前回までの基本スキル編では、

コーチングの3大基本スキル(聴く/質問する/伝える)

について学びました。

 

今回からは【GROWモデル編

 

GROWモデル編では、3大基本スキルを用いて

実際のコーチングセッションの組み立てが

できるようになることを目指します。

 

GROWモデル編 第一回である今回は

GROWモデルとは何なのか?

どのようにコーチングに組み込むのか?

という基礎を解説します。

 

 

目次

  • GROWモデルとは
  • GROWモデル【5つの視点】
  • GROWモデル【コーチングセッションの流れ】
  • まとめ

 

 

GROWモデルとは

GROWモデルとは、ジョン・ウィットモア氏が開発した

コーチングモデルの原型のひとつです。

 

コーチングの手法としては

GROWモデルという基本的なモデルが広く使用されています。

 

GROWとは、

GOAL(目標の明確化)

REALITY(現状把握)

RESOURSE(資源)

OPTIONS(選択の創造)

WILL(目標達成の意志)

の頭文字を取ったものです。

 

心理学や心理療法の詳細な知識を必要とせずに始められるので、

コーチングの流れを初めて学ぶにあたっては最適なモデルといえます。

 

このGROWモデルの「GROW」は、

成長するという意味ですが、

以下に示す5つの視点における頭文字をとったものです。

 

 

GROWモデル【5つの視点】

G=Goal【目標設定】

目標の明確化・具体化

何を目標にするかをクライアントに問いかけ、

具体的な目標設定をサポートする

 

R=Reality【現状把握】

現状と何が問題になっているかを把握する

現在どのような状況にいるのかを問いかけ、

問題=現実 と目標とのギャップを把握させる。

 

R=Resource【資源の発見】

目標達成のために使える資源(人・もの・金・情報の活用)

現在資源として使えるものは何かを問いかけ、

目標達成の為に 必要なあらゆる資源を活用するサポートをする。

 

O=Options【選択肢の創造】

可能な限り多くの選択肢を考え、ベストな選択をする

目標達成の為に選択肢を数多くの案を出し、行動案を決めます。

「制限や否定を外して」数多くの行動案を出していくのがポイント。

 

W=Will【意志・行動】

意志と決意の確認をし、コミットメントを促す

いつから実行に移すのかを問いかけ、

開始時期と決意を明確にさせ確実な目標達成をサポートする。

 

GROWモデル図

 

 

GROWモデル【コーチングセッションの流れ】

セットアップ【ラポールを築く】

・○○さんの許可なしに他言しませんので、

安心してお話しください。(守秘義務)

・何かセッションの途中でも要望があればおっしゃってください。

 

G=Goal【目標設定】

①全体のテーマ設定

・今日のテーマは何についてお話ししますか?

( 達成したいことは何ですか?)

 

②プロセスゴール:この時間でのゴール設定

・この時間で何を手に入れたいですか?

( どのような状態を手にしたいですか?)

 

③意図・目的の明確化

・どうしてそれを達成したいのですか?

・それを達成することは、どのような意味がありますか?

 

④目標を達成したシーンをイメージする

・それを達成したら、あなたはどうしていますか?

・この目標を達成したら、5 年後はどのような存在になっていますか?

 

⑤フューチャーペーシング(FP)

・未来の詳細なイメージを引き出す

(経済的成功 事業内容 仲間 クライアント

場所 ライフスタイル 健康 スキル 知識)

 

R=Reality【現状把握】

・その状態が数字で 100 だとすると、今はどれくらいですか?

・何があれば目標を達成できますか?

 

R=Resource【資源の発見】

・目標達成に向けて、活かせるあなたの強みは何ですか?(他には?)

・目標達成に向けて、必要な資源(経験など)は何ですか?(他には?)

 

O=Options【選択肢の創造】

・これまでに一番うまくいった方法はどういう方法ですか?(他には?)

・どんな方法があるか、10通りリストアップしてみましょう。

 

W=Will【意志・行動】

・ここまで話してみて、目標達成の為に具体的にやることは何ですか?

・最初の一歩は何ですか?半分の時間でやってみませんか?

 

振り返り【フォロー】

・話してみて気づいたことは何ですか?

・それをどの様に活かしますか?

・是非、それをやってみてください!

 

 

まとめ

GROWモデルの基礎と

コーチングセッションにおけるそれぞれの役割について

理解していただけましたか?

次回以降はセッション各段階ごとに

流れを細かく解説していきます!

 

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作成者 : 渡邉 大介

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