミクタールを２錠飲んだら落ち着いた。しばらくtwitterは止める。「〜をやらなければいけない」誰かを憎む、早く会話を切り上げたい、すべて失敗する、自分のやることなすこと自信がない・否定する、全部症状なのかもしれない。苦しすぎた。自信がないからあらゆることができない無能だと思いこんでしまう。周りの言葉を攻撃だと思ってしまう。

17:25

私個人の力として身につけるために美術とIT技術を学んでいる。特定の職につくためと考えるとしんどくなる。

16:20

全て自分の無能さ何もなさにキレているだけだ。みっともない。

何もないという事が認められなくてキレてるだけ。

15:50

ブチギレそう。何かを壊しそう。イライラが抑えられない。酷い落ち込みとブチギレが交互にやってくる。どうなってるんだ。 

14:30

自分の頭の具合が悪いという自覚は十分にあるが。

人が自分に攻撃をしてくるという考えは少し減ってきたというか、攻撃をされているわけではないという考え方も出てきつつあるが、何か意見を言われたりすると、やはり自分を傷つけようとしているとか、攻撃しようとしているという考えは消えない。金曜日に電話した時は、階段で電話を触っていたら通りすがりのおじさんにタメ口で注意というか非難みたいなことを言われて、それをタメ口でそんな風に他人に言われる筋合いが無かったので、言い返したんですが、その人は歩いていってしまって、後ろから追いかけて車でも探して追いかけて見つけて何故お前が私を傷つけるようなことを言ったのか、それは相手が女の私だから言ったのか、他の人に対してもそうなのか、私だからそうなのかを問いただしてやろうとしてしまって、それで探しても見つからなくて我に返ったが、傷ついたことは事実であって、これからも私はこうやって他人に傷つけられても何もできずに、人から距離を取ることしかできずにいるのかと思って、困って病院に電話をした。過去にもこういったことがあり、自分の力ではどうにも止められない。

またその日はそれ以降体から力が抜けていて、自分が生きていることに何の意味も無いという考えが止まらなくなり、死にたい消えたいという考えが自分の力で止められなくなった。

ただこうやって自分の状態というか自分が何を感じて何を考えているかがわかるようになってはきている。

まだいちいち全てのことにおいて被害妄想が止まらなくて、不安が強く、相手に対して攻撃的なことを心の中でずっと考えている。死ねとか、やめちまえとか、頭おかしいんかとか、私を利用するなとか、そういうことが止まらない。口には出さない。口に出したらどういう風に見られるかという分別はつく。

あらゆることに対して浮かんでくる内容に、「そんなことない」と思おうとしているけれど、考えを自分で止めることはむずかしくて思い込みが外れない。

認められたいという気持ちがとてもある。

これは前の会社に勤めている間も頭の中にずっとあった。他人との距離が近かったので、より強くこの考えがあり、ただ言語化はできずにいた。とにかく嫌な気分でいっぱいだった。よく生きて東京から帰ってきたと思う。生きて帰ってきたことが幸いだったのか不幸だったのかはよくわからない。

14:15

私が満足する条件で褒めてくれる他人はいないので、自分は自分で褒めるしかない。

成果物に対する言葉は、意見であり私を貶めるものではない。

無駄な努力があるということを受け入れる。

肩書にこだわることは惨めなことだ。

自分が傷つけられたと感じたら、同じ深さで傷つける。我慢をするということは自分を守るということではない。

13:50

大学に入ったのは、美大という肩書がないと自尊心が守られないため？　絵によって自尊心が傷ついたことを克服したいため？

11:15

特茶がうまい。１日２本緑茶の特茶飲むと気持ち悪くなるけど、一番効いてるような気がする。

11:00

9:00頃まで寝直して目が覚めると気分が良くなっていた。昨日のまま消えたい気持ちが消えなかったらどうしようかと思った。今の仕事がもしも立ち行かなくなったら、思う存分piscineにコミットできるし、前からやりたかった山小屋での仕事にも入れる。私が仕事だと今まで考えていたことは、私が苦手な仕事ばかりだ。一度は死んだも同然の身だ。何とでもなるし何でもできる。

4:45

目が覚めたので昨日できなかった分の仕事をやり始める。

気分はいくらか良くなった。昨日は本当にひどかった。

油絵の技法書を3冊ほど頼んだ。届いたら技法を一通り再現しながら研究したい。

予定

5:00-　仕事

9:00-　webサイトの作成

12:00- 休憩

13:00- 大学課題

17:00- 仕事

21:00- 勉強