家族がコロナ陽性（抗原定性）となり、私も濃厚接触者となりました。個人・家庭レベルの対策について書いていきたいと思います。
①換気・CO2濃度測定、HEPA空気清浄機、加湿器
オミクロンが空気感染（airborne infection）するのは、今や「世界的常識」です。連続的な換気と、冬場は加湿が重要です。
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※「全員マスク、生活環境を分ける、トイレは毎回アルコール消毒、頻回の手洗い、使い捨てペーパータオル、食事・風呂は時間を分ける」は、当然です
②頻回の鼻スプレー、喉スプレー・ウガイ
上気道感染しやすいオミクロンは、従来株よりも「鼻スプレー、喉スプレー・ウガイ」が有効と思われます。
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③紅茶・緑茶の含み飲み
これまでも「緑茶がコロナウイルスそのものを不活性化（in vitro）」のデータはありましたが、大阪府大の「紅茶のほうが速やかに不活性化する（in vitro）」データです。
万能ではないにせよ、紅茶・緑茶を頻回に「含み飲み」することで、感染初期には抑止効果が期待できます。
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④ビタミンD
新型コロナで、ビタミンDが低値だと重症化しやすく、ビタミンD投与により入院期間が短縮されることが知られています。
新型コロナはACE2（II→I-6変換酵素）に結合し、その「炎症・血管収縮を抑える」働きを阻害しますが、ビタミンDは、ACE2の誘導と、レニンの抑制で、それに拮抗します。
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ビタミンDと新型コロナについては、臨床レベルで有効という論文が多数報告されていますが、その初期の「スペインでのランダム化研究」について、以下も参照下さい。n数が少ないながらも明確に有意差が出ており、「ビタミンDの欠乏で重症化しやすい」は疑う余地がありません。
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CAN
@canchemistry
·
何度も書きますが、新型コロナの重症化を防ぐためにビタミンDが推奨されます。
スペインでの研究では、新型コロナ入院患者（76名）のうち、ビタミンD服用群（50名）では1名がICU適用、非服用群（26名）では13名がICU適用となり、差が有意です。
エビデンスレベル：○（ランダム化割付オープンラベル）
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最近のイスラエル論文でも、「新型コロナでは、ビタミンDが欠乏すると14倍重症化しやすい」とされます。
・ビタミンD欠乏（＜20ng/mL）は基準超（≧40ng/mL）より14倍重症化（OR=14; 95% CI, 4-51）
・入院中死亡率（＜20ng/mL）：25.6％
・入院中死亡率（≧20ng/mL）：3.3％
journals.plos.org/plosone/articl
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【免責事項】
・広告ではありません
・学術論文と、個人的な対策の紹介です
・特定の医薬品・健康食品を推奨していません
・特定のメーカー・銘柄も推奨していません
・紹介の処方薬は、医師の処方によるものです
・処方薬は、個人ではなく、医師の診断・処方で
・飲み合わせは、医師・薬剤師に相談を
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ありがとうございます。
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ありがとうございます。
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ありがとうございます。
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直接に飛沫が飛んでくる環境ならメガネはしたほうが良いと思いますが、普通のメガネではなく、気密性のあるゴーグル型のほうが良いでしょう。
距離的に十分に離れた環境（直接に飛沫が飛んでこない）で換気が十分であれば、メガネは不要と考えています。
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ありがとうございます。
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お大事になさってください。
容態急変を備えるためでもステロイドは手元にある方が良いかもしれないね。
あと同居しているだと常にN95を付ける方が確実と思う
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ありがとうございます。吸入ステロイドは用意していますが、医師でもタイミングが難しいうえ、処方薬なので、ツイートには載せない予定です。
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ありがとうございます。
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ありがとうございます。
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どうかご無事に
CO2モニターや隙間テープ迄あって
鼻スプレー、喉スプレー、うがいなど、
徹底して予防していると思うので無事に乗り越えられると思いたいです。
家族を隔離しながら病状の変化にも気を付けなければならないし、他の家族はその間ずっと同じ家の中で予防し続けるというのは本当に大変
CO2モニターや隙間テープ迄あって
鼻スプレー、喉スプレー、うがいなど、
徹底して予防していると思うので無事に乗り越えられると思いたいです。
家族を隔離しながら病状の変化にも気を付けなければならないし、他の家族はその間ずっと同じ家の中で予防し続けるというのは本当に大変1
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ありがとうございます。今の時点で、個人で出来る対策は全て実施しています。ですが、病棟看護師でも感染してしまうオミクロンですから、100%は到底期待できないでしょう。
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ありがとうございます。
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いつも情報発信ありがとうございます。
きっとご存知かと思いますが、ちょうど今日キャスで平畑先生がコロナには鼻うがいが重要だとおっしゃってました。罹患中は４〜６回してもいいとおっしゃってたような。
どうぞくれぐれもお大事になさってください。
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ありがとうございます。
鼻スプレーは、臨床研究の論文では「１日４回」でしたが、それでもある程度は有効とされていました。医薬品成分が入っていない鼻スプレーであれば、２～４時間に１回に増やしても良いかも知れません。
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ありがとうございます。感染力が異常に強すぎるオミクロンに、こんな個人レベルの対策がどれだけ有効か分かりませんが、あと７日間を生き延びたいと思います。
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