記念すべき第1回目の放送は、長野県上田市に上陸。
走る男こと森脇健児は、ローカル線、上田鉄道別所線を舞台に「電車じゃんけん企画」を展開する。
駅で出会う人々とじゃんけんをして、パーで勝てば5駅、チョキで勝てば2駅、グーで勝てば１駅、ジョギングで進んで行く。
負ければその数だけ電車でもどるというルール。のどかな上田電鉄の沿線を行ったり来たり。
ふれあいあり、笑いあり、涙ありのランニングバラエティー。
走る男は無事、ゴールの別所温泉にたどり着けることができるのか!?

長野県のローカル線、上田鉄道別所線の「電車じゃんけん企画」後編。
走る男こと森脇健児が出会う人々とじゃんけんをして、パーで勝てば5駅、チョキで勝てば2駅、
グーで勝てば1駅ランニングで進み、負ければ電車で後退しながら別所温泉を目指す。
朝から調子よく進んでいた走る男。地元のユニークな人々と出会って、じゃんけん勝負！
一進一退の展開に、必死に巻き返しを図ろうとするが･･･果たして今日中にゴールにたどり着けるのか？！

今回は一泊二日で見知らぬ島をぐるり一周走ってみようという「島走り企画」。
朝出発前に、抽選ボックスから無作為に島を選出するところからロケがスタート。
いろんな島がある中で、走る男こと森脇健二が引いたのは、三重県の答志島！
ノーアポ、ガチンコ勝負で京都から答志島に出発する。
到着した答志島では、ジョギングしながら、いきあたりばったりで島の景色や風土、
また漁師さん、小学生、おじいちゃん、おばあちゃんなど島の皆さんとのふれあいを楽しむ。
旅の途中で出会うたくさんの人達に笑顔をもらって、走る男は島一周を目指す。

一泊二日で見知らぬ島をぐるり一周走ってみようという島走り企画の後編。
無作為に選ばれた三重県・答志島で、ノーアポ、ガチンコ勝負のランニング旅！
島の人たちとわきあいあいで楽しくランニングする走る男こと森脇健児。
気になる今夜の宿探しも、漁師さんたちとの出会いの中でいいお宿を紹介してもらってなんとか解決。
なんと、そこは竜宮料理のお宿だった！絶品料理に舌鼓を打って、浦島伝説が今始まる！？
翌日は漁師さんに捕れたて○○のしゃぶしゃぶをごちそうになる走る男。
走って食べて飲んで笑って満喫の答志島の旅！！

今回は走る男こと森脇健児自らの持ち込み企画！！
人間がどれだけすごいかを電車に見せつける、走魂電車ガチンコ勝負！！
元短距離走者の走る男が50メートルを電車と競走する！
赤い色したあの電車や、昔は連戦連勝のあの電車や、はたまた茶色いあの電車に真っ向勝負を挑む。
果たして人は電車より早く走ることができるのか！？
走る男の本気走りは電車をもビビらせる！？
皆の期待を一身に受ける走る男に勝算はあるのか！？

かつて物資を運ぶルートだった鯖街道の走破が今回の企画。
「京は遠ても十八里」と唄いながら若狭湾でとれたサバを京都まで徒歩で運んだとされる
福井県小浜から京都市出町柳まで約75キロを走破する!!
まずは鯖街道の起点である小浜町いづみ町商店街へ向かう。
若狭の語り部に説明を聞いたあと、新鮮なサバを手に入れランニングが始まる！
昔からの宿場町である熊川宿で歴史を感じたり、地元の人とのふれあい、
日本一周を目指す人との出会いなどもありながら、ゴールに向けてぐんぐん突き進む!!

福井県小浜と京都府出町柳を結ぶ鯖街道およそ７５キロの走破企画後編。
2日目は予報どおりの雨となり、道半ばで撤退を余儀なくされた走る男こと森脇健児。
後日改めて、晴天の中で再度挑戦！！順調な走りで距離を伸ばし、京都・大原に到着する。
ここではまさかの出会いが三連続であり、走る男の体に電流が走った！？
さらに八瀬ではかまぶろに癒され、終着点の出町柳にまっしぐら！
そこにはとっておきの元祖○○が走る男を待っていた！！

今回は、ルーレットでコースを決めながら、見知らぬ街を楽しくジョギングするという、街ジョグ企画の神戸編！
走った先には「なんぞあるやろ！」と自由気ままな街ぶらならぬ街ジョグ！
ルーレットのみが走る男こと森脇健児の行き先を知っている！
街ゆく人にルーレットを回してもらいながら、東西南北へ行ったり来たり。
楽しい出会いと面白いもんを探しに、気ままにジョギング。
たどり着くのは果たしてどこになるのか！？

今回は、山手線ぐるり一周企画！
走る男こと森脇健児が、山手線の東京駅を出発して外回りに沿線をジョギングしながら、
いろいろな表情を見せる東京に出会う！！
品川では、かつて品川区民だったこともある走る男も知らなかった昔懐かしい町並みを発見！
昭和な雰囲気に東京にいることを思わず忘れてしまう。
五反田では、かつてお世話になった恩師と再会、さらに走る男が一番の思い出の場所と語る場所では新たな出会いも！
走る男ならではの東京の旅にご期待ください！！

先週に引き続き、山手線ぐるり１周企画！
山手線の東京駅を出発し、外回りに沿線をジョギングしながら、走る男こと森脇健児がさまざまな東京の表情に出会う。
「知られざる東京」を探しながらまず見つけたものはダンススクール！
初めてのダンスに挑戦し大苦戦するものの、走る男はひとときの間、踊る男に！
２日目は新宿駅からスタート。走る男の前に現れたのは「中国卓球道場！」と、何ともそそられる看板。
入ってみると、そこで素晴らしい出会いが！一駅ごとに違う表情を持つ山手沿線をとことん楽しむ！

JR山手線東京駅を出発し、外回りに沿線をジョギングする山手線ぐるり一周企画③！
いろいろな表情を持つ東京を、走る男こと森脇健児が駆け抜ける！
巣鴨の商店街では、なんと同じ目的を持つ仲間に遭遇する。
さらに日暮里では、フリークライミングの一種、ボルタリングに初挑戦。
銭湯では日本で唯一の現役「ながし」に癒されて一息つく。
そして、秋葉原では走る男たっての希望で、メイド喫茶に潜入。
たくさんの人々との出会があった山手線１周旅、完結編。

三重県伊賀神戸にやってきた走る男こと森脇健児。
今回の企画は、走る男が一度乗ってみたかったという伊賀鉄道での電車じゃんけん企画！！
各駅でじゃんけんをして、勝つと沿線沿いを走って進み、負けると忍者列車に乗って戻るルールで、
伊賀神戸をスタートし、ゴールの伊賀上野駅を目指します！
道すがら、日本一のかたさを誇る伊賀の名物やかわいい忍者のいる博物館などを発見、
のどかな田園風景が広がる伊賀ではさまざまな人との出会いもあり。
伊賀鉄道の沿線ランニング旅を楽しみます！！

三重県にある伊賀鉄道を舞台に、走る男こと森脇健児がじゃんけんで行ったり来たりする電車じゃんけん企画後編！！
伊賀神戸を出発し、じゃんけんで勝てば走って進み、負ければ電車で戻るルールで、
終電までにゴールの伊賀上野到着を目指す。
忍者の町、伊賀にはいたるところに忍者に関するものがあり、忍者の電車、忍者の専門店、さらには忍者の子孫も登場！？
走る男も忍者に変身！町の人達との交流の中で見えてきた、知れば知るほど楽しい伊賀の町を駆け抜けます！

今回は、走る男こと森脇健児が１泊２日で島を走りながら旅情を満喫する島走り企画・伊豆大島編①！
視聴者から寄せられた企画により、東京都の島・伊豆大島に上陸した走る男。
島独特のゆったりとした空気に包まれながらさっそくジョギング開始する。
走っていると何とも癒されそうな"リス村"を発見！走る男とリスの共演が！！
海沿いにはすばらしいジョギングコースがあり、さらには島ならではのグルメあり、素晴らしい温泉あり！

走る男こと森脇健児が１泊２日で島を走り、旅情を満喫する島走り企画・伊豆大島後編。
まずは伊豆大島のシンボル、三原山をトレッキングしようとしていた走る男。
しかしガイドさんのすすめで一転、ダイビングに初挑戦することにします。
しかしそこではまさかの緊急事態が発生！？
その後は三原山へガイドさんと一緒にトレッキングに向かいます。
霧深く幻想的な中を走っていると、なんともうれしい伴走者が登場する。

毎年８月１６日に京都で行われる五山の送り火の最高のビューポイントをジョギングしながら探そうというのが今回の企画。
同時に、走る男こと森脇健児が自分の足で京都を紹介するという企画でもある。
スタートは走る男の本拠地嵐山。まずは鳥居形の絶景ポイントを探しに北へ。
走る男おすすめのグルメを紹介しつつ、地元の人への聞き込みを続けると絶景ポイントを発見！？
さらに目指すのは左大文字の見えるポイントへ向かう。その途中で、花街上七軒にお邪魔する。
舞妓さんに遭遇した走る男は一気にハイテンション！！

前回に引き続き、毎年８月１６日に京都で行われる「五山送り火」の最高のビューポイントをジョギングしながら探す。
走る男こと森脇健児が、自分の足で京都を紹介するという企画でもある。
前回は、鳥居形・左大文字の絶景ポイントを探しだした走る男。
今回は舟形・妙・法・大文字のビューポイントを探し出す！
地元の方の協力を得て、走る男も知らなかったディープな京都とともに絶景ポイントが見つかるのか？
見つかれば、走る男のリクエストは京都納涼床での打ち上げ！？

今回の舞台は横浜。
横浜マリンタワーを出発し、横浜港を地続きでぐるりと一周ジョギングするという、その名も横浜港ぐるり１周企画！！
昨年開港150周年を迎えた横浜港は出会いの宝庫！
走る男こと森脇健児が、走り始めて聞こえてきたのは懐かしの伊勢佐木町ブルース！
そして今回最初の出会いは、編曲した横浜市歌に合わせて華麗に踊るみなさん。
せっかくということで、走る男も参加させてもらう。その後は、快走する走る男。
しかし横浜ベイブリッジを目前にして続行不可能な危機に遭遇。無事に走り切ることはできるのか？

横浜マリンタワーを出発し、横浜港を地続きでぐるっとジョギングするという、横浜港ぐるり１周企画の後編。
まず走る男こと森脇健児が出会ったのは、美人な横浜セレブの奥様方！
その後、中央卸売市場では、市場の中にある食堂で名物の盛り盛り丼に大興奮する。
みなとみらいのランニングステーションでは女性ランナーと出会い、横浜を案内してもらうことになる。
さらに横浜港を満喫できるクルージングで横浜再発見するなど、初めて見る横浜に走る男は感動する。
ゴール間近の中華街では食べ歩きの末、絶品の○○に辿り着く！?

２０１０年夏！走る男こと森脇健児、４３歳の旅が始まる！
今回は、愛媛県今治から広島県の尾道を目指し、しまなみ海道を走破する夏企画だ。
出会いという宝物を探す走る男。まずは来島大橋を渡り、しまなみ海道の一つ目の島である大島に上陸する。
道の駅では獲れたて海鮮の七輪バーベキューを堪能する。
コバルトブルーの海を臨みながら、島のランニングを楽しむ走る男の前に広がるのはスイカ畑！
そこにも出会いが待っていた！

２０１０年夏・走る男こと森脇健児４３歳の旅！
前回に引き続き、愛媛県今治から広島県尾道までのしまなみ海道を楽しみながら走破する企画。
まずは大島を出発し、伯方島へゆったり流れる島時間の中でのランニング！
サイクリング中の親子や、帰省中のお孫さんと遊ぶおじいちゃん、伯方島をこよなく愛する家族、
それぞれが過ごす忘れられない夏に走る男が出会う。
大三島では塩工場見学で無類の塩派の走る男が大興奮！まだまだ終わらない走る男の夏！

２０１０年夏・走る男こと森脇健児４３歳の旅！
前回に引き続き、愛媛県今治から広島県尾道までのしまなみ海道を楽しみながら走破する企画。
三日目は生口島へ向けてスタートを切る。しまなみ海道は旅人が多く、なんと"日本一周男性"も現る！！
愛媛県と広島県の県境を結ぶ多々羅大橋を渡る走る男。
橋の塔の下で手をたたくと音が何度も反響する現象の"多々羅鳴き龍"で走る男がとった行動とは？
生口島にたどり着いた走る男が出会ったのは、還暦野球チーム！元気な皆さんに走る男が戦いを挑む。

２０１０年夏、走る男こと森脇健児４３歳の旅！
愛媛県今治から広島県尾道までのしまなみ海道を楽しみながら走破する企画の完結編！
今回は因島・向島を通過して、ゴールとなる尾道を目指す。
因島でははっさくを使っためずらしい和菓子を発見し堪能する。さらに見つけたのは見たこともない巨大な○○！
さらに、次々に現れる巨大な野菜たちに走る男もびっくり！
向島に渡ったあとは、ゴールに向かってラストスパートをかける。

今回の舞台は天国に一番近い島ニューカレドニア！！
島で開催されるマラソン大会に出場するためにここを訪れた走る森脇健児こと走る男。
青い空！透明な海！どこをとっても絵ハガキのような景色に圧倒される。
リゾート感満載なアメデ島で南国の雰囲気に酔いしれる走る男。
飛び入り参加で得意の？踊りを披露する。
ニューカレドニア第２の都市ブーライユでは、世界遺産の珊瑚礁を眺めながら贅沢なランニング！
高級コーヒーや名物マングローブ蟹も味わい、ニューカレドニアの旅を満喫する！

前回に引き続き、舞台は天国に一番近い島ニューカレドニア！！
マラソン大会に出場するためにニューカレドニアを訪れた走る男こと森脇健児。
大会の前日に、マラソンに参加するツアー参加者と合流。経験豊富な強者から、
今回が大会初出場のメンバーまで、明日の本番に備えて一緒にコースの下見ジョギングする。
そして大会当日。
盛り上がるメンバー、フルマラソン初挑戦で緊張するメンバー、それぞれの思いを胸にレーススタート！！
レース後に待ちかまえているのは・・・。

今回は女子高校生からのメールで、兵庫県尼崎市の園田学園高等学校陸上部にやってきた走る男こと森脇健児。
大会に向けて日々猛特訓を積んでいる陸上部の超ハードな練習に走る男も参加させてもらうことに！！
かなりきついメニューを、明るく元気にこなす彼女たち！それとは逆についていくのに必死な走る男！
全ての練習が終わると、主将から走る男に本気の挑戦状が！！
25歳も年の離れた走る男には負けられないと意気込む主将！果たして軍配はどちらに！？

人気シリーズ電車じゃんけん企画第３弾！！
今回は千葉県にある銚子電鉄にチャレンジ！銚子駅をスタートし、終電までにゴールの外川駅を目指します。
走る男こと森脇健児が、道行く人とじゃんけんをしてグーで勝てば１駅、チョキで勝てば２駅、
パーで勝てば５駅分沿線を走って進むルール。
しかし、負けるとその分を電車に乗って戻らなければならない。たかがじゃんけん！されどじゃんけん！
勝ったり負けたりしながら、走る男が銚子の町を駆け抜けます！
途中、ミスター１００点！？や、テンニョーズ！？などいろんな人たちとの出会いも！！

じゃんけん企画銚子電鉄編の後編！
走る男こと森脇健児が、千葉県を走る銚子電鉄沿いに、道行く人とじゃんけんをし、
グーで勝てば１駅、チョキで勝てば２駅、パーで勝てば５駅走って進む。
しかし負けると同じ数を電車に乗って戻らなければならない。
前回、順調に進んだ走る男。ゴールまであと１駅を残すのみ！
昼食に入ったお寿司屋さんでは目を疑うようなネタが登場！
自称じゃんけん百戦錬磨のすし屋さんの大将と大勝負！！勝敗はいかに！？
様々な人たちとの熱戦がくりひろげられるなか、走る男はゴールに辿りつけるのか！？

今回は、走る男ファンである京都の小学生から１通の招待状が届いた。
それは、「もっともっと足が早くなりたいので、ぜひとも走る男に指導をしてほしい」というもの。
さっそく走る男こと森脇健児が小学生のおうちにお邪魔すると･･･
そこには走るの大好き、走る男大好き３兄弟が待っていた！
全ての始まりは礼儀から、とまずは挨拶から練習開始。
独自の理論を展開させながら、指導に熱が入り始める走る男。
そんな走る男に、今度は小学生からまさかの挑戦状が！？

今回は、ぐるり一周企画大阪環状線！
好評だった以前の東京山手線ぐるり一周企画の第２弾として、
走る男こと森脇健児のホームである大阪を環状線に沿ってランニングする！
大阪再発見の旅と題し、知っているようで知らなかった大阪を体験。
スタートの大阪駅を出発し、外回りに走りはじめた走る男に、次々に素敵な出会いが降り注ぐ！！
隙あらばボケる大阪人に、走る男も大爆笑！グランドゴルフに飛び入り参加させてもらったり、
大阪の新名物、水陸両用バスに出会ったりと盛りだくさん。
京橋では大阪らしいグルメをいただき、大阪を堪能する！！

好評だった以前の東京山手線ぐるり一周企画の第２弾として、先週に引き続き走る男こと森脇健児のホームグラウンド、
大阪を環状線に沿ってぐるっとランニングするぐるり１周企画大阪環状線②！
知っているようで知らなかった大阪を再発見する。
前回は、大阪駅から大阪城公園前まで行き着いた走る男。今回は人生で初めてとなる大阪城天守閣見学！
太閤さんも見たであろう大阪城からの眺めに感慨深げな走る男。
ジョギング再開した走る男の前に次々と面白キャラが登場する！
街中でのダイビングやコリアンタウンにゲストハウス！
一駅ごとに違う魅力を見せる環状線の旅を全力で楽しみます！！

ぐるり一周企画大阪環状線の第３弾！
走る男こと森脇健児のホームグラウンドとなる大阪をJRの環状線に沿ってランニングする。
知っているようで知らなかった大阪を再発見する。スタートの大阪駅から天王寺駅にまでたどり着いた走る男。
天王寺駅近くの高速道路の高架下で、なんとトランポリンの練習に遭遇し、走る男も仲間にいれてもらう。
続いては大阪の名物、通天閣！できたばかりの新名所、通天閣スカイウォークで空中散歩を楽しむ。
ジョギングを再開した走る男。芦原橋駅や、大正駅付近でも、それぞれの町ならでは出会いが走る男を待ち構えていた！

走る男こと森脇健児のホームグラウンド、大阪をJR環状線に沿ってランニングする「ぐるり１周企画大阪環状線」の完結編！！
知っているようで知らなかった大阪の魅力を再発見する。
スタートの大阪駅を出発し、１周のほぼ４分の３となる弁天町までやって来た。
走っている途中でおおぜいの子どもたちが何かを練習しているところを発見。
さっそくお邪魔した走る男が見たものとは？
さらに野田の商店街では、オーダーメイド天ぷらなるものに遭遇する。走る男もさっそくお願いしてみることに！
福島ではママさんダンサーからの黄色い声援に走る男たじたじ・・・。ゴールまであと少し！

2011年1月22日に大阪・舞洲で開催予定の「EKIDEN GRAND PRIX」。
この駅伝大会への出場をもくろむ走る男こと森脇健児は、「チーム走る男」の結成をめざし、出場するメンバーを募集！
走る男の聖地である選考会場の太陽が丘には、個性が強いつわものぞろいのファンランナーが集結した。
「チーム走る男」入りを目指して、女子と男子の部に分かれた参加者が選考会に挑む。
選考会の内容は3000メートルの走のガチンコ勝負！参加者たちの想像以上のレベルの高さに走る男も大興奮！！
白熱の大接戦を経て、チームに選ばれたのは？

今回は勝手にハーフマラソン企画と題して、埼玉県川越市を走って即興でハーフマラソンコースを作る！！
西武新宿線の本川越駅を出発し、気の向くまま川越の町をランニングする走る男こと森脇健児。
走りだした走る男の前に突然、東京から歩いてきたという女性と遭遇する。
歴史的建造物が多い小江戸を走ると、続々と見事な人たちに出会う。
川越名物つぼやきや、Ｂ級グルメもコースに仲間入り！？
通りとともに変わる町並みの中、21.0975kmを目指す！

前回に引き続き、勝手にハーフマラソン企画と題して、埼玉県川越市を走って即興でハーフマラソンコースを作る②！！
気の向くまま川越の町をランニングする走る男こと森脇健児がさまざまな人たちとであう。
まず出会ったのはのこぎり専門の鍛冶屋さん。さらに農家の方からは、新米と柿。
「好きなだけ取ってください」と大盤振る舞い。
芋掘り農園では、名物さつまいももいただくなど、秋の味覚に大満足の走る男。21,0975ｋｍを目指してひた走る！

走る男こと森脇健児がおすすめのハーフマラソンコースを即興で作る、勝手にハーフマラソン企画の第２弾！
今回は忠臣蔵・赤穂浪士の町として有名な兵庫県の赤穂市を気の向くままにランニングする！
赤穂駅をスタートし、赤穂義士祭を控えて盛り上がる城下町を駆け抜ける走る男。
そこに一人の女性ランナーがやって来たので、声をかける。その女性の趣味に驚愕する走る男！
また赤穂城跡ではあの大石内蔵助に遭遇？町の人達とのふれあいながらハーフマラソン21.0975kmを目指す！

走る男こと森脇健児がおすすめのハーフマラソンコースを即興で作る、勝手にハーフマラソン企画第２弾、兵庫県赤穂市の後編！
忠臣蔵・赤穂浪士の町、赤穂を気の向くままにランニングする走る男。
のどかな海辺を走っていると、水揚げされたカキの山を発見する。
お願いをすると試食させていただくことになり、大満足の走る男。
さらにここには、謎の新メニューおっぱい鍋なるものが！果たしておっぱい鍋とは？
また塩の町ならではの出会いや、地元高校生とのふれあいもあり、ハーフマラソンゴールは一体どこに！？

今回は走る男Fの大ヒット企画、電車じゃんけんの京都嵐電編！！
走る男こと森脇健児は、鉄道職員に見送られながらスタートの四条大宮を出発、嵐山を目指す。
新撰組の町、四条大宮周辺はいつも走っているコースにもかかわらず、知らないことがたくさんあることを知る。
じゃんけんに勝ち、次の駅に向かう途中には、突然、嵐電に勝負をしかけ始めた走る男！
あの名勝負、電車対走る男が再び！蚕ノ社駅では珍しい酒粕ラーメンをいただき、右京区のマドンナに出会う！

走る男F、大ヒット企画の電車じゃんけん京都嵐電編の後編！
走る男こと森脇健児は、スタートの四条大宮駅からゴールの嵐山駅を目指す、前回の続きで山ノ内駅を出発し、
太秦では松竹撮影所で急きょ撮影をお願いする。松竹芸能一筋の走る男は、顔パスで撮影許可が下りるはずだが・・・。
芸能の神様、車折神社では普段のお参りの様子を初公開。さらにまたもや嵐電に勝負を挑む走る男！
結果はいかに？そして再びあのマドンナが登場する。

今回は鹿児島の桜島で島走り企画！走る男こと森脇健児が桜島を１周マラソンする。
と同時に、鹿児島ならではの温泉や露天風呂を楽しく巡る。
暖かい南国を予想していた鹿児島には寒波が襲っていた。まずお邪魔したのは女性だけの窯元。
にぎやかなお姉さんたちと一緒に陶芸し、なぜかお鍋までいただく。
さらに目の前が海という混浴露天風呂、自分で掘れる温泉でお風呂三昧！
桜島を眺めながらランニングを満喫する！

鹿児島県桜島で島走り企画、先週に引き続き走る男こと森脇健児が島をぐるっと１周ランニングする！
同時に、鹿児島ならではの温泉や名産品を楽しむ！
朝一番に出会ったのは桜島名産の小みかん。小粒ながら味は大粒というみかんを味わう。
地元の人達と出会って噴火の話を聞かせてもらい、みなさんの桜島への思いを感じる走る男。
そして地元おすすめの温泉も紹介してもらう。さらに桜島といえば世界最重量のあの野菜。採れたての味は？

以前に行なわれた公開予選会で選ばれた「チーム走る男」の面々が京都嵐山に大集結！
「EKIDEN GRAND PRIX」の本番を直前に迎え、走る男こと森脇健児による特訓が始まる。
駅伝はチームの結束が一番、とまずは揃いのランニングウェアに着替え、
メンバーのテンションをアップさせ、気合い十分に嵐山を駆け抜ける。
ジョギングの後は、１０８段の階段での猛特訓！陸上部の合宿さながらの特訓に声も出ないメンバーたち。
最後には、作戦会議＆団らんでチームの団結を深める。チームが目指すはずばり優勝だ！

いよいよ駅伝グランプリ大阪大会の当日を迎えた。
最高の天気に恵まれ、これまでの強化特訓で一丸となった仲間たちがその力を発揮する条件は整った。
狙うのは優勝！緊張感が高まる中、ついに駅伝がスタート。
Ａチームの第１走者は、見事な快走で先頭集団にくらいつく。Ｂチームもいい滑り出し。
第２、第３走者とつなぎ、最終走者の走る男こと森脇健児にタスキが渡る。
タスキに込められたみんなの願いとともに、走る男激走する！

今回は東京マラソン直前企画と題し、2011年2月27日に行われる東京マラソンを、走る男こと森脇健児が完全ガイドする！
新宿の東京都庁のスタートから、走る男流の東京マラソンの走り方を伝授する。
遠征で東京に来た方のために、釣り堀や水族館などのコース付近の穴場スポットを紹介する。
走っていて出会うランナーたちの中には、東京マラソンに出場予定している人も！
魅力たっぷり東京マラソンコースは必見です。

前回に引き続き、東京マラソン直前企画と題し、2011年2月27日に行われる東京マラソンを、
走る男こと森脇健児が完全ガイドする！
前回は東京都庁をスタートし約半分のコースを走破、後編となる今回は走る男流東京マラソンの走り方をランナーに指南する。
ランニング中に東京マラソンで配っているという人形焼きに遭遇、本番の気分を味わう。
浅草、銀座を抜け、築地に着いた走る男は場外市場を探索する。
陽気な人たちが集まる活気ある市場でスタミナ補充、ゴールを目指す！

今回は電車じゃんけん企画。神奈川県を走る伊豆箱根鉄道・大雄山線編。
街ゆく人たちとじゃんけんをして、勝てば沿線沿いを走って進み、負ければ電車で来た道を戻るというルールで、ゴールを目指す。
金太郎のふるさと南足柄市にある大雄山駅をスタートし、順調に進む走る男こと森脇健児。
今回はすんなりゴールにたどり着くと思いきや・・・。
走る男ファンの方や、老舗のお豆腐屋さんの若主人、足柄名物のＢ級グルメも飛び出す！
ゴールの小田原には、いったいいつたどり着けるのか？

今回も前回に引き続き、電車じゃんけん企画、神奈川県を走る伊豆箱根鉄道大雄山線後編！
街ゆく人たちとじゃんけんをして、勝てば走って前進、
負ければ電車で来た道を戻らなければいけないというルールでゴールを目指す！
五百羅漢駅では五百羅漢のお寺にお参りする。羅漢像そっくりのご住職と対決！
ゴール一歩手前では、調子に乗ってスナックでデュエットも！？さらに、名物金太郎ピザとは？
はたしていつゴールの小田原にたどりつくことができるのか？

今回は視聴者からのお手紙をもとに、兵庫県生野と姫路の飾磨港をつなぐ「銀の馬車道」約50キロを走破するという企画を決行！
かつては銀を積んだ馬車が走り、日本初の高速産業道路といわれる歴史と浪漫いっぱいのコースを、
走る男こと森脇健児がランニングしながら紹介する！
まずは生野銀山を訪れ、昔のままの姿が残る坑道に感動。
また、道の途中にあった農業公園では、変わった動物たちとの出会いに驚かされ、
さらに寄り道した養蜂所では、爆笑親子との出会いが待っていた！

銀を積んで馬車が走っていたという、日本初の高速産業道路とされる「銀の馬車道」。
兵庫県生野から姫路の飾磨港約50キロの歴史と浪漫いっぱいのコースを走る男がランニングしながら紹介する。
福崎町にやって来た走る男こと森脇健児。地元の人に教えていただいた名物のもちむぎ麺をいただく。
また普段あまり見ることのない瓦の製造工場を見学をさせててもらうことに。
すばらしい職人技に走る男も興奮。雨宿りがてら寄った玩具の博物館では、童心に戻る走る男。楽しいひと時を過ごす。

2年目に突入した「走る男F」。今回は練りに練った新企画、バスの路線をすごろくに見立て、
通りがかりの人に振ってもらったさいころの目でマラソンしていく「駅前バスマラソン」が登場！
走る男こと森脇健児が、京都駅から出発し、くじで決定した鞍馬を目指す。
道中、ファンと一緒にランニングしたり、足腰の神様に願ったり、花嫁さんに遭遇する。
北上する走る男を、多くの出会いが待ち受けていた。京都の街中を、路線バスになった走る男がゆったり走行する。

バスの路線をすごろくに見立て、通りがかりの人に振ってもらったさいころの目でマラソンしていく「駅前バスマラソン」企画の続編。
京都駅を出発した走る男こと森脇健児が、くじで決定した鞍馬を目指す。
自分ではさいころは振れない！バス亭に止まるたび、新たな出会いが走る男を待ち構える！
途中で大学の陸上部にお邪魔した走る男。ランニングサークルのみんなに出会い、友情の坂道ダッシュ！
着々と鞍馬駅に近づく走る男。ゴールはできるのか！？

「駅前バスマラソン」企画の完結編。
自分でさいころは振れない。
目的の鞍馬に到着するも、バスの終点はまだ先だった・・・。ということで、
季節外れの雪が降る中、鞍馬をスタートして最終目的地の広河原を目指す！
サイコロを振ってもらう人を探す走る男。
あまりにも強い雪のため、スタッフ一同は花背にある小中学校に一時おじゃまをする。

バスの路線をすごろくに見立て、通りがかりの人に振ってもらったさいころの目でマラソンしていく 「走る男こと森脇健児４４歳の春。
今回は、万博記念陸上競技場で行われている関西、東海地方の高校陸上部強豪校１０校あまりが集まるという春合宿に参加、走る男が自身の特訓を行う。
走る男の時代にはなかった練習方法に苦戦しながらも、現役バリバリの高校生たちに必死についていく走る男。
最後は、現役女子高生チーム対おやじチームによるガチンコリレー対決！果たしてどちらが勝利するのか？
練習後は学校に戻ってみんなで仲良く夕食を囲む。

大好評の電車じゃんけん企画、今回は香川県のことでん志度線の沿線を走る！
道行く人にじゃんけんをしてもらい、グーで勝てば1駅分、チョキで勝てば2駅分、パーで勝てば5駅分走って進み、
負ければその数だけ電車に乗って戻るというルールで、スタート駅の琴電志度駅からゴールの瓦町を目指す。
沿線には昔ながらの商売を続ける方達との出会いが待っていた！
また、気になるご当地相撲ののぼりを見つけ、神社に向かった走る男を待っていた光景とは!?
石の町八栗ではなんと世界に一つだけの楽器に出会う！

大好評の電車じゃんけん企画！
前回に引き続き、香川県を走ることでん志度線沿線を走る。
道行く人にじゃんけんをしてもらい、グーで勝てば1駅分、チョキで勝てば2駅分、
パーで勝てば5駅分走って進み、負ければその数だけ電車に乗って戻るというルール。
石の町、八栗を後にした走る男こと森脇健児。
琴電屋島駅では、おだて上手なお母さんに出会い上機嫌になる。
そして香川といえばこれ！名物讃岐うどんをいただく！
綺麗な夕日の中、走る男がラストスパートをかける！

名古屋の中心地に登場した走る男こと森脇健児。
今回は、恒例のぐるっと回る「名城線ぐるり一周企画」です。
名城線栄駅を出発し、沿線を楽しみながらジョギングします。
道中、名古屋城を訪れると、名古屋の武将におもてなしを受けたり、
名古屋マダムに教えてもらったＢ級グルメに舌鼓を打ったり！
また、伝統の髪形を支える櫛屋さんにも出会い、物作りに対する愛情を知る走る男。
たくさんの出会いが待つ名古屋の旅は、まだまだ続きます！

名古屋市営地下鉄名城線の栄駅を出発し、走る男こと
森脇健児が沿線を時計回りで一周ジョギングする企画の続編。
今回は、大曽根駅からのスタート。

走る男がかつて一緒に合宿をした愛知工業大学名電高等学校の前を通ると、
陸上部はちょうど練習中！
一緒に練習をさせてもらい、さらに高校生に勝負を挑む。
また、自由ヶ丘駅でエナジーみなぎるベリーダンスの先生に遭遇し、
うわさの名物喫茶店では驚きの料理にチャレンジする。

名古屋市営地下鉄名城線栄駅を出発し、時計回りで沿線一周する企画の第3回。

妙音通駅をスタートした走る男こと森脇健児は、地元の人が行列する謎の店に出会う。
愛される店の正体とは一体！？続いて聞きなれない「ビーチクルーザー」の専門店を発見。
ビーチクルーザーとは元々ビーチサイドを走るために開発された自転車の事。
興味を持った走る男が試走させてもらう。

最後は名古屋名物ひつまぶしを堪能し、名古屋の大歓楽街大須商店街界隈を散策。
大須演芸場を突然訪問し、出演者たちと楽屋トークに花を咲かせる。

バスの路線をすごろくに見立て、通りがかった人に振ってもらったさいころの目で
マラソンしていく「駅前バスマラソン」企画第2弾。

今回訪れたのは古都・奈良。
走る男こと森脇健児が奈良駅を出発し、くじで決定した法隆寺を目指す。
まず歴史ある筆屋で様々な動物の毛から作られた筆を発見。
続いて幸せな顔になると言われる酒や、また自らを日本一のイケメンと豪語する男性にも遭遇。
路線バスになった走る男が、いにしえの街をのんびりと走行する。

バス路線をすごろくに見立て、通りがかった人に振ってもらったさいころの目でランニングする駅前バスマラソン企画。
今回は奈良後編を送る。大和郡山市にやって来た走る男こと森脇健児。

思いがけず大物ミュージシャンの楽屋を訪問出来ることになり、大興奮。
また地元特産品である金魚の養殖場を訪れ、金魚すくい対決を行ったり、
とんかつ屋さんでびっくりするようなチキンカツに遭遇する。

路線バスになった走る男が、いろんな出会いをしながらゴールの法隆寺を目指してひた走る。

神戸バスマラソン企画の為に兵庫県にやって来た走る男こと森脇健児。
しかし外は激しい雨が降る最悪のコンディション・・。そこでリベンジ企画が緊急復活。
勝負のルールは走る男が電車と５０メートルの距離をガチンコで勝負し、どちらが早いかを決めるというシンプルなもの。
一年前の京都では全戦全敗だった走る男は悪夢を払うべく、JR、ポートライナー、様々な電車を相手に必死にダッシュを繰り返す。
今度こそ、念願の勝利を手にする事ができるのか！？

今回は見知らぬ島をぐるり一周走ってみようという「島走り企画」。
琵琶湖・最大の島である沖島を訪れた走る男こと森脇健児。
沖島は国内でも珍しい淡水湖に浮かぶ有人島として知られる島。
独特のゆったりとした雰囲気の中スタートした走る男は、途中出会ったお母さんたちに沖島名物料理でもてなされ大喜び。
また島で唯一の小学校にお邪魔し、元気いっぱいの子どもたちとふれあう。
島の人々からの温かな声援を受けゴールを目指す。

人気シリーズ電車じゃんけん企画。走る男こと森脇健児が今回訪れたのは鳥取県の若桜鉄道。
スタートの若桜駅でＳＬを見つけた走る男は、ここでＳＬの運転が体験できるという夢のような話に大はしゃぎ。
続いて訪れた丹比駅では意外な人が切符を売っているのに遭遇する。
道行く人とじゃんけんで勝てば進み、負ければ電車に乗って戻るだけのシンプルルール。
勝負の数だけ出会いと別れを繰り返しながら、行きつ戻りつ、ゴールの鳥取駅を目指す。

人気シリーズ電車じゃんけん企画。
今回は鳥取県の若桜鉄道後編を送る。八東駅からスタートした走る男こと森脇健児。
隼駅で鉄道好きなら垂涎もののレアグッズが売られているのを発見し、興味津々。
また隼駅は"ある理由"でバイク好きが集う場所と知る。
大事なところでじゃんけんに負けてしまい、なかなかゴールできない走る男は
最後の手段として必殺技！？の"びっくりじゃんけん"を考案。
起死回生の策を得て、無事、鳥取駅にゴール出来るのか。

新企画、走りながら露天の名湯・秘湯を巡る「フロマラソン」登場。
今回走る男こと森脇健児がやってきたのは温泉の宝庫、神奈川県の箱根。
箱根の関所をスタートし、最初に見つけた露天風呂は、芦ノ湖が一望できる絶景。
さっそくのんびり湯に浸かり大満足。
続いて箱根旧街道沿いで趣のあるお茶屋や寄木の工房に立ち寄って旅情を楽しんだり、天空を仰ぐ露天風呂を満喫する。
裏テーマに｢大人の遠足」をかかげ、ちょっと贅沢な箱根を堪能しつくす。

走る男こと森脇健児が走りながら露天の名湯・秘湯を巡る「箱根フロマラソン」後編。
小涌谷に差掛かり、巨大アミューズメント温泉施設を発見した走る男は目にも鮮やかなワイン風呂や緑茶風呂など様々な変り種の風呂を堪能。さらにロープウェーで大涌谷へ上がり、延命長寿のご利益があるといわれる名物を有り難くいただく。
仙石原では、風呂付きの釜飯屋さんをみつけ、今回の裏テーマ「大人の遠足」を満喫しながらゆったりとゴールを目指す。

人気企画、駅前バスマラソン企画。
今回は関東で初挑戦する事に決定し、千葉駅をスタートした走る男こと森脇健児。
くじ引きの結果、行き先は中野操車場に決定。
道すがら、千葉の盛り上げに頑張っているプロレス道場を発見し、訪問する事に。
アポなしにもかかわらず、プロレス道場らしい歓迎で迎え入れられる。
続いて、家庭犬のトレーニングセンターの看板を発見し、
可愛い犬たちとのふれあいを楽しんだり、おいしい海鮮丼に舌鼓を打ったりと、
今回もたくさんの人とのふれあいを楽しみながら、ゴールを目指す。

関東で初めての駅前バスマラソン企画として前回、千葉駅から中野操車場に向かい出した走る男こと森脇健児。
おいしそうなスイーツの店を見つけ、立ち寄ることに。
マイペースなご主人が作る店、イチ押しのコーヒープリンを頂く。
さらにいつも見ているというファンから声をかけられ、気分良く中野操車場で感動のエンディング！
のはずが、ゴールした走る男に青天のへきれきの一言が待ち構えていた。

関東でまさかの駅前バスマラソン2連続！
千葉を無事に走破した走る男こと森脇健児は、休むことなく埼玉に移動し、岩槻を目指します。
道すがら、バス停前にある自動車整備工場で面白いものがないかと聞く走る男。
すると、思いもよらないものが販売されていました。 また、岩槻は人形の町ということで、人形店がいたるところに。
そこで立派な人形に出会います。さらには、埼玉の新名物！？
走る男大絶賛のＢ級グルメ「豆腐ラーメン」が登場！

3日間で九州全県を走破する企画。鹿児島空港に降り立った走る男こと森脇健児。
今回は交通機関の使用はＯＫとし、代わりに交通費や宿泊代、飲食代などの旅の資金は、
1キロ500円のジョギング貯金の中からまかなうルール。
鹿児島県からまずは宮崎県入りを目指す走る男は思いがけない県境越えをすることに。
勢いに乗って一気に熊本を目指す。

3日間で九州全県走破企画後編。今回は交通機関の使用はＯＫとし、
代わりに交通費や宿泊代、飲食代などの旅の資金は、1キロ500円のジョギング貯金の中からまかなうルール。
前回、鹿児島から宮崎を経て熊本入りした走る男こと森脇健児。
熊本駅から念願の九州新幹線に大喜びで乗車し、無事、福岡県久留米に到着。次に目指すは大分県。
全県制覇に向けてラストスパートが始まった！

静岡県の浜名湖を一周するためにやってきた走る男こと森脇健児。
今回はスペシャルゲストとして森脇健児陸上部の女子部3人も参加することに。
弁天島を逆時計回りにスタートし一緒にランニングを楽しんでいると、潮干狩りができるポイントを発見。
早々に走るのを中断し、潮干狩りやバーベキューに興じる陸上部メンバー。
ランニング歴の浅い女子部メンバーと楽しんでばかりで無事全員でゴール出来るのか！？
一周の旅は始まったばかり！

浜名湖一周企画その２．前回、今企画のスペシャルゲスト、森脇陸上部の女子3人とともに弁天島をスタートした走る男こと森脇健児。
２日目も２０km走破を目標に設定。前日も２０kmを走って疲れてはいるものの、ゴール目指して湖岸をひたすらランニング。
と思いきや、途中、フルーツパークや竜ヶ岩洞といった観光名所に立ち寄ったり、うなぎを食したり、
浜名湖を満喫する旅も忘れない貪欲なメンバーたち。森脇キャプテンの下、「走る女」たちの奮闘ぶりはいかに？

浜名湖一周企画完結編。走る男こと森脇健児と今企画のスペシャルゲスト、
森脇陸上部の女子3人の特別チームは初日、2日目と走り続け、いよいよ今回が最終日。

連日、２０キロずつの走行に疲労もピークに達した中でランニングする「走る男」と「走る女」。
最初の余裕はどこへやら、容赦なく降り注ぐ厳しい太陽の日差しの下、もはや気持ちだけで走り続けるメンバーたち。
果たして全員がゴールにたどり着けるのか？そしてゴールの先に待っている宝物とは？

２０１１年１０月３０日、記念すべき第１回大阪マラソンが開催される。
栄えある１回目のチャリティランナーに選ばれた走る男こと森脇健児は露払いと称し、
４２.１９５kmのコースを分析しようとジョギングをする事に。

大阪城、御堂筋、京セラドーム...大阪の街中をランナーならではの目線で解説していく。
大会当日、フルマラソンに挑戦するランナーたちのために道中で応援メッセージをもらう事も忘れない。
人情の街、大阪の人たちの温かい応援を受けて走る男は一歩一歩ゴールを目指す。

大阪マラソン直前企画後編。記念すべき第1回のチャリティランナーに選ばれた走る男こと森脇健児。
露払いと称して前回，大阪城から京セラドーム大阪までの約２０kmを走破。
今回はコースの後半部分、難波、通天閣、玉出、住之江を走りながら、
行く先々で沿道からの応援メッセージを獲得し、大阪マラソンを盛り上げて行く。

一方、肝心のコース解説は歩を進めるにつれだんだんと精神論へ。
間近にせまった本番に向け、事前のフィニッシュはしっかり決まるのか？

恒例の電車じゃんけん企画。今回の舞台は以前より視聴者からの要望が高かった大阪府貝塚市にある水間鉄道。貝塚駅をスタートし、最終的に水間観音駅までの沿線を走る。ルールは単純明快、駅で出会った人とじゃんけんを行い，グーで勝てば１駅、チョキで勝てば２駅、パーで勝てば５駅分をジョギングして進み、負ければ進行方向とは逆に電車で戻るというこの企画。果たして時の運にまかせて、今回はどんな人と出会い、ふれあうのか？そして，じゃんけんの結果は？

大阪府貝塚市にある水間鉄道で行う電車じゃんけん企画後編。駅で出会った人とじゃんけんを行い，グーで勝てば１駅、チョキで勝てば２駅、パーで勝てば５駅間をジョギングして進み、負ければ進行方向とは逆に電車で戻るというシンプルなこの企画。
前回、貝塚駅をスタートし、終点の水間観音駅に向かって走りだした走る男こと森脇健児。
結局はスタート地点である貝塚駅に戻ってしまい、前回の行程は果たして意味があったのかと自問自答するが気を取り直して再挑戦。一路ゴールを目指す。

視聴者からの情報をもとに三重県にやってきた走る男こと森脇健児。
伊勢神宮に続く伊勢街道は通称餅街道とも呼ばれており、今も数多くの餅屋、和菓子屋が立ち並ぶ。
街道沿いの津駅をスタートとし、約５０km離れた伊勢神宮へと出発した走る男。
道中で見つけた店に立ち寄り，老舗菓子店、地元の人に愛される和菓子屋など様々な餅を紹介。
かつて伊勢神宮へと参拝した旅人たちに敬意を払いながら，伝統の旅路を走破する。

餅街道走破企画後編。
三重県の伊勢神宮に続く伊勢街道、通称餅街道の走破を目指す走る男こと森脇健児。
今回は前回の終了地点である松阪駅からスタート。

自らもランナーという職人が作るみたらし団子、伝統のお餅、
そして伊勢を代表する銘菓など次々に登場する餅を「食べ過ぎ！」いいつつ、ほおばり続ける。
さらに，関西の定番おやつメーカーの本社を発見し大興奮。

残り約２０km。
旧街道の情緒あふれる街並みを駆け抜ける。

今月2０日に開催される第１回神戸マラソン。
走る男こと森脇健児は、先月の大阪マラソンに続き、今回も大会直前に勝手にコースを走って分析することに。
まずはスタート地点の神戸市役所前を出発し、折り返しの明石海峡大橋を目指す。
街の見所からコースの起伏、精神論までランナーならではの目線で解説する走る男。
もちろんフルマラソンに挑戦するランナーたちのために沿道の方々から応援メッセージをもらう事も忘れない。
異国情緒あふれる神戸の街で一歩一歩ゴールを目指す。

横浜の名所を巡る循環バス「あかいくつ号」。
今回はこのバスの路線を走り、「ハマ」の魅力を再発見しようと横浜にやってきた走る男こと森脇健児。
海側を走っていると、なんと世界一周する超豪華客船が偶然ターミナルに寄港しているのに遭遇。
「ぜひ見学したい！」とテンションがあがる走る男。
果たして豪華客船の内部とは？その他にも山手の洋館を訪れたり、
中華街では絶品グルメを堪能したり，ジョギング旅を満喫する。
ハマの街は，人は、どんな姿を見せてくれるのか？

前回に引き続き横浜の名所を巡る循環バス「あかいくつ号」の路線を走る。
今回のスタートは横浜を一望できるランドマークタワーから出発。
いきなり伊勢佐木町に寄り道した走る男は街の歴史とともに歩んで来た名店を発見!
さらに進むと、赤レンガ倉庫でアートの巨匠と出会い、芸術の神髄を見る。

さらに、ベロタクシーの爽やかな青年とジョギングしたり、みなとみらい地区で
あの名門チームのキッズたちと真剣勝負したり、ハマの素顔と暮らす人たちの思いにふれる。

好評「走る女たち」シリーズ。
森脇健児陸上部から選抜された３人の美人ジョガーがタスキリレー形式で琵琶湖一周を目指す。
琵琶湖の周囲の長さは約２４０kmあり、４日間で走るには１日６０キロ、１人２０kmを進まなければならない。

今回は大津市の浜大津をスタートして東近江市の愛知川付近までの６０kmが目標。
タスキに「走思走愛」「びわこ走破」「臥薪嘗胆」とそれぞれの思いを刻んだメンバーは、
期待と不安の入り交じった表情で大いなる挑戦に向けて走り出す。

「走る女たち」琵琶湖一周駅伝の2回目。
森脇健児陸上部から選抜された３人の美人ジョガーが駅伝形式で琵琶湖一周２４０km走破を目指す。
与えられた４日間で一周するには１日１人２０kmを進む必要があるが、
前回は大津市から東近江市の水車橋間の走破に無事成功。

今回は琵琶湖最北端までの約６０kmを目標とする。
しかし，連日の長距離への挑戦に突然のアクシデントが襲い、挑戦が危ぶまれる緊急事態が発生。
果たして彼女たちはタスキをつなぐ事ができるのか？

森脇健児陸上部から選抜された３人の美人ジョガーが駅伝形式で琵琶湖一周走破を目指す。
前回まで琵琶湖畔のほぼ半分１０３kmを走破した走る女たち。

３回目となる今回は湖の北端、賤ヶ岳トンネル付近から高島市の白鬚神社までの約５０kmが目標。
美しい湖畔の風景を眺めながらのジョギングは前回の疲れも吹き飛ぶ爽快感で、
３人のテンションもスピードもあがり，颯爽と駆け抜ける。

レクリエーションタイムでマキノ高原にある温泉プールで疲れを癒し、
後はグルメと琵琶湖特産のある珍味を口にしたのだが...。

森脇健児陸上部から選抜された３人の美人ジョガーが駅伝形式で琵琶湖一周走破を目指す。
前回まで琵琶湖畔１５５kmを走破した走る女たち。

いよいよ最終日は高島市の白鬚神社からゴールの浜大津に向けてひたすら走る。
道中、びわ湖バレイに登り、琵琶湖を一望できる展望台から決意を叫ぶメンバーたち。

心身ともに極限状態の彼女たちは，森脇監督のもとに，
全員揃って感動のゴールを迎える事ができるのか？それぞれの思いを書いたタスキをつなぐ。

「走る男」こと森脇健児が関東の１都６県を２日間で走破に挑戦。

前回、東京・神奈川・千葉・埼玉と順調に進んだ走る男。１km走ると１００円もらえるというジョギング貯金を元手に残る茨城、栃木，群馬の制覇を目指す。走るだけでなく各地の名物を味わうことに余念のない走る男は、茨城では納豆、栃木では餃子と王道グルメを満喫。群馬では「ひもかわ」という超幅広のうどんを発見。地元ではソースカツ丼と並ぶ名物に舌鼓をうつなど余裕たっぷり。食べてばかりで無事ゴールできるのか？

恒例！電車じゃんけん企画。先週に引き続き京都府北部にある北近畿タンゴ鉄道宮津線久美浜駅をスタートし、宮津駅までの約５０kmの沿線を進んでいく。網野駅からジョギングを開始した走る男こと森脇健児。冬の冷たい雨と風の中、凍えそうになりながら峰山駅に到着した走る男は街の人に愛されるコロッケ屋さんを訪れる。さらに丹後大宮駅ではゴルフコンペの打ち上げに乱入するなど丹後の人々とふれあい、じゃんけん勝負！温泉とカニが待つ魅惑のゴールに無事たどり着けるのか？

恒例！電車じゃんけん企画。
先週に引き続き京都府北部にある北近畿タンゴ鉄道宮津線久美浜駅をスタートし、宮津駅までの約５０kmの沿線を進んでいく。
網野駅からジョギングを開始した走る男こと森脇健児。
冬の冷たい雨と風の中、凍えそうになりながら峰山駅に到着した走る男は街の人に愛されるコロッケ屋さんを訪れる。
さらに丹後大宮駅ではゴルフコンペの打ち上げに乱入するなど丹後の人々とふれあい、じゃんけん勝負！
温泉とカニが待つ魅惑のゴールに無事たどり着けるのか？

バス路線の停留所を双六のマスに見立ててジョギングする駅前バスマラソン企画。
今回、走る男こと森脇健児が訪れたのは愛知県・名古屋市。繁華街の中心地、栄からスタートした走る男。
サイコロを振って出た目の数だけバス停を進む事ができるルールで、パワフルな街の人々とふれあっていく。
素敵な額縁屋さんや驚愕の喫茶店を発見し、素顔の名古屋に迫る走る男。
普段の生活の息づかいを垣間みながら、着実にゴールへ向けて一歩一歩進んでいく。

バス路線の停留所をジョギングする駅前バスマラソン企画。
ルールはサイコロを振って出た目の数だけバス停を進む事ができる。
前回、中村保健所南バス停までコマを進めた走る男。
名古屋市を抜けて郊外の町を西へと進むと人々の生活の息づかいが聞こえるお店がたくさん。
カラオケ喫茶、地元の理髪店、交通安全を願う緑のお姉さんなどにサイコロを振ってもらい、目指すゴールの津島駅まで突き進む。
最後には福島から避難してきた小学生と出会い、一緒にジョギングを行う。

2012年３月１１日。走る男こと森脇健児のホームグラウンドで、「第１回京都マラソン」が開催される。
そこで大会に先立ち、実際にコースを走って紹介。
まずはスタート地点である西京極総合運動公園を出発し、景勝地として名高い嵐山へと軽快な足取りで向かう走る男。
ジョギング中もコースの起伏、精神論までランナーならではの目線で解説。
仁和寺から金閣寺へと続く風光明媚なコースを折り返し点へと向かう途中、実際にフルマラソンに挑戦するランナーたちに遭遇し、
本番での健闘を祈る。また畳で楽器をつくるユニークな畳店など沿道の人々とふれあい、側面からもレースを盛り上げる。

「第１回京都マラソン」開催に先立ち、走る男こと森脇健児が実際のコースを走って紹介する企画後編。
前回，スタート地点の西京極総合運動公園から折り返し点の御園橋までの約２０kmを走った走る男。
今回は残り半分、数々の世界遺産や加茂川といった風光明媚な景色が広がる都大路をゴールの平安神宮を目指して走る。
また大会の応援大使でもある走る男は行く先々で沿道からの人々からランナーへのメッセージを獲得し、マラソンを側面から盛り上げる。

走る男こと森脇健児が関西の２府４県を２日間で走覇する企画。
達成条件は大阪府、京都府、兵庫県、滋賀県、奈良県、和歌山県に足を踏み入れる事。
ルールは１km＝１００円のジョギング貯金なるお金を積み立てていき，飲食や公共交通費など、旅の費用にあてる。
京都タワーからスタートして、まず最初に目指すのは滋賀県。南郷水産センターでマス釣りを楽しんだ後は大阪府を目指す。
今回も行き当たりばったりのガチンコ企画。走る男は無事ゴールを達成できるのか？

「走る男」こと森脇健児が関西にある２府４県を２日間で制覇する企画後編。
１km走ると１００円もらえる"ジョギング貯金"を積み立て，旅の資金にあてることが可能。
また資金の使い方は自由だが、必ず自らの足で県境を越えることが条件。
前回は京都府、滋賀県、大阪府、兵庫県と順調に進んだ走る男。
残すは奈良県と和歌山県のみ。気持ちよくランニングしながら下町グルメや和歌山ラーメンなど各県の名物を堪能。
「出会い・ふれあい・ジョギング旅！」を合言葉に一気にゴールを目指す。

最終回。「楽苦しく走る」を合い言葉にいろんな企画に挑戦してきた「走る男」こと森脇健児。
２年間で日本各地の色々な場所を走り、街行く人々とのふれあいを重ねてきた。
電車じゃんけん企画、ぐるり一周企画、駅前バスマラソン企画、街道走破企画といった様々な名物企画も誕生。
そんな企画の中で起こった奇跡のハプニング、名シーンを思い出の名シーンとして振り返る。
そして、番組の最後にあの秘密事項がついに明かされることに...。