-
- [0]
ぷらりお散歩
- 投稿者：管理人
-
ぷらりお散歩
アルコール問題を、一人で抱え込まないで。
皆さんと一緒に考えていきましょう。他人への誹謗中傷は書き込まないようにお願いします
-
自分もかつてはそうだったのでしょう。
ストレス発散と言っては、酒をのんで、
頭を麻痺させて、日頃理性で押さえているものを解放し、
人にも、自分自身にも迷惑をかける人は多くいますね。
もちろん、飲酒する人が全てそうだとは言いませんが、
飲酒する人全てに、アルコール依存症の可能性はあります。
酒の害を体験した私達は、もう、酒は飲まないと決意し、
アルコールフリーな生活を手に入れ、
酒に対して、我慢も、渇望も、不安も、無いのです。
ただ、断酒者を取り囲む世間様は、
相変わらずだなぁと思うだけですね。
主人は肝臓の数値が悪いのだから、酒をやめて、本格的に治療をしてほしいと、
真剣に思っていますよ。
主人にとっても、酒は百害の長。
判断を狂わせる、基地害水になってると思います。
今日も一日断酒で過ごします。
-
私にとってのお酒は基地外水。
徹底して、自分を自己暗示にかけてきました。
お陰様で最奥の自分も納得したようです。
私は医者から「アルコール依存症」と言われた事が無いので、自助会
の中で、徹底して自分のお酒による失敗と害を掘り起こしてきました。
また、お酒が原因で迷惑をかけてしまった相手の方にも、直接にお詫びを
言いました。
自分のお酒の害の事は決して忘れません。
今夜は道場行き。
子ども達と一緒に学びます。楽しく。
この度、東京の本部の方から六段位の免状がいただけそうです。
お酒を止めてみて、つくづく好かったなあ。
-
断酒して落ち着いてから知り合った人は、私のことを、
「酒が飲めない人」と思ってる。
生まれつき体質的に飲めないというような印象を持っているようです。
だから何かのきっかけで、「昔は飲んでいた」と知ると、
「あなたと一度お酒を飲みたい」とか、
「あなたはお酒を止めなくてもいい」とか
言われます。
「いや、私はもう、体質的に飲めなくなったんです」
と、言いますが、
「薬を飲むくらいなら、お酒を飲んだほうがどんだけいいか」とか、
「お酒は百薬の長だから」とか、
普通に言われますね。
昨日も言われました。
まあ、そんな言葉で気持ちが揺らぐわけではないですが、
「断酒とか、極端な考え方」
と思われることは割りとあります。
自分自身が「もうそろそろ大丈夫なんじゃないか」なんて、
つられて思わないためにも、
こうして断酒掲示板で、なんだかんだ日々のことを書いているのが、私には合っていると思います。
今日も１日断酒で過ごします。
-
妻は疾患を認めないのですが。
昨日、妻の症状を相談していた地域支援センターの方から、その後の経過を心配されて
電話が入ったのですが。
治療に行くかどうかは、もうそれはご本人に任せるとして。
マイナス部分ばかりを気にしていては、大切な２度と来ない今日という
1日が勿体ないですよね。
たとえ認知症であったとしても、こちらの方がプラス思考で受け止めれば、
楽しい事にも出会えるようですね。
自分がストレス解消方法さえ見つければ、何とかなるのでしょう。
妻の病気のお陰で、夕食のおかずを配食センターに頼んでいるのですが、
何種類も有り、選択する楽しみが出てまいりました。
夕食が随分と待ち遠しく想い、毎日おいしくいただいてます。
今年も、当地では「生マグロ」の水揚げが続く時期になりました。
おすわけが有るのかな。
-
関東がようやく梅雨入りしたそうですね。
ムシムシしてますよ。
洗濯物が部屋干しのシーズン到来です。
日本全国酒飲み音頭によると、６月は田植えで酒が飲めるそうですね。
酒飲みの人には、何でも酒を飲むキッカケになるという歌ですが、
確かに飲酒時代は、もう習慣として、酒を飲んでたので、
毎月どころか、毎日飲むキッカケがありました。
何かに依存して生きていくのは、とても不自由なものですね。
私は酒飲みには戻りたくないです。
それから今は、人間関係に依存していて、窮屈な毎日になっているのを、早く抜け出したいと思っています。
今日も一日断酒で過ごします。
-
今日は30分ほど早足ウォーキングをしてきました。
しかも高低差ビルの7階分くらいのところを下って登ってきましたよ。
運動不足の私なので、用事は出来るだけ歩いて済ませるようにはしています。
ダイエットの方はなかなか進みませんが、
あのライザップでも、2か月かかるのですから、仕方がないですね。
お昼は空腹に耐えられず、スープを作りました。
椎茸、えのき、わかめ、玉子、春雨のスープです。
食物繊維は意識してとっていますよ。
今のところ、ダイエットに関して、ストレスから飲酒欲求は生まれてませんが、
もしもそういうことがあれば、しっかり食べますし、
それ以前に無理はしないと決めています。
今日も本気だよ。
にゃつぼこ断酒で過ごします。
-
自分が一番したい事を、その時々でやれるかと言うと、色んな制約があって、難しかったりします。
専業主婦とはいえ、しがらみもあれば、家族との兼ね合いもありますし、やはり立場上あきらめたりもします。
ものは考え方次第で、真逆になったりもするので、悲観的に思わないように心がけていますが、
寂しかったり、むなしかったりすることもあります。
今日は素晴らしい晴天ですから、心清らかにあんまり落ち込まないようにしなくちゃな。
階段登りしてこよう。
くろさん、お薬は無理なさず、主治医とよくご相談なさってください。
今日もにゃっぱこ断酒で過ごします。
-
今年の１月５日で７３歳になった現在。
昨年の脳梗塞を患って以来、薬の量が増えてしまいました。
１.血圧を下げる薬 ３錠
２.眼科医から網膜を調整する薬 １錠
３.泌尿器科から頻尿用の薬 １錠
４.脱腸気味の痛みを抑える薬 １錠
５.その薬で胃が荒れるのを防ぐ薬 １錠
６.最後に血液をサラサラにする薬 １錠
朝は上記の1.2.3.4.5
昼は２．４.５
夜は2.3.4.5.6
これだけを飲んで、特に体調が悪いわけでもなく、年齢も年齢であるし、
あるがままで受け入れています。
４．５については、痛みもだいぶん和らいで来たので医師と相談し、
そろそろ止めようと思っています。
-
昨日、今日暑いですね。
日差しがキツいくらいの夏空と言ってもいい感じです。
布団を干したり、シーツを洗ったり、掃除機をかけたり、階段登りしたり。
汗をかいたので、シャワーを浴びるところです。
処方薬依存のことは心配で、一度主治医に尋ねたことがあります。
薬を飲むことに、漠然と不安があると。
主治医が答えてくれたのは、
「苦しいと思いながら、不自由に暮らすよりも、薬を飲みながら落ち着いて生活の質を上げていくという考えで（薬を）出しています。」
とのこと。
薬は色んな組み合わせで処方してもらいましたが、
私の場合は、強い薬は元々出ていませんし、今の処方になってからは落ち着いてます。
何の薬であれ、飲まなくて済むならそれが一番かもしれませんが、
処方薬については、少し長いスパンで考えた方がいいと思います。
個人的には、くろさんの仰る通り、再飲酒するよりはずっといいのだと思っています。
今日も一日断酒で過ごします。
-
今日はいい天気なので、洗濯して外に干しました。
良く乾きそうです。
朝から洗濯しただけですが、そんなことでも呟けるのが、ぷらりと思ってます(^-^)
私は精神疾患があり、軽くなったとはいえ、寛解まではいけてないです。
すぐにへこたれますし、断酒してるからと言っても、私を取り巻く状況が全て魔法のようにバラ色になっているわけでもありません。
ただ長年掲示板などで色んな方々に、話しを聞いていただいたり、
時には自分の誤りを指摘していただいたり、
自分のものの見方を考えさせられたりしてきました。
その中で、私はよく感謝するようになりましたよ。
これは私の個人的なことですので、だれにも押し付けはしませんが、
少しは生きやすくなっています。
私は今日一日断酒出来た。
それが一番第一のことですから、それは毎日感謝してます。
なんと言っても、アルコール依存症者が断酒継続出来る確率を考えると、
なかなか出来ることではないですからね。
今日も一日断酒プラスダイエットで過ごします。
-
>>33
> 昨日は大根と高野豆腐などを炊き合わせて煮物を作りました。
> ダイエット中なので、やはりこれまでより食べる量が減って、お通じが時々良くないので、
> 高野豆腐は強い味方ですよ。
> 味も好きですし、栄養価も高いですし、私の場合はお通じがよくなります。
>
>
> ケイさん、オープンオムレツに玉子10個！
> それはなかなかボリュームありますね。
> 何も入れないのもいいですが、
> 私のおすすめの具材としては、
> ほうれん草（小松菜も良い）とベーコンを炒めたもの。
> 玉ねぎとひき肉を炒めたもの。
> ニラを炒めたもの（ごま油だと風味良し）
> などがありますね。
> いかがでしょうか？
>
>
> まるさん、こんにちは
> 午前中だるさがおありなのでしょうか？
> 私の場合は、断酒して、かなり軽減したものの、
> やっぱり朝からシャキっとはいかないです。
>
> お酒を飲まなくなったけど、
> 未だに睡眠導入剤を飲んでいるので、日により、だるさがあります。
> 紅茶を飲んでいるうちに、徐々に目覚めていく感じです。
> 今はお弁当を作らないこともあり、
> 状況的に許されているので、まあ、それでもいいのかなと思ってます。
> ぼちぼちやりましょうよ。
>
>
> 今日も一日断酒で過ごします。
>
joviさん
お返事ありがとう。
私は何種類かの薬を飲んでいるので、いつもぼやっとしてます。
なかなか本調子にはならない。
何故か寝る前に飲んだ薬が朝も残っていて、フラフラしながら家事をしてます。
断酒できてればいいと思いたい。
-
>>32
> 体調が良かったので、久し振りに新しく入ってきた子ども達を
> 相手にして、少しだけ汗を流しました。
>
> 師範が指導しておられたのですが、上級者の方たちを見ていただき、
> 私が代わりに教え教えられました。
>
> しばらくのあいだ休んでいた分、少々疲れましたが、汗を流すと、
> やはり気持ちがいいですね。
>
> 必要とされる場所がまだまだ有るようです。
>
> 今夜も道場に行ってみようかな。
>
>
必要とされているということを感じとれた時、
やはり人はモチベーションが上がりますよね。
私のような専業主婦主婦でもそうですよ。
気分転換にも、体の為にも良いことですよね(^-^)
-
昨日は大根と高野豆腐などを炊き合わせて煮物を作りました。
ダイエット中なので、やはりこれまでより食べる量が減って、お通じが時々良くないので、
高野豆腐は強い味方ですよ。
味も好きですし、栄養価も高いですし、私の場合はお通じがよくなります。
ケイさん、オープンオムレツに玉子10個！
それはなかなかボリュームありますね。
何も入れないのもいいですが、
私のおすすめの具材としては、
ほうれん草（小松菜も良い）とベーコンを炒めたもの。
玉ねぎとひき肉を炒めたもの。
ニラを炒めたもの（ごま油だと風味良し）
などがありますね。
いかがでしょうか？
まるさん、こんにちは
午前中だるさがおありなのでしょうか？
私の場合は、断酒して、かなり軽減したものの、
やっぱり朝からシャキっとはいかないです。
お酒を飲まなくなったけど、
未だに睡眠導入剤を飲んでいるので、日により、だるさがあります。
紅茶を飲んでいるうちに、徐々に目覚めていく感じです。
今はお弁当を作らないこともあり、
状況的に許されているので、まあ、それでもいいのかなと思ってます。
ぼちぼちやりましょうよ。
今日も一日断酒で過ごします。
-
ダイエットに加えて、運動も少しはしないとと思い、階段登りを再開しています。
ブランクがあるので、昔と同じく、6階まではすんなり登れましたが、それから先は、一階ずつ、足を止めながら、登りました。
いい運動になりますよ。
しかし昨日の夜は、ダメでしたね。
オムライスだったんですが、少し小さ目に作ればいいなんて考えて、
でも実際には普段通りの大きさで、お腹いっぱいになりました。
朝の体重は、前日より増えてました。
あと二キロなんですがね、これが難しいから、皆さん苦労なさるのでしょう。
今日はメニューも和食にもどしてにゃぽこ断酒で過ごします。
-
今日も体重は100g減りました。
地道に減っていってます。
ダイエット6日目にして、口寂しいからといって間食するのはなくなりました。
慣れてきたのか、平気です。
天の川さん、二度寝は出来ましたか？
20～30分程度の昼寝は、脳にも体にも良いと聞きます。
疲れてると感じたら、仮眠とってくださいね(^-^)
くろさん、お疲れ様です。
奥様を大事にされていらっしゃるのが、ひしひしと伝わってきます。
お二人ならば、宅配はとても便利だと思います。
金額的にも、色んな手間を考えても、正解ですね。
250キロカロリーとは！
なかなか自分でメニューを考えて、250キロカロリーで抑えるのは、私には難しいでしょうね。
今日も一日断酒で過ごします。
-
MCI(軽度認知障害)状態の妻。
それに対応すべく、私はいろいろと講演会に行ったり書籍を読んだりしている
のですが。
アルコール依存症と同じくらいの「否認の病」。
本気になって治療を勧めますが、全く動じずにいます。
疲れてしまいました。
やはり監視は極度に疲れてしまいます。
そこで２週間ほど前からは「観察」に切り替えたところ、随分と
楽になってきました。
同じ事柄への質問が５回来れば、それに対して５回答える。
根気が必要になりますが、自分が飲酒で妻に迷惑をかけていた事に
比べると、軽いものだと気持ちを切り替えています。
体重の維持につきましては、MCI状態の妻が料理を作るのが
苦手になってしまい、致し方なく外部の宅配にオカズを頼んだ
ところ、低カロリー食でして健康にいいみたいです。
ちなみに夜のオカズで２５０カロリー前後です。
妻の病気のお陰で、好いこ事も有りますね。
-
今日でダイエット5日目です。
最初に1キロガクンと減って以来、100gずつ体重が減ってます。
3キロ痩せたかったので、
後20日かかる予定です。あと2キロ。
HALTに注意しながら、無理ない形で、痩せようと思います。
飲酒欲求が出たらもこもこもないので。
もしも私に飲酒欲求が出たら、
ダイエットは一時停止で、
くろさん直伝の、コンビニでパンを買って、口に詰め込むつもりですよ。
くろさんの体重保持方法も教えていただきたいです。
今日も天気が良くて気持ちいいです。
食材買い出しはお散歩。
家事は運動ということで、
にゃっぽこ断酒で過ごします
-
腹筋が全く出来ないので、YouTubeで、腹筋運動を検索して探してみてます。
体がなまりまくってるので、なかなか自分のレベルに合う運動が見つからないですよ。
ともちゃん、ありがとう。
ぼちぼち健康で、
ともちゃんの状態も教えてくれて、ありがとう?
4日目ですが、すでに、ジーンズが履けるようになりました。
朝、昼はヘルシーなものを少な目に、
夜は野菜中心にしたものを、キチンと食べてますよ。
写真は昨日の晩御飯。
白菜の味噌汁、塩サバ、サラダ、切り干し大根の煮物、軽めのご飯です。
今日も無理なく一日断酒で過ごします。
-
ダイエットを決意して2日目、食事内容を変えるため、スーパーに行ってまいりました。
低カロリーのものを中心に買ってきましたよ。
こんにゃく、春雨、きゅうり、ミニトマト、キノコ類、鶏胸肉、あたりめ、ちくわ、豆腐などなど。
目指すのは高タンパク、低脂肪、野菜中心。
調理の仕方を工夫することで、無理なく痩せようという考えです。
お酒の時のように、完全に断つのではなく、好きなものは量を減らして食べ、代わりになるヘルシーなものを増やすようにします。
カロリーよりも糖質を考えるように、ダイエット成功者の友達からもアドバイスを受けてます。
デブの汚名返上！
頑張りますよー。
kayoさん、お引越しありがとう(^-^)お互いぼちぼち頑張ろうね。
くろさん、お疲れ様でした。
今日も寝るまで断酒で過ごします。
-
先月の健康診断で、長年「低体重」だったのが、「標準」になりました。
体重が増えたということです。
歳をとると段々と、食が細くなるとか、脂っこいものがもたれるとか聞きますが、
私の場合はそういうことはなく、食欲が多少旺盛になったのに、あまり運動もしないので、
基礎代謝が落ちて太ったんでしょう。
それでも「標準」の範囲であり、BMIの標準体重より、5キロ以上痩せてます。
いわゆる美容体重ではありませんが、これ以上太らなければ問題ないかなぁと受け止めようとしてました。
ところが、昨日、親しくしてた人から、「デブ」と言われてしまいました。
私の人生で初めて言われた言葉で、とても傷つきましたよ。
他人の容姿をけなす人って、どういうものでしょうね。
もとより、その人はお酒を飲んでは、人にからむタイプ。
そういう人と関わるのは、私の断酒人生にプラスにはならないと思います。
その人とは距離を置こうと思います。
単純に連絡を取らなければいいのですが、
なかなか「親しい人との関係を断つ」というのは、ネットでも、リアルでも難しくはあります。
もし心構えをアドバイスしてもらえると、ありがたいです。
なんだかんだあっても、飲酒欲求は無くて良かった！
一日断酒で過ごします。
-
今日は風が強くて、干している洗濯物が飛んでいかないようにずっと見張ってます笑
こはるさん、ともちゃん、天の川さん、お引越しありがとうございます。
こはるさんも、ともちゃんも、ハンバーグ上級者のようですね。
表面を焼いてオーブンで中まで火を通すのは、テレビでシェフがやっているのを見たことはありますよ。
なんだかカッコいいなあ。
天板の開いたスペースに、つけ合わせの野菜とか置いて、一緒に焼けばいいですものね。
私の実家では、毎週土曜日がカレーでしたよ。
母の作るカレーは、今思うととりたてて手の込んだものではなかったです。
ただルーが、ジャワカレーだったり、ゴールデンカレー、バーモントカレーなどなど、
替えていたので、飽きは来なかったですね。
ハンバーグも、ソースとかで工夫すれば、全く違うし、飽きが来ないと思いますね。
前にkayoさんが長ネギハンバーグを作ると書いてましたが、皆さんの作るハンバーグを食べてみたいものです。
パソコン、スマホ弱者の私には、クッキーのことがよくわからないですが、
私はどの端末でもお気に入り登録出来るので、
ともちゃんの側の何かでしょうね。
もしアドバイス出来る方がいらっしゃるなら、教えてください。
今日も一日断酒で過ごします。
-
昨晩は元のぷらりの方に悪質な投稿がありました。
そこで投稿できない設定に変えましたので、今後は質問等も、こちらにお書きください。
私はハンバーグが好きなんですが、実はハンバーグつくりは上手とは言えませんでした。
まあ家庭料理ですから、普通に作ってきましたが、
どうも毎回今一つという感じでした。
ところが昨夜の晩御飯に作ったハンバーグは、家族にも好評で、おいしいと言ってもらえましたよ。
ごくごくオーソドックスな基本に忠実に作っただけですが、
焼き方が今回は大変上手くいきました。
いつも家族4人分をいっぺんに焼こうとしていたことが一番良くなかったみたいです。
ハンバーグの種を十分に薄く広げられなかったし、
火の通りもまばらになりがちでしたから。
今回は一枚ずつ焼いて焼き加減を注意しました。
ソースもあまり煮詰めずに、あっさりとした照り焼き風味がおいしかったです。
やっと納得のいくハンバーグが作れたので、
次回はデミグラスソースの煮込みハンバーグに挑戦します( ｀ー´)ノ
今日は何を作ろうかなあ？
にゃっぽこ断酒で過ごします。
-
昨日から、ラーメンが食べたくて、夢まで見てしまったくらいだったので、
簡単に、久しぶりにマルちゃん正麺の豚骨醤油味を作りました。
私的には、マルちゃん正麺なら、塩味の方が好きですね。
でも一食359キロカロリーは、嬉しいです。
私は最近、冷蔵庫を洗濯機と言ってしまったり、度忘れが増えたりしてます。
本気で自分では心配しています。
間違えたり、忘れたことを覚えているから、大丈夫なのかな？
脳神経外科でMRIを撮ろうと思ってますが、
ついつい伸ばし伸ばしになってます(＞人＜;)
マスクさん、はじめまして。
これからよろしくお願いします。
スレッド一覧
- ◇ぷらりお散歩(214)
- ◇妄想虚言をはいてでも、酒をやめ続けるためのスレッド(1570)
- ◇
![](data:image/svg+xml,<svg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" width="15" height="15"><rect fill-opacity="0"/></svg>)
放射線・放射能・原子力(326) - ◇METAPO通信(1109)
- ◇聴きっぱなしのスレッド(44)
- ◇闘病記(566)
- ◇群れずに断酒する会(1869)
- ◇アッペの底上げ断酒日記(1594)
- ◇ノート、河合隼雄さんの著作から(24)
- ◇14ステップ(273)
- ◇談話室(789)
- ◇福音書(134)
- ◇八正道(271)
- ◇番長saraやしき(4097)
- ◇12&12(1)
他のスレッドを探す
掲示板に戻る
*掲示板をお持ちでない方へ、まずは掲示板を作成しましょう。
無料掲示板作成
