ぶら下がり健康器が最高ですよ！
以前もぶら下がり健康器を、
記事に出したら、
「家にあるけどハンガー掛けになってます」
というコメントを沢山いただきました。
私はこれにぶら下がり、
足を爪先まで伸ばしたり、
足を前後に動かしたりして、
ストレッチしています。
足を前後に動かすのは、
我流ですのでどうか分かりませんが…
ぶら下がると腕や背筋も伸びて、
気持ちいいです。
何しろお腹も伸ばせるから、
スッとします。
スマホ生活で座って、
前屈みになっている時間が長いので、
これはいいですね。
ぶら下がり健康器がない場合、
寝転がって両手を上に上げ、
寝転がるだけでも、
随分違うと思います。
料理やスマホや読書など、
家にいると顔を上げる時間が、
意外と少ないので、
結構運動不足になっていますね。
ではいきます！
渾身のぶら下がり健康器！
キツくても笑顔は大切です！
えっ！ポイントそこ？
笑顔は大切です（笑）
