「気づくと全てうまくいってたこと」　前回の記事からの続きです。

 

毎朝　1分でも　3分でも　瞑想を始めてみたんですね。

朝　時間がない時は　車で信号待ちしている数秒でも。

 

呼吸に集中して　ゆっくり吐いて　ゆっくり鼻から吸う。

 

その時に合わせて　今日1日が終わった時に　どんな気持ちでいたいか

を決めてしまうんです。

 

予告しちゃうってやつですね。

 

例えば・・・

大切な試験がある日なら　　「全部　うまくいった！」

大切な商談がある日なら　　「全てが　うまくまとまった！」

大切な人と会う日なら　　　「全て　幸せな気持ちになった」

 

でも　なんでもいいんです。

 

私は　A型気質なもんで　最初はかなり細かく感情設定してたんですけど

なんか色々試すうちに　どんな状況でも気持ちって１つだよなって気づいた時から

 

「全部　うまくいった！」

の一択にしてます。

 

なんか　〇マルッと取りこぼすことなく　全部がうまくいっちゃうのが一番だな♪と。

 

細かく設定すると

「今日1日が終わる時

　私は、全部うまくいった！と喜んでいる」

 

ここで　全部うまくいったよ　最高ぉぉーーー！とハッピーMAXで感情スイッチもONにしておくと　より速く感じやすくなるんです。

 

本当に　うっそみたいなまるで呪文のようなことだけど、

本当に続けてやってみると　叶うんですよ。

当の私が　一番驚いてて、今や毎日　全部うまくいった！一日。

 

あとね、心がザワザワしなくなってくるんですよ。

もっと朝　長く瞑想していくと　より色んな変化を感じられるとは思うんだけど、いかんせん朝が苦手で最長3分33秒が限度。

 

それでも　体感できるんだから　絶対やってみて欲しい！！

 

叶った人は一言コメもらえると　嬉しいです。

 

ではでは