清水みちこ@食と心で健康な毎日へ

マグネシウムは人の体内で既知の代謝機能の約80%を包含する数百の酵素の活性を支配する重要なミネラルだが、アメリカ人の45%がマグネシウム欠乏症。その一因は、野菜のミネラル含有量が過去100年間で80〜90%減少したこと。以下がそのグラフだが危機感を覚えずにいられない。 ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/P

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清水みちこ@食と心で健康な毎日へ

@michiko_no8

Dec 16

過去40年間に世界で農耕地の約30％が失われた。経済換算では年間約43兆円。土壌破壊の原因は、自然災害や化学技術に偏った農業、浸食を増加させる森林破壊、地球温暖化など。 1mmの土壌でさえ自然に取り戻すには20年必要で、【3cmともなれば1000年】かかる。あらためて失ったものの大きさを感じる

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@michiko_no8

Dec 15

農家さんが皆さん生き生きしていらっしゃって、これこそ人のあるべき姿だと思いました。都会の「感じないようにする」生き方から、大自然の「感じる」生き方へ。自然は人を目覚めさせる力がありますね。命を育んでくれる母なる自然と、食べ物を作ってくれる農家さんや生産者さんに感謝です

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淡路島の自然農法の農家さんの畑にお邪魔しました

・同じ畑でも場所によって土の性質が異なるので作物を変える・土がむき出しだと日光で表面の微生物が死んでしまうので有機物で覆うなど様々な工夫をされていらっしゃって農家さんの愛情が伝わってきました

自然と調和した生き方素敵です

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アマゾンや楽天で「アーシングシューズ」で検索すると出てきます

アーシングシューズを買ってみた。導電性の靴底で裸足にならなくても大地とつながる。中敷きに導電性の糸が、ソール部分には導電性のゴムが使われているため靴を履いていても土の上を歩くとアーシングしていることになる。履き心地もいいかんじ

ただしコンクリートを歩いても意味ないので注意

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本日9時よりホリスティック精神科医浜野先生との健康トークやります

ぜひご参加ください

Ended清水みちこ@食と心で健康な毎日へ

食事を変えたら起こった変化・ダイエットしてないのに痩せた・味覚が鋭くなった・市販のお菓子が甘すぎて無理・ただの野菜が美味しい・ダルさや生理痛がなくなった・イライラしなくなって家族が円満になった添加物を避けて素材を吟味するだけ。食べるのものの影響はこんなにも大きい

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清水みちこ@食と心で健康な毎日へ

@michiko_no8

Dec 13

オーガニック野菜を使った食事付

週末リトリートのお誘いです

ゆるファスティングをしながら富士山の麓で癒される学び&体験の旅

焚火や瞑想、食養生セミナー等全12講座が受け放題と充実の内容です

体調を改善したい方や自分へのご褒美に。私も講座を担当します

光線過敏症はナイアシン欠乏光線過敏症は日光にあたると赤くなる、かゆいブツブツや水ぶくれや蕁麻疹が出るものなどの症状だが、ナイアシン欠乏（ビタミンB3）の症状のひとつ。ナイアシンは魚、肉類に多く含まれているのでベジタリアンの人は欠乏しやすい。 jstage.jst.go.jp/article/jsci/3