腎臓内に結石があるかどうかは、エコー検査やＣＴ検査を受けることで分かります。
最小で1mmサイズの石まで見つけることができます。
しかし、3mmくらいまでの結石は最短で３週間でもできる可能性があるため、
激痛に襲われる前に確実に発見するということは難しいのが現状です。
そこで番組では、早期発見よりも予防に力を入れることをおすすめしています。

結石の元となる「結晶」を作りやすい人は、肉食中心の食生活などにより、
尿が酸性に傾いていることが少なくありません。

慢性的な酸性尿の目安

健康な人の尿のＰＨの値は、6.5くらいの「弱酸性」ですが、
それがより酸性に傾いた5.5くらいになってくると、結晶ができやすい状態になります。
尿のＰＨは食事によって変動するため、一度ＰＨの値が5.5くらいになっても心配する必要はありません。
しかし、この状態が3日くらい継続するようだと、尿が慢性的に酸性になっている可能性がありますので食生活を見直すきっかけにされることを、おすすめします。

リトマス試験紙の購入

ＰＨの値が分かるリトマス試験紙は、市販で１０００円くらいです。
熱帯魚を扱うペットショップやインターネット上のネットショップなどで購入できます。

結石を作りやすい食生活

肉や卵など、尿を酸性にする食品を多く摂取していると
尿中の結晶が増え結石のリスクが高まります。
また、コレステロールを多く含む食品は結石の原因となります。

また、結晶の材料である「シュウ酸」を含むほうれん草や「プリン体」を含む食品の過剰な摂取も避けた方がよいでしょう。

結石を作りにくい食生活

野菜や海藻類、果物などをしっかりと摂取し
バランスの良い食生活を心がけることで結石のリスクは減ります。

また、「結晶」から「結石」へと成長する原因が
腎臓内にある「オステオポンチン」という物質だということが
発見されました。
この「オステオポンチン」の働きを抑えるのが
お茶や青魚、ブルーベリー、大豆、かぼちゃ、にんじんなど
「抗酸化物質」を含む食品です。