デリケートゾーンもきちんとケアする必要があるって、知ってた？ 黒ずみやニオイに悩まされている人や気温の上昇によるムレが気になっている人、今こそ正しいケアをはじめるべき！ 日本におけるデリケートゾーンケアの第一人者で植物療法士の森田敦子さんが、ケアのHOW TOや目を向けたいアイテムをレクチャー。
【INDEX】
デリケートゾーンのケアが必要な理由とは？
「膣まわりは排泄やセックス、妊娠、出産に関わる、体の中でも特に重要なパーツ。排泄物の出口と近いうえ、陰毛や下着に覆われていてムレやすく、不衛生な状態になりやすい部分でもあります。さらに、体のほかのパーツと違って角質層が薄いため、洗浄するにしても専用のアイテムが必須ですし、下着の擦れなどで乾燥しやすいので保湿も必要になってきます。それにも関わらず、多くの人がノーケアですよね？ 肌のお手入れをするように、デリケートゾーンを丁寧に扱うことは、将来的な膣萎縮のリスクの軽減や、自分の体を愛し、いたわることにもつながると私は考えています」（森田さん）
デリケートゾーンの黒ずみやニオイの原因は？
「成人した黄色人種の女性の膣まわりはある程度赤黒いのが一般的で、それは成熟の証でもあるのですが、乾燥しているとショーツとの摩擦などで色素沈着が進行する原因に。また、乾燥した状態を放置すると肌細胞のターンオーバーが乱れ、ますますくすんでしまう心配もあります。ニオイは大陰唇や小陰唇のひだに溜まった恥垢が酸化したり、アンダーヘアに汗やおりもの、排泄物がこびりつくことなどが要因に。つまり対策としては、清潔に保つことと保湿が重要なのです」（森田さん）
デリケートゾーンの正しいケア法 5
【POINT1】 アンダーヘアの処理をする
「デリケートゾーンを清潔に保つための第一歩は、アンダーヘアの処理。陰毛が多くある状態では、排泄物やおりものが毛に絡みつくリスクは回避できませんし、しっかり洗浄することも難しくなります。せめて、Iライン（女性器のまわり）とOライン（お尻の穴のまわり）だけでも、脱毛することをおすすめします。クリニックで医療レーザーを受けるほか、最近はホームケア用の光脱毛器も進化していますから、活用してみるといいでしょう」（森田さん）
【POINT2】専用アイテムでしっかり洗浄！
「恥垢は歯石のようにこびりついていて、お湯で流したくらいでは落とすことができません。デリケートゾーン用に作られたソープで毎日しっかり洗浄を。なぜ専用ソープが必要かというと、膣の粘膜にはバリア機能を持つ角質がないので、ボディソープでは刺激が強すぎるのです。なお、このパーツの粘膜の経皮吸収率は二の腕の内側の約42倍とも言われているので、安心できる成分のものを選ぶのもポイントに」（森田さん）
【POINT3】保湿ケアを習慣にする
「きれいに洗った後は保湿を。お風呂から上がったらすぐにケアをしましょう。膣まわりが多少水気を帯びていてもOK。ローションやジェル、クリームなどの保湿アイテムを指に取ったら、トントンと優しくなじませるように塗りましょう。摩擦刺激は加えないようにするのがポイントです。毎日保湿ケアを続けると、ターンオーバーが正常に行われるようになり、くすみにくくなるほか、皮膚に弾力がよみがえるのも実感できるはずです」（森田さん）
【POINT4】オイルを使って膣マッサージをする
「更年期以降に起こる膣の萎縮対策に有効なのがこれ。専用オイルを手に取ったら、まず膣の外側に塗り込んでやさしく塗り込むようにマッサージを。慣れてきたら、膣口の入り口のまわりを円を描くようにしてマッサージしてみましょう。週2～3回実践すると、膣のアンチエイジングにつながります」（森田さん）
【POINT5】毎日セルフチェックを
「実はセルフチェックをすることがとても大切！ 見て、触れて、皮膚の弾力や柔らかさ、乾燥していないか、など確認する習慣を。そしてしっかりチェックするためにも、POINT1の脱毛が外せません」（森田さん）
デリケートゾーンの正しい洗い方って？
「次の3STEPをベースに毎晩しっかり洗浄ケアを。洗うときは摩擦を避けて、やさしいタッチを心がけましょう」（森田さん）
STEP1.大陰唇と小陰唇を洗う
ヒダを指でつまむようにして優しく洗う。ヒダの裏側は恥垢が溜まりやすいため特に念入りに。
STEP2.クリトリスをしっかりと
クリトリスも恥垢が溜まりやすいパーツ。皮の内側にまでしっかりアプローチするのがポイント。
STEP3.肛門まわりも丁寧に
放射状のシワに排泄物やトイレットペーパーのカスなどがつきやすいので、シワの間を重点的に。
デリケートゾーンケアの知っておきたいNG行動
「文字通り、デリケートなパーツですから過度な刺激を与えるのはご法度！ また洗浄や保湿をするのは1日1回で十分（保湿は入浴後）。自分をいたわる気持ちで、大切に扱いましょう」（森田さん）
×洗浄や保湿の際、ゴシゴシと擦る
摩擦刺激を加えると、色素沈着の一因にも。
×洗い過ぎる
1日何度も洗浄すると、常在菌バランスが崩れて乾燥しやすくなってしまうリスクが。
×ボディ用のソープで洗う
膣まわりは角質がなく刺激に弱いため、専用にpHが調整された低刺激のアイテムが必要。
×カミソリで脱毛する
セルフケアでカミソリを使うと、大陰唇や小陰唇を傷つけてしまう心配があるのでNG！
デリケートゾーンケアにおすすめのアイテム14選
■おすすめ洗浄アイテム
植物本来の力を引き出す「植物バイオメソドロジー」を取り入れた、森田敦子さんのブランドから。マイルドな泡立ちで肌を優しく包みこむ。
グリーンクレイを含んだふわふわの泡が特徴。植物由来の保湿成分もたっぷりで、洗い上がりの肌はしっとりもっちり！
スウェーデン生まれのヴィーガン仕様。オメガ3、6、7、9やビタミン類を含有した植物オイルによるクレンジングで清浄化・くすみ（※）対策にも。
※汚れや古い角質による
天然由来成分99%。肌と同じ弱酸性で、あまり泡立てずに使うリキッドタイプ。爽やかな精油の香りが漂うから心もリフレッシュ！
ベルサイユ宮殿の「王のキッチンガーデン」でバイオダイナミック農法によって育てられたバラ由来のプラセンタを配合。肌のコンディションを保ちながら洗浄。
■おすすめ保湿アイテム
東三河の肥沃な土地で育った植物成分がキーのジェル状セラム。乾燥しやすい肌をしっかりと守り、くすみや色ムラ（※）を予防する設計。ベタつかないのもうれしい。
※汚れや古い角質による
トウキやカンゾウ、ドクダミなどの和漢エキスとコメヌカエキスの相乗効果で、保湿しながらブライトニング（※）効果も期待できる！
※うるおいによる
デリケートゾーン用保湿乳液。国産のシャクヤクエキスや乳酸菌、セラミドに加えて、シアバターやハニーなど保湿成分をたっぷりと配合。
もっちりとして透明感（※）のある肌に導くべく、開発されたブライトニングクリーム。保湿成分が下着の接触ストレスからも肌をガード！
※うるおいによる
デリケートゾーンに近いpHバランスを実現したサラサラのテクスチャー。イギリスでは専門機関でも扱われるほど、信頼されたアイテム。
■おすすめマッサージオイル
アーモンドや杏、ビターオレンジの花のオイルをブレンド。エイジング対策（※）のほか、産後の会陰ケアにもうってつけ。
※年齢に応じたケア
マッサージしやすさを追求！ 植物性スクワランやマカデミア、月見草など8種のオイル（※）をブレンドした、さらりと軽いテクスチャー。
※保湿成分
■おすすめVIO用フラッシュ脱毛器
業務用脱毛機メーカーがエステサロンの協力を得て開発。 安全に肌内部まで光を届ける“THR方式”をもとに作られていて、肌表面には熱が加わらないため低刺激。美肌のためのモードも！
脱毛しながら冷却するため、無痛でお肌を傷つけずにケアできると話題の品。照射レベルが5段階あって、ごく微弱なモードから業務レベルのモードまで選べるのもポイント。
教えてくれたのは……森田敦子さん
植物療法士。植物療法の専門校「ルボア フィトテラピースクール」主宰。「アンティームオーガニック」の処方・開発に携わるほか、トータルライフケアブランド「Waphyto」を創設。フィトテラピーにおける日本の第一人者であり、デリケートゾーンケアを広めた立役者。『潤うからだ』（ワニブックス）など著書も多数。
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