ウォーキング瞑想

こんばんは

今日はほどよく歩きました

最近、ウォーキング中に瞑想状態になれる時があるのですが思考がストップして、頭がほわわんとオフになっていきます。お風呂にぽけ〜っと入っているように癒されます

たくさんの情報に触れることができる今の時代だからこそ、頭をやすめる時間を意図的に作ってあげることが、身体にやさしいかなと思います

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