![](data:image/svg+xml,<svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" width="350" height="450"><rect fill-opacity="0"/></svg>)
![LOHAStyle（ロハスタイル）イヌリン 顆粒 (500g) 機能性表示食品 【食後の血糖値や便秘が気になる方に】オランダ産 チコリ由来 (水溶性食物繊維 Non-GMO) 菊芋と同組成 イヌリア]({"https://m.media-amazon.com/images/I/61JwCkO6jgS._AC_SX522_.jpg":[522,522],"https://m.media-amazon.com/images/I/61JwCkO6jgS._AC_SX425_.jpg":[425,425],"https://m.media-amazon.com/images/I/61JwCkO6jgS._AC_SX679_.jpg":[679,679],"https://m.media-amazon.com/images/I/61JwCkO6jgS._AC_SX466_.jpg":[466,466],"https://m.media-amazon.com/images/I/61JwCkO6jgS._AC_SY450_.jpg":[450,450],"https://m.media-amazon.com/images/I/61JwCkO6jgS._AC_SX569_.jpg":[569,569],"https://m.media-amazon.com/images/I/61JwCkO6jgS._AC_SY355_.jpg":[355,355]})
![LOHAStyle(ロハスタイル) 難消化性デキストリン 水溶性食物繊維 サラッと溶ける(500g 約50日分) フランス産 デキちゃん]({"https://images-fe.ssl-images-amazon.com/images/I/71m5fPc39iL._AC_UL160_SR160,160_.jpg":[160,160],"https://images-fe.ssl-images-amazon.com/images/I/71m5fPc39iL._AC_UL320_SR320,320_.jpg":[320,320],"https://images-fe.ssl-images-amazon.com/images/I/71m5fPc39iL._AC_UL480_SR480,480_.jpg":[480,480]})
![山佳化成 ワンタッチ シュガーポット 280ml 日本製 白 ひとふり約3g スプーン1杯分]({"https://images-fe.ssl-images-amazon.com/images/I/61Q6TxMadwL._AC_UL160_SR160,160_.jpg":[160,160],"https://images-fe.ssl-images-amazon.com/images/I/61Q6TxMadwL._AC_UL320_SR320,320_.jpg":[320,320],"https://images-fe.ssl-images-amazon.com/images/I/61Q6TxMadwL._AC_UL480_SR480,480_.jpg":[480,480]})
![山佳化成 ワンタッチシュガーポット ブルー 直径7x高さ14cm 日本製]({"https://images-fe.ssl-images-amazon.com/images/I/61qTjuTkwDL._AC_UL160_SR160,160_.jpg":[160,160],"https://images-fe.ssl-images-amazon.com/images/I/61qTjuTkwDL._AC_UL320_SR320,320_.jpg":[320,320],"https://images-fe.ssl-images-amazon.com/images/I/61qTjuTkwDL._AC_UL480_SR480,480_.jpg":[480,480]})
![LOHAStyle（ロハスタイル）エリスリトール（800g×6袋）カロリーゼロ 希少糖 糖質制限 天然由来甘味料]({"https://images-fe.ssl-images-amazon.com/images/I/71APmDf8SbL._AC_UL160_SR160,160_.jpg":[160,160],"https://images-fe.ssl-images-amazon.com/images/I/71APmDf8SbL._AC_UL320_SR320,320_.jpg":[320,320],"https://images-fe.ssl-images-amazon.com/images/I/71APmDf8SbL._AC_UL480_SR480,480_.jpg":[480,480]})
![国太楼 豊かな濃く 黒烏龍茶 ティーバッグ (5g×40P)×2個]({"https://images-fe.ssl-images-amazon.com/images/I/710T9sfWJGL._AC_UL160_SR160,160_.jpg":[160,160],"https://images-fe.ssl-images-amazon.com/images/I/710T9sfWJGL._AC_UL320_SR320,320_.jpg":[320,320],"https://images-fe.ssl-images-amazon.com/images/I/710T9sfWJGL._AC_UL480_SR480,480_.jpg":[480,480]})
![山佳化成 ワンタッチ シュガーポット 280ml 日本製 ブラウン ひとふり約3g スプーン1杯分]({"https://images-fe.ssl-images-amazon.com/images/I/61ibWCG6fML._AC_UL160_SR160,160_.jpg":[160,160],"https://images-fe.ssl-images-amazon.com/images/I/61ibWCG6fML._AC_UL320_SR320,320_.jpg":[320,320],"https://images-fe.ssl-images-amazon.com/images/I/61ibWCG6fML._AC_UL480_SR480,480_.jpg":[480,480]})
![カスタマー画像]({"https://m.media-amazon.com/images/I/61x3-HP1f7L._CR0,373,960,960_UX175.jpg":[175,175]})
![カスタマー画像]({"https://m.media-amazon.com/images/I/514JMnRhsQL._CR178,0,353,353_UX175.jpg":[175,175]})
![カスタマー画像]({"https://m.media-amazon.com/images/I/61LEc5fiatL._CR0,412,1060,1060_UX175.jpg":[175,175]})
![カスタマー画像]({"https://m.media-amazon.com/images/I/C1YKSDw0+ES._CR1204,0,3096,3096_UX175.jpg":[175,175]})
イヌリンと難消化性デキストリンは原料が違うだけで効果は同じですが、使い勝手が好みによって分かれます。自分用の備忘録とどちらを買うべきか購入を迷っている方向けに違いをまとめました。
①コスパ
いずれも同じ価格ですが、ここで注目したいのは（１）グラム当たりの食物繊維含有量と（２）資化率です。
（１）グラム当たりの食物繊維含有量
イヌリンは90％、難消化性デキストリンは85％なので、微々たる差ですがイヌリンの方が含有量が多いです。
大した違いはありませんが、重要なのは次に説明する資化率です。
（２）資化率
資化率とは、食物繊維が腸内細菌に使用される割合を示すものです。
数値で見ると、イヌリンが100％に対し、難消化性デキストリンは50％、半分です。
どういうことかというと、10gの食物繊維を摂取したとして、イヌリンの場合は摂取した10gがまるまる腸内細菌に使用されるのに対して、難消化性デキストリンは半分の5gしか使用されず、残りの半分5gは体外へ排出されてしまうのです。
つまり、コスパに関していえば、難消化性デキストリンを選ぶ理由はないかと思います。
ただし、使い方によっては難消化性デキストリンの方が適している可能性がありますので、②～④をご覧ください。
②溶けやすさ
難消化性デキストリンの方がイヌリンよりも溶けやすく、冷たい水にも溶けると謳われています。
常温～冷たいものに溶かして摂取したいと考えている方には、難消化性デキストリンがおすすめです。
参考までに、自分はプロテインと一緒に冷たい水・牛乳にイヌリンを溶かしていますが、シェイカーを使えば普通に溶けます。
スプーンで混ぜるくらいだと溶け残りが気になると思います。
③味
難消化性デキストリンは無味、イヌリンはほのかに甘いです。
溶かすものの味を変えたくない場合は、難消化性デキストリンがおすすめです。
無糖のコーヒーやお茶、みそ汁やスープなどに混ぜようと思っている方は、イヌリンだと甘くなってしまうので注意です。
④信頼性
イヌリンは「機能性表示食品」、対して難消化性デキストリンは、「特定保健用食品（トクホ）」の関与成分として認められています。
機能性表示食品は消費者庁に届け出を出せば認められるのに対し、特定保健用食品（トクホ）は有効性・安全性などを審査・試験して国に認められたものです。
つまり、信頼性については難消化性デキストリンに軍配が上がるといえるでしょう。（機能性表示食品でも十分だと思います。あくまでも比較です）
| 梱包サイズ | 28 x 19 x 4 cm; 500 g |
|---|---|
| 主要成分(サプリメント・化粧品) | 食物繊維 |
| 商品の特徴 | 無添加 |
