【広告】別ウインドウで開きます。

ランキング

ふたばフォレスト

このページはふたば☆ちゃんねるの過去ログを収集しています。del機能は有効です。不適切な書き込みは各自削除して下さい。「PLAY」ボタンで音声読み上げ。隔離スレッドも収集中。

【2022_1_8】ブラウザでページを保存したときのレイアウト崩れを修正。ＰＣ版の本体レイアウトも少し変更しました。不具合報告はコチラまで。

top サイト説明ふたば☆ちゃんねる

【広告】別ウインドウで開きます。

画像ファイル名：1649038527355.jpg-(78244 B)サムネ表示

無念 Name としあき 22/04/04(月)11:15:27 No.955105413 +4/07 15:04頃消えます

睡眠の質を上げるのにやってる事ってある？俺はストレッチがよく効いた

…	PLAY 1 無念 Name としあき 22/04/04(月)11:16:23 No.955105572 del そうだねx2 乳房に顔を埋める

…	PLAY 2 無念 Name としあき 22/04/04(月)11:17:36 No.955105810 del + オナニーはぐっすり眠れるけど鬱で勃たなくなると効果薄れた

…	PLAY 3 無念 Name としあき 22/04/04(月)11:18:29 No.955105964 del そうだねx7 1649038709439.jpg-(204603 B)サムネ表示適度な運動と疲労が必要

…	PLAY 4 無念 Name としあき 22/04/04(月)11:19:17 No.955106140 del そうだねx7 >睡眠の質を上げるのにやってる事ってある？俺はストレッチがよく効いた寝る前に虹裏を見るのをやめたスマホを寝床に置くのをやめた

…	PLAY 5 無念 Name としあき 22/04/04(月)11:19:38 No.955106220 del + 運動だな夜が来る前に眠くなって寝てしまうと夜眠れなくなるのが難点

…	PLAY 6 無念 Name としあき 22/04/04(月)11:23:08 No.955106892 del そうだねx4 >>睡眠の質を上げるのにやってる事ってある？俺はストレッチがよく効いた >寝る前に虹裏を見るのをやめた >スマホを寝床に置くのをやめたこれはガチブルーライトは寝る30分前には控えてる

…	PLAY 7 無念 Name としあき 22/04/04(月)11:23:55 No.955107058 del そうだねx2 水木しげるはロングスリーパーの希望

…	PLAY 8 無念 Name としあき 22/04/04(月)11:24:43 No.955107214 del + ヤクルト1000を飲む

…	PLAY 9 無念 Name としあき 22/04/04(月)11:28:05 No.955107888 del そうだねx2 起きてると不安でしかたないから多めに睡眠取ってる

…	PLAY 10 無念 Name としあき 22/04/04(月)11:29:55 No.955108247 del + 催眠こそ最強の解決策であるかと思ったら普通に睡眠だったがっかりだ

…	PLAY 11 無念 Name としあき 22/04/04(月)11:33:10 No.955108890 del + ストレスフリーにする事

…	PLAY 12 無念 Name としあき 22/04/04(月)11:34:26 No.955109128 del そうだねx1 金より熟睡が欲しい

…	PLAY 13 無念 Name としあき 22/04/04(月)11:35:12 No.955109300 del そうだねx1 安心して夜も眠れねぇとか言うけど実際不安要素を取り除くのは大事

…	PLAY 14 無念 Name としあき 22/04/04(月)11:35:44 No.955109406 del + 不安で夜しか眠れない

…	PLAY 15 無念 Name としあき 22/04/04(月)11:36:45 No.955109616 del + >ストレスフリーにする事 2週間仕事休みの時は無限に睡眠時間増えてったわ

…	PLAY 16 無念 Name としあき 22/04/04(月)11:38:33 No.955109959 del + >ヤクルト1000を飲む口コミは良いけど夢を鮮明になるとか副作用があるのは何でだろう

…	PLAY 17 無念 Name としあき 22/04/04(月)11:39:10 No.955110095 del そうだねx1 寝るの楽しいよね死の疑似体験だから悩み事から解放されるし夢とかいう面白体験もあるし

…	PLAY 18 無念 Name としあき 22/04/04(月)11:40:36 No.955110391 del + >口コミは良いけど夢を鮮明になるとか副作用があるのは何でだろう 3カ月くらい続けてるけどそんな副作用感じたことないな… えっちな夢が鮮明になるならありがたいんだけど

…	PLAY 19 無念 Name としあき 22/04/04(月)11:42:53 No.955110838 del そうだねx3 ネガティブな意味じゃなくてリラックスしてる状態だから寝るのって幸せだよね

…	PLAY 20 無念 Name としあき 22/04/04(月)11:43:24 No.955110964 del + エロい夢とか見るとお得感ある

…	PLAY 21 無念 Name としあき 22/04/04(月)11:44:07 No.955111101 del そうだねx1 睡眠時間増やすと頭痛起こす

…	PLAY 22 無念 Name としあき 22/04/04(月)11:44:27 No.955111165 del + でも怖い夢見ちゃう

…	PLAY 23 無念 Name としあき 22/04/04(月)11:44:39 No.955111209 del + 夜9時に寝る

…	PLAY 24 無念 Name としあき 22/04/04(月)11:45:08 No.955111317 del + そして夜11時に起きる

…	PLAY 25 無念 Name としあき 22/04/04(月)11:45:32 No.955111400 del + >夜9時に寝るそして朝9時に目覚める体中が痛い

…	PLAY 26 無念 Name としあき 22/04/04(月)11:48:06 No.955111918 del そうだねx1 高反発マットレスは買って良かった

…	PLAY 27 無念 Name としあき 22/04/04(月)11:51:29 No.955112562 del + 太るけど何か腹に詰めるといいよ

…	PLAY 28 無念 Name としあき 22/04/04(月)11:51:30 No.955112565 del そうだねx3 睡眠監視アプリ使うと入眠から３時間後に必ず１回覚醒しているなに勝手に起きてんだ俺の脳

…	PLAY 29 無念 Name としあき 22/04/04(月)11:51:56 No.955112659 del + 食べ過ぎないこと朝起きた時にお腹が空いているぐらいが良い

…	PLAY 30 無念 Name としあき 22/04/04(月)11:54:26 No.955113166 del + テレワークになってから職場と寝室が同じになってしまって不眠症だワンルームから引っ越すしかねぇ…

…	PLAY 31 無念 Name としあき 22/04/04(月)11:55:20 No.955113320 del そうだねx3 寝る前に食べると血液が胃に集中しちゃって睡眠の質が下がるときいた

…	PLAY 32 無念 Name としあき 22/04/04(月)11:56:43 No.955113583 del + >睡眠時間増やすと頭痛起こす俺もロングスリーパーだけど寝すぎると頭痛くなるけど寝すぎはやっぱ良く無いのか

…	PLAY 33 無念 Name としあき 22/04/04(月)12:01:04 No.955114436 del + ドカ食いは眠くなるけど睡眠には良くないらしいね酒で泥酔するのも同様

…	PLAY 34 無念 Name としあき 22/04/04(月)12:01:44 No.955114583 del そうだねx2 >俺もロングスリーパーだけど寝すぎると頭痛くなるけど寝すぎはやっぱ良く無いのか副交感神経がなんたらで血管が拡張した状態で起きると頭痛起こすらしい

…	PLAY 35 無念 Name としあき 22/04/04(月)12:01:47 No.955114595 del + 小説読んでるとそのうちリラックスして眠くなる

…	PLAY 36 無念 Name としあき 22/04/04(月)12:02:04 No.955114644 del そうだねx2 アイマスクと耳栓睡眠の質が上がる？おかげで睡眠時間が多少短くなってもなんとか耐えられる気がする

…	PLAY 37 無念 Name としあき 22/04/04(月)12:02:23 No.955114714 del + 不思議と嫌な夢にみると二度寝したりしてしまうけどなんだろう

…	PLAY 38 無念 Name としあき 22/04/04(月)12:03:12 No.955114886 del そうだねx1 >>俺もロングスリーパーだけど寝すぎると頭痛くなるけど寝すぎはやっぱ良く無いのか >副交感神経がなんたらで血管が拡張した状態で起きると頭痛起こすらしいへー科学的根拠あるんだ...

…	PLAY 39 無念 Name としあき 22/04/04(月)12:04:28 No.955115166 del + 吉良吉影もやってたけどストレッチで血流を良くするのは馬鹿にできない効果がある

…	PLAY 40 無念 Name としあき 22/04/04(月)12:08:13 No.955116008 del そうだねx3 >高反発マットレスは買って良かった寝具だけは金掛けても妥協しないほうがいい

…	PLAY 41 無念 Name としあき 22/04/04(月)12:11:09 No.955116679 del + GABA for sleepってチョコを1粒寝る30分くらい前に食べてから寝る次の日が休みの日は仕事帰りにサウナ寄って帰宅して寝るどっちも爆睡できて最近のお気に入り

…	PLAY 42 無念 Name としあき 22/04/04(月)12:11:30 No.955116760 del そうだねx3 >テレワークになってから職場と寝室が同じになってしまって不眠症だ >ワンルームから引っ越すしかねぇ… 非効率にみえても「場」を分けるって大事だよな仕事モード持ち込むと結局休めないっていう

…	PLAY 43 無念 Name としあき 22/04/04(月)12:11:58 No.955116869 del そうだねx2 たまにビジホに泊まると家よりも熟睡出来る寝具の差なんだろうな

…	PLAY 44 無念 Name としあき 22/04/04(月)12:12:49 No.955117044 del そうだねx2 >>テレワークになってから職場と寝室が同じになってしまって不眠症だ >>ワンルームから引っ越すしかねぇ… >非効率にみえても「場」を分けるって大事だよな >仕事モード持ち込むと結局休めないっていうこれは痛感する仕事は集中できないし休みはリラックスできない自律神経が乱れっぱなしで体調不良にミスにストレスとマイナスが連鎖してる

…	PLAY 45 無念 Name としあき 22/04/04(月)12:14:48 No.955117500 del + サウナ→水風呂を3回くらい繰り返したらその日の睡眠の質がかなりよかった

…	PLAY 46 無念 Name としあき 22/04/04(月)12:15:44 No.955117691 del そうだねx1 鎮痛剤飲むとグッスリ眠れる

…	PLAY 47 無念 Name としあき 22/04/04(月)12:17:27 No.955118094 del + 鼻詰まりが酷くてうまく呼吸出来てない気がする

…	PLAY 48 無念 Name としあき 22/04/04(月)12:22:12 No.955119235 del + 寒くするとよく眠れる

…	PLAY 49 無念 Name としあき 22/04/04(月)12:26:11 No.955120276 del + 寝入りはいいんだけど休日なのにすぐ目が覚めてしまう一旦目が覚めると撮り溜めたアニメ消化したいとかそういう欲にかられて二度寝出来なくなる

…	PLAY 50 無念 Name としあき 22/04/04(月)12:27:50 No.955120672 del + 好きなモン大量にバクバク食ってた頃は布団に入っても数時間眠れないのが普通だったけどバランスいい食事を腹八分目取るようになったらすぐ眠れるようになった

…	PLAY 51 無念 Name としあき 22/04/04(月)12:28:05 No.955120742 del そうだねx8 1649042885778.png-(8272 B)サムネ表示だよね

…	PLAY 52 無念 Name としあき 22/04/04(月)12:31:46 No.955121707 del + 数時間前に風呂入っとく

…	PLAY 53 無念 Name としあき 22/04/04(月)12:35:55 No.955122745 del + 昼寝したあとのスッキリ感とか好きだけど眠くなったからしょうがなくするだけで昼寝が趣味とか言う人って時間もったいないとか思わないのかな…

…	PLAY 54 無念 Name としあき 22/04/04(月)12:40:00 No.955123788 del + 🐍だから仕方ないけど睡眠の最適解がどれなのかわからんのが辛い

…	PLAY 55 無念 Name としあき 22/04/04(月)12:42:39 No.955124480 del + 明日のことは考えないこと

…	PLAY 56 無念 Name としあき 22/04/04(月)12:47:37 No.955125742 del + いろいろ不安で眠れないときは抱き枕やぬいぐるみを抱いてみよう驚くくらいぐっすり寝られるぞ

…	PLAY 57 無念 Name としあき 22/04/04(月)12:48:20 No.955125925 del + オルニチンがいいよ

…	PLAY 58 無念 Name としあき 22/04/04(月)12:49:04 No.955126120 del そうだねx1 >たまにビジホに泊まると家よりも熟睡出来る >寝具の差なんだろうな安いビジネスホテルでもふかふかベッドで感動した

…	PLAY 59 無念 Name としあき 22/04/04(月)12:49:42 No.955126273 del + ベッドは広い方が良い

…	PLAY 60 無念 Name としあき 22/04/04(月)12:52:39 No.955127058 del + >たまにビジホに泊まると家よりも熟睡出来る >寝具の差なんだろうないくつになってもホテルに泊まるのってなんかワクワクする

…	PLAY 61 無念 Name としあき 22/04/04(月)12:56:48 No.955128127 del + >昼寝したあとのスッキリ感とか好きだけど >眠くなったからしょうがなくするだけで昼寝が趣味とか言う人って時間もったいないとか思わないのかな… そのムダが楽しいんじゃないか

…	PLAY 62 無念 Name としあき 22/04/04(月)13:11:07 No.955131250 del + まずソシャゲをアンインストールします

…	PLAY 63 無念 Name としあき 22/04/04(月)13:12:06 No.955131453 del + 寝る前に本を読むのはいいけど続きが気になるものはダメだとか

…	PLAY 64 無念 Name としあき 22/04/04(月)13:13:22 No.955131725 del + 枕を買い換えまくってるけどどうも合わない

…	PLAY 65 無念 Name としあき 22/04/04(月)13:16:49 No.955132396 del + >枕を買い換えまくってるけどどうも合わない妥協せず探したほうがいいどうしても見つからないなら専門の医者に相談するとか

…	PLAY 66 無念 Name としあき 22/04/04(月)13:17:29 No.955132528 del そうだねx1 瞑想するの良いぞアプリもある

…	PLAY 67 無念 Name としあき 22/04/04(月)13:19:48 No.955132998 del + 眠いのに起きてて何かやっても能率わるい

…	PLAY 68 無念 Name としあき 22/04/04(月)13:21:15 No.955133320 del そうだねx3 1649046075842.jpg-(87899 B)サムネ表示ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!

…	PLAY 69 無念 Name としあき 22/04/04(月)13:22:29 No.955133562 del + >瞑想するの良いぞ >アプリもある瞑想いいよね母親に抱き上げられてるような安心感がある

…	PLAY 70 無念 Name としあき 22/04/04(月)13:24:45 No.955134071 del そうだねx1 1649046285832.jpg-(29068 B)サムネ表示俺はこれ飲んでるな睡眠薬と違って寝起きも辛くないから最高

…	PLAY 71 無念 Name としあき 22/04/04(月)13:26:17 No.955134384 del + >俺はこれ飲んでるな >睡眠薬と違って寝起きも辛くないから最高メラトニンいいよね自然な眠気があって日本でも普及すればいいのに

…	PLAY 72 無念 Name としあき 22/04/04(月)13:26:38 No.955134458 del + 早朝覚醒改善対策はないものか休みの日も9時くらいまで寝たいのに7時前に起きてしまう

…	PLAY 73 無念 Name としあき 22/04/04(月)13:35:19 No.955136201 del + 長く寝れば寝る程体調が良くなるタイプなんだけど次の日眠れなくなるのが問題

…	PLAY 74 無念 Name としあき 22/04/04(月)13:42:53 No.955137870 del + 日中にナイアシンとグルタミン飲んでるやたら眠れるタイミングミスると昼間眠い

…	PLAY 75 無念 Name としあき 22/04/04(月)13:43:28 No.955137997 del + 寝たままんヨガ（旧名）やりながら寝てるだいたいプログラム終わる前に寝落ちしてる

…	PLAY 76 無念 Name としあき 22/04/04(月)13:46:11 No.955138595 del + 横になると鼻が詰まるの困る睡眠時無呼吸症候群になってそう

…	PLAY 77 無念 Name としあき 22/04/04(月)13:48:04 No.955138999 del そうだねx1 胡散臭いセールスじゃないけどやっぱ良い布団は大事よ

…	PLAY 78 無念 Name としあき 22/04/04(月)13:54:49 No.955140436 del + 朝から夕方までバイクで長距離ツーリング飯食って風呂に入ればすぐ眠れる

…	PLAY 79 無念 Name としあき 22/04/04(月)13:56:37 No.955140824 del + やっぱ程よい疲れは大事だな

…	PLAY 80 無念 Name としあき 22/04/04(月)13:58:00 No.955141119 del そうだねx1 ネルノダの錠剤の奴飲んでる効きに個人差あるかは知らないが夜中に途中で目覚めることがなくなった

…	PLAY 81 無念 Name としあき 22/04/04(月)14:01:45 No.955141930 del + 金土バイクで出かけたら疲れて日曜朝飯食ってそのまま一日中寝てた

…	PLAY 82 無念 Name としあき 22/04/04(月)14:07:38 No.955143292 del そうだねx1 >たまにビジホに泊まると家よりも熟睡出来る >寝具の差なんだろうな控え目で間接的で暖色系な照明とばっちりの空調と寝具とテレビと椅子くらいしかモノがな内装も

…	PLAY 83 無念 Name としあき 22/04/04(月)14:07:38 No.955143294 del + 腕のいいマッサージを受けるとほとんど寝落ちしてしまう

…	PLAY 84 無念 Name としあき 22/04/04(月)14:08:35 No.955143500 del そうだねx3 >>俺はこれ飲んでるな >>睡眠薬と違って寝起きも辛くないから最高 >メラトニンいいよね自然な眠気があって日本でも普及すればいいのにメラトニンをサプリで摂取できるとはよもやよもやだ

…	PLAY 85 無念 Name としあき 22/04/04(月)14:11:07 No.955144035 del + >鼻詰まりが酷くてうまく呼吸出来てない気がする部屋が埃っぽいのかも肌触りのいいシーツや布団カバーは埃の発生源にもなるからね鼻うがいをするかマメに洗濯掃除換気するか

…	PLAY 86 無念 Name としあき 22/04/04(月)14:11:50 No.955144173 del そうだねx2 >No.955120742 子供の頃はこの意味がよくわからなかったけど３０過ぎたあたりからよくわかるようになったな…

…	PLAY 87 無念 Name としあき 22/04/04(月)14:11:56 No.955144198 del + メラトニンって朝日をしっかり浴びておくと夜に増えるというあのメラトニンか

…	PLAY 88 無念 Name としあき 22/04/04(月)14:13:04 No.955144469 del + >>ヤクルト1000を飲む >口コミは良いけど夢を鮮明になるとか副作用があるのは何でだろう飲んだらなんか最近三日ぐらい夢の中にいる感覚なのに起きたら６時間しか経ってないという事が増えた

…	PLAY 89 無念 Name としあき 22/04/04(月)14:19:00 No.955145719 del + メラトニンって不眠症に効くんじゃなくて睡眠リズムに効くって話じゃなかったかなあと、サプリで長い期間取ると自己生成が弱まる副作用もあったかと

…	PLAY 90 無念 Name としあき 22/04/04(月)14:22:22 No.955146493 del + >>>ヤクルト1000を飲む >>口コミは良いけど夢を鮮明になるとか副作用があるのは何でだろう >飲んだらなんか最近三日ぐらい夢の中にいる感覚なのに起きたら６時間しか経ってないという事が増えた魔法のアイテムっぽいな…

…	PLAY 91 無念 Name としあき 22/04/04(月)14:23:08 No.955146661 del + >控え目で間接的で暖色系な照明とばっちりの空調と寝具とテレビと椅子くらいしかモノがな内装も部屋に無駄な物がいっぱい散乱していると精神に悪影響なのかもなぁ

…	PLAY 92 無念 Name としあき 22/04/04(月)14:23:31 No.955146739 del + >>>ヤクルト1000を飲む >>口コミは良いけど夢を鮮明になるとか副作用があるのは何でだろう >飲んだらなんか最近三日ぐらい夢の中にいる感覚なのに起きたら６時間しか経ってないという事が増えた個人差があるとはいえ凄いな

…	PLAY 93 無念 Name としあき 22/04/04(月)14:25:27 No.955147143 del + >1649038709439.jpg この小学校時代とか体罰上等で教師からボコボコに殴られただろうに自分を曲げずに貫いたのすごいな

…	PLAY 94 無念 Name としあき 22/04/04(月)14:32:00 No.955148488 del + オーダーメイド枕はいいぞ

…	PLAY 95 無念 Name としあき 22/04/04(月)14:41:20 No.955150527 del + >メラトニンって不眠症に効くんじゃなくて >睡眠リズムに効くって話じゃなかったかな最近寝つきが死ぬほど悪いのでスレ見てこれいいなと思ったけど万能ではないのか

…	PLAY 96 無念 Name としあき 22/04/04(月)14:44:13 No.955151141 del そうだねx1 >>メラトニンって不眠症に効くんじゃなくて >>睡眠リズムに効くって話じゃなかったかな >最近寝つきが死ぬほど悪いのでスレ見てこれいいなと思ったけど万能ではないのかメラトニンは眠りを誘発するホルモンだから個人差はあるけど試してみても損はないと思う

…	PLAY 97 無念 Name としあき 22/04/04(月)14:52:02 No.955152743 del + >>鼻詰まりが酷くてうまく呼吸出来てない気がする >部屋が埃っぽいのかも >肌触りのいいシーツや布団カバーは埃の発生源にもなるからね >鼻うがいをするかマメに洗濯掃除換気するか数年掃除してないが鼻詰まりなんてならない病院行った方がいい

…	PLAY 98 無念 Name としあき 22/04/04(月)14:54:00 No.955153170 del + 寝すぎて眠いという悪循環

…	PLAY 99 無念 Name としあき 22/04/04(月)14:54:16 No.955153224 del + 米軍式睡眠法をやってるがすぐ寝付けてるような気がする

…	PLAY 100 無念 Name としあき 22/04/04(月)14:55:32 No.955153487 del + カフェイン飲料の摂取は午前中に1杯だけ

…	PLAY 101 無念 Name としあき 22/04/04(月)14:56:46 No.955153745 del + 医者からCPAPもらったよ

…	PLAY 102 無念 Name としあき 22/04/04(月)14:57:04 No.955153813 del + 体を温めて寝る

…	PLAY 103 無念 Name としあき 22/04/04(月)14:59:12 No.955154298 del + 白湯を飲むのは手軽に出来ておすすめ

…	PLAY 104 無念 Name としあき 22/04/04(月)15:00:28 No.955154552 del + 歯の神経は脳に繋がってて歯磨きは脳を覚醒させるから30分前に済ませとくといいと聞いた

4/07 15:04頃消えます

【広告】別ウインドウで開きます。

© 2021 ふたばフォレスト