![](data:image/svg+xml,<svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" width="600" height="200"><rect fill-opacity="0"/></svg>)
Pinned Tweet
![](data:image/svg+xml,<svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" width="48" height="48"><rect fill-opacity="0"/></svg>)
『肋骨締め』の簡単な方法や、他にやってるお腹痩せは全てここにまとめてます、1分程でサラっと読めるよ。
ダイエット中のおっぱいケアも書いてる
![](data:image/svg+xml,<svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" width="680" height="383"><rect fill-opacity="0"/></svg>)
2
153
970
Show this thread
ベトまゆ【キラキラしてない海外ダイエット女子】
ベトまゆ【キラキラしてない海外ダイエット女子】
6,563 Tweets
![Opens profile photo](data:image/svg+xml,<svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" width="200" height="200"><rect fill-opacity="0"/></svg>)
Follow
ベトまゆ【キラキラしてない海外ダイエット女子】
@dietmayu17048
170cm半年で-23kg達成。1５年間の過食、引きこもり、鬱を体質改善＆軽い筋トレで乗り越え留学2回→海外移住。ダイエット美容blog→vietnam-biyou.com/sightmap 2言語勉強中。海外生活の日常はインスタinstagram.com/vietmayu/
リプ、嬉しいです
Joined March 2017
Joined March 2017ベトまゆ【キラキラしてない海外ダイエット女子】’s Tweets
アメリカのホームステイ先で太ったのでベトまゆさん のダイエットコンサルを受けます
過去に病院、ダイエット注射、カウンセリング、ジム、ヨガ。大学を休学する程ダイエットで悩んだ人生でしたがベトまゆさんにお願いしたら1か月で3キロ痩せたので世界一信用しています
過去に病院、ダイエット注射、カウンセリング、ジム、ヨガ。大学を休学する程ダイエットで悩んだ人生でしたがベトまゆさんにお願いしたら1か月で3キロ痩せたので世界一信用しています![Image](data:image/svg+xml,<svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" width="680" height="510"><rect fill-opacity="0"/></svg>)
![Image](data:image/svg+xml,<svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" width="270" height="360"><rect fill-opacity="0"/></svg>)
1
2
34
Show this thread
今日のベトナムは、元旦です
ハッピーニューイヤー！今年も適当に生きるね！！
ハッピーニューイヤー！今年も適当に生きるね！！The media could not be played.
Reload
2
1
64
合掌ポーズ出来るようになった、肩甲骨を柔らかくした方法はここに書いてるよ。
私はこの4つのトレーニング３日続けたらすぐに合掌できるようになったので良かったらやってみてね。
巻き肩をそのままにすると胸の筋肉やデコルテの皮膚が縮み、〘老け胸〗になるよ。
vietnam-biyou.com/basuto
![Image](data:image/svg+xml,<svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" width="360" height="288"><rect fill-opacity="0"/></svg>)
![Image](data:image/svg+xml,<svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" width="360" height="308"><rect fill-opacity="0"/></svg>)
17
218
Show this thread
肩を後ろにやって胸をグッと張ると出来る気がします！もし出来ない場合は、手首の柔らかさがないのかも、、手首も重要らしい
1
31
Show this thread
あと、猫背や巻き方を簡単に矯正するのは、背中合掌ポーズってヨガの先生に教えてもらって。
30秒ぐらいキープすると、肩こりが一気に楽になって気持ちいいの。胸を後ろにグッと引きあげるようにすると簡単に出来るよ
バストアップして、背中がスッと伸びた美しい姿勢になるの
The media could not be played.
Reload
10
3,120
24.6K
Show this thread
Topics to follow
Sign up to get Tweets about the Topics you follow in your Home timeline.
Carousel
体の芯から温めて代謝を上げて痩せたい人は、ただ暖かい飲み物を飲むんじゃなくて、野菜スープ。
それは食物繊維と一緒に飲むことで、体内の温かい温度が保たれるから。
朝と夜の二杯必ず飲んでるけど、冬でも汗かいて体温調節出来るようになったよ
![Image](data:image/svg+xml,<svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" width="579" height="404"><rect fill-opacity="0"/></svg>)
![Image](data:image/svg+xml,<svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" width="594" height="362"><rect fill-opacity="0"/></svg>)
27
313
宣伝！私のお父ちゃん、大分佐伯蒲江の自宅の中庭に石窯を作り〘石窯ピザ屋〗してます。
美味しいと口コミで、九州からお客様きて地元や宮崎のテレビに沢山！
でもまたコロナ
当日10時までの完全予約制で、中庭！安心。ドライブで是非
【日本一田舎のピザまんとく】 住所、電話番号はGooglemap
当日10時までの完全予約制で、中庭！安心。ドライブで是非
【日本一田舎のピザまんとく】 住所、電話番号はGooglemap![Image](data:image/svg+xml,<svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" width="360" height="239"><rect fill-opacity="0"/></svg>)
![Image](data:image/svg+xml,<svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" width="360" height="293"><rect fill-opacity="0"/></svg>)
![Image](data:image/svg+xml,<svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" width="271" height="360"><rect fill-opacity="0"/></svg>)
![Image](data:image/svg+xml,<svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" width="258" height="360"><rect fill-opacity="0"/></svg>)
1
16
102
Show this thread
そう、醤油とシナモンが合うんです
むきエビに、醤油にんにく砂糖シナモンで10分漬けて焼いて、熱々ご飯の上にチーズ乗っけて〔ダイエット関係ない〕、
その上に、この漬けエビ乗せた丼も最高です
むきエビに、醤油にんにく砂糖シナモンで10分漬けて焼いて、熱々ご飯の上にチーズ乗っけて〔ダイエット関係ない〕、
その上に、この漬けエビ乗せた丼も最高です22
Show this thread
『シナモン』を摂るようにしてるのは、抗酸化物質が半端ないから！腸カビにも効く
最近はご飯系にも。あのバズってた簡単な〘鳥しょうゆにんにく煮〗に入れたらスパイシーでヤバかった
砂糖ニンニク水酢醤油シナモン入れて火かけるだけ。右はムネ！油なしだから低脂質。でもお酢シナモンでしっとり
2
18
229
Show this thread
ぽっこりお腹が治らない人は、姿勢が原因じゃなくて腸が下がってるかも。人はずっと立ってて重力に逆らってるから、時々元の位置に戻してあげないとって整骨院の先生から言われてやってるやつ。
毎日続けたら本当に綺麗に下腹ペタンコになったの！この状態を30秒から1分キープを3セットぐらい。
The media could not be played.
Reload
4
2,242
16.6K
Show this thread
そしてココが詰まってる人は、背中の血流が悪くなって頭に酸素が届かなくなる。それで片頭痛になってる人が多いんだって
私もそうで、締め付けられるような頭痛してる時に、ゴリゴリしたらスーッと痛みが引いていくの。おすすめのマッサージボール達は下のブログ見てみてね
私もそうで、締め付けられるような頭痛してる時に、ゴリゴリしたらスーッと痛みが引いていくの。おすすめのマッサージボール達は下のブログ見てみてね33
237
Show this thread
そしてここ少し飛べそうになる程、超痛気持ちいいの！肩甲骨の間何もしてこなくてゴリゴリの人は失神するかも
まずその辺にあるゴルフボールでやってみて
私はいつも肩甲骨も一緒にするよ、肩甲骨はほぐすほど痩せるの！何もしてないと痩せにくくて当然だよ
まずその辺にあるゴルフボールでやってみて
私はいつも肩甲骨も一緒にするよ、肩甲骨はほぐすほど痩せるの！何もしてないと痩せにくくて当然だよ50
471
Show this thread
猫背、何してもすぐ戻ってたの。でも肩甲骨の間〔りょうけい筋〕がガチガチに固まってたら
【肩が前に出て猫背になりやすい】って接骨院の先生に聞いてから私コレだって思って
教えて貰ったこの道具で毎日ゴリゴリしてたら、肩が丸まる感じが本当なくなったの！ドンキとかで売ってるやつ
って思って
教えて貰ったこの道具で毎日ゴリゴリしてたら、肩が丸まる感じが本当なくなったの！ドンキとかで売ってるやつ![Image](data:image/svg+xml,<svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" width="360" height="298"><rect fill-opacity="0"/></svg>)
![Image](data:image/svg+xml,<svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" width="360" height="360"><rect fill-opacity="0"/></svg>)
6
3,326
25.9K
Show this thread
【2日目】
50.3(前日-0.3 MAX-2.5)
前日の食事
昼…さけるチーズ1本、生ハム小3枚、煮物少し
夜…焼きそば半分、とろたく巻き4つ、ヨーグルト
前日の運動
5304歩
アブローラー10回
ベトまゆさんの正月太り解消筋トレ4つvietnam-biyou.com/syougatsu
5304歩
アブローラー10回
ベトまゆさんの正月太り解消筋トレ4つvietnam-biyou.com/syougatsuThe following media includes potentially sensitive content. Change settings
View
1
6
67
まずはベッドではバックライトを限界まで下げた。これ効果ある。あとは、アプリを使った
左 スマ禁
使わない程ポイントが溜まり、何とアマギフに交換出来る。iPhone限定
右 スマホをやめれば魚が育つ
たまごっちみたいな。私はこっちの方が継続出来た
![Image](data:image/svg+xml,<svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" width="359" height="360"><rect fill-opacity="0"/></svg>)
11
90
Show this thread
寝る２時間前までスマホ触る人は、痩せにくい人が多いと証明されてる。でもこれだけじゃ依存はやめられない。
私はいかに日常に悪影響になってるかを刷り込ませてる。
翌日脳の生産性が著しく下がり、日中ストレスを感じやすくなる。見ないと朝スッキリ起きられる、短期記憶も良くなる、とか
1
13
106
Show this thread
New to Twitter?
Sign up now to get your own personalized timeline!
![Image](data:image/svg+xml,<svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" width="240" height="135"><rect fill-opacity="0"/></svg>)
![Image](data:image/svg+xml,<svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" width="240" height="192"><rect fill-opacity="0"/></svg>)
![Image](data:image/svg+xml,<svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" width="120" height="103"><rect fill-opacity="0"/></svg>)
![Image](data:image/svg+xml,<svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" width="240" height="167"><rect fill-opacity="0"/></svg>)
![Image](data:image/svg+xml,<svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" width="240" height="146"><rect fill-opacity="0"/></svg>)
Trending now
What’s happening
Super Bowl LVI
Earlier today
Dr. Dre, Snoop Dogg, 50 Cent, Kendrick Lamar, Eminem and Mary J. Blige perform at Super Bowl LVI 
![](data:image/svg+xml,<svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" width="120" height="80"><rect fill-opacity="0"/></svg>)
Only on Twitter · Trending
空の境界
5,086 Tweets
Trending in Japan
緊急事態宣言の要請
2,666 Tweets
![](data:image/svg+xml,<svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" width="24" height="24"><rect fill-opacity="0"/></svg>)
ハフポスト日本版 / 会話を生み出す国際メディア
2 hours ago
学校でイジメられたダウン症の少女に「最強すぎる味方」が登場、一緒に学校へ
朝日新聞 国際報道部
3 hours ago
ロシア国境まで800メートル ウクライナの村、交錯する楽観と不安